40歳の独り言ﾀﾞｲｴｯﾄ

昼)
1318-豆腐ナスあさりの
　　 　　　味噌煮込み
　　 ミニ春巻き１つ
　　 ひじき
　　 トウモロコシ１/２

レトルトご飯の予定だったけど、差し入れにトウモロコシをもらったのでご飯は無し。
１本食べるか迷ったけど半分にしときました🌽

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最近仕事が忙しいです。
結構ツラい…けど、忙しいのは悪いことではないんだよね。

おかげで勤務時間が減ったりしないし、
だから給料も減らないし、
よって生活できるし。

しっかりご飯たべて、良い睡眠取って、脂肪も取って身軽になって頑張ろう💨
痩せても筋力落ちたら仕事になんないから、筋トレも続けよう💪❗

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ちょっと調子に乗って、雑誌の付録のお試しコアリズムを20分やってみた。

💧💧💧💧💧汗だく💧💧💧💧💧

60㎏を切ってから運動する気が前よりある自分が嬉しい😁

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晩)
2102-ハイビスカス酢

晩の書き込み忘れてた💦

ちなみに、今お腹鳴りまくってる😂💦

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✨🙌✨06/18

体重>57.8㎏
体脂>29.5％

うお～💦久々57❗
それよりなにより❗朝の体脂肪が30切るのが何年振りか😂‼

たとえこれが今日だけでも、やはり一瞬の感動を大切に❗(笑)

朝)
0706-トウモロコシ１/２
　　 豆腐あさりエノキのスープ
　　 (卵入り)
　　 レタスセロリ帆立のサラダ
　　 (梅ドレッシング)

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昼)
1322-豆腐レタスセロリ炒め
　　 ササミの燻製
　　 飲むヨーグルト

炒め物の味付けを忘れてしまい、美味くないです…orzｽｺﾞｸﾏｽﾞｸﾓﾅｲｹﾄﾞ…

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晩)
2031-ハイビスカス酢

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🐌06/19

体重>57.6㎏
体脂>29.6％

今日は仕事終わったら、タイ式マッサージに行くので楽しみ😍✨

朝)
0716-置き換え

昼がカレーなので…って❗またカレーかよっ😂❗

そういえば、気がついたら400レス越えてました😲500最後まで完走できそうだー🏃💨

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昼)
1320-野菜カレー

いつものチキンと夏野菜を頼んだつもりが、なぜか野菜カレーになってました。だからチキンとトマトが入ってない😭しかも野菜じゃなくて芋ばっかりという残念な代物…ガッカリです⤵

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晩)
2020以降
　 　中生１.５杯
　　 サラダ
　　 たこぶつ
　　 まぐろ
　　 大根(つま)
　　 ささみ串２本
　　 アスパラ巻き１本
　　 ハツ１口

タイ式受けた後に、お友達(？)と飲み🍺ゴチになりました😁楽しかったけど、体重増えちゃうかもな💦
ま、いっか。そんなん気にしてたら一生飲めないもんね😚

あ！あと

間)
1808-炭火マイルド珈琲

でした☕

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帰宅～

コンビニにて、ハーゲンダッツのアイスを買ってしまいました。なぜだか飲むとアイスが買いたくなるのだ🍨

あ、今日は早寝にならないなぁ。

とりあえず豆腐の塩漬け仕込んでから寝よう。

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🐌06/20

体重>57.7㎏
体脂>29.5％

あんまり増えなかった。
外食もあれくらいの量なら平気なんだな。今更だけど適量を勉強中😚
まぁ昨日は仕事関係だから、あまりお酒飲まなかったからってのもあるか💦

休みだし、朝ご飯はもうちょっとしてからでいいや😉

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朝)
0751-豆腐とあさりと
　　 エノキのスープ
　　 (卵入り)

ベースはこの前のスープの残り。

さぁ❗今日の休日も楽しもう🙋

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買い物をかねてウォーキング🚶💨今日はいつもと反対の方向～

帰宅してから

間)
1621-ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂｱｲｽ１/２個
　　 (ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞﾗｽﾞﾍﾞﾘｰ)

昨晩買ったもの😁
美味しいけど…濃厚なバニラって感じでチーズ感は無いなぁ～💧

う～ん………普通…💧

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晩)
1842-トマトの柚胡椒ソース
　 　豆腐の塩漬け
　　 レタスセロリ帆立のサラダ
　　 (梅ドレッシング)
　　 チーズ３つ
　　 ビスケット３つ
　　 フランスパン１枚
　　 (黒ごまバター)
　　 白ワイン

食べ過ぎたかんじがする😫

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半身浴したらあちぃ😳💦

昔は汗かかなかったのに…体正常になってきたのかな☺

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🐌06/21

体重>57.3㎏
体脂>29.7％

ホントに不思議なんだけど、私、痩せにくい時期に痩せるんだよね～💧
ちなみに今日からはとっても痩せにくい時期らしい。

体重は、さすがにここらで停滞する予感なんで、体脂肪を狙い撃ちしないとな…🔫

朝)
0707-ご飯軽め一膳
　　 ナスの水煮
　　 佃煮の海苔
　　 わかめ味噌汁

ご飯は白米１玄米１🍚

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昼)
1322-おにぎり(梅)１つ
　　 ニンジンしりしり
　　 ミニハンバーグ１つ

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差し入れで、惣菜パンとカレーパンをゲット👍

明日の朝食助かるわ～⤴

あ！あとバームクーヘンとカフェラッテもあるんだっけ！
食べるタイミングをみつけなくては💦

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晩)
2115-ぶどうとブルーベリーの酢

ライチ酢より甘い感じ。これも美味しいけど、ライチ酢の方が好みかも💦

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🐌06/22

体重>57.4㎏
体脂>29.0％

良い良い🙆

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今日からダイエットの記録をほかでつけはじめた。

でもこのスレ満スレにしたいから、体重記録は続けます😃
他にも急な過食衝動とか独り言は書いてきま～す✋

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バルサミコ特売❗

買いました😚

最近ホントにお酢が好き❤あと柚胡椒も美味いんだよな～⤴

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なんたることか❗

こんな時間にアイスが食べたい😱❗お菓子食べたい❗❗
食べながら夜更かししたい❗

でもそうしたら、
↓
眠らない
↓
朝ギリギリまで寝てる
↓
ラジオ体操できない
↓
朝食無し
↓
お弁当も作れない
↓
歩く時間も無くなる
↓
昼食にお弁当買う(たぶんスゴいボリュームのもの)又は菓子パン系
↓
スイーツもきっと買う
↓
帰りにコンビニでお菓子やら食べ物を買い込む
↓
本買ったりDVDをレンタルとかしちゃう
↓
食べながら見る
↓
夜更かし
↓
…ダメだ

ダメ人間へのエンドレスが見えた❗💨

寝る。

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🐌06/23

体重>57.5㎏
体脂>28.4％

体重が増えてきてるのは、♍が近いからだと信じよう。
体脂肪が減ってきてるのはかなり嬉しい✨25％切れたら、絶対いまより見た目スッキリするハズ❗…ような気がする←弱気💧

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最近購入したタジン鍋なが素敵すぎる❗✨

今日の早めの夕食は、蒸したキャベツにお手製のバルサミコソース。
ベーグルのラスクも美味しくて、至福の時…💖

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あ～

食べちゃった…

この前のアイスの残り。ハーゲンダッツアイス (クリームチーズラズベリー)🍨

明日は体脂肪増えてるな、きっと😩

…いや、たまには食べないと❗一生食べないとか無理なんだしさ❗
♍前だしさ❗

明日増えても、来週に戻せればそれでいい😤

あ！日曜、久々にあう友人とお茶するんだっけ💦
高カロリースイーツ注意💦

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さらに…

モナカ食べました…orz

2114-チーズモナカアイス

さすがにやっちゃった感がヒシヒシと…


反省⤵

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なんで食べちゃうかなぁ自分😔

頑張ってたのに。

生活改善も順調だったのに。

気持ちいい毎日だったのに。

21時以降のアイス１つでこんなにもガッカリ⤵

今日は飲み会があったと思ってあきらめて、また明日から今まで続けてきた生活を継続していくのが良いことなんだろうな。
どうせ今は『とても痩せにくい時期』なんだから、おとなしく毎日をきちんと過ごしていこう。

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🐌06/24

体重>58.1㎏
体脂>29.0％

モチベーション下がるから書かないつもりだったけど書きます。

今月中に57キロ代に戻すぞ❗

朝)
0705-置き換え

昨夜を反省して、サラッと置き換え。

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昼)
1318-キャベツの巣籠り卵
　　 ベーグルラスク
　　 野菜ジュース

ちょっと良い卵だから美味いのか、はたまた蒸して作ったから美味いのか。

とにかく卵が美味しい✨

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🐌06/25

体重>57.8㎏
体脂>28.8％

とりあえずここキープ希望💨

朝食のシーザーサラダめちゃ美味～い😚✨たまにはダイエット関係無くコクのあるドレッシングも良い⤴

ところで、記録アップする気無かったのに、昨日の昼をアップしてることに今気がついた(^_^;)

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来月早々に夜焼き肉の予定が入りそう。

嬉しいけど体重増加も心配～😱💦

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🐌06/26

体重>57.4㎏
体脂>29.0％

むむ～、体脂肪め～😣

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実家に帰省中～🚃💨
お土産はギャッツのスコーン😚

お腹すいたけど、夕飯はいらないって連絡してあるから、コンビニでリンゴ酢でも買っていこう。

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🐌06/27

体重>-㎏
体脂>-％

実家なので測定は無し。

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実家から帰宅しました。

今日の昼の友人とのランチ、土曜の昼にカレー食べたクセにまたカレー食べちゃったよ😂💦
デザートは抹茶アイス入り宇治金時🍧

朝昼しっかり食べたから、夕飯は軽くしときました。梅酒美味い❤

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暑くて寝苦しくて眠れない💧

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🐌06/28

体重>56.2㎏
体脂>28.4％

奇跡再び❗

とても痩せにくい時期に２日連続でカレー食べて痩せるってなにごとか⁉

そして作った当初はいまいちだったバルサミコソースが、冷蔵庫で寝かせとおいたらまろやかで美味くなっている❗
これまた奇跡🙌

あとは体脂肪～😤

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>> 439 初めまして😃。
時々覗かさせていただいてます。
イイ感じで減ってますね！偉いですね！
応援してます😃

• << 443 >痩せたい!440さん✉ ありがとうございます(≧▽≦)ゞ だんだんペースが掴めてきた…ような気がします💦

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毎日覗かせていただいてます🌼結婚されてるんですか❓40でｷｬﾘｱｳｰﾏﾝでﾀﾞｲｴｯﾄ成功でﾁｬﾝｽあると思いますよ～🙋これだけ痩せれば見た目もｷﾚｲになったと思うし❤結婚諦めないで頑張ってくださ～い✨家族も良いものです🌼

• << 444 >匿名441さん✉ ありがとうございま～す✨ 正直見た目の変化は微妙です💧やはり体脂肪がネックなのではないかと…(-"-;) 結婚は10代の時からあきらめてます(笑) どうにも恋愛に向かない性格です💧 おまけに好きになるタイプが、大抵プチダメンズであるということに気がつきました😂

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ボーナス激減…orz

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>> 440 初めまして😃。 時々覗かさせていただいてます。 イイ感じで減ってますね！偉いですね！ 応援してます😃 >痩せたい!440さん✉

ありがとうございます(≧▽≦)ゞ
だんだんペースが掴めてきた…ような気がします💦

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>> 441 毎日覗かせていただいてます🌼結婚されてるんですか❓40でｷｬﾘｱｳｰﾏﾝでﾀﾞｲｴｯﾄ成功でﾁｬﾝｽあると思いますよ～🙋これだけ痩せれば見た… >匿名441さん✉

ありがとうございま～す✨
正直見た目の変化は微妙です💧やはり体脂肪がネックなのではないかと…(-"-;)

結婚は10代の時からあきらめてます(笑)
どうにも恋愛に向かない性格です💧
おまけに好きになるタイプが、大抵プチダメンズであるということに気がつきました😂

• << 446 お会いしたことないので,見た目はわかりませんが… これは言えます✨ ずっとｽﾚ見させていただいていて,人として素敵な方だろうなと…❤ 日記もホントに楽しいし,自信もって頑張ってください✨ 応援しています🌼

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応援レスを頂き、がぜん調子に乗ってきました。
ボーナス激減がなんぼのもんじゃーい❗💨副業でかせいじゃる❗

あ、応援はダイエットですよねヾ(´ω｀
こちらは明日にはちょっと増えるだろうと予想しております。だいたいそんなパターンな気がする。

でも、６月を良い感じで終えられそうなので満足です☺

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>> 444 >匿名441さん✉ ありがとうございま～す✨ 正直見た目の変化は微妙です💧やはり体脂肪がネックなのではないかと…(-"-;) 結婚は10… お会いしたことないので,見た目はわかりませんが…
これは言えます✨
ずっとｽﾚ見させていただいていて,人として素敵な方だろうなと…❤
日記もホントに楽しいし,自信もって頑張ってください✨
応援しています🌼

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>> 446 >匿名441さん✉

うひょぉ💦

そんなに誉められちゃうと、調子に乗ってどこまでも浮かれちゃいますよo(ﾟ∇ﾟ*o)(o*ﾟ∇ﾟ)o～♪

もー絶対頑張ります💨

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🐌06/29

体重>56.1㎏
体脂>28.5％

雨です☔

あぁ～、最近またお通じがこない～😣

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昼)
1300-エノキとアスパラ
　　 　の蒟蒻パスタ
　　 　(バジルソース)
　　 野菜ジュース
　　 ぱいまんじゅう(小豆)

差し入れのぱいまんじゅう、食べるかやめるかずっと悩んでたんだけど食べました💨

だって今日のお弁当質素すぎるんだもん😂❗

ぱいまんじゅう、うん、想像通りの味だな～(笑)

あ、ヤバい。別に食べなくても良かったかも…とか思ってる私がいる。∑(゜д゜;ﾀﾍﾞﾙﾏｴﾆｵﾓｴｰ!

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>> 449 ∑ハッ❗

気がついたらまた食事記録をアップしている😂💦
もう癖になってんのかなぁ💦

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