40歳の独り言ﾀﾞｲｴｯﾄ

今日は19時ぴったりくらいに終わると思ったのに…終了間際に急に忙しくなって結局こんな時間に😫

イライラする日はイライラしたまま終わるようにできているのか？💢

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晩)
2021-ライチ酢
　　 チーズ１つ
　　 玉子パン１つ

友達がくれたライチ酢、飲んでみたら思いのほか美味しい✨
なんだか疲れがとれそうな感じ☺これがクエン酸パワーなのか⁉←思い込み激しすぎ

さて、これから趣味の時間❤お湯でも飲みながら楽しもう😚

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😏05/28

体重>61.4㎏
体脂>33.6％

朝)
0728-置き換え

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昨日から、なんだか変だと思ったら、♍が来たような来ないような…

いつもはっきりしないスタートでモヤモヤする😱

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間)
1117-フリスク１粒

昼)
1330-天丼
　　 お味噌汁
　　 お新香
　　 お茶

上司に有名な某天丼屋さんで、特上天丼ゴチになりました～🙌✨
天丼がすごいボリューム❗😲そのわりにご飯はそんなに多くなくて(丼ものにしては)良い感じ⤴
むろん完食💨

行きは自転車だったけど、帰りは歩って職場に戻りました。一応ね～😚

あ～、満腹～✨

今日はいつもより歩かなきゃ🚶💨

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晩)
2017-ライチ酢
2103-蒟蒻ゼリー

さすがにそんなにお腹がすいてない。
だからライチ酢だけにしようと思ったんだけど、何かを口に入れたくなるのは、むちゃ食いが染み着いているせいなのか…

とりあえずカロリーゼロの蒟蒻ゼリーを食べました。

もうおしまい！

おしまいにするために、早くも寝る体勢で本でも読むか、なんかする！

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😏05/29

体重>-㎏
体脂>-％

モチベーションの下がる結果は書かない方針なんで、今日は体重等書かな～い😚

朝)
0706-サンドイッチ

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昼)
1319-山菜おこわ弁当2/3
　　 エビフライ２本

あー、忙しい❗😭
土曜日ヤダ❗😠

あと3時間ファイト❗

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仕事終わった。
よく考えたら17時までだから、残り3時間じゃなくて4時間だった💧もう18時だけど…😩ﾂｶﾚﾀ～

でも、20時から1本仕事入っちゃったので、今日はまだまだ働くよ～❗💨

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間)
1911-蒟蒻ゼリー１口
1943-蒟蒻ゼリー残り

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ただいま仕事終了～✨
はっきり言ってお腹すいてるよ～😚

でも、帰りつくのは23時くらい…もの食べる時間じゃ無いよなぁ…💧

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晩)
2320-ライチ酢

ライチ酢を飲むと、スッキリして心が落ち着く感じ❤

今日は疲れた…

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😏05/30

体重>61.3㎏
体脂>33.8％

朝)
0732-カレーパン

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昼)
1201-山菜おこわ(残り)
　　 豆腐ハンバーグ
　　 生姜の味噌漬け

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休みの日に家にいると、なんか食べたくなっちゃうよね😩

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間)
1448-ミルクビスケット少々
　　 ミントチョコ１つ
　　 ブラックコーヒー

何の予定もない休日…

軽くお茶タイムにしたら、外に行きたくなってきた。

ちょっと散歩がてら何駅か歩いて、買い物にでも行こう🌱

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散歩がてらウィンドウショッピング😊
帰りにうちにワインがあるのを思い出したので、チーズとチーズにあうハードパンを購入✨

今日の夜はちょっと豪華😚

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晩)
1915-ｷｬﾍﾞﾂとﾂﾅと玉子のｻﾗﾀﾞ
　　 (ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞﾃﾞｨｯﾌﾟ和え)
　　 パン(薄)２枚
　　 チーズ少々
　　 白ワイン

高カロリーと思いつつ、アボガドディップを入れすぎてしまった感はあるけど、まぁいいか💦

チーズうま～い✨アボガドにもあう✨

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😏05/31

体重>61.2㎏
体脂>33.7％

朝)
0703-シナモンスコーン
　　 チーズと玉子のココット
　　 ブラックコーヒー

窓辺でちゃんとした朝食を食べてたら、頭の中にどこかで聴いたことのあるクラッシックが流れてきた(妄想)…←雰囲気に入り込みやすい😂

食べ出してから気がついたけど、玉子とコーヒーってあわないんだっけ？
昔雑誌で、コーヒーはカルシウムの摂取をしにくくするとかなんとか見た記憶が…ま、いっか☕

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昼)
1312-サラダ(昨日の残り)
　　サンドイッチ

昨日買ったライ麦パンでサンドイッチ。

差し入れにバームクーヘンもらったけど、明日にしよっと😚

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仕事終了～💦
月曜からこのラッシュか～😱

でも朝昼しっかり食べたせいか、ものすごい空腹にはならなかった😲❗
それでイライラも少なかったのかな？

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晩)
2042-ライチ酢

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なにげに体重チェック。

ライチ酢を飲む前と飲んだ後、グラス１杯飲んだだけなのに、500グラムも増えている❗
不～思～議～💧

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🐌06/01

体重>60.9㎏
体脂>33.3％

ギリギリ60㎏代で6月スタートできました(笑)

朝)
0706-置き換え

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久々に仕事が、昼休みに30分以上食い込んだ😨❗

腹減ったー❗💨

それにしても…

動きっぱなしで、結構生活活動強度が高い仕事を10年以上してるのに、なんで痩せないんかな～…←食べ過ぎだからに決まっている😂

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昼)
1343-もずく
　　 サンドイッチ
　　 野菜ジュース

あ！あと

1138-フリスク１粒

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終わった～

忙しい日が続くけど、あんまりイライラしないのは、今月は仕事以外に急ぎの作業が無いから心に余裕があるんだろうな😚

良いことだ😊

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晩)
2039-ライチ酢

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🐌06/02

体重>60.5㎏
体脂>32.8％

朝)
0712-パン(薄)１枚
　　 (黒ごまバター)

ライ麦パンに黒ごまバターをたっぷり…
あ～…甘さが染みる～☺✨

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間)
1150-フリスク１粒

昼)
1300-もずく
　　 メンチカツ１枚
　　 焼売２つ

今日の昼は置き換え…にするはずだったのですが、差し入れにメンチと焼売がっ❗

…美味しかったけど肉肉油😂💧

うぅ…今日は早めに帰れるから、夜をしっかり食べる予定だったのに、誘惑に負けたorz

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せっかく早上がりで早めの晩ご飯を食べれるはずなのに、昼に食べたメンチカツの威力が強すぎてお腹がすきません😂

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晩)
1940-サラダ

とにかく野菜が食べたくてサラダ。
セロリとレタスとキュウリと貝柱を梅ドレッシングで頂きました☺美味い✨

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間)
2117-ライチ酢

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🐌06/03

体重>60.5㎏
体脂>32.2％

朝)
0716-パン１枚
　　 ヨーグルト
　　 ドライフルーツ少々

ヨーグルトに入れたドライフルーツが、思いのほか甘過ぎて不味くてショックです(´Д｀;)

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昼)
1305-サラダ
　　唐揚げ１つ
　　 バームクーヘン

食べるタイミングがみつからないバームクーヘンを、今日のお昼にしてみた。

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晩)
2009-ライチ酢
　　 チーズ

なんだか食べたい
なんか食べたい
ヤバい😨❗

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🐌06/04

体重>60.0㎏
体脂>32.1％

最近早起きが定着してきたので、今日はラジオ体操にチャレンジしてみた💃💨続くかなぁ😚💧

朝)
0706-パン１枚
　　 (クリームチーズ)
　　 サラダ

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昼)
1305-グレープフルーツ１個
　　 レバーのやわらか煮

なんとなくスタミナ不足…というか、鉄分が足りない気がしたので、好きじゃないけどレバー。
思ったより美味しく食べれる自分にびっくり😲❗

でも今ダイエット本見たら、A型は肉食うな的な事が書いてある～💦
無理だ～💦←肉好き(でもホルモン系は苦手)

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いわゆる血液型ダイエットの本を見てみたら…

A型は
肉ダメ、酢ダメ、チーズダメって…

絶対無理‼

酢とチーズ、今一番ハマってるっつーの😭❗

読んだらストレスたまりそうな本なんで、ちゃんと読むのやめます(笑)

ザザッと参考になりそうなとこだけチョイス～😚

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ザザッと読みました。←早っ

ふむふむ、ダメではなくて控えめに…向いてる食材を積極的に取れば良いのかな？
好きなものが控えめ食材に多くて悲しい😱💧

でも結局は、幅広くいろいろ食べるってことなんだね。

運動はゆったりしたものがおすすめ、ってのは、のんきでどんくさい私には良いアドバイスかもしれん😂💦

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晩)
2022-玉子スープ

あったかいものが食べたくなったので。

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🙌06/05

体重>59.9㎏
体脂>32.1％

60㎏切ったー‼‼
まぁ明日には確実に60㎏代に戻ってそうだけど😂、今はこの瞬間を素直に喜びます(笑)

朝)
0722-置き換え

昼はカレーなんで、朝はサラッと置き換え。

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昼)
1257-チキンと夏野菜のカレー

職場にてCoCo壱カレー。ハーフが頼めなくて200グラム。
途中でお腹が満たされてきたんで、ご飯ちょっと残しました。

お百姓さんごめんなさい🙇

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昼にカレーを食べたら、下痢まではいきませんがお腹がぐるぐるになってしまいました😱

久々に刺激の強いものを食べたからかなぁ💧

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晩)
2107-キャンディ

新しいPCが届いて設定に夢中になり、こんなことになってます😂🍭

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PCのセッティングに集中しすぎて夜更かし～😨💦

早く寝なきゃ💦

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🐌06/06

体重>59.2㎏
体脂>32.0％

減ってるのは昨日快便だったせいと、たいして食べずに夜更かししたせい。体脂肪はほとんど変わらないし、今超腹ペコなだけです😚

だけど急ぎでやることあるから朝食はまだ我慢😤

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朝)
0758-パン１枚
　　 ヨーグルト

パンを焼きすぎてしまった…orz

今日も良い天気☀
用事が済んだら、また数駅歩いて買い物行くぞ～🚶💨

60㎏切って気分が盛り上がってきたんで、うやむやになってた筋トレも再開しようかな💪❗毎日は無理でも2～3日に1回くらいは…←弱気

体脂肪減らさなきゃ❗

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サクサク掃除❗

サクサク洗濯❗

動かないと空腹感が増してくる❗

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昼)
1202-野菜と肉炒め
　　 ライチ酢

休日なので早めのランチタイム🍴

残っていたセロリの葉と、「やばいかな…でもイケんだろ」というレタスの残りで炒めもの。
しかもランチョンミート投入❗❗

ランチョンミート、
高カロリーそうだ～、
体に悪そうだ～、
でも美味いんだよね～😂

ああ💦この炒めもの、完全にランチョンミートの割合が多い💦

昼からビールが飲みたいぞー🍺‼
でもライチ酢(笑)

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