🐰一緒に切磋琢磨して行こうね🐰

>> 200 たまきさんの家は凄い事態に陥っていますよ💧旦那の会社が給料２ヶ月分未納だったんだけど、とうとう社長が借金に首が回らなくなって夜逃げしてしまいました😨しかも旦那は会社役員になっていたから借金を背負う事間違いなし💧挙げ句の果てには社長は闇金にも手を出していて、旦那は家を担保に保証人になっていたし😨まだはっきりどうなるかはわかんないけど…近い内に展開があるだろうね😒
さて、当のたまきさんはと云うと…まだ緊急事態が把握出来ていないから、あっけらかんとしています(笑)まぁ、なんとかなるさ～😏的な考えの人間だから💧
では、私があたふたとパニックになっても仕方ないのでダイエット運動しようかな😁

• << 203 48.6kg（-0.4kg）・48.5kg 間に合ったぁっ💨！ 今日は嘔吐して此の体重…⤵。反省しよう(　＿ ＿)ノ｜。明日からはしない😤！ って、明日宴会だ…😨！やばいよーε=ε= 。。(ノT-T)ノ！！ かのん、凄くかくね☺、踏み台昇降。そのお陰か、今日は少し太股に隙間が出来てた(*^^)/。 たまき…此のレスは…たまきがやったの？まさか、たまきを装った荒らしじゃないよね(・ω・;)(;・ω・)！？ 本当だとしたら、凄く心配だよ…。

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>> 201 ⬆の事はしばらく忘れて🎵今からストレッチとめん棒マッサージをしたいと思いまぁぁす🙌🙌
今日の体重🐷は54.5…変化なしですね⤵⤵
今日こそは二の腕運動やろう😤😤

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>> 201 たまきさんの家は凄い事態に陥っていますよ💧旦那の会社が給料２ヶ月分未納だったんだけど、とうとう社長が借金に首が回らなくなって夜逃げしてしまい… 48.6kg（-0.4kg）・48.5kg

間に合ったぁっ💨！
今日は嘔吐して此の体重…⤵。反省しよう(　＿ ＿)ノ｜。明日からはしない😤！
って、明日宴会だ…😨！やばいよーε=ε= 。。(ノT-T)ノ！！

かのん、凄くかくね☺、踏み台昇降。そのお陰か、今日は少し太股に隙間が出来てた(*^^)/。

たまき…此のレスは…たまきがやったの？まさか、たまきを装った荒らしじゃないよね(・ω・;)(;・ω・)！？
本当だとしたら、凄く心配だよ…。

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>> 203 はぁぁい🙌🙌あのレスはたまきさん本人ですよ🎵私は今の事態に命名しました💡
9.3事件～社長失踪しちゃったよ～
と名付けました😤事の始まりは9/3だから💦
まぁ…また何か展開があったらお知らせ致します👮
節約生活を余儀なくされたけどダイエットにはいいかな☺とプラス思考でね💕

今日の運動は➡
足上げ…左右100回
ヒップアップ…左右100回
腕立て伏せ…50回
爪先立ち
お尻引き締め運動


こんなもんですかな😏
腕立て伏せは３～５回する事にバテていたから時間⏰かかるし、疲れたぁ🙀

• << 206 本当のこと、だったんだ…😔。 凄くびっくりした⤵。 「笑う門には福来たる」！！たまきのその前向き精神✨✨があれば、全て好転するよ👊🔥🔥！少なくとも私とかのんは信じてる☺。 無理だけは、絶対にしないで。 48.6kg（±0kg）・48.5kg 朝ご飯からお昼ご飯まで、ずっと何かしら食べてた😔。ついにお昼ご飯で気持ち悪くなって、嘔吐に…(-_-#)。しない、って自分で言ったのに(*´ο`*)=3。 夜は宴会でした🍶！！でも食べる気にならなくて、ちょこちょこ摘んだだけ＾－＾￥。ジンジャーエールで割った酎ハイが美味しかったよ😏。

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>> 204 社長が見付かって👊‼責任🌟をしっかり取ってくれるとイイケドネ⤵⤵⤵‼👊😫🔥🔥タマキは強いネ💕☺☺💕こんなトキこそ‼‼家族👪の団結🌟🌟が必要ネ💕☺☺💕体調🌀だけは崩さない様にネ❤タマキ❤❤

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>> 204 はぁぁい🙌🙌あのレスはたまきさん本人ですよ🎵私は今の事態に命名しました💡 9.3事件～社長失踪しちゃったよ～ と名付けました😤事の始まりは9… 本当のこと、だったんだ…😔。
凄くびっくりした⤵。
「笑う門には福来たる」！！たまきのその前向き精神✨✨があれば、全て好転するよ👊🔥🔥！少なくとも私とかのんは信じてる☺。
無理だけは、絶対にしないで。

48.6kg（±0kg）・48.5kg

朝ご飯からお昼ご飯まで、ずっと何かしら食べてた😔。ついにお昼ご飯で気持ち悪くなって、嘔吐に…(-_-#)。しない、って自分で言ったのに(*´ο`*)=3。
夜は宴会でした🍶！！でも食べる気にならなくて、ちょこちょこ摘んだだけ＾－＾￥。ジンジャーエールで割った酎ハイが美味しかったよ😏。

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💌9⃣月5日💌

　🍴食事🍴
⭐夜:スープカレー

　🔥運動･その他🔥
⭐踏み台⤴⤵(60分⏰)
⭐半身浴♨(120分⏰)
⭐筋トレ💨(30分⏰)


叶🎵🎵何かあったヵイ⤴⤴⁉😢💦過食嘔吐しちゃったヵラって‼自分を責める必要無いょ✨✋😃‼‼叶は本当に良く頑張ってマス💕😊😊💕ちょっと過食したヵラって‼‼責めるんじゃなくて🎵🎵自分を褒めてあげよぅょ⤴⤴✨✌😊💕頑張った自分へのご褒美✨✨だって必要ょ⤴⤴💕🙌🙌💕自分を責めなくて大丈夫ダヵラネ💕☺☺💕

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💌9⃣月6日💌

　🍴食事🍴
⭐昼:ｻﾗﾀﾞうどん
⭐夜:お刺身

　🔥運動･その他🔥
⭐腹筋💨(20回×5⃣ｾｯﾄ)
⭐ｳｪｽﾄ捻り🌀(100回×3⃣ｾｯﾄ)
⭐半身浴♨(60分)
⭐踏み台⤴⤵(30分⏰)

台風🌀上陸で😱💦しようと思ってたウォーキング🚶💨が出来なかったょ⤵⤵😣😣💦
明日💫も朝☀ヵラ💕運動💨頑張るゾゥ⤴⤴‼👊😃🔥🔥

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>> 208 昨日は休みだったからと仕事仲間とランチ行ってきてた✌デザートを奢ってもらって食べ過ぎたかも😂夜に運動するつもりが寝てたし💧
なので。今日の夜はしっかりやりまぁす💓

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💌9⃣月7日💌

　🍴食事🍴
⭐昼:干しイチヂク
⭐夜:玄米・ｵﾆｵﾝｽﾗｲｽ・さっぱり豚

　🔥運動・その他🔥
⭐踏み台⤴⤵(60分⏰)
⭐腹筋💨(20回×5⃣ｾｯﾄ)
⭐ｳｪｽﾄ捻り🌀(100回×3⃣ｾｯﾄ)
⭐半身浴♨(60分⏰)


タマキ💕昨日💫はランチ🍴楽しんできたみたいだネ⤴⤴💕😺😺💕お互いに💕💕食べたら🎵消費🔥🔥させなきゃネ⤴⤴😃💦💦私も🎵🎵もっと2⃣運動💨頑張るゾゥ‼👊😃🔥🔥

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サボってて御免なさい🙇🙇！！言い訳すると、何か最近、変な疲れがあって…(-_-#)。

でも、又２人と頑張るよ😤！！

目指せ今月中に42kg💨！

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>> 211 レス207💌にも書いたケド‼叶は頑張ってるんだヵラ🎵🎵そんなに自分を追い詰めちゃダメょ⤴⤴✨✋😣‼‼疲れを感じてるトキ💫は体が休み💤を欲してる証拠🌟🌟ダヵラ🎵🎵ゆっくり💕💕休んでネ💕😺😺💕

タマキも💕💕無理して💨体調🌀崩さないでネ⤴⤴✨✋😚💕💕少しでも🎵快方🌟🌟に向かってくれるコト💫を心より💕💕祈ってるゎ⤴⤴🙏🙏🌠🌠

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💌9⃣月8日💌

　🍴食事🍴
⭐昼:玄米・あっさり豚
⭐夜:八宝菜

　🔥運動・その他🔥
⭐ｳｪｽﾄ捻り🌀(100回×3⃣ｾｯﾄ)
⭐ｳｫｰｷﾝｸﾞ🚶💨(30分⏰)
⭐半身浴♨(60分⏰)
⭐ｽﾄﾚｯﾁ💨(20分⏰)

　🍓感想・反省🍓
明日💫は映画を観ながら🎵🎵踏み台⤴⤵をするゾゥ‼👊😃🔥🔥今日よりたくさん💖運動💨しまぁ➰➰す✨✋😚💕💕

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💌9⃣月9日💌

　🍴食事🍴
⭐昼:ｻﾗﾀﾞ・ｽｰﾌﾟｶﾚｰ
⭐夜:ｻﾗﾀﾞ巻き

　🔥運動・その他🔥
⭐踏み台⤴⤵(90分⏰)
⭐半身浴♨(60分⏰)

　🍓感想・反省🍓
たくさん💖運動💨するって言ってたのに😃💦今日💫は大半⏰を寝て💤過ごしちゃったゎ😜😜💦💦お陰で💕💕疲れ💦はバッチリ👌✨✨取れたケド💕😺😺💕明日こそ‼‼朝ヵラ🎵🎵頑張るゾゥ‼👊😃🔥🔥

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>> 214 お久しぶりです😚金曜から仕事が忙しくて来れませんでしたぁ😥
二人共心配してくれてありがとぉ✨🎵まぁ…なんとかなりそうですよ☺
最近は運動してないから体重も体も変化ないです💧明日は午後から仕事だから、今日の夜はしっかり運動出来るかな👍っていうか…運動しなきゃ😂😂

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>> 215 ぉお💕😺😺💕タマキっっ💖💖おかえりぃ➰➰ん✨✋😚💕💕お仕事💨お疲れ様っっ✨☺☺✨
お互いに💕💕運動💨💨頑張ろうネ💕😺😺💕私なんて💦運動しても体重🐷🐷減ってくれないゎ⤵⤵⤵😂😂💧💧運動💨が足りてない証拠✨デスネ⤵⤵😃😃💧

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💌9⃣月10日💌

　🍴食事🍴
⭐夜:野菜スープ

　🔥運動・その他🔥
⭐腹筋💨(20回×5⃣ｾｯﾄ)
⭐ｳｪｽﾄ捻り🌀(100回×3⃣ｾｯﾄ)
⭐踏み台⤴⤵(60分⏰)
⭐半身浴♨(60分⏰)
⭐ｽﾄﾚｯﾁ💨(20分⏰)

　🍓感想・反省🍓
最近💫生活リズム🎵が狂いすぎなので⤵😫💦明日ヵラ‼しっかり🌟🌟整えたいと思いまぁぁ➰➰す‼👊😃🔥🔥食事🍴も朝昼☀☀食べて🎵🎵夜🌠🌙少なくしなきゃネ💕🙋🙋💕

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今日💫は朝ヵラ🎵🎵スゴク💖気合い👊‼を入れてたのに⭐お腹の調子🌀が悪くて⤵⤵😭😭💦💦食事🍴も運動💨も出来なかったょ⤵⤵😢😢💧半身浴♨(70分⏰)だけしました✨✋☺💕💕明日こそ🎵🎵頑張るゎ‼👊😃🔥🔥

タマキ💕叶💕がまた復帰💖💖するまで🎵🎵頑張って体重🐷🐷落とすネ✨🙌🙌✨

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ただいま…でもこれから仕事だーっ！！

今は暴食期に入ってるよ。
でも明日で終わりさ！！


たまきとかのんは、凄く毎日頑張ってるね。見習おう。

疲れが取れたら、ってか明日の夜、また来ます。

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>> 219 ぉお💕😺😺💕叶💖お帰りぃぃ➰➰ん❤❤💜💜今日💫もお仕事💨お疲れ様っっ✨✋😚💕💕疲れたら🎵🎵何か好きなコトでもして💕ゆったり💕休んでネ⤴⤴⤴💕🙋🙋💕

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💌9⃣月12日💌

　🍴食事🍴
⭐朝:パイン豆乳
⭐昼:ﾄﾏﾄとﾊﾞｼﾞﾙのﾊﾟｽﾀ
⭐夜:豆腐・セロリ

　🔥運動・その他🔥
⭐ｳｫｰｷﾝｸﾞ🚶💨(30分⏰)
⭐腹筋💨(20回×5⃣ｾｯﾄ)
⭐足上げ💨
・後:100回
・横:50回
⭐ｳｪｽﾄ捻り🌀(100回×3⃣ｾｯﾄ)
⭐その他運動(30分⏰)
⭐カラオケ🎤(120分⏰(笑))
⭐半身浴♨(60分⏰)

　🍓感想・反省🍓
今日💫は有酸素運動🚶💨が少なかったケド😃💦運動量💨はまぁ2⃣ヵナ💕☺☺💕明日も頑張るゾゥ✨✌😚💕💕

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>> 221 今日は仕事終わって買い物して…ひたすら部屋の掃除しましたぁ💦ついでにリビングの模様替えも…😉
なぜならばぁ‼明日義兄さんが泊まりに来るという事態なんですねぇ～💦最近仕事が忙しく家事を怠けてたから今夜全ての掃除をする羽目に😂

まぁ、微々たるモンですが、運動になったかな⁉😁

最近運動してないから、お腹がヤバい💧少し腹筋してから寝よう😪
明日も起きてから義兄さんが来るまでの間残ってる掃除をしなきゃ😩

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>> 222 掃除✨✨お疲れ様っっ✨✋😚💕💕リビング🏠💕はどんな雰囲気💕💕になったノン⤴⤴⁉💕💕
私の家🏠✨は急な✨✨来客様のおかげで💕💕キレイ✨な家🏠💕をギリ2⃣保ってるょ😃💦💦もう少し🎵🎵主婦✨頑張らなきゃだゎ✨👊😃🔥🔥

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50.2kg

来週の木曜に、職場の健康診断があるらしい…😨。
その時迄に、せめて48kgに戻ってなきゃ😤p(・∩・)q！！

お掃除お疲れ様～✨✨！！私も今日、部屋の掃除したよ＾－＾￥。
来客は、気使うよね…😥💧。しかも泊まりか～。

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>> 224 健康診断🌟🌟この時期🍀にあるんだネ✨✋☺☀☀私も春にやったょ⤵⤵⤵😂😂💦それまでにまた減ってると✨✨嬉しいネ⤴⤴💕😺😺💕

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💌9⃣月13日💌

　🍴食事🍴
⭐朝:パイン豆乳
⭐昼:ｶｽﾋﾟ海ﾖｰｸﾞﾙﾄ(青汁粉末入り)・海草ｽﾃｨｯｸ
⭐夜:サラダ

　🔥運動・その他🔥
⭐腹筋💨(20回×5⃣ｾｯﾄ)
⭐ｳｫｰｷﾝｸﾞ🚶💨(40分⏰)
⭐足上げ
・後:50回💨
・横:50回💨
⭐ｳｪｽﾄ捻り(100回×2⃣ｾｯﾄ)
⭐半身浴♨(90分⏰)
⭐ｽﾄﾚｯﾁ💨(10分⏰)

最近💫週5⃣でパート💨で💦💦プール🏊に行けないのが寂しいゎ⤵⤵😢😢💧その分🎵🎵お家🏠✨で頑張るゾゥ💕🙌🙌💕

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恐ろしく沈黙ばかりで😂今日３時から一緒にいるけど30分も会話してないと思う😱無口な義兄さんだけど、私はワーワー喋る方だから沈黙に耐えきれず💧
この世にテレビがあって本当に‼‼良かった😂テレビ見て笑って…CMに入ると襲ってくるあの沈黙💦会話しても１CMで終わってしまう💧これは会話か⁉私の空回りか⁉だぁれぇかぁぁぁ😭😭😭私にさんまさんぐらいの喋りの才能があれば（；￣Д￣）

旦那は10時過ぎにやっと帰って来たし😤
夕飯時なんか、喧嘩してしまった夫婦か⁉って雰囲気だよ💧会話もなく、ただ食べる💧何かの修行中⁉って錯覚に陥っていましたよ┐('～`；)┌

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しかし‼‼こんな雰囲気を打破しようと、私は義兄さんに明日カラオケ行く誘いをしてみました💦きっとノリノリでダンスしながらとか…いつもみたいに「君にこの歌を捧げよう😚」なんてノリは一切無いんだろうけど‼‼明日は‘私は明石家さんま…私は明石家さんま…’と言い聞かせ、さんまさんになりきって１日を過ごしたいと思います👮👮
これも私の試練…ならば喜んでこの試練を乗り気ってやろうぢゃないかぁぁぁ👊🔥👊
この試練をクリアした時…きっと新しい私がいるはず✨✨✨💕
ンフッ(≧ω≦)b


……私の目指す所はさんまさん……なの……❓💦💦

この沈黙のストレスで一気に五㎏ぐらい減らないかしら😂

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>> 228 たまき…お疲れ様✨✨。失礼ながら、レス読んで笑ってしまったよ(^_^;)。
気まずいね、そりゃ…😱😱。
修行、って、おいおいおい(・_*)＼ペチ！！
取り敢えず…🎤行ってらっしゃい👋。

健康診断は前もあったみたいだけど、自分も参加するのは此が初めてなんだ☺。
48kgになるぞp(・∩・)q！！

ってことで、朝ご飯は🍆の煮物でした🍚。

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ご飯
味噌汁
🍆と胡瓜と瓜と生姜の漬物
焼き♓
おくら
🍆の煮物

夕飯でした🍴。

体重は…50.2kg。
変ってなかった（；_；）。

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>> 230 ≫タマキ🎵🎵
目指す所⭐⭐さんまさんって✨✋😁‼‼(笑)それでイイのヵイ⤴⤴⁉😂😂💦
カラオケ🎤楽しめた⤴⤴⁉💕💕タマキがずっと歌いっぱなしだったり⤴⤴✨✋😁🌟🌟(笑)

≫叶🎵🎵
スゴク❤❤健康的な✨✨メニューだネ💕😺😺💕お野菜たっぷり💕💕最近💨💨私栄養🍎🍎偏ってる気がするょ⤵⤵😂😂💦💦ビタミン🍊とか足りてないゎ😱😱💦💦

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💌9⃣月14日💌

　🍴食事🍴
⭐パイン豆乳
⭐穀物スティック
⭐蕎麦・サプリ

　🔥運動・その他🔥
⭐ｳｪｽﾄ捻り🌀(100回×2⃣ｾｯﾄ)
⭐腹筋💨(20回×5⃣ｾｯﾄ)
⭐半身浴♨(90分⏰)
⭐お腹(10呼吸×2⃣ｾｯﾄ)
⭐背中(10呼吸×2⃣ｾｯﾄ)

　🍓感想・反省🍓
今日💫は有酸素運動🚶💨の時間⏰が全く💦💦取れ無かったので⤵⤵😱😱💦明日💫たくさん❤❤歩いてきまぁ➰➰す💕🙌🙌💕

2⃣人に突然‼‼質問なんだケド🎵🎵ボディケアってどぅしてる⤴⤴⁉💕💕何かイイ❤❤保湿クリームとかあったら🎵🎵教えて欲しいなぁ💕😻😻💕と思って✨✋😚💕💕

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>> 232 カラオケには５時間行ってきたよ⤴⤴✨
無口な義兄さんからは想像出来ないくらい、ラルクとか歌って上手かったよ😲😲………が‼曲が終わって次が始まるまでの間は沈黙…😒
私は課題である、さんまさんになりきることにすっっっかり忘れて😂歌う事に専念してしまってました(ノ_<。)あちゃぁ…💦
でさ②カラオケのダムの機種はさぁ、歌い終わった後消費カロリーが出るやん⁉あれで、最高15カロリーぐらいしか出なかったのに昨日は24カロリーが出たのぉぉぉ(≧ω≦)採点で100が出た時ぐらい嬉しかった😍😍😍その瞬間は義兄さんと「すごーい🙌」ってはしゃいだよ✨
ちなみに曲は湘南乃風の睡蓮歌でした✌

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私はボディケアにはやっぱりDHCが好きだよ💕
でも、何気に馬鹿に出来ないくらい良いっていうか…好きなのが、HappyBirthdayっていう商品💕💕
⬆スペル間違ってるけど、気にしないで🙏
バラの香りがしつこくなくて、凄く良いよ💮
多分薬局にならどこでもあるよ🙌

今夜は義兄さんと最後の夜だから、今夜こそ‼会話を楽しみたいと思います👮
昨日はさんまさんになりきれなかったから寝る前に一人反省会🙅だったよ⤵⤵⤵
「私はまだまだ駄目だ…😢😢😢」
つーことで、リベンジ決行🔥🔥🔥

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>> 234 さんまさんになってしまうのね…(^_^;)。喋り過ぎて顎関節症にはなるなー😱！！

うちは🍖は滅多に食べないのだよ✋。使う料理が少ないから、自然と野菜中心なんだ🍅。

ボディケアには、ニベアの引き締め効果のあるクリーム使ってるよ(^o^)／。結果は…よく分かんないけど😫。

カラオケ行きたいなぁ🎤。

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>> 235 はい。私の心の師匠はさんまさん♓なので(笑)許して下さい🙇🙇
明日は義兄さんも帰るから、帰る前にアドレス聞いてメールとか送って次会った時はもっと喋れるようになりたいな🎵なれるかなぁ🎵なりたいけれど、なれないなぁ🎵
⬆こんな歌なかった⁉
今日頑張って喋ってたんだけど、好きなタイプを聞いた時に「おとなしい人」って言われてさ💧
ﾊｯｯ(°д°;;)もしかして……私…うざい❓喋るなってこと⁉おとなしくしろってこと⁉きゃぁぁぁ😱😱😱私の頑張りは水の泡💫私の一人空回り～😂😂ってか、カラッカラ🎵
ハハッ😏まぁね、世の中静かな方が良い人だっているよね😩
勉強になりましたぁ(ノ-o-)ノ　┫

小学校の時から一人で居るような、おとなしい人を見つけては無理矢理喋べって笑わせていたけど…義兄さんは強敵でしたね(￣ー+￣)ニヤリ

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この三日間ダイエットをすっっかり忘れ💧単なる義兄さんとの無言の戦いぶりを報告しただけの内容でしたがぁ😱明日からはダイエットやりますよ～💪
今日恐る恐る体重測ったよ…💀
運動はしてないわ、夕飯もガッツリ食べてるわで…😭😭😭😭

🐷56㎏🐷

👏👏👏👏👏
凄い✨✨😂
0.5しか増えてない😍やっぱり沈黙ストレスが効いたのかしら💕
って喜んでばかりもいられない😒今月の目標は52～53になることだから☝もう半分しかないし😭…いやいや✋まだ後半分ある✊の気持ちでいきましょ～🔥🔥
今月末には目標クリア出来る様にやらなきゃね(≧ω≦)b

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>> 237 お兄さん手強かったね～(^_^;)。お疲れ様✨✨。
もう帰っちゃうんだ…😔。一寸寂しい💧💧。

体重は、さっき計ったら51.8kgだった🐷。
48kg、かぁ…⤵(*´ο`*)=3。

焦らず、ゆっくり落とそうかなぁ、と思った秋の夜🍁。

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≫タマキ💕💕
レス💌💕読んで🎵🎵爆笑しちゃったょ⤴⤴✨✌😁✨✨ちょっとタマキを知れた瞬間だったょ✨😸😸✨睡蓮歌大好き➰➰❤❤タマキの歌声🎵聞いてみたいゎ✨✋😚💕💕

叶💕
今までスゴイペース💖💖で体重🐷落としてきたモンネ⤴⤴✨✌😚💕💕お互いに💕💕じっくり❤着実に‼‼落として行こうネ⤴⤴💕🙋🙋💕

2⃣人共❤❤ボディケア情報👂🌟ありがとぉぉ⤴⤴💕😺😺💕今🎵サムライウーマン🍒のクリームと🎵Body shop🍒のストロベリー🍓のクリームを使ってて🎵🎵たまに香りが強すぎると感じるトキがあって💦💦何かおススメ無いかなぁ💕と✨✋😚💕💕紹介✨✨してくれた3⃣つはどれも使ったコト無いので🎵🎵今度✨✨チェック☝✨してみるネ⤴⤴💕😻😻💕アリガチュッ💕😚💕💘💘

• << 242 サムライウーマンのは香りがいい✨✨！！って良く聞くよね👂。使ってみたいんだけど、地元にはなくて…Σ(￣□￣；|||。流石田舎💧。 食欲の秋🍁！ってことで、早速リバウンドが…⤵。 ヤバいだろー、マズいだろー、とか思いつつ、お菓子に手が伸びる…(T△T 三 T△T)。 取り敢えず生活習慣変えたいなぁ👊🔥🔥。 豆乳美味しいね(*^_^*)。

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>> 239 サムライウーマン私も好きだよぉ😚
今日の夜は久しぶりに運動MAXでやろうかな🔥私の太ももとお尻には脂肪がいっぱいだから、食べると和牛を超えた美味しさだと思うんだけどなぁ😚😚………あ💧偏食気味だから見かけ倒しかもしれないや😂
また、食べ過ぎないように運動さぼらないようにしなきゃね✨✨✨

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💌9⃣月17日💌

　🍴食事🍴
⭐昼:ﾖﾓｷﾞﾊﾟﾝ・豆乳
⭐夜:冷やし茄子麺

　🔥運動・その他🔥
⭐ｳｪｽﾄ捻り🌀(100回×2⃣ｾｯﾄ)
⭐腹筋💨(20回×5⃣ｾｯﾄ)
⭐踏み台⤴⤵(30分⏰)
⭐半身浴♨(60分⏰)


生理💉始まっちゃって💦💦ちょいと不調😣😣💦でも🎵🎵終われば✌💕痩せ期🔥🔥だぁ⤴⤴⤴💕🙌🙌💕頑張るゾっ‼👊😃🔥🔥

💜サムライウーマン💜香りイイょネ⤴⤴💕😺😺💕ボトルもカワイイし✨✌😚💕💕でも次は✨もう少し🎵爽やかな香りのモノを使ってみたいナ✨✋😊💕

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>> 239 ≫タマキ💕💕 レス💌💕読んで🎵🎵爆笑しちゃったょ⤴⤴✨✌😁✨✨ちょっとタマキを知れた瞬間だったょ✨😸😸✨睡蓮歌大好き➰➰❤❤タマキの歌声🎵聞… サムライウーマンのは香りがいい✨✨！！って良く聞くよね👂。使ってみたいんだけど、地元にはなくて…Σ(￣□￣；|||。流石田舎💧。

食欲の秋🍁！ってことで、早速リバウンドが…⤵。
ヤバいだろー、マズいだろー、とか思いつつ、お菓子に手が伸びる…(T△T 三 T△T)。
取り敢えず生活習慣変えたいなぁ👊🔥🔥。

豆乳美味しいね(*^_^*)。

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>> 242 今気付いたんだけどさぁ💧💧太もも……バランス悪いんですけどぉ😭😭膝上は多少ストレッチ効果が出てるけどお尻の真下辺りの太ももは……😱😱ｷｬｧｧ💦

わたしが行ってるストレッチじゃお尻下の太ももに効果が無さそう💧💧他のやり方に変えるベキですよねぇ😩
どーすりゃいいんじゃ(ノ-o-)ノ　┫

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💌9⃣月18日💌

　🍴食事🍴
⭐昼:ｻﾗﾀﾞｻﾝﾄﾞ・ﾋﾞﾀﾐﾝ
⭐夜:野菜ﾀｯﾌﾟﾘ焼きうどん

　🔥運動・その他🔥
⭐ｽﾄﾚｯﾁ💨(30分⏰)
⭐半身浴♨(60分⏰)


今日💫は不調😣🔥でストレッチ💨しか出来なかったょ⤵⤵😢💧もっとコマメに‼‼運動💨しなきゃネ‼👊😃🔥🔥

≫叶🎵
私も豆乳大好きで🎵🎵良く飲むょ⤴⤴💕😺😺💕美味しいょネ✨✌😚💕💕豆乳入り豆腐も最近の✨✨お気に入り💖💖💖
食欲の秋🍁かぁ➰➰💕☺☺💕運動の秋🍁でもあるょ⤴⤴✨✌😃⭐

≫タマキ🎵
私も😱💦オシリの近くの太股‼気になるょ⤵⤵😂😂💧💧しぶとくて💦ヤんなっちゃう😜😜💦💦でも‼負けないゎ‼👊😃🔥🔥やっぱ❤プール🏊が効く🌟🌟ヵナぁ⤴⤴⁉私は二の腕もヤバイのょ⤵⤵😢😢💧💧

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豆乳入り豆腐なんてあるんだ😲。凄く気になる(>_＜;)…地元にあるかな💨👀👀。

食欲の秋🍁、運動の秋🍁、更に私は睡眠の秋だよ(ノ-o-)ノ ┫オリャ。
此書いてる今も眠い…😪。

太股は難しいよね！！嫌になるわ…(-_-#)。
腿上げとかはどう✋？

今月は、「生活習慣見直し月間」にします☺！頑張るぞp(・∩・)q。

• << 247 今日は結構ちゃんと食べたよ💕 🍴食事🍴 昼…マックのサラダディッシュとアイスティー 夜…黒酢入りもずく 高野豆腐とひじきの卵とじ 最近はちゃんとした食生活してなかった私からしたら⬆は上出来だわ(≧ω≦)b １週間遅れでやっと生理が始まった😉遅れてたからちょっと焦った💦今妊娠は禁止されてるのに妊娠したらお医者様から怒られちゃう（；￣Д￣） 今月の目標クリア出来る様に生理中も痩せにくいけど頑張らねば💪終われば痩せ期で更に気合いいれて💕💕💕 今日も太ももとお腹のストレッチやりました👍KAT-TUNの番組で太ももとクビレを作るストレッチの情報も手に入れたから早速やってみよう🙌🙌🙌

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💌9⃣月19日💌

　🍴食事🍴
⭐昼:天然酵母ﾊﾟﾝ・豆乳
⭐夜:のり巻き

　🔥運動・その他🔥
⭐腹筋💨(20回×3⃣ｾｯﾄ)
⭐ｽﾄﾚｯﾁ💨(20分⏰)
⭐半身浴♨(80分⏰)


早く👊‼本調子🌟に戻りたいゎ😂😂💦でも🎵🎵もうすぐ❤❤痩せ期✨✨ダヵラ🎵🎵今はガマン2⃣✨✋☺⭐⭐

豆乳入り豆腐❤❤もし見付けたら👀✨試してみてネ⤴⤴✨✌😚💕💕ユズ胡椒で食べると格別✨💖✨ょ⤴⤴💕🙌🙌💕
私も💦生活週間💫治さなきゃ😱😱💦夜型をイイ加減🔥🔥直さなきゃネ‼👊😭💦💦お肌にも悪いしネ⤵⤵⤵😣😣💦

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>> 245 豆乳入り豆腐なんてあるんだ😲。凄く気になる(>_＜;)…地元にあるかな💨👀👀。 食欲の秋🍁、運動の秋🍁、更に私は睡眠の秋だよ(ノ-o-)ノ… 今日は結構ちゃんと食べたよ💕
🍴食事🍴
昼…マックのサラダディッシュとアイスティー
夜…黒酢入りもずく
高野豆腐とひじきの卵とじ

最近はちゃんとした食生活してなかった私からしたら⬆は上出来だわ(≧ω≦)b
１週間遅れでやっと生理が始まった😉遅れてたからちょっと焦った💦今妊娠は禁止されてるのに妊娠したらお医者様から怒られちゃう（；￣Д￣）
今月の目標クリア出来る様に生理中も痩せにくいけど頑張らねば💪終われば痩せ期で更に気合いいれて💕💕💕

今日も太ももとお腹のストレッチやりました👍KAT-TUNの番組で太ももとクビレを作るストレッチの情報も手に入れたから早速やってみよう🙌🙌🙌

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>> 247 私もその番組📺✨丁度‼‼運動のトコ💫だけ🎵🎵見ました✨✌😚💕💕柳原加奈子さん(⬅漢字合ってる⁉💦)が出てた番組📺✨でしょ⤴⤴⁉💕💕私も早速❤❤昨日やってヵラ🎵🎵寝たょ✨✌😁☀☀

今日✨はお休み🏠💕で脇脱毛✨✨2⃣回目💫行ってきました✨✋☺💕💕これヵラ🎵🎵大学のトキ💫のサークル🎵に参加して💕💕歌ってきまぁ➰➰す✨✋😚💕💕複式呼吸✨✨で消費🔥🔥してくるネ⤴⤴💕🙋🙋💕(複式だけで💧消費🔥出来るのか⁉⁉💦)

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久し振りに体重計♎に乗ってみた🙋👀👀。

55.2kg

…衝撃の数字だ。一瞬目を疑った。
しかし数値は動かない。此が事実ということだ。

リバウンドしたなぁ、私…(;￣_￣)=3。どおりで、👖がきつくなったり、足が浮腫んで見える訳だ💧💧。

今夜は１週間振りに運動もしました🏃💨💨😊。
明日の目標は55kg(^o^)／！！諦めたくないです👊🔥🔥。


「恥を知らぬ奴は葬れ」 ALI PROJECT / 少女貴族

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💌9⃣月20日💌

　🍴食事🍴
⭐昼:サラダ巻き
⭐夜:麻婆豆腐

　🔥運動・その他🔥
⭐ｳｫｰｷﾝｸﾞ🚶💨(40分⏰)
⭐ｽﾄﾚｯﾁ💨(20分⏰)

今日💫は1⃣日中‼アチコチ行ってたヵラ🚗💨💨疲れちゃったぁ😃💦明日💫今日の分⭐の運動💨をするコトにして🎵🎵もぅ寝ちゃいマスっ✨✋☺💕💕今日💫はもぅ限界😱😱💦おやすみんっっ😪💤💕

≫叶🎵
私も諦めてないょ⤴⤴✨✌😚💕💕一緒に💕💕少しずつ❤着実に‼‼キレイになって行こうネ⤴⤴✨🙌🙌✨

≫タマキ🎵
今日💫も昨日のテレビ📺✨のピラティスだけはやり遂げました✨✌😁✨✨って‼もっと努力しなきゃネ⤵⤵😂😂💦💦

• << 251 昨日は家族で実家にお泊まりしました✌そして私は子供と旦那を寝かせた後、兄妹とカラオケ行ってきましたぁ🙌🙌🙌帰って来たのは４時……💧今も眠い😭でも今寝たら起きれなくなりそう😪😪午後から仕事だしぃぃ😩💦 かのん⭐私も今から眠気覚ましにアノ‼運動やろう😁どこまで効くのか体験しないとね😉すぐには効果は出ないだろうけど(*^m^*) 叶⭐私も５月ぐらいに55㎏から59㎏近くまでリバウンドしたよ😭やっぱり栄養も考えて地道でも確実に痩せて行く方法がリバウンドしないのかも😔って感じた～💦💦💦リバウンドはショックだもんね⤵でも‼叶ならまた痩せて行くから💕運動もやってるんだし、栄養も考えて食べてるんだし👍👍👍

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