🐰一緒に切磋琢磨して行こうね🐰

>> 100 あっはっはっ✨✋😃☀☀タマキのレス💌💕面白すぎダヵラ‼✋😁✨✨(笑)タマキも💕叶も💕エンジンかかってるネ⤴⤴💕🙌🙌💕私も🎵運動量💨増やさなきゃなぁ‼👊😃🔥🔥スパルタ🔥はイヤダケド💦💦旦那様👨💕も協力✨してくれるなんて🎵🎵更に💕頑張れそうだネ⤴⤴💕😺😺💕ふくらはぎに効く🌟🌟運動💨調べてみるネ⤴⤴✨✌😚💕💕

叶は💕今💫イイヵンジ💖💑💖のヒトがいるんだネ⤴⤴💕😻😻💕イヤンっっ💕🙈🙈💕イイネ✨✋😚💕💕ダイエット💨も更に✨✨頑張れちゃうネ💕🙋🙋💕
体重🐷🐷また減ったネ⤴⤴✨✌😊💕オメデトぉぉ⤴⤴💕🙌🙌💕🎉🎉🎊🎊頑張ってるネ⤴⤴✨✌😚💕💕💕

昨日💫はお陰様で💕💕素敵な✨1⃣日になったょ⤴⤴✨✌😚💕💕お家🏠✨でお祝い💕💕してみたんだケド🎵🎵シャンパン✨で乾杯して💕チーズフォンデュ＆チキンの岩塩ハーブ焼きを作って🎵🎵ケーキ🍰まで食べちゃったぁ😃💦💦
と言う訳で‼‼今日💫はしっかり💕ダイエット💨頑張りまぁぁ➰➰す✨👊😃🔥🔥🔥

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54kg（-0.6kg）・53.5kg

有り難う☺、たまき💕。私も目茶苦茶嬉しい＼(*^▽^*)/。ふくらはぎだったら、爪先立ちで歩くのが効果があったよ、自分には✌。何日か間をおいて計測すると、「おやっ😲？」ってな感じで、少しずつだけど細くなってるよ😚。

かのん凄いねぇ👏、チーズフォンデュを自分で作るの(+_+)/？よかったら作り方🍳教えてね～☺。

彼は…仕事場で「あいつと付き合わない？」って感じから始まったんだけど…未だ何も⤵😩。報告又するね💕。

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💌8⃣月6⃣日💌

　🍴食事🍴
⭐昼:こんにゃくゼリー
⭐夜:野菜たっぷり春雨スープ

　🔥運動・その他🔥
⭐ビリー💿2⃣(50分⏰)
⭐筋ﾄﾚ＆ｽﾄﾚｯﾁ💨(30分⏰)
⭐半身浴♨(60分⏰)


叶💕💕どん2⃣減ってるネ⤴⤴💕🙌🙌💕私も🎵🎵叶見習って✨✨頑張らなきゃネ‼👊😃🔥🔥チーズフォンデュは本当に‼簡単なのょ⤴⤴💕😺😺💕時間⏰のあるトキ💫レシピ🍴載せるヵラ🎵🎵試してみてネ💕🙋🙋💕

• << 105 54kg（±0kg）・53.5kg かのん、有り難う☺。でも今日は減らなかったよ⤵😣。明日に懸けるぜ～∂(o^O^o)∂！ 是非作り方教えてね🍳。

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今日💫は朝ヵラ🎵🎵夏日☀🌻☀でチョイとお疲れデスっ😃💦💦でも普段より‼燃焼🔥🔥してくれてるかしらぁ⤴⤴⁉💕💕
これヵラ🎵🎵片付け✨＆夕飯🍴の準備をして💕💕運動💨頑張りまぁぁ➰➰す💕🙌🙌💕

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>> 103 💌8⃣月6⃣日💌 　🍴食事🍴 ⭐昼:こんにゃくゼリー ⭐夜:野菜たっぷり春雨スープ 　🔥運動・その他🔥 ⭐ビリー💿2⃣(50分⏰) ⭐筋ﾄﾚ＆… 54kg（±0kg）・53.5kg

かのん、有り難う☺。でも今日は減らなかったよ⤵😣。明日に懸けるぜ～∂(o^O^o)∂！
是非作り方教えてね🍳。

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>> 105 減らなくても‼焦らず👊‼頑張り続けていれば🎵🎵必ず‼✨減るさっ💕😺😺💕って‼‼私の方こそ💦💦頑張りまぁ➰➰す❤❤💜💜
レシピ🍴明日載せるネ⤴⤴💕🙌🙌💕

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💌8⃣月7⃣日💌

　🍴食事🍴
⭐朝:ゴマスコーン
⭐夜:薬味素麺

　🔥運動・その他🔥
⭐ｳｪｽﾄひねり🌀(100回)
⭐ｽﾄﾚｯﾁ💨(15分⏰)
⭐半身浴♨(20分⏰)


今日💫は貧血😨でダメだぁ⤵⤵😭😭💧運動💨も半身浴♨もしっかり出来なかったょ😢😢💧明日💫今日の分も‼挽回✨✨するゾゥ‼👊😃🔥🔥

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>> 107 昨日は珍しく家中を掃除してました✌そして今日やっと生理が来たぁぁ(^▽^)／💕
生理が終わってからの痩せ期に期待しております👮痩せなかったりして😱😱
今日は飲み会で気分も⤴⤴⤴で張り切ってます(≧ω≦)b
食べ過ぎないように気を付けなきゃ☺まぁ、明日は仕事もあるし程々に飲んできまぁす🙌

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>> 108 タマキ💕昨日💫はお掃除✨✨お疲れ様ぁぁ⤴⤴💕🙌🙌💕私は本日💫お掃除✨dayデスっっ✨✋😚💕💕明日💫ダイニングテーブルが届くんだぁ⤴⤴💕😻😻💕床も研いとかなきゃ‼👊😃🌟🌟
多少💕食べても🎵🎵飲み会🍻✨思いきり💖楽しんできてネ⤴⤴✨✌😚💕💕生理痛🔥も吹っ飛ばす👊‼くらいの勢いで✨✨飲んじゃえ💕飲んじゃえ⤴⤴💕🙌🙌💕

叶💕レシピ🍴遅くなってゴメンネ⤵⤵🙇🙇💦💦
🍀チーズフォンデュ🍀
1⃣チーズ(グリュイエール・ゴーダトリュフ・エメンタール等)を細かく刻むか💕すりおろし🎵コーンスターチ(片栗粉でも🆗)小３くらいをまぶしておく

2⃣フォンデュをする鍋にニンニクをこすりつけ💕香りをつけて🎵白ワイン150㏄を煮立てる

3⃣ チーズを鍋に加え🎵木ベラで混ぜながら💕ダマにならない様に煮溶かす

これで出来上がりょ💕🙌🙌💕卓上コンロで絶えず静かに煮続けながら食べてネ✨✋😚💕💕具材🍀はブロッコリー・ニンジン・バケット・ウィンナーを用意してみたょ💕😺😺💕
チーズはチーズ屋さんに聞けば詳しく教えてくれるょ⤴⤴💕😺😺💕私も詳しく無いヵラ🎵教えてもらったんだょ✨✋😚💕💕ゼヒ💖💖試してみてネ⤴⤴💕🙋🙋💕

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>> 109 53.8kg（-0.2kg）・53.5kg

やった～＼(*^▽^*)/！幸せ☺💕。でも目標は達成されなかったから、明日目指すよ😤👊🔥🔥！

たまき、お帰り～🙋！２人共お疲れ(*^－')ノ。掃除って結構いい運動になるよね🏃💨。

かのん有り難う🙌🙌！！次の休みにでも、作ってみようかな(〃^ー^〃)？でもワインが買えないんだよねぇ💦。

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>> 110 💌8⃣月8⃣日💌

　🍴食事🍴
⭐昼:野菜スティック
⭐夜:夏野菜カレー

　🔥運動・その他🔥
⭐とことん‼掃除✨
⭐半身浴♨(60分⏰)

　🍓感想・反省🍓
食事内容💫も運動💨もダメ2⃣デスネ⤵⤵😱😱💦明日💫はお掃除✨の続きして🎵🎵ダイニングテーブル設置⭐して頂いたら🎵🎵プール🏊に行ってこようヵナ💕😺😺💕

叶🎵🎵スゴぉぉ➰➰イ💕😍😍💕目標🌟には届かなかったヵモダケド⤵⤵減ったネ⤴⤴💕😺😺💕オメデトぉぉ⤴⤴🎊🎊🎉🎉💕🙋🙋💕🎉🎉🎊🎊ところで🎵叶はどんなダイエット💨をしてるノン⤴⤴⁉💕
お酒🍷未成年🌱には売ってくれないのかぁぁ⤵⤵😭😭💧料理🍳に使うって言ってもダメなのかしら⤴⤴⁉😃💦💦ネットショッピング💻とかは⤴⤴⁉💕💕

タマキ🎵🎵飲み会🍺🍸楽しんできたぁ⤴⤴⁉💕💕今日💫はゆっくり💕💕休んでネ✨✋😚💕💤💕

• << 114 53kg（-0.8kg）・52.5kg やっと、身長156㎝の標準体重に勝てたよ🎊＼(*^▽^*)/！又明日からも励まないとね😤👊🔥🔥。 ・踏み台運動 約５分 ・その場で足踏み30回 朝夕 ・スクワット若しくは腹筋 20回 が運動🏃💨の基本だよ✋。あとは、 ・飲み物☕はノンカロリー ・食事🍴は出来るだけ少なくし、少しずつゆっくり食べる ・仕事中の移動は走る🏃💨 ・仕事の日は２時間歩く🚶🚶 ・仕事場で何か食べ物を出された時は、それをお昼にして後は夕まで食べない ・お菓子🍰は駄目 って感じですよ☺。 いいな～、飲み会🍶行きたい(((o≧▽≦)o！カクテル🍸飲んで、みんなとわいわいやりたいよ😚。 今日22時頃外を🚗で走ってて、無性に夜🌠のドライブしたくなった(*^_^*)。あの人に頼んでみよっかな(^m^)😍？

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>> 111 昨日は飲み過ぎましたぁぁ😂今から仕事ですよ💪
っていうか気持ち入れ換えてダイエットしないと😥君…本当にダイエットしてるの❓💧って感じだもん(^。^;)
昨日は仕事場のおばちゃんからチュー💏されちゃいました😍

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>> 112 たくさん💖💖飲んで🍺🍸盛り上がったみたいだネ⤴⤴💕🙌🙌💕おばさんも酔いすぎの様だし✨✌😁☀☀(笑)日頃💫のイイ💕ストレス💨解消✨✨になったんじゃない⤴⤴⁉💕💕
今日💫はお仕事💨お疲れ様っっ✨✋😚💕💕

私は本日⭐床磨き🌟をして🎵🎵ワックスをかけたょ⤴⤴💕🙌🙌💕そして💖💖ダイニングバーカウンターが届きました✨✌😚💕💕今まで💦リビングのソファ🍀で食事🍴してたヵラ😭💦💦嬉しい限りデスっ💕😻😻💕
プール🏊に行ってみたら👠💨本日💫清掃✨✨の為🎵休館日🙅🈺🙅だったょ⤵⤵😂😂💧という訳で🎵🎵もう少し💕涼しく🌆なったら💕💕ウォーキング行って参りマスっっ‼👊😃🔥🔥

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>> 111 💌8⃣月8⃣日💌 　🍴食事🍴 ⭐昼:野菜スティック ⭐夜:夏野菜カレー 　🔥運動・その他🔥 ⭐とことん‼掃除✨ ⭐半身浴♨(60分⏰) 　… 53kg（-0.8kg）・52.5kg

やっと、身長156㎝の標準体重に勝てたよ🎊＼(*^▽^*)/！又明日からも励まないとね😤👊🔥🔥。

・踏み台運動 約５分
・その場で足踏み30回 朝夕
・スクワット若しくは腹筋 20回
が運動🏃💨の基本だよ✋。あとは、
・飲み物☕はノンカロリー
・食事🍴は出来るだけ少なくし、少しずつゆっくり食べる
・仕事中の移動は走る🏃💨
・仕事の日は２時間歩く🚶🚶
・仕事場で何か食べ物を出された時は、それをお昼にして後は夕まで食べない
・お菓子🍰は駄目
って感じですよ☺。

いいな～、飲み会🍶行きたい(((o≧▽≦)o！カクテル🍸飲んで、みんなとわいわいやりたいよ😚。

今日22時頃外を🚗で走ってて、無性に夜🌠のドライブしたくなった(*^_^*)。あの人に頼んでみよっかな(^m^)😍？

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💌8⃣月9⃣日💌

　🍴食事🍴
⭐夜:五目あんかけご飯

　🔥運動・その他🔥
⭐掃除✨(４時間⏰)
⭐ｳｫｰｷﾝｸﾞ🚶💨(50分⏰)
⭐筋ﾄﾚ&ｽﾄﾚｯﾁ💨(30分⏰)
⭐半身浴♨(60分⏰)

　🍓感想・反省🍓
今日💫も🎵掃除✨でイイ汗💧かきましたっ✨😺😺✨明日💫はビリー💿も取り入れて💕運動💨頑張るゾゥ‼👊😃🔥🔥


叶🎵🎵スゴぉ⤴⤴⤴⤴ぃ💕😲😲💕👏👏✨✨そんなに努力🌟してるのネンっ✨✋😚💕💕💕私ももっと2⃣頑張らないと👊🌟叶に笑われちゃうネ😂😂💦💦

ドライブ🚗💨お願い🌠しちゃえ2⃣⤴⤴💕😻😻💕夜🌉のドライブ🚗💨好きなヒト💑と2⃣人きり💖💖✨✨イャ➰➰ん💕🙈🙈💕ィィネ⤴⤴⤴💕😻😻💕素敵な🌟🌟ドライブ🚗💨デート💕💕楽しんできてネ✨✋😚💕💕💕

タマキ🎵🎵お仕事💨お疲れ様っっ💕😺😺💕痩せ期✨✨が楽しみだネ➰➰❤❤💜💜今💫は貧血💀💀とか起こしやすいヵラ💦💦無理はしないでネンっ💕🙋🙋💕

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52.4kg（-0.6kg）・52kg

初の52kg台だよ🙌🙌！感動だあ…(ノ_＜。)ビェェン！明日は祭り🎇で出掛けるけど🚗💨、自分に厳しく遊んで来ます(*￣ー￣)у。
かのん、いやいや有り難う☺💕。自分としては、２時間歩く🚶🚶💨のが効いてると思う。あと、VAAMもいいよ＾－＾￥。

頼みたいけど、あれから全然進歩がない😱！まぁ、奥手な人みたいだから…(^_^;)💧。

たまき、お疲れ～(*^^)/！明日が帰省のピーク⤴って言うけど、実家に帰ったりするの？

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>> 116 うちは私の実家が車🚗で40分ぐらいだし、週一ぐらいで遊びに行ってるからお盆とか関係ないかも😊まぁ我が家は本家だけど親戚も誰も来ないから好きに過ごせるかな⤴💕

只今生理中で全くやる気が⤵⤵⤵してるからせめて食生活ぐらいは気を付けないとね💦💦さて…生理中にダイエット日記用のノート買って生理が終わり次第スタートしようかな😃体重もグラフにつけて自分に現実を叩きつけないとね😫😫😫

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>> 117 52kg（-0.4kg）・51.5kg

日付📆変わっちゃったけど💦、11日ということで(o^‐')b！
どうにか目標は達成🙌！！友達にも「痩せた？」って聞かれました(((o≧▽≦)o。でも、豆乳にアイスココアにトロピカルジュース、甘い物飲み過ぎた⤵😱。あと少しでクレープに手を出す所だったし(-_-#)。

そうなんだ😃。たまきの🏠と実家は近いんだね⤴。だったらいつでも遊びに行けるし、安心だねぇ☺。
グラフにするのって、目で分かり易くていいよね(*^_^*)。グラフ書くのも又楽し✏。

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51kg（-1kg）・50.5kg
夕飯🍇食べ過ぎたかな😨、と思って怖かったんだけど…よかったぁ（*´エ｀)。明日からは夕飯食べません😤！

未だ時間が早いかな？お盆で２人は忙しいのかも。

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>> 119 ゴメンネ⤵⤵🙇🙇💦💦カキ✏しに来られなくて⤵⤵⤵😭😭💦💦義母が体調💫崩しちゃって😫💦💦バタ2⃣してたんだ😱😱💦少し💕落ち着いて来ました💕😺😺💕また来るネ✨✋😚💕💕

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>> 120 やぁぁっと‼生理も終わりそぅ💕
今日は閉店まで仕事だからウンザリだけど、お盆で忙しいから仕方ないや😣
二人はお盆休みいつまであるん❓
今お昼にサラダクレープを頼んだんだけど、食べる前にタバコを吸ったから食べる気がせず💧クレープと睨み合っています😂

🍰｛頼んだのはお前だろ～💢食え‼

と……言われてる感じっスね（；￣Д￣）
だぁってぇぇ😭タバコ吸うと食欲が一気に無くなるんだもぉん(/_;),

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51kg（±0kg）・50.5kg

夕飯食べない😤、って言ったのに、食べちゃたぁっ┛)"O"(┗！！しかも食べ過ぎた…⤵😨。自分に厳しく、２人に嘘を吐かないように、明日から又励みます(^o^)／。

お義母さんが体調崩しちゃったの😭！？猛暑日が続くからねぇ…(~Q~;)。でも、大事に至らなかったみたいで善かった☺。かのんも気を付けてね✋。

煙草🚬って食欲を無くすんだね。初めて知った(^O_O^)。
睨めっこって…😁。私だったら、食欲の有無に関わらず食べちゃう(ノ-o-)ノ ┫オリャ。

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>> 122 だん2⃣叶の体重🐷🐷が私ヵラ遠ざかってゆくぅぅ➰➰😱😱💦叶💕偉いゎぁ✨😺😺✨私も💕取り合えず👊‼55㌔🐷🐷をきる様に🎵🎵頑張るゎ⤴⤴💕🙌🙌💕義母はちょっと入院🏥するコトになるヵモなのぉぉ😭😭💦でも🎵🎵少し💕落ち着いて来たヵラ💕💕良かったゎ⤴⤴💕😺😺💕

タマキ💕お仕事💨お疲れ様っっ✨🙋🙋✨今日💫はクタ2⃣ヵナ⁉😃💦ゆっくり休んで💕💕疲れを取ってネ✨✋😚💕💕ウチはお盆も関係なく‼‼普段通り⭐パート💨だょ⤴⤴✨✋☺☀☀こちらはお盆の期間🍀ヒマでヒマで・・・😥😥💧

これヵラ🎵🎵半身浴♨して✨代謝🆙🆙してきまぁ➰➰す💕🙌🙌💕

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>> 123 お義母さん落ち着いて良かったね✨退院も早く出来ると良いね⭐
木曜までお盆休みだけど、何も予定ないから部屋の掃除したり、ボーッとしたり、いつもの休みと変わらないぢゃん(°д°;;)💧
さてと、午前中ゆっくり寝てたから今から掃除しよ～(-o-;)昨日の夜は何も出来なかったからついでに運動しようかな💕

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>> 124 2⃣人共💖💖心配💕💕してくれて🎵🎵ありがとぉぉ⤴⤴💕🙌🙌💕毎日💫お見舞い💐に行って👠💨早く👊‼元気になってもらわなきゃネ‼👊😃🌠🌠私までダウンしない様に‼しっかりしなきゃネ✨🙋🙋✨

タマキ🎵💕折角の✨✨お休み🏠💕家事✨だけじゃなくて‼楽しんでネ⤴⤴💕😺😺💕

叶はいかがお過ごしですかぁ⤴⤴⁉💕😊😊💕

さて🎵🎵これヵラ💕夕飯🍴作って💕運動💨頑張るゾゥ✨✌☺💕💕

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うん😍 一緒に頑張って絶対痩せようね‼ 綺麗になるぞ⤴

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>> 126 ちぃ さん、初めまして(*^－')ノ！宜しくお願いします☺。

51.4kg（+0.4kg）・51kg

増えた…⤵。生理だから？冷やし中華を食べたから😱！？

残暑お見舞い申し上げます🎵。
お盆休みは、一切ないよΣ(￣□￣；|||。定休もお陰様でなしに…😩。来週迄の辛抱じゃ～(屮゜Д゜)屮！

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52.6kg（+1.2kg）・52.5kg

自分に厳しくする😤、と誓ったあの言葉は何処へ行ったのやら(|||__ __)/。全くもって情けない…🌋。食欲の権化です(￣○￣;)。

暑い日が続いてるねぇ(~Q~;)。たまきも、かのんも、そしてちぃさんも、みんなバテてないかな💦？心配…😠。

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>> 128 うぉ～いっス😱😱体重が増えてる💦
56キロ…😂
最近子供を使って運動しています(-o-;)
でも中々足に効きそうなくらいキツイんだよね✨子供も喜ぶし、一石二鳥って事で👌👌


ところで挨拶が遅れました💕ちぃさん初めまして😉よろしくね☺


さて、今日生理が終わったから明日からダイエット日記をスタートさせます✏ここにも載せるつもりでいるので😚（つもりなんで💧毎日載せれる様に頑張りやす👮）

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>> 129 なか2⃣来られなくて⤵⤵ゴメンネ⤵⤵🙇🙇💦今ちょっといっぱい2⃣で😫😫💦来られるトキ💫は必ず‼‼来るヵラ💕💕見捨てちゃイヤん💕🙈🙈💕ダイエット💨ちゃんと💖✨頑張ってるヵラネ⤴⤴💕🙋🙋💕

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51.6kg（-1kg）・51.5kg

なんとか、１kg落とした…😩🙌。今、凄く食欲あるんで😱、どうにか押さえ付けていくよ(>_<)！

かのん、お疲れ様☺。いつでも待ってるから＾－＾￥、無理だけはしちゃ駄目だよ！

子供を使うのも、いい考えだね✨✨。親子の触れ合いにもなるし👪。
生理終わると、痩せ期だね⤴。日記📝楽しみだぁ。

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>> 131 今日はお盆休み最終日💨って事で子供を連れてアンパンマンの映画を見に行って来たよ📹無事に子供も映画デビュー✨してきました✌いやぁ、何気にアンパンマンは面白いね😁

明日から仕事⤵でも子供は保育園が休みだから実家に泊まって明日はお婆ちゃんに面倒見てもらいます💦……だからダイエット日記も出来ませんでしたぁぁ(・ω・;)(;・ω・)
初日からコレでどーする🔥✋┐('～`；)┌
ちなみに体重の変化無し💨今月は３キロ落とす目標が既に半月終わってるし😂まだまだ諦めずにやれるトコまでやってみよ～♪へ(^o^ヘ)(ノ^o^)ノ♪

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>> 132 51.2kg（-0.4kg）・51kg

今日は「夕飯食べろ💢！」って怒られて食べた…（；_；）。ご飯食べるだけで、罪悪感が沸く😔。

アンパンマンは、私の姪も好きだったなぁ😊。友達もそうだったから、私もなんか好き💕。意外と可愛い(〃^ー^〃)。
そうだよ、あと半月！！ラストスパートだぁっ💨！

生理早く終わらないかな。

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>> 133 ご飯食べての罪悪感は感じちゃダメよ～🙅拒食になっちゃうよ☝健康的に痩せないと綺麗にならないよ😚やつれて行くような痩せ方は危険⚠だからね💦特に叶は成長期なんだから(>_<)
食べた分は動いて消費すれば👌👌👌だよん🎵
ってまぁ、私も今日はお昼にチーズマフィン🍰を食べたダケだから栄養に気を付けないとねσ(^◇^;)。。。
夕食もこんにゃくやワカメとかキノコとか…豆腐類、低カロリーを気をつけて食べれば大丈夫だよ✌

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昨日の食事🍴
⭐チーズマフィン一個
運動🏃
足上げ…50回
ウエストひねり…50回
腹筋…50回
かかと上げ…50回


体重🐷
56キロ

と、こんなモンでした💦もう少し運動量を上げたいところですなぁ(^。^;)
今日はどれくらい運動出来るか🔥⁉

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>> 135 51.4kg（+0.2kg）・51.3kg

増えた…😨！でも夕飯食べないと怒られるし、お昼は勝手に用意されてるし…⤵。私をそんなに肥やしたいの(ノ-o-)ノ ┫オリャ！？

たまき凄いな～👏😲！腹筋50回…。私は20回でバテてるよヾ(‐ ‐；)。その持久力に、敬服です☺。

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50.8kg（-0.6kg）・50.7kg

やったー＼(^O^*)(*^O^)／！！やっと痩せた😂。でも間食🍘の誘惑に耐えられなかった⤵😱。最近たるんでるぞ、自分(屮゜Д゜)屮！

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>> 137 今日は朝８時半出勤の７時半終了だったから疲れた😭😭😭
今日はあまり運動出来ないかも💧
とりあえず、足のムクミを取るマッサージしよう💦💦
家事もやらなきゃ⤵明日もまた朝から夕方まで仕事だし(ノ_<。)

叶体重減おめでとぉぉ🎉🎉私も頑張らねば🙈

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>> 138 遅くなったけど🙊昨日の報告～🌠

食事🍴
昼➡生チョコのミニクレープ
夜➡カルボナーラ（子供と半分ずつ）

運動💃
腹筋➡20回
太もも運動➡50回

だけ💧

でも体重🐷は
55.6キロ

微妙に減ってる🙌仕事で１日中動いたからかな⁉

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>> 139 50.4kg（-0.4kg）・50.3kg

尿一つで、だいぶ体重が変わる、って知ったよ…。

たまきお疲れ様🙋☺！働き者なんだね＼(◎o◎)／。体重も減ったじゃん⤴。
いい１日だったね＾－＾￥。

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50.4kg（±0kg）・50.3kg

菓子折りのお菓子食べ過ぎた！暫く胃が痛かったよ。

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今日は仕事が昼過ぎで終わったから家帰って少し運動したよ～🎵

今日の食事🍴
チョコ一個
エビのフリッター四つ
博多通りもん２つ
運動💃
ヒップアップ運動➡50回
ウエストひねり➡50回
腹筋➡50回
足上げ➡50回


今日は食事ってより間食って感じ💦
体重はまだ測ってないから、測ったらまた来るね～✌
かのんは忙しいみたいだけど、体調崩さないようにね(*^_^*)

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>> 142 体重は変化なし💧でしたぁ😭土曜に岩盤浴行って汗を流して来ようと思ったけど…仕事が入ってしまった（；￣Д￣）
また、来週の休みに行こう…💨
今日の夜に半身浴する時間があれば良いんだけどなぁ✨

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>> 143 今半身浴から上がって来ました✨かなり久しぶりの半身浴で汗ダラダラ(°д°;;)

今日の食事🍴
昼…ツナタマクレープ
夜…回転寿司３皿

運動はまだしてません💧💧

体重🐷
55キロジャスト💨
少し減りました💕💕🙌
今日も閉店まで仕事＆売り出しの日だったから疲れたぁ🙀🙀
寝る前に運動しとこｯｯ💨

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昨日は来れなかった┛)"O"(┗。御免ね🙏。

昨日は旅行🚌で、かなり食べたよ🍴😨！帰宅してからも食べたしヾ(‐ ‐；)。
52kgだったことは覚えてる💦。

又来るね👋。

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>> 145 旅行に行くとついつい食べてしまうよね💦💦でも普段は食べれないご当地グルメ食べれたんだから👌👌としようよ🎵その時しか食べれないんだからぁ💨食べなかったら後悔😔しちゃうよ😱

昨日は少し太もも運動したぐらいで寝ちゃった🙈

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>> 146 51kg（-1kg）・50.5kg
な…なんとか、１kg落とした＼(*^▽^*)/！！このまま40kg台へ🙇！

♓が自慢の島だから、魚料理は美味しかったよ☺。
増えたらその分、落としに掛かればいいんだよねＯ(｀ヘ´#)"Ｏ。

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>> 147 １㎏も減ったなんて凄いね🎉

仕事が終わると足のムクミが気になる😭朝と夕方ぢゃかなり足の太さが違う…（＞＜。）。。
叶は若いからまだムクミなんて無いんだろうなぁ😩

さぁ…今夜も運動頑張ろう⤴⤴

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>> 148 50.8kg（-0.2kg）・50.5kg

夕食に♋食べた！美味しかった…(*^_^*)。
でも食べ過ぎかな💦？

浮腫みはほっとくとセルライトになるから、その日の内に落とすようにしてるよ＾－＾￥。３分間揉んだり擦ったり。

📺で「食と人間」っていうの放送してる👀👀。拒食症で死んだモデルも出てたけど、拒食症で脳も縮むんだね😨。
怖いけど、太るのが怖くてダイエットは止められない(￣~￣;)。

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>> 149 ありがとぉぉ🎉すっかり忘れてた💧その番組見たかったんだよね🙌
今足のマッサージして、太ももの運動しております👮

まだまだ腹筋もやんなきゃ💪

• << 151 久しぶりっっ✨🙌🙌✨ずぅ➰っと💦来られ無くてゴメンネ⤵⤵🙇🙇💦義母は心筋梗塞でした✋😫💦今回💫は検査入院🏥で済んで‼退院して🎵🎵やっと💕💕落ち着いたトコデス✨✋☺💕💕対応が早かったお陰で💕💕大事に至らなくて済みました✨✋☺☀☀良かったょ💕☺☺💕 只今⭐久々の✨✨半身浴♨でリラックス🍀🍀してマス💕😺😺💕明日ヵラ🎵🎵ほぼ💕日常💫に戻れそうっ✨✋😚💕💕 度々💦💦抜けちゃっててホントにゴメンネ⤵⤵🙇🙇💦ダイエット💨する気✨はバリ2⃣あるので🎵🎵引き続き💕一緒に💖💖ココで頑張らさせてもらってもイイ⤴⤴⁉😃💦💦

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