🐰一緒に切磋琢磨して行こうね🐰

初めまして(*^－')ノ！私も一緒にダイエット☺させて貰っても、いいですか？

• << 3 初めまして⤴⤴💕🙋🙋💕前スレ💌💕ヵラ参加してマス🌼かのん🌼デス✨✋😚💕💕よろしくネ⤴⤴✨🙌🙌✨一緒に💕頑張ろっっ🌟👊😃🔥🔥🔥
• << 4 はじめましてぇぇ💕💕💕たまきです😚 何て呼んだらいいかなぁ⤴❓私はたまきって呼んでね✌ 一緒にダイエット情報交換しながら頑張って行こうねぇ🙌🙋🙌

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ラスト🌟レス💌💕はタマキに取っておいたの⤴⤴✨✋😚💕💕私もタマキに心より💕💕感謝してマス💕🙇🙇💕いつもアリガトウネ💕😻😻💕そして🎵これヵラもよろしくデスっ💕✋😊💕💕

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>> 1 初めまして(*^－')ノ！私も一緒にダイエット☺させて貰っても、いいですか？ 初めまして⤴⤴💕🙋🙋💕前スレ💌💕ヵラ参加してマス🌼かのん🌼デス✨✋😚💕💕よろしくネ⤴⤴✨🙌🙌✨一緒に💕頑張ろっっ🌟👊😃🔥🔥🔥

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>> 1 初めまして(*^－')ノ！私も一緒にダイエット☺させて貰っても、いいですか？ はじめましてぇぇ💕💕💕たまきです😚
何て呼んだらいいかなぁ⤴❓私はたまきって呼んでね✌
一緒にダイエット情報交換しながら頑張って行こうねぇ🙌🙋🙌

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かのんさん、たまきさん、初めまして(^O^)❗宜しくお願いしますね🎵。

「叶」って書いて「かない」と読みます(*^_^*)。

• << 7 じゃ🎵叶って呼ぶね💕 ちなみに今の私は 身長156㌢ 体重57㌔💧 なんで…46㌔を目標に頑張っております～🙌身長が伸びる事はもう無いしね💧💧💧 かのんはピアノで癒されて来たかな❓明日は休みだから、今日の夜に掃除や家事を済ませて明日は運動をしっかりやろうかな💪 岩盤浴に行きたいけど、まだ貧血気味だから出来ないし😭

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>> 5 おはょ⤴⤴💕🙋🙋💕叶🎵🎵タマキ🎵🎵
私のコト💫も🌼かのん🌼でよろしくデスっ✨✋😚💕💕敬語🌟🌟必要ないヵラネ💕😺😺💕良かったら🎵どんなダイエット💨してるのか💕＆目標🌟🌟とか教えてネ⤴⤴💕🙌🙌💕

私はこれヵラ🎵🎵ピアノ🎹のレッスン🎵に行ってきまっす✨✋😚💕階段使って‼たくさん💖歩くゾゥ‼👊😃💕💕

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>> 5 かのんさん、たまきさん、初めまして(^O^)❗宜しくお願いしますね🎵。 「叶」って書いて「かない」と読みます(*^_^*)。 じゃ🎵叶って呼ぶね💕
ちなみに今の私は
身長156㌢
体重57㌔💧
なんで…46㌔を目標に頑張っております～🙌身長が伸びる事はもう無いしね💧💧💧


かのんはピアノで癒されて来たかな❓明日は休みだから、今日の夜に掃除や家事を済ませて明日は運動をしっかりやろうかな💪
岩盤浴に行きたいけど、まだ貧血気味だから出来ないし😭

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>> 7 ピアノ🎹に癒されてきたょ⤴⤴💕😻😻💕今ショパンのエチュード12番✨(革命)を弾いてるんだケド🎵🎵帰りの電車🚃💫の中で荘厳な🌟🌟気分🌀でした💕😺😺💕そして🎵🎵たくさん歩いてきたょ✨✋☺💕💕これヵラ🎵🎵腹筋して✨半身浴♨してきまぁ➰す✨😺😺✨

タマキ🎵貧血気味💀のトキ🌀はゆったり💕💕してネ⤴⤴✨✋😚💕💕早くおさまってきてくれるとイイネ⤴⤴✨🙏🙏🌠🌠

叶🎵私も紹介するネ⤴⤴💕🙋🙋💕
🍀身長:1⃣5⃣6⃣㌢
🍀体重:5⃣8⃣㌔🐷🐷
だょ⤵⤵😂😂💧最近💫サボり気味💧だったので💦気持ち新たに🌟🌟頑張って行くネ⤴⤴💕🙌🙌💕よろしくぅぅ➰➰❤❤💜💜

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こんばんは＼(☆^〇^☆)／。

ショパンは荘厳な曲🎵が多くて、好きです☺。私も前ピアノ🎹やってましたよ～(≧ω≦)ν。

身長↕➡156cm
体重🐷➡体重計がないので、分からない(屮゜Д゜)屮❗…でも、今日買って来ました✌。明日には分かると…😉。

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>> 9 叶もピアノ🎹習ってたんだネ⤴⤴💕🙋🙋💕イイょネ💖ショパンっっ💕😻😻💕

皆身長🍀同じ💕なのネ⤴⤴✨😊😊✨切磋琢磨👊🔥し合って💕頑張れそうだゎ⤴⤴✨✌😚💕💕

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おはようございま～す🐔❗

ピアノ🎹は完全に独学でした(^^)。習いたかったですけどね💧。
今日は仕事休み🙌、そして体重計♎が届く日…❗

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>> 11 おはょ⤴⤴☀🙌🙌☀叶💖タマキ💖今日も1⃣日💫ダイエット💨頑張って行きましょ⤴⤴💕😺😺💕

ピアノ🎹独学だなんて💡スゴイネ⤴⤴✨😲✨
叶はお仕事してるの⤴⤴⁉😲💦‼‼✨てっきり💧中学生さん🏫かと思ったょ✨✋☺☀☀

私も🎵🎵今日もお休み🏠💕デス✨✋😚💕💕地元🍀の友達が遊びに来るコトになったので🎵🎵大掃除💨大掃除💨💨😭💦1⃣日💫のウォーミングアップがてら💕頑張って参りマスっ💕🙋🙋💕

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>> 12 わぁお🎵🎵私も叶は学生かと思ってた💧🙈
今日は妹とショッピングに行く事になったからいっぱい歩いてこようかな🎵ついでに可愛い服を見てダイエット魂に拍車をかけてこよう😁
私の下腹の肉はそんなに私から離れたくないのかな～💦私はつき離したいんだけどねぇ(笑)
ふと、肉を摘みながら思いました🙈
今から下半身のストレッチやろうかな🙋

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今年中学🏫卒業したんですよ😊。

御友達と会ったり、買い物ですか～❗いいですね(*^－')ノ‼
未だに体重計♎は届きません💦。

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>> 14 わかぁぁぁい🙈🙈🙈💦若いなぁ…😒羨ましいですなぁ‼
早く体重計届くといいね👍待ち遠しいよね💦
私は今日体重測ったら56.5に減ってたぁぁ💕💕嬉しさのあまり服買っちゃいそうかも😚

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>> 15 ホント若いわぁ⤴⤴✨😻😻💕中学校🏫卒業🌸したのなんて🎵🎵いつのコトやら😃💦(笑)体重計⭐は届いたヵナ⤴⤴⁉💕💕

タマキはカワイイ💕💕服👗✨買えた⤴⤴⁉💕またタマキに体重🐷🐷突き放されちゃったネ⤵⤵😂😂💧頑張りマスぅ‼👊😃🔥🔥

と言う訳で‼さっき🎵🎵ウォーキング🚶💨して来ました💕🙋🙋💕これヵラ🎵いろ2⃣運動💨して👊✨半身浴♨してきますっっ✨✋😚💕💕

• << 18 可愛い服Get～💕💕💕しちゃいましたぁ😍😍😍マリン系でワンピ👗早速お気に❤になったよ🎵 今度のお出掛けで着ようかな✌ 今日はいっぱい歩いたし🚶💨 明日は運動出来る様に頑張ろう💪 っていうか皆身長も体重も一緒だね😃😃😃

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あはは、よく言われます(^^)。

体重計♎届きました🙌❗測りました❗なんと…57.6kg(屮゜Д゜)屮‼
は～💧…明日の目標は-0.2kgで☺。

可愛い服👗買えました❓
半身浴苦手なんですよ…😥。

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>> 16 ホント若いわぁ⤴⤴✨😻😻💕中学校🏫卒業🌸したのなんて🎵🎵いつのコトやら😃💦(笑)体重計⭐は届いたヵナ⤴⤴⁉💕💕 タマキはカワイイ💕💕服👗✨… 可愛い服Get～💕💕💕しちゃいましたぁ😍😍😍マリン系でワンピ👗早速お気に❤になったよ🎵
今度のお出掛けで着ようかな✌
今日はいっぱい歩いたし🚶💨
明日は運動出来る様に頑張ろう💪

っていうか皆身長も体重も一緒だね😃😃😃

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>> 18 おっ✨😻😻✨イイネ⤴⤴✨✋😚💕ワンピ👗💕💕ショッピング👜楽しんできた様で🎵🎵良かったネ⤴⤴⤴💕🙌🙌💕服👗🌟買うと🎵🎵ダイエット💨も更に✨頑張れるよネ✨✌😚💕

叶🎵体重計✨届いた📦みたいだネ☀😺😺☀ホント💕皆同じ様な💕体型✨♦✨なのネ😲‼✨2⃣人に負けない様に🎵頑張るゎ‼👊😃🔥🔥

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ワンピース👗ですか☺、いいですね❗私もそろそろ新しい服👗が欲しい…(≧ω≦)。
ショッピングはストレス発散にも✌。

皆似た体型で、なんだか奇跡✨ですね＼(≧▽≦)丿。

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>> 20 そうだネ💕😺😺💕同じくらいだヵラ🎵🎵まさしく‼切磋琢磨👊🌟出来そうネ✨🙌🙌✨

今💫パート💨終わりましたぁ💕🙋🙋💕これヵラ🎵🎵夕飯🍴作って🎵運動💨頑張るゾゥ‼👊😃🔥🔥

ところで‼タマキ台風🌀の影響は大丈夫⤴⤴⁉😱😱💦鹿児島🍀はヒドイみたいダケド😭💦福岡🍀はまだ大丈夫なのヵナ❓😣💧
叶はドコ住み⤴⤴⁉💕良かったら🎵🎵教えてネ➰➰❤❤💜💜

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>> 21 今のところ台風の影響はないけど、明日はやって来るみたい🌀でもこの一週間雨降ってるよ⤵この前は嵐か⁉ってぐらい雨風凄かったし💨
明日は一日家でストレッチだぁ👊今日は久しぶりに一日の報告しようかな💕
報告する程運動してないけど…💧💧

• << 25 いやぁぁ💦💦昨日は報告するとか言って寝てるし😂😂😂 台風はまだ来てません💧💧夜に来るらしいケド……毎年福岡は被害が少ないと言うか、台風が微妙に避けて通るから、「こんなモンか…」って感じのが多いんだよね💨 叶は新潟かぁ～🎵冬とか大変そぅだね😣私も福岡だけど、冬は必ず雪が積もるよ😃😃

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え😨‼タマキさんは福岡住みなんですか⁉心配です…何かあったら、直ぐ避難して下さいねε=ε= 。。(ノT-T)ノ！
あ、私は新潟の島に住んでますよ～🙋。

御2人とも、運動🏃励んでるようで…。私もやる気になります☺。
今日の体重報告🐷…56kg(+_+)/❗菓子パン🍞を止めたのが、よかったかも❓

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>> 23 タマキ無事で💕💕良かった⤴⤴💕🙌🙌💕東京🍀もずっと雨☔だょ⤵⤵😣💦早く思いきり‼ウォーキング🚶💨したいゎ💕😺😺💕また報告💌💕楽しみにしてるネ⤴⤴✨✋😚💕💕

叶は新潟🍀なんだネ💕😺😺💕小さいトキ💫良く🎵海🌊行ったり🎵🎵フェリーで佐渡ヶ島[ｸﾛｰﾊﾞｰ]行ったりしたょ⤴⤴✨✋😚💕💕
体重減ったネ✨✌😊💕💕オメデトぉぉ➰➰❤❤私も頑張らなきゃ‼👊😃🔥🔥🔥

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>> 22 今のところ台風の影響はないけど、明日はやって来るみたい🌀でもこの一週間雨降ってるよ⤵この前は嵐か⁉ってぐらい雨風凄かったし💨 明日は一日家で… いやぁぁ💦💦昨日は報告するとか言って寝てるし😂😂😂
台風はまだ来てません💧💧夜に来るらしいケド……毎年福岡は被害が少ないと言うか、台風が微妙に避けて通るから、「こんなモンか…」って感じのが多いんだよね💨
叶は新潟かぁ～🎵冬とか大変そぅだね😣私も福岡だけど、冬は必ず雪が積もるよ😃😃

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雪⛄去年は少なかったみたいですよ～。
そして、その佐渡に私は住んでます(^_^)v❗

56.4kg‼0.4kgも増えてる…😨。職場で御褒美として頂いた🍰の所為(|||__ __)/⁉明日は-0.2kgでp(^-^)q‼

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>> 26 敬語ぢゃなくていいよん🎵🎵友達なんだしぃ⤴❓
雪は少なかったって言っても多分私達が見たらびっくりする量だと思うよ😁
さてさて、台風は何処へやら…💧💧今の台風も綺麗に福岡を避けて行きましたな😥
私も今日も体重測ってみたよ～💨
55.82……微妙に55ｷﾛに突入👍👍でも食べたらすぐ56になるだろうから夜に足あげと下腹運動とヒップ🆙運動しましたぁぁぁ👮
っていうか最近は全然以前の運動する習慣がなくなってるからちゃんとやらなきゃ💦💦
そろそろプールにも水中歩行やりに行こうかなぁ🙌
かのんの所にも台風は来そう❓❓

• << 29 レス💌遅くなりました⤵⤵🙇🙇💦台風🌀直撃⚡はせずに‼早々と側を通過💨💨して行ったみたぃ✨✋☺💕💕昨日💫の雨量☔はスゴかったょ⤵⤵⤵😭😭💦福岡🍀も佐渡🍀も影響⚡無さそうで良かったゎ💕🙋🙋💕 私も明日ヵラ👊‼エンジンかけて🎵🎵報告💌もしていきマスっ✨✌😃🔥🔥2⃣人に置いて行かれ無い様に🎵頑張るデスっ‼👊😤🔥🔥

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>> 27 仕事柄、敬語が身に着いてしまって…💧。「友達✨」と言って貰えて、かなり嬉しい⤴です＼(≧∇≦)／。

56.4kg❗…減った❓増えた❓昨日の自分の体重覚えてない…(゜ロ゜;)。

たまきは、もう55kg❓早っ(＋д＋)❗見習わなきゃ💨。

• << 30 間違えて😭💦叶のレス💌読む前に💧レス💌しちゃったょ⤵⤵😱😱💦ゴメンネ⤵⤵🙇🙇💧ちゃんと読んだヵラネ⤴⤴✨✋😚💕💕 叶も頑張ってるじゃないっっ💕😺😺💕私も体重🐷🐷減る様に🎵努力するネ✨✌😃🔥🔥

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>> 27 敬語ぢゃなくていいよん🎵🎵友達なんだしぃ⤴❓ 雪は少なかったって言っても多分私達が見たらびっくりする量だと思うよ😁 さてさて、台風は何処へや… レス💌遅くなりました⤵⤵🙇🙇💦台風🌀直撃⚡はせずに‼早々と側を通過💨💨して行ったみたぃ✨✋☺💕💕昨日💫の雨量☔はスゴかったょ⤵⤵⤵😭😭💦福岡🍀も佐渡🍀も影響⚡無さそうで良かったゎ💕🙋🙋💕

私も明日ヵラ👊‼エンジンかけて🎵🎵報告💌もしていきマスっ✨✌😃🔥🔥2⃣人に置いて行かれ無い様に🎵頑張るデスっ‼👊😤🔥🔥

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>> 28 仕事柄、敬語が身に着いてしまって…💧。「友達✨」と言って貰えて、かなり嬉しい⤴です＼(≧∇≦)／。 56.4kg❗…減った❓増えた❓昨日の… 間違えて😭💦叶のレス💌読む前に💧レス💌しちゃったょ⤵⤵😱😱💦ゴメンネ⤵⤵🙇🙇💧ちゃんと読んだヵラネ⤴⤴✨✋😚💕💕
叶も頑張ってるじゃないっっ💕😺😺💕私も体重🐷🐷減る様に🎵努力するネ✨✌😃🔥🔥

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>> 30 仕事柄敬語が身に付いているなんて…………偉い👏👏👏👏👏🎊
私なんて仕事場でも店長以外タメ口で喋っております💦💦💦💦それが許される職場で助かった(笑)
今日も間食０で下半身痩せに効くであろう運動頑張りました✌イェイ(￣ー+￣)ニヤリ
ちなみに今日の食事🍴は…………
朝➡おかゆ
昼➡ざるそば
夜➡なし‼
んで、運動は………
足上げ➡50回
下腹運動➡50回
爪先立ち運動➡100回
ってところかな💦
今日は機種変更しに行ってきたよん🎵新しい携帯に変えると１日携帯をいじってしまうからダメだね(*^m^*) ムフッ

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>> 31 っていうか‼‼
叶は地震大丈夫💦💦💦新潟って地震多いね😢

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>> 32 ホント‼地震⚡の影響🌀は大丈夫⤴⤴⁉😨💧津波の心配は無さそうだネ✋😣‼

タマキは昨日💫食事🍴はヘルシーだし🎵🎵運動💨も頑張ったネ⤴⤴💕😺😺💕私もパート💨終わったら🎵今日💫はたくさん💖💖頑張るゎ💕🙌🙌💕

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地震の影響はさして無かったから、一安心🎵。只、📱が繋がり難い(-"-;)❗

たまき、凄っ😲❗食事抜きの上に、そんなに運動🏃⁉私は普通にレアチーズケーキ食べてるよ…💧。
かのん、たまきに置いてかれないよう、頑張ろうねp(^-^)q❗

体重報告🐷➡56kg❗やりました、減りました🙌‼明日は55kg台に入れることを祈って…(*^_^*)。

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>> 34 地震⚡の影響🌀然程無かった様で🎵🎵安心💕したょ⤴⤴💕☺☺💕地震⚡はいつ来るか分からないヵラ怖いょネ⤵⤵😱😱💧
叶も体重🐷減って良かったネ⤴⤴💕🙌🙌💕私も今日💫は頑張れたょ⤴⤴✨✋😚💕💕半身浴♨ヵラあがったら🎵🎵報告💌するネ✨😺😺✨叶の言う通り‼💦タマキにも❗叶にも❗置いて行かれ無い様に💕💕頑張るゎ‼👊😤🔥🔥🔥

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💌７月１６日💌

　🍴食事🍴
⭐昼:玄米・納豆
⭐夜:豆腐・モヤシとキュウリの酢の物

　🔥運動・その他🔥
⭐ウェストひねり🌀(100回)
⭐足上げ(20回×5セット)
⭐ビリー💿③(30分⏰)
⭐半身浴♨(60分⏰)

明日💫はウォーキング🚶💨をプラスして🎵今日よりも頑張りまぁ➰➰す✨✋😚💕💕朝☀食べる様にしなきゃネ💕☺☺💕

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>> 36 地震の後は携帯繋がりにくいもんね💦💦でも無事で安心したよ💕まだまだ余震が怖いけどね😢
昨日はかのん、凄いね💨以前みたいに頑張ってるね～😲
私は55～56の間が定まらずちゃんと55㎏に定着するように頑張らないと💪
昨日の夜はちょっと食べ過ぎたしね😂

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何でそこまでやれるのか、私には不思議です😱‼

携帯📱繋がる様になりましたよ～＼(≧▽≦)丿。よかったよかった☺。
未だ余震の心配があるのはちょっと怖い(((=_=)))ですが、台風で酷いことになってる九州じゃなくて、新潟に地震が来たことは、有り難いことだと思った^-^。

55.6kgに減った⤴ことは嬉しいんだけど、お昼食べ過ぎ😨❗むーん…(;σ_σ)ゞ。

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>> 38 💌７月１７日💌

　🍴食事🍴
⭐朝:モヤシとキュウリの酢の物・目玉焼き・食パン
⭐昼:パイン豆乳
⭐夜:キャベツ焼き

　🔥運動・その他🔥
⭐ｳｫｰｷﾝｸﾞ🚶💨(60分⏰)
⭐ｳｴｽﾄひねり🌀(100回×2⃣セット)
⭐腹筋💨(20回×5⃣セット)
⭐半身浴♨(60分⏰)

ずっとダイエット💨サボってたヵラ😱😱💦また頑張るょ✨✋😃🔥🔥応援してネ✨🙋🙋✨🏁✨私💧低体温❄＆低血圧🌀で代謝が悪いヵラ😱😱💦皆ょり頑張らないと👊‼体重🐷🐷も落ちていかないしネ⤵⤵‼👊😤🔥🔥明日・明後日お休み🏠💕ダヵラ🎵🎵家事をしつつ💕ダイエット💨も頑張るゾゥ‼👊😃💕💕

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>> 39 かのん頑張ってるぅぅぅ😚😚😚💕
叶も体重減ってるし🎉二人共凄いね(≧ω≦)b
私も今日のお昼はヨーグルトだけで終わらせましたぁぁ🙌明日は休みだ🎵寝休日にならないように気をつけよう…（；￣Д￣）

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>> 40 アリガトぉぉ↗↗💕🙌🙌💕三日坊主🔥にならない様に🎵🎵気を引きしめて☝✨続けまぁ➰➰す💕😺😺💕
タマキもお昼🍴ヨーグルトだけだなんて😲💡頑張ってるネ⤴⤴💕🙌🙌💕栄養🍎不足💀にはならないでネ✨✋😚💕💕
叶も🎵体重🐷の減りが早いネ⤴⤴⁉💕💕頑張ってるネ💕😺😺💕

だん2⃣気合い👊‼入ってきたゎ⤴⤴✨✌😃🔥🔥これヵラ少し💕歩いて来るネ↗↗☀😺😺☀

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かのん、本当に頑張ってるね✨。応援してるよp(^-^)q❗

私はと言えば、チーズケーキ🍰の食べ過ぎ(゜ロ゜;)で、体重🐷が+0.2kgに😨❗私も明日休み✌なんで、色々活動しよう🏃と思います(*δωδ*)ν。
やっとアレ終わったんで、此から痩せ期突入ですぞ💨❗

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>> 42 💌７月１８日💌

　🍴食事🍴
⭐昼:食パン・プラム
⭐夜:ラタトゥイユ

　🔥運動・その他🔥
⭐ウエストひねり🌀(100回)
⭐ｳｫｰｷﾝｸﾞ🚶💨(60分⏰)
⭐筋トレ💨(30分⏰)
⭐半身浴♨(60分⏰)


いやんっっ💕🙈🙈💕叶も🎵🎵応援🏁✨ありがとぉぉ⤴⤴✨✋😚💕2⃣人のおかげで💖💖ます2⃣頑張れちゃうゎ✨✌😊💕💕私もこれヵラ🎵🎵痩せ期💫なのっ💕😺😺💕スパート💨💨かけて💕💕頑張っちゃおうネ⤴⤴⤴✨🙌🙌✨
明日💫皆お休み🏠💕なんだネ💕😺😺💕日頃💫の疲れ💧を癒しつつも❤❤ダイエット💨頑張って行きまっしょ‼👊😃🔥🔥

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今日休み🙌なんだけど、その所為か、暴飲暴食が続いてる…┛)"O"(┗。体重計♎に乗るのが怖いわ😨❗痩せ期なのにね～…(ToT)。

後で又来ま～す👋。

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>> 44 只今⭐旦那の実家🏠のワンちゃん🐶💕とお散歩中🌱🌱だょ⤴⤴💕🙌🙌💕自分のペース👣で歩けないヵラ😣💦ダイエット💨には向かないケド⤵⤵ヵナリ💖💖癒され中💕デスっ✨✋😚💕💕

たまには🎵🎵食べちゃうコトもあるケド😱💦その分🎵燃焼🔥🔥すれば🆗さっ✨✌😊💕しかも‼叶は若いし⤴⤴✨✌😃💕💕
タマキはどんな休日💫だったのヵナ⁉💕😺😺💕

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はいきたぁぁ💨💨
寝休日…💧子供を保育園に送ってから迎えに行くまでひたすら寝てました😂どんだけぇ😱
最近、偏頭痛で苦しんでいるたまきさん💔
私には一生関係無いって自負していたのに😩
とりあえず、今日を無意味な１日にしないためにも💪今から活動開始🎯と行きますか😃

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旦那様の🏠なんだ❓後学の為に聞きたい👂んだけど、旦那様のお母さん👵ってどんな感じなの❓(*≧ヮ≦*)

たまきは若いママさんなんだね☺。育児しながらのダイエット😤は、大変だろうけど一緒に頑張ろうねp(^-^)q❗

今日の体重報告🐷➡56.8kg
う～ん、明日というか、今夜から、どう消費していくか、悩む(・ω・;)(;・ω・)。

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>> 47 タマキ偏頭痛🔥大丈夫⤴⤴⁉😱😱💦結構💦ツライのょネ⤵⤵😭😭💧たまには🎵🎵寝休日🏠💤も🆗さっ😁👍✨✨でも今夜🌙眠れないんじゃなぃ⤴⤴⤴⁉😸💦💦

ウチの義母💕には本当に‼‼‼良くして頂いてます💕😻😻💕世の中💫の💢嫁🔥vs🔥姑💢みたいなモノは一切ないょ⤴⤴✨✌😚💕💕ウチの祖父母👴👵が67歳✨なんだケド🎵🎵義母が同じ様な年齢(66歳✨)なのょ✨✋☺💕歳が離れてるコト💫も良かったのヵモデス🌟😺😺🌟一緒に💕映画🎬観に行ったり🎵🎵ショッピング👜したりもするょ⤴⤴💕🙋🙋💕

昨日・今日💫のんびり🍵💕出来たので🎵🎵明日💫ヵラまた頑張れそうデスっ‼👊😃🔥🔥働くゾゥ↗↗☀🙌🙌☀

• << 50 かのんところの義母様は優しいんだねぇ💕いいなぁ…(≧ω≦)bウチは義両親共結婚前から居なかったから憧れるなぁ💖居たら仲良く出来てたかなぁ…どんな感じだったんだろぅ…とか🎵やっぱり家族👪になったんだし、仲良く過ごすのが一番だよね😊 今日はあれだけ寝たのに夜🌠も眠れそうです💧寝太郎か⁉って自分に突っ込んでますわσ(^◇^;)。。。 まぁ…自己記録は20時間眠り続けた事あるし💧起きて時差ボケになったけどね(笑)💦 今日は眠ってたおかげで１日何も食べてないし😏夜もお腹が空かず食べなかった…って、そりゃ動いてないから当たり前😩栄養バランスは崩れるし、食べなかったら痩せにくい体になるだけだから気を付けましょうね😂 明日は昼から仕事だからちゃんとご飯食べて運動しま～す👍✨

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💌７月１９日💌

　🍴食事🍴
⭐昼:野菜の玄米ﾁｬｰﾊﾝ
⭐夜:お刺身

　🔥運動・その他🔥
⭐ｳｴｽﾄひねり🌀(100回)
⭐腹筋💨(20回×5⃣ｾｯﾄ)
⭐散歩🌱(50分⏰)
⭐半身浴♨(60分⏰)

もっと🎵有酸素運動🚶💨を取り入れて🎵🎵脂肪🐷🐷を燃焼🔥🔥させて行きたいと思いマスっ‼👊😃🔥🔥

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>> 48 タマキ偏頭痛🔥大丈夫⤴⤴⁉😱😱💦結構💦ツライのょネ⤵⤵😭😭💧たまには🎵🎵寝休日🏠💤も🆗さっ😁👍✨✨でも今夜🌙眠れないんじゃなぃ⤴⤴⤴⁉😸💦💦… かのんところの義母様は優しいんだねぇ💕いいなぁ…(≧ω≦)bウチは義両親共結婚前から居なかったから憧れるなぁ💖居たら仲良く出来てたかなぁ…どんな感じだったんだろぅ…とか🎵やっぱり家族👪になったんだし、仲良く過ごすのが一番だよね😊
今日はあれだけ寝たのに夜🌠も眠れそうです💧寝太郎か⁉って自分に突っ込んでますわσ(^◇^;)。。。 まぁ…自己記録は20時間眠り続けた事あるし💧起きて時差ボケになったけどね(笑)💦

今日は眠ってたおかげで１日何も食べてないし😏夜もお腹が空かず食べなかった…って、そりゃ動いてないから当たり前😩栄養バランスは崩れるし、食べなかったら痩せにくい体になるだけだから気を付けましょうね😂
明日は昼から仕事だからちゃんとご飯食べて運動しま～す👍✨

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今日の体重報告♎➡55.8kg
夜ご飯食べてないけど、全くお腹空かないよv(｀∀´v)。

偏頭痛って、普通の頭痛よりも深刻な気が…😨。あんまり続く様なら、急いで🏥行ってね🚗💨。

温和な嫁姑関係もあるんだね(^O_O^)。一寸将来が楽しみかな🎵。

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タマキ🎵🎵昨日💫はたっぷり💖💖睡眠💤取れたみたいだネ⤴⤴💕🙌🙌💕私も良く⭐寝る子なんだぁ✨✋☺💕💕
旦那様の御両親🍒いらっしゃらないんだネ😿💧旦那様👨💕まだ若いのに🎵🎵親に頼らず‼1⃣家🏠✨を支えてるだなんて‼尊敬🌟🌟するゎ💕😊😊💕逞しいネ✨✋😚💕💕

叶🎵🎵将来✨に希望✨💖✨が持てた様で💕良かったゎ⤴⤴💕🙋🙋💕私もまだ結婚⛪💏して2⃣年✨しか経ってないヵラ💦まだ2⃣これヵラだケド🎵🎵素敵な🌟🌟家庭👪を築いて行きたいと思いマス💕😺😺💕

また2⃣風邪😷ひいたヵモ⤵⤵😭😭💧喉が痛いょ😱💦今日💫はストレッチ💨だけにして早めに寝るゎ😣😣💦

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>> 52 かのん風邪は大丈夫かなぁ💦悪化しないように、ゆっくり休んでね😢

私は明日また休みだから明日こそは寝休日にならないようにしなきゃ(笑)
今日は旦那から「痩せたねぇ」って言われたからやる気🆙💕テンション🆙で運動しま～す🙌
偏頭痛は相変わらずで吐き気も出て来てるから来週の病院🏥で薬貰って来ようかな😣心配してくれてありがとう😚💕
また寝る前に来るねん💨

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>> 53 ありがとぉぉ⤴⤴💕😻😻💕まだ熱♨は出てないヵラ🎵🎵今の内に💕治しちゃうゎ✨✋😚💕💕さっき⭐漢方💊飲んだょ☀😺😺☀

タマキ💖痩せた💕って言ってもらえて🎵🎵良かったネ⤴⤴✨✌😚💕💕毎日💫一緒に💕居るヒトに言われると🎵🎵特に嬉しいょネ💕🙌🙌💕
でも今💫は無理しないでょ⤴⤴✨✋😃💦💦お互いに💕健康🌟🌟を取り戻しましょっっ✨✌😚💕💕

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>> 54 熱は無い様で安心したよ😚あるのは旦那様との熱愛のお熱だけ⁉いやん💕🙈ラブラブかのんちゃん😚💕……と、一人で盛り上がってしまいました🙊💦

今日は～…
食べたのはお昼に冷やし中華とサラダ🍊
夜はバタバタして食べれなかった😭
運動は…
足上げ100回とヒップアップ運動50回、爪先立ち運動100回ってところで終～了～🙅やる気ねぇな…💧さっき迄のやる気は何処へ❓❓┐('～`；)┌
体重は～✨✨

ジャジャン🎵
55㎏～♪へ(^o^ヘ)(ノ^o^)ノ♪
維持出来るように命限り努めます👮閣下‼我、任務はこれ以上体重を増やさない事で在ります👮（←はい。さっきまで硫黄島からの手紙を見てたのですっかり映画に感化されちゃったタマキさんはほっときましょう💦）(*^m^*)

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>> 55 今日は一人ショッピングを楽しんでます💖下着が千円で安かったから買っちゃいました～🙌なかなかＥカップでこの値段はないよぉ🎵あとサングラス買ってバッグを買うつもりなんだけど無い😢からアクセ買って帰ります😉い～っぱい歩いたよん🙌

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>> 56 あはは✨✋😸☀☀タマキのレス💌読んで🎵🎵元気出た💕🙌🙌💕外で歩きながら🎵読んでたんだケド✨✋☺💕ニヤ2⃣しちゃったょ➰➰☀😁😁☀すれちがうヒトに変人扱いされたヵモ⤴⤴⤴😱😱💦
今日💫はショッピング👜楽しんだ様だネ💕🙋🙋💕ブラ👙1000円👛安すぎぃぃ⤴⤴😲‼タマキのサイズ知っちゃった✨✌😁🌟ニャリ😸🌟🌟(笑)痩せると🎵🎵ショッピング👜がホント‼楽しくなるよネ⤴⤴✨✋😚💕💕私も早く👊‼55㌔🐷🐷に到達✨出来る様に🎵🎵頑張るゼィ💕😺😺💕

相変わらず💦熱♨が無く🎵今💫は喉の痛み🔥と頭痛🔥だけダヵラ‼出来たら🎵🎵少し💕運動💨頑張りマスっ‼👊😃🔥🔥

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かのん、風邪少しは治まったみたいでよかったε-(´▽｀)。最近、周りに風邪引いてる人が多い😱…体しっかり暖めてね(>_<)。

Ｅカップ⁉おっきくていいな～☺。やっぱり胸大きいと、なかなか合うブラが見付かんないよね(・_・;)。

旦那さんに褒めて貰えて、よかったね🙌❗達成感が出るよね(*^_^*)。

おぉっ、３人とも55kg台❓いや～、益々やる気出るなぁ⤴。
体重報告♎は、55.2kg。明日からお昼は、豆乳とグミでしのぎま～すp(^-^)q。

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>> 58 ニヤニヤしながら一人歩くのは恥ずかしかったね😁
夏は体調も崩れやすいしね💦夏冬は気温差で体調を崩し、春秋は季節の変わり目や天気で気温差が大きいから体調を崩し……💧って一年中体調崩してんじゃん┐('～`；)┌
Ｅカップって聞くと大きく感じるけど見た目はそんなにないんだよね😩授乳で垂れてババァ乳ですよ😂鏡見る度にブルー入ってます💧
タイトなワンピとか着ると下半身がかぁなぁり‼気になる😭憎たらしい尻と太股は切り落とせないかしら…😥この肉🐷が食べれるならかなり食費も浮くのに(￣ー+￣)

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>> 59 叶っっ😚💕私は残念ながら⤵⤵まだ55㌔🐷🐷には到達🌟してないのょ✨✋☺☀☀体重🐷はまだビクともしません⤵⤵😂😂💧皆に追い付ける様に🎵🎵頑張るネ⤴⤴✨✋😚💕💕

タマキぃぃ➰➰❤❤ウチらもまだ‼若いゼィ😁👍💡(まぁ💧叶には負けるケド😃💦)胸筋鍛えて👊✨✨バストアップ🆙🆙ょ↗↗✨🙋🙋✨
ホント‼お肉削ぎ落としたいゎ⤵⤵😱😱💦💦私のお肉🐷も使ってィィよ⤴⤴✨✌😁⭐⭐

でも地道に🌱頑張るしかないので😃💧運動💨＆食事調整🍴で頑張って行きまぁ➰➰す💕🙋🙋💕今は早く‼風邪😷治すゾゥ‼👊😃🔥🔥

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あゃ⤵、かのんは未だだったかゃ…😔。でも、かのんが55kg台になる日は近い(^ー^)b❗

ばばぁ乳なんて言ってはならぬよ、たまきぃ😱❗ウチも最近は胸筋（三角筋💦？）鍛えるって言う奴やってるよ✌。有名な、両手合わせて押し付け合うアレね(*^－')ノ。

今日はお姉ちゃん家夫婦と一緒に晩ご飯🍚食べたから、「あ～、食べ過ぎ┛)"O"(┗❗」とか思ったけど、一応減ってました＼(≧▽≦)丿。55.2kg。
ついさっき太股のお肉掴んで、「どうやったら減るんだろ…😠」って考えてたから、２人のレス読んで繋がりを感じたよ🎵。

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>> 61 減らしたい肉は皆一緒だね(≧ω≦)b
昨日は夕飯を外食にしたんだけど、時間が８時近かったから私は我慢しましたぁ👍しかもメニューにカロリーが表示されていてあまりの高カロリーに食べるか我慢するかの格闘に苦労したし😂
今日もお昼は野菜ジュースとヨーグルトで終了🌟
夜は、この憎き尻＆太股との戦いが待っています…が‼いつの日か必ず私が勝利し高らかに笑いを上げている事でしょう(≧▽≦)b
その為に日々のストレッチ頑張りやす😤‼

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後半の方、たまきのあまりの格好よさ✨に笑っちゃった☺、失礼(・_*)＼ペチ❗
外食🍴だと、誘惑に打ち勝つのに苦労するよね(*´ο`*)=3。

かのん、どうしたの💦❓風邪が酷くなっちゃったかな…(＞Д＜)。レス待ってるよ～👋❗

久し振りにやってしまった、過食嘔吐⤵…癖になるから、って自分で止めたのに…😔。

54.6kg⤴。

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>> 63 友達トップから移動していて、ちょっと焦ったよw(☆o◎)w
かのんは体調崩しちゃったかな😢
叶は順調に体重減ってるね👏🎊
でも過食嘔吐は大丈夫⁉体に負担かかるから止めようね😢心配しちゃうし。・゜゜(>_<)゜゜・。
私も体に悪い生活してるけどさ💦今日は一食も食べれずじまいだし😠仕事が８時に終わったから、もう夕飯食べてる場合ぢゃないし💧明日はしっかり栄養取ろうσ(^◇^;)。。。

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>> 64 かのん大丈夫かな…😔。

たまき有り難う☺。でも、今日も過食嘔吐しちゃった…⤵。明日の朝も顔浮腫むんだろうな(|||__ __)/。
８時😱！？それは遅い…。それじゃあ体くたくたなのに、ちゃんと運動してて凄い偉いよ👏(*^－')ノ！

54.6kg。明日のお昼は豆乳とグミ。もう吐かない。

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>> 65 叶はなんで過食嘔吐を始めたの❓何かキッカケがあったん❓😊
何かストレスとか悩みからなら何だって聞くよ💪こう見えても（←どう見えてるかわかんないけど😂）たまき姉さんは色んな体験してきたから(≧ω≦)b
人には言えない事も一つ二つ…三つぐらいか❓😁（←多いだろ💧）そんな事もあるたまき姉さんに話してごらんなさい✋少しはスッキリするかもよ😉
自分の中に溜めていても、自分が壊れるだけ☝弱音を吐かない強さなんて必要ないのだぁ～🔥o(`へ')○☆パンチ！
まっ🎵無理に…とは言わないさ✌
叶が言える範囲で言えたらでいいし、何も無いならそれでまた安心だし☺
でも……私は何かあるんじゃないかと睨んでるよ😏なんたって、私と友達になったって事は似た波長が出てる➰って事なんぢゃないのかなぁ～👀ってね(o~-')b
類は友を呼ぶ🔉友は類になる～って言うしね(笑)

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>> 66 はぁぁい🙌只今ほろ酔い気分のたまきです😚久しぶりに晩酌しちゃいましたぁぁ💦太ってしまうなぁ😂

叶も昨日の私の発言💬は気にしないでいいからね😭

かのんも早く体調戻るといいね（＞＜。）。。

あぁ💦冷酒とワイン空けてしまいました😩ヤバイ…(°д°;;)

そして…誰か酔っぱらいたまきを助けてぇぇ🆘(ノ_<。)

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55.6kg🐷。休み前でいっぱい食べちゃったの😠、と言い訳してみる(-"-;)。明日の目標は55.5kg(^-^)q。

たまき、有り難う☺。心配してくれてm(^-^)m。悩みと言うよりも、去年に夏に10kg減ったことがあったの。その後食べ過ぎて気持ち悪い！って言うことがあって、吐いてみたらあら不思議。好きな物を好きなだけ食べても体重は増えない、ってなってから…、という至って自分勝手な理由からなんだ(-д-；)。

風邪には葱かな❓

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>> 68 あやま😲私も去年の夏に10㎏近く減ったんだよね💦でもその後に妊娠して元に戻ったけど、急激な体重減少で病気になって流産して、病気が完治しないまま先月また妊娠して流産した😠健康って大事ですなぁ～😔
だから今は妊娠はドクターストップがかけられてるし💧

今日は仕事仲間とランチ行って来たから体重測定はしておりませぬ😂しかも店に五時間ぐらい居座ってたから迷惑な客だったかもね(*^m^*)

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>> 69 流産、かぁ…。それは…悲しい、ね😔。健康は本当に大事だよね。仕事付いてからそう思う様になった(;￣_￣)=3。

5時間😲！長いね～。でも楽しそう🎵。

55.8kg。増えた⤵。明日から食べた物書いていこうと思います💨。

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>> 70 食べた物を書いていくのはいいよね😃私は前ダイエット日記つけてたよ✏食べた物と運動と体重、コメント💬をノートに書いてた😊
また書き始めようかな✨
さて、今からストレッチやりつつ家事をやろうかな(-o-;)
家事は面倒臭い…😭

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長い間💫勝手に💦お休み💤してて⤵⤵ゴメンネ🙇🙇💦ちょっと💨病院🏥にお世話になってて😃💦やっと💖💖復活🌟🌟しましたぁ⤴⤴✨✌😚💕💕タマキ🎵💕叶🎵💕ご心配💕おかけしました⤵⤵😱😱💦💦暖かい💕💕言葉💬💕をありがとう❤😊😊❤
また一緒に💕頑張らせて下さいナ⤴⤴✨🙌🙌✨明日ヵラ🎵🎵報告💌していくネ💕😺😺💕よろしくデスっ✨✋😚💕💕

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>> 72 かのん、お帰りー＼(≧▽≦)丿‼もう無理しちゃ駄目だよ？程々に、又一緒に頑張りましょう☺！

食べた物を書いていくと、何が問題なのか分かる、って話を聞いたことがあるよ👂。
ということで…。

朝☀ 牛乳１杯
　厚切りピザトースト １枚
　大根とあらの煮物 スープ皿１杯

昼⛅ 納豆巻き ２切
　太巻き １切
　プリン １個

夜🌙 ご飯 茶碗3分の１
　味噌汁 １杯
　焼き鱒
　大根とあらの煮物
　ジャガ芋と魚肉ソーセージのサラダ

…で、55kg。夜食べてるな～。

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朝☀ 牛乳 １杯
　厚切りピザトースト １枚
　味噌汁 １杯

夜🌙 お粥 ２杯
　味噌汁 １杯
ジャガ芋と魚肉ソーセージのサラダ
　納豆 １パック
　焼き鱒
　キムチ
　漬物

こういう食生活したら、55.2kgに😱！！

今日は未だ２人共来てないから、つまらない…。

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>> 74 昨日今日と休みが無くなって仕事だったから疲れたぁぁ💨木曜の休みまで頑張ろう😭

かのんも体調戻った様で良かった💕
私は最近体重測ってないけど…恐ろしくて測れずにいます😱
最近晩酌🍺が多くて💦夜は食べずにいるけど、酒飲んでたら意味ねぇぇ┐('～`；)┌

って事で今日もビール一本とワインを晩酌です😂

せめて寝る前にストレッチやろう💪
今年の夏はまだ終わってないから‼これから益々薄着になるんだし、下半身引き締めないとね😉💕

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>> 75 夏のビール🍻サイコ⤴⤴⤴だょネ✨😸😸✨ぅう゛😱ガマン2⃣っっ😁👍🌟
昨日💫は積もり積もった💨お掃除🌟🌟で1⃣日💫終わらせちゃったんだ😣😣💦💦今日💫は夕飯作り🍴終わったら🎵🎵筋トレ💨頑張るゾッ‼👊😃🔥🔥本日💫土用丑の日🌼🌼というコトで💕鰻にしまぁ➰➰す✨✋😚💕💕

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>> 76 我が家も今日は鰻だよ～💕💕…デモ旦那だけ💧私は鰻が嫌いなので😣魚介類は殆んど食べれません😂肉も結構好き嫌いがあるし💧
偏食なんですね～σ(^◇^;)。。。
今日は旦那の誕生日だからケーキがあるけど、食べ過ぎないように気を付けます👮
夜は久しぶりにストレッチ張り切ってやろうかなぁ🎵

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鰻嫌い👊🔥で食べられない筈なんだけど、今年はなんだか無性に食べたかった(´▽｀)。結局食べれなかったけどね😭。

お疲れ様、２人共(*^_^*)。ゆっくり体休めてねぇ～🐥。

あと２日で休みだから、頑張らないとねp(^-^)q❗

54.8kg！減ったぁ⤴。

朝☀ ご飯 １杯
　ジャガ芋と魚肉ソーセージのサラダ

夜🌙 塩ラーメン １杯
　ご飯 １杯
　ジャガ芋と魚肉ソーセージのサラダ
　トマト
　焼き鱒
　キムチ

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>> 78 2⃣人共‼鰻ダメなんだネ⤴⤴😃💦美味しく💕先程頂いちゃいました✨😺😺✨スタミナ👊🌟ついたかしらぁ⤴⤴⁉💕💕
タマキ🎵旦那様に💕私ヵラもHappy💖Birthday🎊🎊🎉🎉💕🙌🙌💕🎉🎉🎊🎊今頃💫お祝い🎂💕してる頃💫かしらぁ⤴⤴⁉💕💕

叶🎵また体重🐷🐷減ったネ⤴⤴💕🙌🙌💕頑張ってるネ❤❤お昼🍴抜いてるノン⁉✨

私も今日💫はまぁ2⃣頑張ってるょ⤴⤴✨✋😚💕💕只今⭐久し振りに✨半身浴♨してマスっ💕😺😺💕運動💨も少し💕出来たょ⤴⤴✨🙋🙋✨上がってヵラ🎵🎵もう少し💕運動💨頑張るゎ‼👊😃🔥🔥夜🌉また報告💌しまぁ➰➰す❤❤💜💜

• << 81 旦那は27歳になったんだけど、ケーキ🎂には「七才おめでとう💕」と書いて貰いました(笑)子供と二人でバクバク食べてたよ💧甘い物好きだからね…男のくせに😒 私はなんとか我慢出来ましたぁ✌(^-^)g" 今日は➡ 昼➡ササミチーズ一つ、サラダ 夜➡ビール一本💧 そしてケーキを三口🍰 運動は😃 腹筋…50回 ヒップアップ…50回 足上げ…50回 スクワット…50回 二の腕運動…50回 背筋…50回 やっていたらダイエットストレッチってより筋トレ(・_・;)って感じになったんだけど😂 運動部か⁉って一人突っ込み入れておきます('◇')ゞ

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💌７月３０日💌

　🍴食事🍴
⭐昼:ﾊﾟｲﾝ豆乳・ところてん
⭐夜:鰻・玄米・ﾓﾔｼとｷｭｳﾘの酢の物

　🔥運動・その他🔥
⭐ｳｪｽﾄひねり🌀(100回)
⭐二の腕💨(20回)
⭐腹筋💨(15回×3⃣ｾｯﾄ)
⭐半身浴♨(60分⏰)

　🍓感想・反省🍓
夕飯🍴ボリューム出しちゃったので😱💦明日💫はヘルシーにしますっ✨😺😺✨運動量💨も増やさないとネ‼👊😃🔥🔥

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>> 79 2⃣人共‼鰻ダメなんだネ⤴⤴😃💦美味しく💕先程頂いちゃいました✨😺😺✨スタミナ👊🌟ついたかしらぁ⤴⤴⁉💕💕 タマキ🎵旦那様に💕私ヵラもHapp… 旦那は27歳になったんだけど、ケーキ🎂には「七才おめでとう💕」と書いて貰いました(笑)子供と二人でバクバク食べてたよ💧甘い物好きだからね…男のくせに😒
私はなんとか我慢出来ましたぁ✌(^-^)g"

今日は➡
昼➡ササミチーズ一つ、サラダ
夜➡ビール一本💧
そしてケーキを三口🍰
運動は😃
腹筋…50回
ヒップアップ…50回
足上げ…50回
スクワット…50回
二の腕運動…50回
背筋…50回


やっていたらダイエットストレッチってより筋トレ(・_・;)って感じになったんだけど😂
運動部か⁉って一人突っ込み入れておきます('◇')ゞ

• << 83 旦那様👨 お誕生日おめでとう御座います🎂💐❗若いね～、27歳(*^－')ノ。甘い物が好きなんて、なんか可愛い💕。 仕事がいつも15時頃に終わるから、夕食まで控えてるの(^_^)v。でも、廃棄とか失敗作がある日は、別😏。今日もだよ🎵。 朝☀ 牛乳🐮 １杯 　 ご飯🍚 １杯 　 味噌汁 １杯 　鯖の味噌焼き 昼🌻 稲荷寿司🍣 １と2/1個 　太巻き １切 　厚焼き卵🐣 １切 夜🌙 ご飯🍚 ２杯😨 　 味噌汁 １杯 　鰻ご飯😨 　 鯖の味噌焼き 　キムチ 　納豆 ご飯🍚食べ過ぎたぁ😱。55kg⤵。どうしたら、食欲押さえられんだろ(・・?)。 明日はカラオケ🎤行って来ま～す💨。

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>> 81 運動部💨並の‼筋トレ💨お疲れ様っっ✨✋😚💕タマキも🎵🎵頑張ってるネ⤴⤴✨🙌🙌✨
旦那様⭐27歳🌠🌠まだ2⃣若いネ💕😺😺💕家族団欒💕💕パーティー🎉🎉になったみたいで良かったゎ⤴⤴✨✋😚💕💕

さて🎵🎵今日💫もダイエット💨頑張るゾゥ‼👊😃🔥🔥これヵラ🎵歩いて👠💨いろんな用事⭐を済ませて‼パート💨行ってきまぁ➰➰す✨🙌🙌✨

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>> 81 旦那は27歳になったんだけど、ケーキ🎂には「七才おめでとう💕」と書いて貰いました(笑)子供と二人でバクバク食べてたよ💧甘い物好きだからね…男… 旦那様👨 お誕生日おめでとう御座います🎂💐❗若いね～、27歳(*^－')ノ。甘い物が好きなんて、なんか可愛い💕。

仕事がいつも15時頃に終わるから、夕食まで控えてるの(^_^)v。でも、廃棄とか失敗作がある日は、別😏。今日もだよ🎵。
朝☀ 牛乳🐮 １杯
　 ご飯🍚 １杯
　 味噌汁 １杯
　鯖の味噌焼き

昼🌻 稲荷寿司🍣 １と2/1個
　太巻き １切
　厚焼き卵🐣 １切

夜🌙 ご飯🍚 ２杯😨
　 味噌汁 １杯
　鰻ご飯😨
　 鯖の味噌焼き
　キムチ
　納豆

ご飯🍚食べ過ぎたぁ😱。55kg⤵。どうしたら、食欲押さえられんだろ(・・?)。

明日はカラオケ🎤行って来ま～す💨。

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>> 83 イイネ⤴⤴💕😻😻💕カラオケ🎤っっ💖💖私も大好きっ✨✌😚💕💕楽しんで来てネ⤴⤴✨🙋🙋✨
食欲🍴💕抑えるのは難しいょネ⤵⤵😂😂💧私は温かい紅茶☕を飲んだりするょ✨✋☺💕💕

また今日💫も半身浴♨をしてマスっっ💕🙌🙌💕上がったら🎵🎵運動💨も頑張るゾゥ‼👊😃🔥🔥

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💌７月３１日💌

　🍴食事🍴
⭐昼:豆乳・ヨーグルト
⭐夜:ﾗﾀﾄｩｲﾕ・梅ｼｿ素麺

　🔥運動・その他🔥
昨日と同じ💕


今日💫で7⃣月も終わりだネ✨✋😃💕これヵラ🎵夏本番‼‼☀🌻☀ダイエット💨して🎵🎵更に💕キレイ🌟🌟になろうネ⤴⤴💕🙋🙋💕今月🍀は頑張れずに終わってしまったので⤵⤵⤵来月⭐は成果✨✨を出して💕頑張るゾゥ‼👊😤🔥🔥タマキ💖叶💖よろしくネ➰➰💕🙌🙌💕

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連続して💨💨カキカキ✏しちゃってゴメンネ⤵⤵😣😣💦💦また2⃣かのんデス✨✋😚💕💕

今💫ピアノ🎹のレッスン🎵が終わり💕これヵラ🎵🎵プール🏊で泳いできまぁ➰➰す💕🙋🙋💕たくさん🎵消費🔥🔥してくるネ✨✌😃💕💕

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>> 86 ８月に入ったね～💨これから更に暑くなって溶けてしまいそぅ😱
今月は2～3㎏は痩せる様にがんばる💪💕
がんばるけど明日は仕事仲間とランチに行く予定💧だから今日の夜と明日の夜は運動を念入りにやらないとね(・ω・;)(;・ω・)

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💌８月１日💌

　🍴食事🍴
⭐昼:ﾜｶﾒご飯・筑前煮
⭐夜:野菜焼き

　🔥運動・その他🔥
⭐ﾌﾟｰﾙ＆ｻｳﾅ＆ｼﾞｬｸﾞｼﾞｰ(2⃣時間)

　🍓感想・反省🍓
久し振りの✨✨プール🏊気持ち良かったぁ⤴⤴💕😺😺💕週1⃣ペース👣でジム💨に行きたいナ✨✋😚💕💕明日は歩くゾゥ‼👊😃🔥🔥


ホント💦暑く☀☀なってきたネ⤴⤴✨✋☺💕💕関東も💕やっと‼✨✨梅雨明け☔➡☀☀出来そうだゎ✨😺😺✨

タマキ💕明日💫はランチ🍴💕楽しんで来てネ✨✌😚💕💕私は美容院✂✨に行って👠💨気分転換💫してこようヵナ💕☺☺💕
叶はカラオケ🎤楽しんできたぁぁ⤴⤴⁉💕💕いつも🎵誰の曲🎵歌うのぉ⤴⤴⁉✨✋😃⭐⭐

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昨日は来れなくてごめんなさい🙇。８月だね🌻！又一緒にがんばろーp(^-^)q！！

ALI PROJECT、って知ってる？それしか…うん、それしか(´▽｀)。あとポルノもたまに歌うよ🎤。

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>> 89 こちらこそ🎵🎵今月🍀もよろしくネ⤴⤴💕🙌🙌💕
ALI PROJECT⁉😊🎵私は知らないゎ😱😱💦インディーズとかなノン⤴⤴⁉💕💕ポルノ💿は好きょ💕😺😺💕


今日💫は美容院✂行って🎵🎵気分💕💕🆙🆙⤴⤴✨✌😚💕💕まつげパーマもしてきちゃった💕🙋🙋💕今月🍀頑張れそぅデスっっ✨✋☺💕💕

• << 92 ポルノは私も好きだよ😍！あゆも好き💕。 今日の体重は55.2kgでした🐷。頑張るp(^-^)q、って言った癖にもう挫折しちゃった…⤵。餡ドーナツとデニッシュパンとチロルチョコ食べちゃったよー(|||__ __)/！明日は、せめてカロリーメイト１箱とか…。目標は55.1kg😤！！ バレー観たけど👀、凄く燃えちゃった🔥。明日も勝つといいね。

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💌８月２日💌

　🍴食事🍴
⭐昼:肉まん1⃣個
⭐夜:冷麺

　🔥運動・その他🔥
⭐ｳｫｰｷﾝｸﾞ🚶💨(50分⏰)
⭐ｳｪｽﾄひねり🌀(100回)
⭐ｽﾄﾚｯﾁ💨(15分⏰)


明日💫はもぅ少し🎵🎵運動💨頑張るゾゥ‼👊😃🔥🔥

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>> 90 こちらこそ🎵🎵今月🍀もよろしくネ⤴⤴💕🙌🙌💕 ALI PROJECT⁉😊🎵私は知らないゎ😱😱💦インディーズとかなノン⤴⤴⁉💕💕ポルノ💿は好き… ポルノは私も好きだよ😍！あゆも好き💕。

今日の体重は55.2kgでした🐷。頑張るp(^-^)q、って言った癖にもう挫折しちゃった…⤵。餡ドーナツとデニッシュパンとチロルチョコ食べちゃったよー(|||__ __)/！明日は、せめてカロリーメイト１箱とか…。目標は55.1kg😤！！

バレー観たけど👀、凄く燃えちゃった🔥。明日も勝つといいね。

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>> 92 今日💫食べちゃった分🎵🎵明日💫消費🔥🔥すれば💕🆗でしょっっ✨✌😚💕💕カロリーメイトだけだと体調🌀崩しちゃうと大変ダヵラ😱😱💦無理しすぎないでネ⤴⤴💕😺😺💕私もダヵラ😃💦偉そうなコト💫言えないネ😜💦ごみん⤵⤵😁💦
バレー💨見損ねたょ⤵⤵😂😂💧勝って✨✨良かったぁぁ⤴⤴💕🙌🙌💕

タマキ🎵🎵台風🌀の影響⚡大丈夫だったヵナ⁉😣😣💦
お帰り💌✨をお待ちしておりまする✨✋😚💕💕

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>> 93 木曜日に実家で旦那と祖母の誕生日パーティーをして飲み過ぎた💧💧ビールに日本酒に梅酒と…そして食べてしまいましたぁ😂
８月の目標が遠ざかってゆく（＞＜。）。。
何せ、８日にも仕事仲間との飲み会があるから、たらふく飲むハズ😨酒太りしてしまいますね┐('～`；)┌
明日は旦那と子供は海に行くみたいだから、その間に家で運動しようかな😠

台風は全く何も無かったよ😃福岡は必ず反れるんだよね～💧九州は台風が来るけど、福岡は論外かも😒ちょっと……寂しいぞ😫

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♎55.8kg（全日差+0.7kg）・😤（明日の目標）55.5kg

呆れるぐらい食べてた🍴から、自業自得かな(-_-#)。かのん、心配してくれて有り難う☺。そして私は、今夜只今から自分にかなり厳しく当たって行きます👊🔥。覚悟は宜しいですか、自分…(￣―＋￣)ニヤリ？
今日のバレーはどうなったんだろ(？Д？)？２セット取った所迄は知ってるんだけど、その後が分かんない😥。

たまき お帰り～🙋！飲み会🍶いいなぁ(^_^)/。梅酒好きなんだ☺。

人の影で努力すると、報いが大きそうで良いと思う(〃^ー^〃)。

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>> 95 叶はバレー見てるんだねぇ😲私はスポーツは全く見ません🙅意味がわからないし😠オリンピックなんて始まった時にはスポーツ番組ばかりでウンザリしちゃいます💧非国民ですね…はい。😂
夏，冬はお酒が美味しくてダメだねぇ(-o-;)誰か止めてぇ(ノ-o-)ノ　┫
今日も飲んじゃいました😚💕
これじゃぁ運動しても意味なぁぁし👊👊‼でも飲んだ次の日は快便だから許しちゃう⁉

😒｛許しませんよ…

って二人から言われそぅ😭
かのん見習って私もそろそろプールに行き始めようかな…😸

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>> 96 この季節☀🌻☀プールは気持ち良くて🎵🎵サイコ➰➰ょ⤴⤴✨✌😚💕💕その後のビール🍺も格別✨💖✨だろうケドネ⤴⤴💕😁😁💕(笑)
台風🌀影響⚡無くて‼何よりょ⤴⤴✨😺😺✨

叶🎵随分💨💨気合い👊‼入ってますなぁ💕😺😺💕私も🎵🎵その気合い👊‼に便乗して頑張っちゃおうヵナ💕☺☺💕

今日💫はダァ➰リンのBirthday🎂💕＆結婚記念日✨✨というコトで💕💕めいいっぱい💖💖💖お祝い💕💕しちゃいますっっ💕😻😻💕

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54.6kg（-1.2kg）・54.5kg

お昼☀にうどんを食べてしまったけど、やったね、減ったよ(((o≧▽≦)o！月末に親戚の孫が来るから、その子に幻滅されないようにね✌。しかも何か彼氏出来そうだし☺。

いいな～、お酒🍶！！飲みたぁ～い(*￣ー￣)。快便効果まであるんだ？

最近旦那様の誕生日🎂が続いてるようで(+_+)/。めでたいですね🙌。お幸せに😍。

• << 100 いやん💕💕ところで叶彼氏💑が出来そうな人はどんな人⁉ いいなぁ✨いいなぁ(≧ω≦)b 私もトキメキたぁぁい💕💕恋したぁぁぁい💕💕ドキドキしたぁぁい💕💕(≧ω≦)💕💕 私の恋はここ数年は妄想の中だけ(； _ ；)/~~あるいは夢の中だけ～🙈🙈 え⁉旦那さんと恋したらいいって⁉ 無理無理～理無理無～👋👋 もう老いぼれた老夫婦みたいなモンですから😩😩 叶は楽しい時を過ごしているのね😚😚 彼氏に昇格した時は教えてねん♪へ(^o^ヘ)(ノ^o^)ノ♪

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>> 98 叶、体重減おめでとう🎉🎉
そして、かのん☺旦那様の誕生日＆結婚記念日おめでとぉぉ😚😚💕いっぱいお祝いした❓今夜🌠は更に二人の愛が熱烈に深まることだろうね💏いやん🙈💕
旦那様のお母様にも「生んでくれてありがとう」を伝える日だね☺

今日は少し運動したよ💃ところで聞きたい👂んだけど～誰かふくらはぎを細くする方法知らないかぁい⁉L(・o・)」
今日は旦那から腹筋に効く運動を教えてもらったけど「そんなんじゃダメ‼意味がない💢」など、お前は誰だぁぁぁ(｀Д´)💢💢…と言いたかったね😒終いには「お前は根性がなってない💢」だとよ😤誰もそこまで熱血指導を頼んどらんわo(`へ')○☆パンチ！
とりあえず明日から腹筋と太股、お尻を小さくする運動頑張ります👮食事も気を付けなきゃ😣まぁ一番の目標は禁酒🔞ですね～😂

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>> 98 54.6kg（-1.2kg）・54.5kg お昼☀にうどんを食べてしまったけど、やったね、減ったよ(((o≧▽≦)o！月末に親戚の孫が来る… いやん💕💕ところで叶彼氏💑が出来そうな人はどんな人⁉
いいなぁ✨いいなぁ(≧ω≦)b
私もトキメキたぁぁい💕💕恋したぁぁぁい💕💕ドキドキしたぁぁい💕💕(≧ω≦)💕💕


私の恋はここ数年は妄想の中だけ(； _ ；)/~~あるいは夢の中だけ～🙈🙈
え⁉旦那さんと恋したらいいって⁉
無理無理～理無理無～👋👋
もう老いぼれた老夫婦みたいなモンですから😩😩
叶は楽しい時を過ごしているのね😚😚
彼氏に昇格した時は教えてねん♪へ(^o^ヘ)(ノ^o^)ノ♪

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>> 100 あっはっはっ✨✋😃☀☀タマキのレス💌💕面白すぎダヵラ‼✋😁✨✨(笑)タマキも💕叶も💕エンジンかかってるネ⤴⤴💕🙌🙌💕私も🎵運動量💨増やさなきゃなぁ‼👊😃🔥🔥スパルタ🔥はイヤダケド💦💦旦那様👨💕も協力✨してくれるなんて🎵🎵更に💕頑張れそうだネ⤴⤴💕😺😺💕ふくらはぎに効く🌟🌟運動💨調べてみるネ⤴⤴✨✌😚💕💕

叶は💕今💫イイヵンジ💖💑💖のヒトがいるんだネ⤴⤴💕😻😻💕イヤンっっ💕🙈🙈💕イイネ✨✋😚💕💕ダイエット💨も更に✨✨頑張れちゃうネ💕🙋🙋💕
体重🐷🐷また減ったネ⤴⤴✨✌😊💕オメデトぉぉ⤴⤴💕🙌🙌💕🎉🎉🎊🎊頑張ってるネ⤴⤴✨✌😚💕💕💕

昨日💫はお陰様で💕💕素敵な✨1⃣日になったょ⤴⤴✨✌😚💕💕お家🏠✨でお祝い💕💕してみたんだケド🎵🎵シャンパン✨で乾杯して💕チーズフォンデュ＆チキンの岩塩ハーブ焼きを作って🎵🎵ケーキ🍰まで食べちゃったぁ😃💦💦
と言う訳で‼‼今日💫はしっかり💕ダイエット💨頑張りまぁぁ➰➰す✨👊😃🔥🔥🔥

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54kg（-0.6kg）・53.5kg

有り難う☺、たまき💕。私も目茶苦茶嬉しい＼(*^▽^*)/。ふくらはぎだったら、爪先立ちで歩くのが効果があったよ、自分には✌。何日か間をおいて計測すると、「おやっ😲？」ってな感じで、少しずつだけど細くなってるよ😚。

かのん凄いねぇ👏、チーズフォンデュを自分で作るの(+_+)/？よかったら作り方🍳教えてね～☺。

彼は…仕事場で「あいつと付き合わない？」って感じから始まったんだけど…未だ何も⤵😩。報告又するね💕。

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💌8⃣月6⃣日💌

　🍴食事🍴
⭐昼:こんにゃくゼリー
⭐夜:野菜たっぷり春雨スープ

　🔥運動・その他🔥
⭐ビリー💿2⃣(50分⏰)
⭐筋ﾄﾚ＆ｽﾄﾚｯﾁ💨(30分⏰)
⭐半身浴♨(60分⏰)


叶💕💕どん2⃣減ってるネ⤴⤴💕🙌🙌💕私も🎵🎵叶見習って✨✨頑張らなきゃネ‼👊😃🔥🔥チーズフォンデュは本当に‼簡単なのょ⤴⤴💕😺😺💕時間⏰のあるトキ💫レシピ🍴載せるヵラ🎵🎵試してみてネ💕🙋🙋💕

• << 105 54kg（±0kg）・53.5kg かのん、有り難う☺。でも今日は減らなかったよ⤵😣。明日に懸けるぜ～∂(o^O^o)∂！ 是非作り方教えてね🍳。

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今日💫は朝ヵラ🎵🎵夏日☀🌻☀でチョイとお疲れデスっ😃💦💦でも普段より‼燃焼🔥🔥してくれてるかしらぁ⤴⤴⁉💕💕
これヵラ🎵🎵片付け✨＆夕飯🍴の準備をして💕💕運動💨頑張りまぁぁ➰➰す💕🙌🙌💕

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>> 103 💌8⃣月6⃣日💌 　🍴食事🍴 ⭐昼:こんにゃくゼリー ⭐夜:野菜たっぷり春雨スープ 　🔥運動・その他🔥 ⭐ビリー💿2⃣(50分⏰) ⭐筋ﾄﾚ＆… 54kg（±0kg）・53.5kg

かのん、有り難う☺。でも今日は減らなかったよ⤵😣。明日に懸けるぜ～∂(o^O^o)∂！
是非作り方教えてね🍳。

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>> 105 減らなくても‼焦らず👊‼頑張り続けていれば🎵🎵必ず‼✨減るさっ💕😺😺💕って‼‼私の方こそ💦💦頑張りまぁ➰➰す❤❤💜💜
レシピ🍴明日載せるネ⤴⤴💕🙌🙌💕

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💌8⃣月7⃣日💌

　🍴食事🍴
⭐朝:ゴマスコーン
⭐夜:薬味素麺

　🔥運動・その他🔥
⭐ｳｪｽﾄひねり🌀(100回)
⭐ｽﾄﾚｯﾁ💨(15分⏰)
⭐半身浴♨(20分⏰)


今日💫は貧血😨でダメだぁ⤵⤵😭😭💧運動💨も半身浴♨もしっかり出来なかったょ😢😢💧明日💫今日の分も‼挽回✨✨するゾゥ‼👊😃🔥🔥

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>> 107 昨日は珍しく家中を掃除してました✌そして今日やっと生理が来たぁぁ(^▽^)／💕
生理が終わってからの痩せ期に期待しております👮痩せなかったりして😱😱
今日は飲み会で気分も⤴⤴⤴で張り切ってます(≧ω≦)b
食べ過ぎないように気を付けなきゃ☺まぁ、明日は仕事もあるし程々に飲んできまぁす🙌

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>> 108 タマキ💕昨日💫はお掃除✨✨お疲れ様ぁぁ⤴⤴💕🙌🙌💕私は本日💫お掃除✨dayデスっっ✨✋😚💕💕明日💫ダイニングテーブルが届くんだぁ⤴⤴💕😻😻💕床も研いとかなきゃ‼👊😃🌟🌟
多少💕食べても🎵🎵飲み会🍻✨思いきり💖楽しんできてネ⤴⤴✨✌😚💕💕生理痛🔥も吹っ飛ばす👊‼くらいの勢いで✨✨飲んじゃえ💕飲んじゃえ⤴⤴💕🙌🙌💕

叶💕レシピ🍴遅くなってゴメンネ⤵⤵🙇🙇💦💦
🍀チーズフォンデュ🍀
1⃣チーズ(グリュイエール・ゴーダトリュフ・エメンタール等)を細かく刻むか💕すりおろし🎵コーンスターチ(片栗粉でも🆗)小３くらいをまぶしておく

2⃣フォンデュをする鍋にニンニクをこすりつけ💕香りをつけて🎵白ワイン150㏄を煮立てる

3⃣ チーズを鍋に加え🎵木ベラで混ぜながら💕ダマにならない様に煮溶かす

これで出来上がりょ💕🙌🙌💕卓上コンロで絶えず静かに煮続けながら食べてネ✨✋😚💕💕具材🍀はブロッコリー・ニンジン・バケット・ウィンナーを用意してみたょ💕😺😺💕
チーズはチーズ屋さんに聞けば詳しく教えてくれるょ⤴⤴💕😺😺💕私も詳しく無いヵラ🎵教えてもらったんだょ✨✋😚💕💕ゼヒ💖💖試してみてネ⤴⤴💕🙋🙋💕

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>> 109 53.8kg（-0.2kg）・53.5kg

やった～＼(*^▽^*)/！幸せ☺💕。でも目標は達成されなかったから、明日目指すよ😤👊🔥🔥！

たまき、お帰り～🙋！２人共お疲れ(*^－')ノ。掃除って結構いい運動になるよね🏃💨。

かのん有り難う🙌🙌！！次の休みにでも、作ってみようかな(〃^ー^〃)？でもワインが買えないんだよねぇ💦。

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>> 110 💌8⃣月8⃣日💌

　🍴食事🍴
⭐昼:野菜スティック
⭐夜:夏野菜カレー

　🔥運動・その他🔥
⭐とことん‼掃除✨
⭐半身浴♨(60分⏰)

　🍓感想・反省🍓
食事内容💫も運動💨もダメ2⃣デスネ⤵⤵😱😱💦明日💫はお掃除✨の続きして🎵🎵ダイニングテーブル設置⭐して頂いたら🎵🎵プール🏊に行ってこようヵナ💕😺😺💕

叶🎵🎵スゴぉぉ➰➰イ💕😍😍💕目標🌟には届かなかったヵモダケド⤵⤵減ったネ⤴⤴💕😺😺💕オメデトぉぉ⤴⤴🎊🎊🎉🎉💕🙋🙋💕🎉🎉🎊🎊ところで🎵叶はどんなダイエット💨をしてるノン⤴⤴⁉💕
お酒🍷未成年🌱には売ってくれないのかぁぁ⤵⤵😭😭💧料理🍳に使うって言ってもダメなのかしら⤴⤴⁉😃💦💦ネットショッピング💻とかは⤴⤴⁉💕💕

タマキ🎵🎵飲み会🍺🍸楽しんできたぁ⤴⤴⁉💕💕今日💫はゆっくり💕💕休んでネ✨✋😚💕💤💕

• << 114 53kg（-0.8kg）・52.5kg やっと、身長156㎝の標準体重に勝てたよ🎊＼(*^▽^*)/！又明日からも励まないとね😤👊🔥🔥。 ・踏み台運動 約５分 ・その場で足踏み30回 朝夕 ・スクワット若しくは腹筋 20回 が運動🏃💨の基本だよ✋。あとは、 ・飲み物☕はノンカロリー ・食事🍴は出来るだけ少なくし、少しずつゆっくり食べる ・仕事中の移動は走る🏃💨 ・仕事の日は２時間歩く🚶🚶 ・仕事場で何か食べ物を出された時は、それをお昼にして後は夕まで食べない ・お菓子🍰は駄目 って感じですよ☺。 いいな～、飲み会🍶行きたい(((o≧▽≦)o！カクテル🍸飲んで、みんなとわいわいやりたいよ😚。 今日22時頃外を🚗で走ってて、無性に夜🌠のドライブしたくなった(*^_^*)。あの人に頼んでみよっかな(^m^)😍？

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>> 111 昨日は飲み過ぎましたぁぁ😂今から仕事ですよ💪
っていうか気持ち入れ換えてダイエットしないと😥君…本当にダイエットしてるの❓💧って感じだもん(^。^;)
昨日は仕事場のおばちゃんからチュー💏されちゃいました😍

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>> 112 たくさん💖💖飲んで🍺🍸盛り上がったみたいだネ⤴⤴💕🙌🙌💕おばさんも酔いすぎの様だし✨✌😁☀☀(笑)日頃💫のイイ💕ストレス💨解消✨✨になったんじゃない⤴⤴⁉💕💕
今日💫はお仕事💨お疲れ様っっ✨✋😚💕💕

私は本日⭐床磨き🌟をして🎵🎵ワックスをかけたょ⤴⤴💕🙌🙌💕そして💖💖ダイニングバーカウンターが届きました✨✌😚💕💕今まで💦リビングのソファ🍀で食事🍴してたヵラ😭💦💦嬉しい限りデスっ💕😻😻💕
プール🏊に行ってみたら👠💨本日💫清掃✨✨の為🎵休館日🙅🈺🙅だったょ⤵⤵😂😂💧という訳で🎵🎵もう少し💕涼しく🌆なったら💕💕ウォーキング行って参りマスっっ‼👊😃🔥🔥

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>> 111 💌8⃣月8⃣日💌 　🍴食事🍴 ⭐昼:野菜スティック ⭐夜:夏野菜カレー 　🔥運動・その他🔥 ⭐とことん‼掃除✨ ⭐半身浴♨(60分⏰) 　… 53kg（-0.8kg）・52.5kg

やっと、身長156㎝の標準体重に勝てたよ🎊＼(*^▽^*)/！又明日からも励まないとね😤👊🔥🔥。

・踏み台運動 約５分
・その場で足踏み30回 朝夕
・スクワット若しくは腹筋 20回
が運動🏃💨の基本だよ✋。あとは、
・飲み物☕はノンカロリー
・食事🍴は出来るだけ少なくし、少しずつゆっくり食べる
・仕事中の移動は走る🏃💨
・仕事の日は２時間歩く🚶🚶
・仕事場で何か食べ物を出された時は、それをお昼にして後は夕まで食べない
・お菓子🍰は駄目
って感じですよ☺。

いいな～、飲み会🍶行きたい(((o≧▽≦)o！カクテル🍸飲んで、みんなとわいわいやりたいよ😚。

今日22時頃外を🚗で走ってて、無性に夜🌠のドライブしたくなった(*^_^*)。あの人に頼んでみよっかな(^m^)😍？

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💌8⃣月9⃣日💌

　🍴食事🍴
⭐夜:五目あんかけご飯

　🔥運動・その他🔥
⭐掃除✨(４時間⏰)
⭐ｳｫｰｷﾝｸﾞ🚶💨(50分⏰)
⭐筋ﾄﾚ&ｽﾄﾚｯﾁ💨(30分⏰)
⭐半身浴♨(60分⏰)

　🍓感想・反省🍓
今日💫も🎵掃除✨でイイ汗💧かきましたっ✨😺😺✨明日💫はビリー💿も取り入れて💕運動💨頑張るゾゥ‼👊😃🔥🔥


叶🎵🎵スゴぉ⤴⤴⤴⤴ぃ💕😲😲💕👏👏✨✨そんなに努力🌟してるのネンっ✨✋😚💕💕💕私ももっと2⃣頑張らないと👊🌟叶に笑われちゃうネ😂😂💦💦

ドライブ🚗💨お願い🌠しちゃえ2⃣⤴⤴💕😻😻💕夜🌉のドライブ🚗💨好きなヒト💑と2⃣人きり💖💖✨✨イャ➰➰ん💕🙈🙈💕ィィネ⤴⤴⤴💕😻😻💕素敵な🌟🌟ドライブ🚗💨デート💕💕楽しんできてネ✨✋😚💕💕💕

タマキ🎵🎵お仕事💨お疲れ様っっ💕😺😺💕痩せ期✨✨が楽しみだネ➰➰❤❤💜💜今💫は貧血💀💀とか起こしやすいヵラ💦💦無理はしないでネンっ💕🙋🙋💕

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52.4kg（-0.6kg）・52kg

初の52kg台だよ🙌🙌！感動だあ…(ノ_＜。)ビェェン！明日は祭り🎇で出掛けるけど🚗💨、自分に厳しく遊んで来ます(*￣ー￣)у。
かのん、いやいや有り難う☺💕。自分としては、２時間歩く🚶🚶💨のが効いてると思う。あと、VAAMもいいよ＾－＾￥。

頼みたいけど、あれから全然進歩がない😱！まぁ、奥手な人みたいだから…(^_^;)💧。

たまき、お疲れ～(*^^)/！明日が帰省のピーク⤴って言うけど、実家に帰ったりするの？

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>> 116 うちは私の実家が車🚗で40分ぐらいだし、週一ぐらいで遊びに行ってるからお盆とか関係ないかも😊まぁ我が家は本家だけど親戚も誰も来ないから好きに過ごせるかな⤴💕

只今生理中で全くやる気が⤵⤵⤵してるからせめて食生活ぐらいは気を付けないとね💦💦さて…生理中にダイエット日記用のノート買って生理が終わり次第スタートしようかな😃体重もグラフにつけて自分に現実を叩きつけないとね😫😫😫

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>> 117 52kg（-0.4kg）・51.5kg

日付📆変わっちゃったけど💦、11日ということで(o^‐')b！
どうにか目標は達成🙌！！友達にも「痩せた？」って聞かれました(((o≧▽≦)o。でも、豆乳にアイスココアにトロピカルジュース、甘い物飲み過ぎた⤵😱。あと少しでクレープに手を出す所だったし(-_-#)。

そうなんだ😃。たまきの🏠と実家は近いんだね⤴。だったらいつでも遊びに行けるし、安心だねぇ☺。
グラフにするのって、目で分かり易くていいよね(*^_^*)。グラフ書くのも又楽し✏。

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51kg（-1kg）・50.5kg
夕飯🍇食べ過ぎたかな😨、と思って怖かったんだけど…よかったぁ（*´エ｀)。明日からは夕飯食べません😤！

未だ時間が早いかな？お盆で２人は忙しいのかも。

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>> 119 ゴメンネ⤵⤵🙇🙇💦💦カキ✏しに来られなくて⤵⤵⤵😭😭💦💦義母が体調💫崩しちゃって😫💦💦バタ2⃣してたんだ😱😱💦少し💕落ち着いて来ました💕😺😺💕また来るネ✨✋😚💕💕

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>> 120 やぁぁっと‼生理も終わりそぅ💕
今日は閉店まで仕事だからウンザリだけど、お盆で忙しいから仕方ないや😣
二人はお盆休みいつまであるん❓
今お昼にサラダクレープを頼んだんだけど、食べる前にタバコを吸ったから食べる気がせず💧クレープと睨み合っています😂

🍰｛頼んだのはお前だろ～💢食え‼

と……言われてる感じっスね（；￣Д￣）
だぁってぇぇ😭タバコ吸うと食欲が一気に無くなるんだもぉん(/_;),

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51kg（±0kg）・50.5kg

夕飯食べない😤、って言ったのに、食べちゃたぁっ┛)"O"(┗！！しかも食べ過ぎた…⤵😨。自分に厳しく、２人に嘘を吐かないように、明日から又励みます(^o^)／。

お義母さんが体調崩しちゃったの😭！？猛暑日が続くからねぇ…(~Q~;)。でも、大事に至らなかったみたいで善かった☺。かのんも気を付けてね✋。

煙草🚬って食欲を無くすんだね。初めて知った(^O_O^)。
睨めっこって…😁。私だったら、食欲の有無に関わらず食べちゃう(ノ-o-)ノ ┫オリャ。

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>> 122 だん2⃣叶の体重🐷🐷が私ヵラ遠ざかってゆくぅぅ➰➰😱😱💦叶💕偉いゎぁ✨😺😺✨私も💕取り合えず👊‼55㌔🐷🐷をきる様に🎵🎵頑張るゎ⤴⤴💕🙌🙌💕義母はちょっと入院🏥するコトになるヵモなのぉぉ😭😭💦でも🎵🎵少し💕落ち着いて来たヵラ💕💕良かったゎ⤴⤴💕😺😺💕

タマキ💕お仕事💨お疲れ様っっ✨🙋🙋✨今日💫はクタ2⃣ヵナ⁉😃💦ゆっくり休んで💕💕疲れを取ってネ✨✋😚💕💕ウチはお盆も関係なく‼‼普段通り⭐パート💨だょ⤴⤴✨✋☺☀☀こちらはお盆の期間🍀ヒマでヒマで・・・😥😥💧

これヵラ🎵🎵半身浴♨して✨代謝🆙🆙してきまぁ➰➰す💕🙌🙌💕

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>> 123 お義母さん落ち着いて良かったね✨退院も早く出来ると良いね⭐
木曜までお盆休みだけど、何も予定ないから部屋の掃除したり、ボーッとしたり、いつもの休みと変わらないぢゃん(°д°;;)💧
さてと、午前中ゆっくり寝てたから今から掃除しよ～(-o-;)昨日の夜は何も出来なかったからついでに運動しようかな💕

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>> 124 2⃣人共💖💖心配💕💕してくれて🎵🎵ありがとぉぉ⤴⤴💕🙌🙌💕毎日💫お見舞い💐に行って👠💨早く👊‼元気になってもらわなきゃネ‼👊😃🌠🌠私までダウンしない様に‼しっかりしなきゃネ✨🙋🙋✨

タマキ🎵💕折角の✨✨お休み🏠💕家事✨だけじゃなくて‼楽しんでネ⤴⤴💕😺😺💕

叶はいかがお過ごしですかぁ⤴⤴⁉💕😊😊💕

さて🎵🎵これヵラ💕夕飯🍴作って💕運動💨頑張るゾゥ✨✌☺💕💕

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うん😍 一緒に頑張って絶対痩せようね‼ 綺麗になるぞ⤴

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>> 126 ちぃ さん、初めまして(*^－')ノ！宜しくお願いします☺。

51.4kg（+0.4kg）・51kg

増えた…⤵。生理だから？冷やし中華を食べたから😱！？

残暑お見舞い申し上げます🎵。
お盆休みは、一切ないよΣ(￣□￣；|||。定休もお陰様でなしに…😩。来週迄の辛抱じゃ～(屮゜Д゜)屮！

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52.6kg（+1.2kg）・52.5kg

自分に厳しくする😤、と誓ったあの言葉は何処へ行ったのやら(|||__ __)/。全くもって情けない…🌋。食欲の権化です(￣○￣;)。

暑い日が続いてるねぇ(~Q~;)。たまきも、かのんも、そしてちぃさんも、みんなバテてないかな💦？心配…😠。

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>> 128 うぉ～いっス😱😱体重が増えてる💦
56キロ…😂
最近子供を使って運動しています(-o-;)
でも中々足に効きそうなくらいキツイんだよね✨子供も喜ぶし、一石二鳥って事で👌👌


ところで挨拶が遅れました💕ちぃさん初めまして😉よろしくね☺


さて、今日生理が終わったから明日からダイエット日記をスタートさせます✏ここにも載せるつもりでいるので😚（つもりなんで💧毎日載せれる様に頑張りやす👮）

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>> 129 なか2⃣来られなくて⤵⤵ゴメンネ⤵⤵🙇🙇💦今ちょっといっぱい2⃣で😫😫💦来られるトキ💫は必ず‼‼来るヵラ💕💕見捨てちゃイヤん💕🙈🙈💕ダイエット💨ちゃんと💖✨頑張ってるヵラネ⤴⤴💕🙋🙋💕

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51.6kg（-1kg）・51.5kg

なんとか、１kg落とした…😩🙌。今、凄く食欲あるんで😱、どうにか押さえ付けていくよ(>_<)！

かのん、お疲れ様☺。いつでも待ってるから＾－＾￥、無理だけはしちゃ駄目だよ！

子供を使うのも、いい考えだね✨✨。親子の触れ合いにもなるし👪。
生理終わると、痩せ期だね⤴。日記📝楽しみだぁ。

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>> 131 今日はお盆休み最終日💨って事で子供を連れてアンパンマンの映画を見に行って来たよ📹無事に子供も映画デビュー✨してきました✌いやぁ、何気にアンパンマンは面白いね😁

明日から仕事⤵でも子供は保育園が休みだから実家に泊まって明日はお婆ちゃんに面倒見てもらいます💦……だからダイエット日記も出来ませんでしたぁぁ(・ω・;)(;・ω・)
初日からコレでどーする🔥✋┐('～`；)┌
ちなみに体重の変化無し💨今月は３キロ落とす目標が既に半月終わってるし😂まだまだ諦めずにやれるトコまでやってみよ～♪へ(^o^ヘ)(ノ^o^)ノ♪

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>> 132 51.2kg（-0.4kg）・51kg

今日は「夕飯食べろ💢！」って怒られて食べた…（；_；）。ご飯食べるだけで、罪悪感が沸く😔。

アンパンマンは、私の姪も好きだったなぁ😊。友達もそうだったから、私もなんか好き💕。意外と可愛い(〃^ー^〃)。
そうだよ、あと半月！！ラストスパートだぁっ💨！

生理早く終わらないかな。

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>> 133 ご飯食べての罪悪感は感じちゃダメよ～🙅拒食になっちゃうよ☝健康的に痩せないと綺麗にならないよ😚やつれて行くような痩せ方は危険⚠だからね💦特に叶は成長期なんだから(>_<)
食べた分は動いて消費すれば👌👌👌だよん🎵
ってまぁ、私も今日はお昼にチーズマフィン🍰を食べたダケだから栄養に気を付けないとねσ(^◇^;)。。。
夕食もこんにゃくやワカメとかキノコとか…豆腐類、低カロリーを気をつけて食べれば大丈夫だよ✌

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昨日の食事🍴
⭐チーズマフィン一個
運動🏃
足上げ…50回
ウエストひねり…50回
腹筋…50回
かかと上げ…50回


体重🐷
56キロ

と、こんなモンでした💦もう少し運動量を上げたいところですなぁ(^。^;)
今日はどれくらい運動出来るか🔥⁉

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>> 135 51.4kg（+0.2kg）・51.3kg

増えた…😨！でも夕飯食べないと怒られるし、お昼は勝手に用意されてるし…⤵。私をそんなに肥やしたいの(ノ-o-)ノ ┫オリャ！？

たまき凄いな～👏😲！腹筋50回…。私は20回でバテてるよヾ(‐ ‐；)。その持久力に、敬服です☺。

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50.8kg（-0.6kg）・50.7kg

やったー＼(^O^*)(*^O^)／！！やっと痩せた😂。でも間食🍘の誘惑に耐えられなかった⤵😱。最近たるんでるぞ、自分(屮゜Д゜)屮！

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>> 137 今日は朝８時半出勤の７時半終了だったから疲れた😭😭😭
今日はあまり運動出来ないかも💧
とりあえず、足のムクミを取るマッサージしよう💦💦
家事もやらなきゃ⤵明日もまた朝から夕方まで仕事だし(ノ_<。)

叶体重減おめでとぉぉ🎉🎉私も頑張らねば🙈

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>> 138 遅くなったけど🙊昨日の報告～🌠

食事🍴
昼➡生チョコのミニクレープ
夜➡カルボナーラ（子供と半分ずつ）

運動💃
腹筋➡20回
太もも運動➡50回

だけ💧

でも体重🐷は
55.6キロ

微妙に減ってる🙌仕事で１日中動いたからかな⁉

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>> 139 50.4kg（-0.4kg）・50.3kg

尿一つで、だいぶ体重が変わる、って知ったよ…。

たまきお疲れ様🙋☺！働き者なんだね＼(◎o◎)／。体重も減ったじゃん⤴。
いい１日だったね＾－＾￥。

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50.4kg（±0kg）・50.3kg

菓子折りのお菓子食べ過ぎた！暫く胃が痛かったよ。

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今日は仕事が昼過ぎで終わったから家帰って少し運動したよ～🎵

今日の食事🍴
チョコ一個
エビのフリッター四つ
博多通りもん２つ
運動💃
ヒップアップ運動➡50回
ウエストひねり➡50回
腹筋➡50回
足上げ➡50回


今日は食事ってより間食って感じ💦
体重はまだ測ってないから、測ったらまた来るね～✌
かのんは忙しいみたいだけど、体調崩さないようにね(*^_^*)

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>> 142 体重は変化なし💧でしたぁ😭土曜に岩盤浴行って汗を流して来ようと思ったけど…仕事が入ってしまった（；￣Д￣）
また、来週の休みに行こう…💨
今日の夜に半身浴する時間があれば良いんだけどなぁ✨

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>> 143 今半身浴から上がって来ました✨かなり久しぶりの半身浴で汗ダラダラ(°д°;;)

今日の食事🍴
昼…ツナタマクレープ
夜…回転寿司３皿

運動はまだしてません💧💧

体重🐷
55キロジャスト💨
少し減りました💕💕🙌
今日も閉店まで仕事＆売り出しの日だったから疲れたぁ🙀🙀
寝る前に運動しとこｯｯ💨

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昨日は来れなかった┛)"O"(┗。御免ね🙏。

昨日は旅行🚌で、かなり食べたよ🍴😨！帰宅してからも食べたしヾ(‐ ‐；)。
52kgだったことは覚えてる💦。

又来るね👋。

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>> 145 旅行に行くとついつい食べてしまうよね💦💦でも普段は食べれないご当地グルメ食べれたんだから👌👌としようよ🎵その時しか食べれないんだからぁ💨食べなかったら後悔😔しちゃうよ😱

昨日は少し太もも運動したぐらいで寝ちゃった🙈

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>> 146 51kg（-1kg）・50.5kg
な…なんとか、１kg落とした＼(*^▽^*)/！！このまま40kg台へ🙇！

♓が自慢の島だから、魚料理は美味しかったよ☺。
増えたらその分、落としに掛かればいいんだよねＯ(｀ヘ´#)"Ｏ。

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>> 147 １㎏も減ったなんて凄いね🎉

仕事が終わると足のムクミが気になる😭朝と夕方ぢゃかなり足の太さが違う…（＞＜。）。。
叶は若いからまだムクミなんて無いんだろうなぁ😩

さぁ…今夜も運動頑張ろう⤴⤴

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>> 148 50.8kg（-0.2kg）・50.5kg

夕食に♋食べた！美味しかった…(*^_^*)。
でも食べ過ぎかな💦？

浮腫みはほっとくとセルライトになるから、その日の内に落とすようにしてるよ＾－＾￥。３分間揉んだり擦ったり。

📺で「食と人間」っていうの放送してる👀👀。拒食症で死んだモデルも出てたけど、拒食症で脳も縮むんだね😨。
怖いけど、太るのが怖くてダイエットは止められない(￣~￣;)。

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>> 149 ありがとぉぉ🎉すっかり忘れてた💧その番組見たかったんだよね🙌
今足のマッサージして、太ももの運動しております👮

まだまだ腹筋もやんなきゃ💪

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>> 150 久しぶりっっ✨🙌🙌✨ずぅ➰っと💦来られ無くてゴメンネ⤵⤵🙇🙇💦義母は心筋梗塞でした✋😫💦今回💫は検査入院🏥で済んで‼退院して🎵🎵やっと💕💕落ち着いたトコデス✨✋☺💕💕対応が早かったお陰で💕💕大事に至らなくて済みました✨✋☺☀☀良かったょ💕☺☺💕

只今⭐久々の✨✨半身浴♨でリラックス🍀🍀してマス💕😺😺💕明日ヵラ🎵🎵ほぼ💕日常💫に戻れそうっ✨✋😚💕💕

度々💦💦抜けちゃっててホントにゴメンネ⤵⤵🙇🙇💦ダイエット💨する気✨はバリ2⃣あるので🎵🎵引き続き💕一緒に💖💖ココで頑張らさせてもらってもイイ⤴⤴⁉😃💦💦

• << 153 50.2kg（-0.6kg）・50kg 此の調子で頑張りたいなぁ…😤！ お帰り、かのん＼(≧▽≦)丿！！お義母さんに大事がなくて、本当によかった☺。お義母さんも、こんないいお嫁さん貰えて幸せだ💕。 足揉むと、疲れが取れて気持ち良くならない(^m^)？

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>> 151 まってましたぁあ⤴⤴🎉
お義母さん良かったねぇ😊大事に至らずホッとしたよ🙌かのんの熱心💕な看病のおかげだね☺
また一緒に頑張ろうね😚

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>> 151 久しぶりっっ✨🙌🙌✨ずぅ➰っと💦来られ無くてゴメンネ⤵⤵🙇🙇💦義母は心筋梗塞でした✋😫💦今回💫は検査入院🏥で済んで‼退院して🎵🎵やっと💕💕落… 50.2kg（-0.6kg）・50kg

此の調子で頑張りたいなぁ…😤！

お帰り、かのん＼(≧▽≦)丿！！お義母さんに大事がなくて、本当によかった☺。お義母さんも、こんないいお嫁さん貰えて幸せだ💕。

足揉むと、疲れが取れて気持ち良くならない(^m^)？

• << 155 今日は夕方から小学生時代からの友達の家に遊び行ってたから、ちょっと夜食べすぎた💧 今日の食事🍴 さけるチーズ一個 食パン一枚 プチポテト半分 唐揚げ3個 ⬆これって食事⁉ 運動💃 足上げ…50回 太もも運動…50回 腹筋…50回 ヒップアップ運動…50回 とりあえずこれくらいで🙆 みんなは内太ももってどうやって細くしてるの❓かのんからは前に教えてもらったケド他にしてる事ある❓

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>> 153 明日は仕事になったから実家に子供を預けるタメ今夜から泊まります(≧ω≦)b土日は休みのハズなんだけど、最近仕事が入ってる😩
私は中々55㎏から減りません(/_;),

足を揉むと気持ち良いケド誰かにしっかり揉まれたい😭最近旦那はマッサージしてくれないし👉👈
肩凝り歴9年目…最近は頭の先から爪先まで凝ってる感じ😱マッサージロボットが欲しい…

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>> 153 50.2kg（-0.6kg）・50kg 此の調子で頑張りたいなぁ…😤！ お帰り、かのん＼(≧▽≦)丿！！お義母さんに大事がなくて、本当に… 今日は夕方から小学生時代からの友達の家に遊び行ってたから、ちょっと夜食べすぎた💧

今日の食事🍴
さけるチーズ一個
食パン一枚
プチポテト半分
唐揚げ3個

⬆これって食事⁉

運動💃
足上げ…50回
太もも運動…50回
腹筋…50回
ヒップアップ運動…50回

とりあえずこれくらいで🙆
みんなは内太ももってどうやって細くしてるの❓かのんからは前に教えてもらったケド他にしてる事ある❓

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2⃣人とも💕💕温かい言葉✨✨で迎えてくれてありがとぉぉ⤴⤴⤴💕😻😻💕また🅾ヵラ🎵🎵ダイエット💨頑張って行くゎ⤴⤴💕🙌🙌💕一番💦遅れを取ってるし⤵⤵😭😭💧

タマキ🎵🎵私最近💫頑張ってなかったケド⤵⤵😭💦太股に1⃣番✨効いた🌟運動💨💨って🎵🎵ウォーキング🚶💨や水泳🏊等の有酸素運動💨💨だった気がするゎ✨✋☺💕💕でも🎵前にカキ✏した運動💨やヒマなトキ💫に太股の間にクッションを挟んで🎵🎵力を入れてキープ💖💖っていうのも💕効果🌟🌟はあったょ⤴⤴💕😺😺💕

叶💕マッサージは気持ちイイ💕💕ケド🎵🎵私もやってもらいたいゎ⤴⤴💕😍😍💕エステとかでゆったりしたいょ✨✋😁☀☀

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>> 156 今日、全身鏡で身体をチェックしたけど、やっぱ気になるのはお尻と太もも…特に内太ももと後ろが気になる😭
子供を寝かせながら足上げて運動したり、してるけど頑固な肉🍖だからちょっとやそっとぢゃ減らないや😩

こまめに太ももの運動するっきゃないね💨ウォーキングも最近サボってたから始めないとなぁ😠

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>> 157 私もウォーキング🚶💨やプール🏊で頑張らなきゃぁ⤵⤵⤵😱😱💦💦また自分に気合い👊🌟入れる為にも💕💕報告💌💕して行くゎ⤴⤴💕🙋🙋💕

今日は寝っぱなしの1⃣日💫になっちゃったので😃💦これヵラ🎵🎵ストレッチ💨＆筋トレ頑張るゎ‼👊😃🔥🔥

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49.8kg（-0.4kg）・49.5kg

やっと入った、念願の49kg台😂😂＼(*^▽^*)/！！停滞期脱出かな☺？

太股はやっぱり気になるよね～💧。私は今、歩く時に大股を意識してるよ🚶🚶。でも、此やるとお尻が痛いんだよね(*´ο`*)=3。

肩凝りはよくないよ😨！私がお揉み致しましょうか^-^)/？
血流よくすれば治るのかな。

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>> 159 49㎏台おめでとぉぉ🎉🎉🎉🎉🙌凄い②😉

是非とも揉んで下さい🙇🙇って土下座してお願いしたいくらいだよ😂
お尻が痛くなるって事は効いてるんじゃない⁉少しでも太ももの肉を退治するために仕事中はお尻にキュッ🔥と力を入れて立つ様にしてるけど気が付いたら力が抜けてる💧
私も時間があるときはウォーキングをしようと決めたよ😤

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今日の食事🍴
焼きチャンポン
ロールケーキ

運動💃
太もも運動…５セット
腹筋…50回
足上げ…50回


今日はこれぐらいしか出来なかった💦
でも少しお腹の肉が減った……かな⁉

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叶っ💖💖スゴイネ⤴⤴💕🙌🙌💕休まず頑張ってる👊🌟🌟努力の賜💕💕だネ⤴⤴💕😻😻💕私ヵラも‼‼オメデトぉぉ⤴⤴⤴🎉🎉🎊🎊💕🙌🙌💕🎉🎉🎊🎊

タマキも💖💖ずっと🎵続けて頑張ってるネ⤴⤴💕😺😺💕私も結果🌟🌟出すゎ⤴⤴‼👊😃🔥🔥🔥

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💌8⃣月26日💌

　🍴食事🍴
⭐夜:のり巻き

　🔥運動・その他🔥
⭐ｳｪｽﾄひねり🌀(100回)
⭐腹筋💨(20回×3⃣ｾｯﾄ)
⭐半身浴♨(90分⏰)

　🍓感想・反省🍓
生活リズム⏳を整えて✨✨ダイエット💨🅾ヵラ🎵🎵頑張りマスっっ‼👊😤🔥🔥９月末✨✨までに‼取り合えず💕💕55㌔代🐷🐷にしますっっ✨✋😚💕💕

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こんちゃっ☀😺😺☀今日💫は朝☀ヵラ🎵🎵家事✨をしつつ💕ウェストひねり🌀や腹筋💨等々🎵🎵ダイエット💨に取り組めておりマスっっ✨✌😚💕💕お休みしてた分‼‼取り戻すゾゥ‼👊😃🔥🔥
今週💫は週6⃣でパート💨💨なので🎵🎵仕事💨もダイエット💨も💕💕頑張って行くネ⤴⤴💕🙌🙌💕

今日💫も暑い☀☀ケド😣💦体調💫崩さない様にネ⤴⤴✨✋😚💕💕

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>> 164 私も今日は仕事が休みになったぁぁ🙌🙌🙌今日休みの人が間違って出勤して来て「じゃ私が帰る～💕」って帰って来ました😚
良かったぁ😂土日も仕事だったから全く家事してなかったから今日は家事で１日が終わりそう(o~-')b
家事をやりつつ運動して、ダイエットしたいと思いまぁぁす✌久しぶりの丸一日の休日…(≧ω≦)b興奮気味です(笑)

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>> 165 どぅだい⁉かのん💕家事にダイエットにはかどってる⁉
私はやっと掃除洗濯が終わったから、今からワンコ🐶をお風呂に入れて散歩ついでにウォーキング🚶と行きます😉ウォーキングの後に時間があれば半身浴＆ストレッチしようかな🎵

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>> 166 おっ💕😺😺💕タマキ頑張ってるネ⤴⤴✨✌😚💕💕今日💫お休み🏠💕になって良かったネ⤴⤴✨🙌🙌✨今頃💫ウォーキング中🚶💨🐶💕かしらん⤴⤴⁉💕

ウチは今パート💨終えてきたトコょ⤴⤴💕😺😺💕午前中☀☀は家事✨✨に運動💨にお陰さまで💕💕捗ったょ⤴⤴✨✌😃💕💕これヵラ🎵🎵夕飯🍴作って💕💕腹筋💨とか頑張っちゃうゎ➰➰❤❤💜💜

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50.2kg（+0.4kg）・50kg

増えた…増えたよ😨！？今日はそんなに歩かなかったしなぁ⤵。いっぱい食べたし…🍴。体重計見て、正直泣きそうになったよ（；_；）。

いいねぇ、１日休み🙌🙌！休みなのに間違えて出勤とか、あるんだね^-^。家事は捗った💨？

うん、生活リズム整うと、肌にもいいよね✨✨。又一緒に頑張りましょー(≧▽≦)v！！

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>> 168 今日の食事🍴
きびだんご２つ
蒟蒻冷麺

運動🐰
ウォーキング30分
半身浴30分
腹筋50回
足上げ5分２セット
太もも運動３セット
腕立て伏せ30回


蒟蒻冷麺はなんと30カロリーという嬉しい食事🎵ストレッチもまた夜寝る前に少しやろうかな😉
今日は54.6㎏✌少し減った～🙌🙌

叶も今から減るからちょっと増えたぐらい気にしない②👍しかもそれぐらいの微量増加は増えたと言わないっしょ💕
今日旦那に１日休みだった事をルンルン🎵気分で報告したら、
😒｛何でお前が帰るわけ⁉普通間違って来た人が帰るやろ⁉図々しいな💧
って言われた😭
そりゃそうだけど…来た人が帰りたくないって言うしぃ、私は帰りたかったしぃ👉👈おかげで家事が出来て部屋が片付いたんだから万々歳じゃんね⁉

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そぅだょ⤴⤴✨✋☺☀☀叶っっ‼スゴイペース👣で体重🐷落ちてるじゃないっっ💕😺😺💕頑張り屋さん🌟ダヵラ🎵🎵すぐ💕💕また40㌔代💖💖に戻るさっ✨✋😚💕💕焦っちゃダメだゾゥ💕🙌🙌💕むしろ💦焦らなきゃなのは‼この私デスっっ😱😱💦💦

タマキの旦那様💕ウケる✨✌😁💕💕(笑)相手がどうしても🎵帰りたくないって言うなら💕💕そりゃぁ💖💖遠慮無く😁👍✨お休み頂戴するょネ⤴⤴✨✌😚💕💕先週💫お休み無く‼働いたんデスモノ✨✋☺☀☀

今日ヵラ🎵🎵リズムを戻すためにも💕💕早く寝るゾゥ⤴⤴✨✋☺💕💕お肌が作られる✨✨時間⏰は寝ておいた方がイイしネ💕😻😻💕2⃣人も💖💖ゆっくり💕休んでネ⤴⤴✨✋😚💕💤💕

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💌8⃣月27日💌

　🐷体重🐷
⭐58.2㌔💨💨

　🍴食事🍴
⭐朝:アロエヨーグルト
⭐昼:玄米・納豆・ﾌﾟﾗﾑ
⭐夜:ｺﾞｰﾔｰﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ・枝豆

　🔥運動・その他🔥
⭐ｳｪｽﾄひねり🌀(100回×3⃣ｾｯﾄ)
⭐腹筋💨(20回×5⃣ｾｯﾄ)
⭐階段登り(8⃣階まで×3⃣回)
⭐その他筋トレ💨(40分⏰)
⭐半身浴♨(60分⏰)

　🍓感想・反省🍓
明日も🎵🎵引き続き💕頑張りマスっ✨✋😃🔥🔥

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>> 171 ぎゃぁあぁぁぁ🔥🔥かのん⁉……ちょいと、おまいさん💧凄い運動の量でございますな😱ビックリして日本語がおかしくなりましたぞよw(☆o◎)w
凄い……頑張った💪ねぇ☺私がその量をやったら間違いなく‼心臓発作💀で昇天👼してるね💦天国で（地獄か⁉）ダイエットしないといけなくなっちゃう(笑)
かのんの頑張りを見て更に私も火🔥が付いたよぉ🙌明日の朝には鎮火してたりしてね💦😁
今週は週６で仕事も入ってるんだから🈺無理して倒れたりしないようにね😚😚😚
ところでプラムってどんな味⁉働いてるお店でも売ってるんだけど、前から気になってたんだよね💕美容に良さそうな感じ⤴⤴🌟食べてみたいケド味がわからない😱😱😱でも気になる😣😣💦

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>> 172 うひ✨✌😁💕💕アリガチョ⤴⤴💕🙌🙌💕でも頑張らないと・・・58㌔🐷🐷もありますヵラ⤵⤵😂😂💦今週💫はパート💨💨も忙しいヵラ😱💦無理しすぎない様に✨✨するネ⤴⤴✨✋😚💕💕今日💫の運動💨はパート💨ヵラ帰ってきたら🎵🎵頑張るゾゥ‼👊😃🔥🔥

プラムは桃科の果物🍑🍑ダヵラ🎵🎵桃に似てるケド💕桃よりは酸味があるょ⤴⤴✨✋😚💕💕甘酸っぱいヵンジ⁉💕💕1⃣度✨✨試してみたら⤴⤴💕😻😻💕今が旬✨✨だしネ❤❤💜💜

それでは🎵🎵これヵラ💕💕パート💨行ってきまぁ⤴⤴す💕🙌🙌💕パート中にも🎵🎵出来たら運動💨するゎ⤴⤴💕😺😺💕

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49.4kg（-0.8kg）・49kg

よかった…減った…！(>M＜;)！「頑張ってる」だなんて☺、有り難う２人共✨✨。

かのん凄すぎ👏😲！目を疑ったよ…...... (￣□￣;)!!。やる気満々じゃん👍！格好いい奥様だわ(*￣ー￣)。

旦那さん面白いね😁。間違えた人も、「帰りたくない」とか✋。お仕事好きなんだね～💕。

プラム美味しいよ(o^‐')b！ちょっと酸味があった気が…。私はあの甘みが大好きだよ🍴。

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💌8⃣月28日💌

　🍴食事🍴
⭐昼:玄米ご飯・梅干し・卵
⭐夜:キャベツ・豚肉のﾈｷﾞ味噌炒め

　🔥運動・その他🔥
⭐ｳｪｽﾄひねり🌀(100回×3⃣ｾｯﾄ)
⭐腹筋💨(20回×5⃣ｾｯﾄ)
⭐階段登り(8階×2⃣回)
⭐踏み台⤴⤵(60分⏰)
⭐半身浴♨(60分⏰)
⭐二の腕運動💨(20回×3⃣ｾｯﾄ)

　🍓感想・反省🍓
今日💫は朝食☕を取って無いし😱💦午前中☀☀運動💨が出来なかったので⤵⤵😭😭💧明日💫は朝食☕ちゃんと取って🎵🎵朝ヵラ💕頑張りまぁ➰➰す✨✋😃🔥🔥


叶も💕💕アリガトぉぉ⤴⤴✨✌😚💕更に💕素敵な✨✨女性になれる様に頑張りまぁ➰➰す☀😺😺☀
49㌔代✨✨にしっかり戻ったネ💕🙌🙌💕オメデトぉぉ⤴⤴✨✋😚💕💕

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今日💫の午前中☀☀はウェストひねり🌀だけ🎵🎵出来ましたぁ⤴⤴💕😺😺💕これヵラ🎵🎵パート💨行ってきまぁ➰➰す✨✋😚💕💕また帰ってきたら🎵運動頑張るゾゥ‼👊😃🔥🔥

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50.2kg（+0.8kg）・50kg

誕生日、ってことで飲み屋に行ったんだけど…リバウンド。
行かなきゃよかった…。
思ったけど、49kgに入った翌日に、何かある。

• << 179 叶っ💕😺😺💕Happy Birthday⤴⤴🎊🎊🎉🎉💕🙌🙌💕🎉🎉🎊🎊16歳✨✨まだ2⃣青春✨✨だネ⤴⤴✨✋😚💕💕今日💫は誰と💕どんなBirthday🎂✨を過ごしたのヵナ⤴⤴⁉💕💕1⃣年に1⃣度✨✨しか無いイベント🎂✨ダモンっっ✨✌😚💕💕食べても🆗でしょっ💕✨🙆🙆✨💕明日また🎵運動💨頑張ろうょ✨✋😚💕58㌔➡50㌔🐷🐷短期間🍀でスゴク‼🌟頑張ってるじゃないっっ✨✌😚💕焦らず‼行きましょっ💖💖 タマキ💕は忙しいのヵナ⤴⤴⁉☀😺☀仕事💨に育児🌱に‼毎日💫お疲れ様っっ✨✋😚💕💕風邪とかひかない様に🎵🎵睡眠💤しっかり💖取ってネ⤴⤴💕☺☺💕

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>> 177 今日の食事🍴
コロッケ二個
春雨と山菜の酢の物

運動🐰
爪先立ち
太もも運動3セット
足上げ50回×３
ウエストひねり
腹筋50回

今日もまた…いきなり閉店まで仕事になってクタクタです⤵😭
でも明日は、昼から仕事だから午前中にいっぱい運動してやる⤴💪体重は測ってませぇん💦💦

叶は誰の誕生日だったの❓もしかして叶⁉

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>> 177 50.2kg（+0.8kg）・50kg 誕生日、ってことで飲み屋に行ったんだけど…リバウンド。 行かなきゃよかった…。 思ったけど、49k… 叶っ💕😺😺💕Happy Birthday⤴⤴🎊🎊🎉🎉💕🙌🙌💕🎉🎉🎊🎊16歳✨✨まだ2⃣青春✨✨だネ⤴⤴✨✋😚💕💕今日💫は誰と💕どんなBirthday🎂✨を過ごしたのヵナ⤴⤴⁉💕💕1⃣年に1⃣度✨✨しか無いイベント🎂✨ダモンっっ✨✌😚💕💕食べても🆗でしょっ💕✨🙆🙆✨💕明日また🎵運動💨頑張ろうょ✨✋😚💕58㌔➡50㌔🐷🐷短期間🍀でスゴク‼🌟頑張ってるじゃないっっ✨✌😚💕焦らず‼行きましょっ💖💖

タマキ💕は忙しいのヵナ⤴⤴⁉☀😺☀仕事💨に育児🌱に‼毎日💫お疲れ様っっ✨✋😚💕💕風邪とかひかない様に🎵🎵睡眠💤しっかり💖取ってネ⤴⤴💕☺☺💕

• << 183 かのん、有り難う～☺(((o≧▽≦)o！！ そうだよん、29日は私の誕生日🎂でした✌。 父と、行き付けのスナック🍸に行ってました(^m^)。 昨夜はたがが外れて、ずっと何か食べてた😨。勿論体重は戻ったよ🐷🐷。 今日から又頑張るんだ！人間は変われるんだ(ノ-o-)ノ ┫オリャ！宜しくね、２人共🙇。

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💌8⃣月29日💌
⭐朝:イチジク
⭐昼:パイン豆乳・月餅
⭐夜:春雨スープ

　🔥運動・その他🔥
⭐ｳｪｽﾄひねり🌀(100回×3⃣ｾｯﾄ)
⭐階段登り(８階×2⃣回)
⭐腹筋💨(20回×5⃣ｾｯﾄ)
⭐その他運動(30分⏰)

　🍓感想・反省🍓
少し💦運動量💨少な目だったので⤵⤵明日💫はウォーキング🚶💨・踏み台⤴⤵等の有酸素運動💨頑張っちゃいますっ‼👊😃🔥🔥

タマキとさっきのレス💌✨入れ違いだったみたい😃💦話がズレちゃってゴメンネ⤵⤵😱😱💦
お仕事💨💨お疲れ⤴⤴✨☺☺✨お風呂♨にでもつかって🎵ゆっくり💕休んでネ⤴⤴💕🙋🙋💕

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踏み台⤴⤵の筋肉痛🔥🔥が治らず😃💦ふくらはぎがぁ⤵⤵😂😂💧まっ🎵効いてる🌟🌟証拠ではありますが✨✋☺💕💕
今日💫はウォーキング🚶💨してきたょ⤴⤴💕🙌🙌💕これヵラ🎵🎵もう少し💕💕運動💨頑張りマッス‼👊😃🔥🔥

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💌8⃣月30日💌

　🍴食事🍴
⭐昼:ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ
⭐夜:茄子の味噌炒め

　🔥運動・その他🔥
⭐ｳｫｰｷﾝｸﾞ🚶💨(50分⏰)
⭐ｳｪｽﾄひねり🌀(100回×3⃣ｾｯﾄ)
⭐筋トレ💨(30分⏰)
⭐半身浴♨(60分⏰)

　🍓感想・反省🍓
体重🐷🐷がビクともしないので⤵⤵運動量💨を増やして行きますっ‼👊😃🔥🔥明日は踏み台⤴⤵するゾゥ✨✌😚💕💕

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>> 179 叶っ💕😺😺💕Happy Birthday⤴⤴🎊🎊🎉🎉💕🙌🙌💕🎉🎉🎊🎊16歳✨✨まだ2⃣青春✨✨だネ⤴⤴✨✋😚💕💕今日💫は誰と💕どんなBirth… かのん、有り難う～☺(((o≧▽≦)o！！
そうだよん、29日は私の誕生日🎂でした✌。
父と、行き付けのスナック🍸に行ってました(^m^)。

昨夜はたがが外れて、ずっと何か食べてた😨。勿論体重は戻ったよ🐷🐷。

今日から又頑張るんだ！人間は変われるんだ(ノ-o-)ノ ┫オリャ！宜しくね、２人共🙇。

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50.8kg（+0.6kg）・50.5kg

秋～冬にかけてダイエットするといい、との姉の言。
しかし、今日は夕飯が美味しくてなかなか箸が止まらなかった…┛)"O"(┗！

さっさと洗いに行くことにしたよ😥。

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遅くなったけど💦💦
叶誕生日おめでとう⤴🎉🎉🎉💖
ダイエットして確実に痩せつつあるから16歳は素敵な歳になること間違いなし😚😚私が保証する✌（保証書はないけどね😁）

今日の体重🐷
54.5㎏
微妙ｫｫに減った🙌

最近お尻が小さくなってる事に気が付いてハッピー🎵🎊…しかぁし‼太ももが太いからバランス悪ｯｯ😨
と、 言うことでめん棒マッサージを始める事にしましたぁ😉
では、ストレッチとマッサージが終わったらまたきまぁす👋

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叶っ🎵🎵こちらこそ❤❤よろしくネンっっ💕🙌🙌💕ちょっとくらい💕暴食🍴💕する日💫があっても🎵🎵目標達成🌟🌟まで頑張り続けて行こうネ⤴⤴✨✌😚💕💕

タマキっ🎵🎵体重🐷減ったのネンっっ💕😺😺💕オメデトぉぉ⤴⤴💕🙋🙋💕💕🎉🎉🎊🎊おしりが小さくなっただなんて🎵🎵イイネ⤴⤴✨✌😚💕💕私そのおしりも悩みの種⤵⤵😱😱💦💦まだ体重🐷🐷がビクともしないんだケド😭😭💧運動頑張り続けるゾゥ‼👊😃🔥🔥

只今💫半身浴♨でリラックス🍀🍀明後日💫やっと休みだょ⤴⤴💕😺😺💕もう少し🎵🎵明日も💕頑張るゾゥ✨✊😊☀☀

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>> 186 今日の食事🍴
チーズマフィン一個
ジャスミン茶500ml

今日は忙しくて朝にチーズマフィンを食べただけ😭夜も帰って来てバタバタで食べる暇なくて⤵…そして今空腹と戦っています💧明日の朝にしっかり食べよう😭😭😭

運動🐰
足上げ…100回
太もも運動…五分×３セット
腹筋…50回
腕立て伏せ…50回
背筋…100回
めん棒マッサージ


今日はこれぐらいで🙅
かのんは明後日やっと休みなんだねぇ🙌私は月曜に休みを無理矢理取ったからなのか…来週の木曜まで休み無し😱😱😱神様ぁぁぁ😭許してぇ(>Д<)💦
いいもん……仕事していれば…間食することはないんだぁ……だから、いいもん……（＞＜。）。。
かのんだって頑張って仕事したんだから、私も頑張るぞぇぇo(`へ')○☆パンチ！

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お腹がすいたよ🎵あぁ～あぁあぁぁぁ～🎵お腹が鳴るよ🎵ぐるぐぅるるぅぅぅ🎵
………って感じっスね(-"-;)⬆上手くメロディー付けて歌ってみよう❤

ついに９月になりますね🎑🙌
さてさて、私の８月の目標は何だったかしら('◇')ゞ❓❓確か…53㎏を目指すんだったっけ⁉55㎏を切るんだったっけ⁉もぅ💢忘れてるし🙎やる気あるのかしら、この人😠

えぇい💨９月の目標に参りたいと思います😚
９月末までに体重を✨✨53～52㎏にしたいと思います👮下半身を重点的に痩せる事はもちろんで在りますが、背中の肉にもそろそろ目👀をやらないと💦バランスの取れた身体にならないと意味ないじゃぁん┐('～`；)┌
ってね💧💧

っていうか…私、こんなに長期でダイエットやってるの初めてかも😭凄いぃぃ💕二人のおかげだわさ～😚ありがとぉ( ^_^)人(^_^ )

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>> 188 ⬆⬆タマキの歌💕✨森のくまさん🐻🐻にのせて🎵🎵歌ってみました✨✋😁💕💕チーズマフィンだけじゃ💨お腹空いちゃうネ😱😱💦💦間食をしない🍴🙅その根性🌟🌟が偉いゼィ✨‼😃👌💡タマキこそ‼休み無しで😭💦仕事💨なのネン😱😱💦食事🍴✨をしっかり取って💖💖乗りきってネンっ💕😺😺💕

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💌8⃣月31日💌

　🍴食事🍴
⭐昼:納豆巻き
⭐夜:ｻﾗﾀﾞｻﾝﾄﾞ・ﾋﾞｰﾙ

　🔥運動・その他🔥
⭐ｳｪｽﾄひねり🌀(100回×3⃣ｾｯﾄ)
⭐踏み台⤴⤵(60分⏰)
⭐腹筋💨(20回×5⃣ｾｯﾄ)
⭐半身浴♨(60分⏰)
⭐その他運動💨(30分⏰)

　🍓感想・反省🍓
ビール1⃣缶🍺飲んじゃった⤵⤵😃💦💦その分💫消費🔥🔥してヵラ‼寝マスデスっっ😜😜💦

　🍀9⃣月の目標🍀
⭐体重を55㌔代にする‼
⭐規則正しい生活を心がける‼
⭐なるべく階段を使う‼
⭐有酸素運動💨を増やして🎵脂肪🐷🐷を燃焼🔥🔥させる‼

今月こそ👊‼目標🍀を達成🌟🌟させるゾッ‼👊😃🔥🔥
途中💦抜けたりしてたのに⤵⤵温かく💕💕迎え入れてくれて🎵🎵私の方こそ‼✨感謝していますっっ💕🙇🙇💕タマキ💖叶💖いつもアリガトぉぉ➰➰💕☺☺💕9⃣月✨✨も引き続き🎵🎵ヨロシクネ⤴⤴✨✋😚💕💕💕

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49.6kg（-1.2kg）・49.5kg

かのん、有り難う😂✨✨！！そしてたまきも、頑張ろうねp(・∩・)q！！

みんなで頑張るから、此処まで続くんだね…✨✨。
大切な仲間だよ、２人共(*^－')ノ！！

体重減ったー＼(*^▽^*)/！やる気出た…😏。痩せてやるー(ノ-o-)ノ ┫オリャ！！

私は反対に、その空腹感が好きだな☺。空腹だとお腹がくるくる鳴るんだけど、それ聞くのがいいの(^m^)。

保証してくれた16歳。いい年にするよ(o^‐')b！

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>> 191 叶💕昨日💫は来られなくてゴメンネ⤵⤵🙇🙇💦お休み🏠💕の前日⭐だったヵラ🎵🎵旦那と💕💕ビアガーデン🍻に行った後💕オール🌠🌙でカラオケ🎤しちゃったの✨✋☺☀☀

タマキ💕はお仕事💨でお疲れヵナ⁉😣💦ダウンしない様に🎵🎵頑張るのは👊✨程々にネ✨✋😚💕💕お疲れ様っっ✨🙌🙌✨

只今⭐旦那の免許🚗🔰の書き換え✏にくっついてきたのはイイモノの😃💦2⃣時間⏰待ち惚け中なの⤵⤵😱😱💦💦折角の時間⏰もったいないヵラ💨💨散歩🍀でもしてこようヵナ💕😺😺💕今日はたくさん💖💖運動💨するゾゥ‼👊😃🔥🔥

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>> 192 今仕事終わった～😩😩疲れたぁ💨
オールでカラオケいいなぁ💕私もカラオケいきたぁい😣
免許更新は長いもんね😁散歩出来た⁉
今から旦那と子供が遊び行ってるから合流してご飯食べに行く予定だけど、食べすぎない様にしなきゃ💧
また夜来まぁぁす🙌🙌

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49.2kg（-0.4kg）・49.1kg

神様…有り難う…✨✨。

旦那様と🎤だなんて、ラブラブ💕💕だね(^m^)！いいな～。お熱い☺！！夫婦円満の秘訣は(((o≧▽≦)o？

誰かと🍴だと、ついつい食べちゃうよね💦。👪なんていったら…楽しくて食べてしまいそうだΣ(Ｔ▽Ｔ;)グワーン。

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>> 194 はぁぁ😩結局焼き肉食べてきたぁ😱お腹いっぱいで気持ち悪くなったし💧
体重増えただろうから、明日からまたリセットしなきゃ💪
今日は足上げ運動ぐらいしか出来ないだろうなぁ💦明日も朝から閉店まで仕事だし(-o-;)
足のムクミを取ってから寝よう😪💤

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>> 195 タマキ🎵お仕事💨お疲れ様っっ✨😃😃✨お風呂♨で筋肉揉みほぐして🌱🌱ゆっくり💕休んでネ⤴⤴💕😺😺💕
久しぶりに✨✨満腹食べたんじゃない⤴⤴⁉💕💕最近💫あまり食べてない様だったヵラ💦たまには🎵🎵補給さっ✨✌😚💕💕

叶🎵はもうすぐ－1⃣🅾㌔🐷🐷達成🌟🌟じゃない⤴⤴⁉💕💕スゴイ勢い✨で減ってるのネ😲‼💕それだけ🎵🎵頑張ってるんだネ💕😺😺💕私もどん2⃣💕💕消費🔥🔥させて行かなきゃネ✨✋😃⭐⭐

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💌9⃣月2日💌

　🍴食事🍴
⭐昼:アボカドサラダ
⭐夜:野菜たっぷり春雨スープ

　🔥運動・その他🔥
⭐散歩🍀(90分⏰)
⭐腹筋💨(20回×5⃣ｾｯﾄ)
⭐半身浴♨(60分⏰)
⭐ストレッチ💨(20分⏰)

明日💫ヵラ🎵また新しい✨✨1⃣週間💫の始まりだネ⤴⤴💕🙌🙌💕朝☀早く起きて🎵🎵午前中ヵラ‼活発に✨✨動くゾゥ⤴⤴✨✌😚💕💕

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49kg（-0.2kg）・48.9kg

19時から、📺観賞&弄り&お父さんとまったりしながら踏み台昇降を１時間したら、滝汗が＼(◎o◎)／！！ハマるね～、此😏。

お、アボカドいいね～＾－＾￥。アボカド食べてみたいんだけど、機会がなかなか…😥。

此処までダイエット出来たのも、２人のお陰だよ(^o^)／！本当に有り難う☺。

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>> 198 今日はまた一段と疲れたぁ😭普通三人で閉店まで居るんだけど皆休みで一人ぼっち…😢でもぉ……💕社員さんのかっこいい人と仲良く喋ってたから、いいもんねぇぇ(*^m^*)
今日もまずはムクミを取ってから運動を行いたいと思います👮
二の腕にも効く運動やりたいけど下半身ばかりやって疲れて寝てしまうぅぅ😭

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💌9⃣月3日💌

　🍴食事🍴
⭐昼:パイン豆乳
⭐夜:ｶｯﾍﾟﾘｰﾆﾄﾏﾄｿｰｽ

　🔥運動・その他🔥
⭐踏み台⤴⤵(60分⏰)
⭐半身浴♨(60分⏰)
⭐腹筋💨(20回×5⃣ｾｯﾄ)
⭐ｳｪｽﾄ捻り🌀(100回×2⃣ｾｯﾄ)

➡叶🎵
踏み台⤴⤵メチャ汗出るょネ⤴⤴💕😺😺💕テレビ📺とか映画💿観ながらだと🎵🎵時間⏰経つのも💕あっと言う間だしネ⤴⤴✨✌😚💕💕
アボカド私大好きょ⤴⤴💕🙌🙌💕ゼヒ2⃣試してみて⤴⤴✨✌😚💕

➡タマキ🎵
1⃣日中💫仕事💨こなしてきた後に🎵🎵運動🚶💨しようという気力👊🌟があるだけでも✨✨スゴイょ⤴⤴✨✋😚💕💕私だったら🎵即寝てマスょ⤵⤵😂😂💧今日💫もゆっくり💕💕休んでネ⤴⤴✨✋😚💕💕

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>> 200 たまきさんの家は凄い事態に陥っていますよ💧旦那の会社が給料２ヶ月分未納だったんだけど、とうとう社長が借金に首が回らなくなって夜逃げしてしまいました😨しかも旦那は会社役員になっていたから借金を背負う事間違いなし💧挙げ句の果てには社長は闇金にも手を出していて、旦那は家を担保に保証人になっていたし😨まだはっきりどうなるかはわかんないけど…近い内に展開があるだろうね😒
さて、当のたまきさんはと云うと…まだ緊急事態が把握出来ていないから、あっけらかんとしています(笑)まぁ、なんとかなるさ～😏的な考えの人間だから💧
では、私があたふたとパニックになっても仕方ないのでダイエット運動しようかな😁

• << 203 48.6kg（-0.4kg）・48.5kg 間に合ったぁっ💨！ 今日は嘔吐して此の体重…⤵。反省しよう(　＿ ＿)ノ｜。明日からはしない😤！ って、明日宴会だ…😨！やばいよーε=ε= 。。(ノT-T)ノ！！ かのん、凄くかくね☺、踏み台昇降。そのお陰か、今日は少し太股に隙間が出来てた(*^^)/。 たまき…此のレスは…たまきがやったの？まさか、たまきを装った荒らしじゃないよね(・ω・;)(;・ω・)！？ 本当だとしたら、凄く心配だよ…。

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>> 201 ⬆の事はしばらく忘れて🎵今からストレッチとめん棒マッサージをしたいと思いまぁぁす🙌🙌
今日の体重🐷は54.5…変化なしですね⤵⤵
今日こそは二の腕運動やろう😤😤

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>> 201 たまきさんの家は凄い事態に陥っていますよ💧旦那の会社が給料２ヶ月分未納だったんだけど、とうとう社長が借金に首が回らなくなって夜逃げしてしまい… 48.6kg（-0.4kg）・48.5kg

間に合ったぁっ💨！
今日は嘔吐して此の体重…⤵。反省しよう(　＿ ＿)ノ｜。明日からはしない😤！
って、明日宴会だ…😨！やばいよーε=ε= 。。(ノT-T)ノ！！

かのん、凄くかくね☺、踏み台昇降。そのお陰か、今日は少し太股に隙間が出来てた(*^^)/。

たまき…此のレスは…たまきがやったの？まさか、たまきを装った荒らしじゃないよね(・ω・;)(;・ω・)！？
本当だとしたら、凄く心配だよ…。

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>> 203 はぁぁい🙌🙌あのレスはたまきさん本人ですよ🎵私は今の事態に命名しました💡
9.3事件～社長失踪しちゃったよ～
と名付けました😤事の始まりは9/3だから💦
まぁ…また何か展開があったらお知らせ致します👮
節約生活を余儀なくされたけどダイエットにはいいかな☺とプラス思考でね💕

今日の運動は➡
足上げ…左右100回
ヒップアップ…左右100回
腕立て伏せ…50回
爪先立ち
お尻引き締め運動


こんなもんですかな😏
腕立て伏せは３～５回する事にバテていたから時間⏰かかるし、疲れたぁ🙀

• << 206 本当のこと、だったんだ…😔。 凄くびっくりした⤵。 「笑う門には福来たる」！！たまきのその前向き精神✨✨があれば、全て好転するよ👊🔥🔥！少なくとも私とかのんは信じてる☺。 無理だけは、絶対にしないで。 48.6kg（±0kg）・48.5kg 朝ご飯からお昼ご飯まで、ずっと何かしら食べてた😔。ついにお昼ご飯で気持ち悪くなって、嘔吐に…(-_-#)。しない、って自分で言ったのに(*´ο`*)=3。 夜は宴会でした🍶！！でも食べる気にならなくて、ちょこちょこ摘んだだけ＾－＾￥。ジンジャーエールで割った酎ハイが美味しかったよ😏。

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>> 204 社長が見付かって👊‼責任🌟をしっかり取ってくれるとイイケドネ⤵⤵⤵‼👊😫🔥🔥タマキは強いネ💕☺☺💕こんなトキこそ‼‼家族👪の団結🌟🌟が必要ネ💕☺☺💕体調🌀だけは崩さない様にネ❤タマキ❤❤

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>> 204 はぁぁい🙌🙌あのレスはたまきさん本人ですよ🎵私は今の事態に命名しました💡 9.3事件～社長失踪しちゃったよ～ と名付けました😤事の始まりは9… 本当のこと、だったんだ…😔。
凄くびっくりした⤵。
「笑う門には福来たる」！！たまきのその前向き精神✨✨があれば、全て好転するよ👊🔥🔥！少なくとも私とかのんは信じてる☺。
無理だけは、絶対にしないで。

48.6kg（±0kg）・48.5kg

朝ご飯からお昼ご飯まで、ずっと何かしら食べてた😔。ついにお昼ご飯で気持ち悪くなって、嘔吐に…(-_-#)。しない、って自分で言ったのに(*´ο`*)=3。
夜は宴会でした🍶！！でも食べる気にならなくて、ちょこちょこ摘んだだけ＾－＾￥。ジンジャーエールで割った酎ハイが美味しかったよ😏。

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💌9⃣月5日💌

　🍴食事🍴
⭐夜:スープカレー

　🔥運動･その他🔥
⭐踏み台⤴⤵(60分⏰)
⭐半身浴♨(120分⏰)
⭐筋トレ💨(30分⏰)


叶🎵🎵何かあったヵイ⤴⤴⁉😢💦過食嘔吐しちゃったヵラって‼自分を責める必要無いょ✨✋😃‼‼叶は本当に良く頑張ってマス💕😊😊💕ちょっと過食したヵラって‼‼責めるんじゃなくて🎵🎵自分を褒めてあげよぅょ⤴⤴✨✌😊💕頑張った自分へのご褒美✨✨だって必要ょ⤴⤴💕🙌🙌💕自分を責めなくて大丈夫ダヵラネ💕☺☺💕

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💌9⃣月6日💌

　🍴食事🍴
⭐昼:ｻﾗﾀﾞうどん
⭐夜:お刺身

　🔥運動･その他🔥
⭐腹筋💨(20回×5⃣ｾｯﾄ)
⭐ｳｪｽﾄ捻り🌀(100回×3⃣ｾｯﾄ)
⭐半身浴♨(60分)
⭐踏み台⤴⤵(30分⏰)

台風🌀上陸で😱💦しようと思ってたウォーキング🚶💨が出来なかったょ⤵⤵😣😣💦
明日💫も朝☀ヵラ💕運動💨頑張るゾゥ⤴⤴‼👊😃🔥🔥

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>> 208 昨日は休みだったからと仕事仲間とランチ行ってきてた✌デザートを奢ってもらって食べ過ぎたかも😂夜に運動するつもりが寝てたし💧
なので。今日の夜はしっかりやりまぁす💓

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💌9⃣月7日💌

　🍴食事🍴
⭐昼:干しイチヂク
⭐夜:玄米・ｵﾆｵﾝｽﾗｲｽ・さっぱり豚

　🔥運動・その他🔥
⭐踏み台⤴⤵(60分⏰)
⭐腹筋💨(20回×5⃣ｾｯﾄ)
⭐ｳｪｽﾄ捻り🌀(100回×3⃣ｾｯﾄ)
⭐半身浴♨(60分⏰)


タマキ💕昨日💫はランチ🍴楽しんできたみたいだネ⤴⤴💕😺😺💕お互いに💕💕食べたら🎵消費🔥🔥させなきゃネ⤴⤴😃💦💦私も🎵🎵もっと2⃣運動💨頑張るゾゥ‼👊😃🔥🔥

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サボってて御免なさい🙇🙇！！言い訳すると、何か最近、変な疲れがあって…(-_-#)。

でも、又２人と頑張るよ😤！！

目指せ今月中に42kg💨！

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>> 211 レス207💌にも書いたケド‼叶は頑張ってるんだヵラ🎵🎵そんなに自分を追い詰めちゃダメょ⤴⤴✨✋😣‼‼疲れを感じてるトキ💫は体が休み💤を欲してる証拠🌟🌟ダヵラ🎵🎵ゆっくり💕💕休んでネ💕😺😺💕

タマキも💕💕無理して💨体調🌀崩さないでネ⤴⤴✨✋😚💕💕少しでも🎵快方🌟🌟に向かってくれるコト💫を心より💕💕祈ってるゎ⤴⤴🙏🙏🌠🌠

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💌9⃣月8日💌

　🍴食事🍴
⭐昼:玄米・あっさり豚
⭐夜:八宝菜

　🔥運動・その他🔥
⭐ｳｪｽﾄ捻り🌀(100回×3⃣ｾｯﾄ)
⭐ｳｫｰｷﾝｸﾞ🚶💨(30分⏰)
⭐半身浴♨(60分⏰)
⭐ｽﾄﾚｯﾁ💨(20分⏰)

　🍓感想・反省🍓
明日💫は映画を観ながら🎵🎵踏み台⤴⤵をするゾゥ‼👊😃🔥🔥今日よりたくさん💖運動💨しまぁ➰➰す✨✋😚💕💕

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💌9⃣月9日💌

　🍴食事🍴
⭐昼:ｻﾗﾀﾞ・ｽｰﾌﾟｶﾚｰ
⭐夜:ｻﾗﾀﾞ巻き

　🔥運動・その他🔥
⭐踏み台⤴⤵(90分⏰)
⭐半身浴♨(60分⏰)

　🍓感想・反省🍓
たくさん💖運動💨するって言ってたのに😃💦今日💫は大半⏰を寝て💤過ごしちゃったゎ😜😜💦💦お陰で💕💕疲れ💦はバッチリ👌✨✨取れたケド💕😺😺💕明日こそ‼‼朝ヵラ🎵🎵頑張るゾゥ‼👊😃🔥🔥

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>> 214 お久しぶりです😚金曜から仕事が忙しくて来れませんでしたぁ😥
二人共心配してくれてありがとぉ✨🎵まぁ…なんとかなりそうですよ☺
最近は運動してないから体重も体も変化ないです💧明日は午後から仕事だから、今日の夜はしっかり運動出来るかな👍っていうか…運動しなきゃ😂😂

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>> 215 ぉお💕😺😺💕タマキっっ💖💖おかえりぃ➰➰ん✨✋😚💕💕お仕事💨お疲れ様っっ✨☺☺✨
お互いに💕💕運動💨💨頑張ろうネ💕😺😺💕私なんて💦運動しても体重🐷🐷減ってくれないゎ⤵⤵⤵😂😂💧💧運動💨が足りてない証拠✨デスネ⤵⤵😃😃💧

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💌9⃣月10日💌

　🍴食事🍴
⭐夜:野菜スープ

　🔥運動・その他🔥
⭐腹筋💨(20回×5⃣ｾｯﾄ)
⭐ｳｪｽﾄ捻り🌀(100回×3⃣ｾｯﾄ)
⭐踏み台⤴⤵(60分⏰)
⭐半身浴♨(60分⏰)
⭐ｽﾄﾚｯﾁ💨(20分⏰)

　🍓感想・反省🍓
最近💫生活リズム🎵が狂いすぎなので⤵😫💦明日ヵラ‼しっかり🌟🌟整えたいと思いまぁぁ➰➰す‼👊😃🔥🔥食事🍴も朝昼☀☀食べて🎵🎵夜🌠🌙少なくしなきゃネ💕🙋🙋💕

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今日💫は朝ヵラ🎵🎵スゴク💖気合い👊‼を入れてたのに⭐お腹の調子🌀が悪くて⤵⤵😭😭💦💦食事🍴も運動💨も出来なかったょ⤵⤵😢😢💧半身浴♨(70分⏰)だけしました✨✋☺💕💕明日こそ🎵🎵頑張るゎ‼👊😃🔥🔥

タマキ💕叶💕がまた復帰💖💖するまで🎵🎵頑張って体重🐷🐷落とすネ✨🙌🙌✨

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ただいま…でもこれから仕事だーっ！！

今は暴食期に入ってるよ。
でも明日で終わりさ！！


たまきとかのんは、凄く毎日頑張ってるね。見習おう。

疲れが取れたら、ってか明日の夜、また来ます。

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>> 219 ぉお💕😺😺💕叶💖お帰りぃぃ➰➰ん❤❤💜💜今日💫もお仕事💨お疲れ様っっ✨✋😚💕💕疲れたら🎵🎵何か好きなコトでもして💕ゆったり💕休んでネ⤴⤴⤴💕🙋🙋💕

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💌9⃣月12日💌

　🍴食事🍴
⭐朝:パイン豆乳
⭐昼:ﾄﾏﾄとﾊﾞｼﾞﾙのﾊﾟｽﾀ
⭐夜:豆腐・セロリ

　🔥運動・その他🔥
⭐ｳｫｰｷﾝｸﾞ🚶💨(30分⏰)
⭐腹筋💨(20回×5⃣ｾｯﾄ)
⭐足上げ💨
・後:100回
・横:50回
⭐ｳｪｽﾄ捻り🌀(100回×3⃣ｾｯﾄ)
⭐その他運動(30分⏰)
⭐カラオケ🎤(120分⏰(笑))
⭐半身浴♨(60分⏰)

　🍓感想・反省🍓
今日💫は有酸素運動🚶💨が少なかったケド😃💦運動量💨はまぁ2⃣ヵナ💕☺☺💕明日も頑張るゾゥ✨✌😚💕💕

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>> 221 今日は仕事終わって買い物して…ひたすら部屋の掃除しましたぁ💦ついでにリビングの模様替えも…😉
なぜならばぁ‼明日義兄さんが泊まりに来るという事態なんですねぇ～💦最近仕事が忙しく家事を怠けてたから今夜全ての掃除をする羽目に😂

まぁ、微々たるモンですが、運動になったかな⁉😁

最近運動してないから、お腹がヤバい💧少し腹筋してから寝よう😪
明日も起きてから義兄さんが来るまでの間残ってる掃除をしなきゃ😩

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>> 222 掃除✨✨お疲れ様っっ✨✋😚💕💕リビング🏠💕はどんな雰囲気💕💕になったノン⤴⤴⁉💕💕
私の家🏠✨は急な✨✨来客様のおかげで💕💕キレイ✨な家🏠💕をギリ2⃣保ってるょ😃💦💦もう少し🎵🎵主婦✨頑張らなきゃだゎ✨👊😃🔥🔥

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50.2kg

来週の木曜に、職場の健康診断があるらしい…😨。
その時迄に、せめて48kgに戻ってなきゃ😤p(・∩・)q！！

お掃除お疲れ様～✨✨！！私も今日、部屋の掃除したよ＾－＾￥。
来客は、気使うよね…😥💧。しかも泊まりか～。

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>> 224 健康診断🌟🌟この時期🍀にあるんだネ✨✋☺☀☀私も春にやったょ⤵⤵⤵😂😂💦それまでにまた減ってると✨✨嬉しいネ⤴⤴💕😺😺💕

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💌9⃣月13日💌

　🍴食事🍴
⭐朝:パイン豆乳
⭐昼:ｶｽﾋﾟ海ﾖｰｸﾞﾙﾄ(青汁粉末入り)・海草ｽﾃｨｯｸ
⭐夜:サラダ

　🔥運動・その他🔥
⭐腹筋💨(20回×5⃣ｾｯﾄ)
⭐ｳｫｰｷﾝｸﾞ🚶💨(40分⏰)
⭐足上げ
・後:50回💨
・横:50回💨
⭐ｳｪｽﾄ捻り(100回×2⃣ｾｯﾄ)
⭐半身浴♨(90分⏰)
⭐ｽﾄﾚｯﾁ💨(10分⏰)

最近💫週5⃣でパート💨で💦💦プール🏊に行けないのが寂しいゎ⤵⤵😢😢💧その分🎵🎵お家🏠✨で頑張るゾゥ💕🙌🙌💕

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恐ろしく沈黙ばかりで😂今日３時から一緒にいるけど30分も会話してないと思う😱無口な義兄さんだけど、私はワーワー喋る方だから沈黙に耐えきれず💧
この世にテレビがあって本当に‼‼良かった😂テレビ見て笑って…CMに入ると襲ってくるあの沈黙💦会話しても１CMで終わってしまう💧これは会話か⁉私の空回りか⁉だぁれぇかぁぁぁ😭😭😭私にさんまさんぐらいの喋りの才能があれば（；￣Д￣）

旦那は10時過ぎにやっと帰って来たし😤
夕飯時なんか、喧嘩してしまった夫婦か⁉って雰囲気だよ💧会話もなく、ただ食べる💧何かの修行中⁉って錯覚に陥っていましたよ┐('～`；)┌

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しかし‼‼こんな雰囲気を打破しようと、私は義兄さんに明日カラオケ行く誘いをしてみました💦きっとノリノリでダンスしながらとか…いつもみたいに「君にこの歌を捧げよう😚」なんてノリは一切無いんだろうけど‼‼明日は‘私は明石家さんま…私は明石家さんま…’と言い聞かせ、さんまさんになりきって１日を過ごしたいと思います👮👮
これも私の試練…ならば喜んでこの試練を乗り気ってやろうぢゃないかぁぁぁ👊🔥👊
この試練をクリアした時…きっと新しい私がいるはず✨✨✨💕
ンフッ(≧ω≦)b


……私の目指す所はさんまさん……なの……❓💦💦

この沈黙のストレスで一気に五㎏ぐらい減らないかしら😂

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>> 228 たまき…お疲れ様✨✨。失礼ながら、レス読んで笑ってしまったよ(^_^;)。
気まずいね、そりゃ…😱😱。
修行、って、おいおいおい(・_*)＼ペチ！！
取り敢えず…🎤行ってらっしゃい👋。

健康診断は前もあったみたいだけど、自分も参加するのは此が初めてなんだ☺。
48kgになるぞp(・∩・)q！！

ってことで、朝ご飯は🍆の煮物でした🍚。

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ご飯
味噌汁
🍆と胡瓜と瓜と生姜の漬物
焼き♓
おくら
🍆の煮物

夕飯でした🍴。

体重は…50.2kg。
変ってなかった（；_；）。

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>> 230 ≫タマキ🎵🎵
目指す所⭐⭐さんまさんって✨✋😁‼‼(笑)それでイイのヵイ⤴⤴⁉😂😂💦
カラオケ🎤楽しめた⤴⤴⁉💕💕タマキがずっと歌いっぱなしだったり⤴⤴✨✋😁🌟🌟(笑)

≫叶🎵🎵
スゴク❤❤健康的な✨✨メニューだネ💕😺😺💕お野菜たっぷり💕💕最近💨💨私栄養🍎🍎偏ってる気がするょ⤵⤵😂😂💦💦ビタミン🍊とか足りてないゎ😱😱💦💦

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💌9⃣月14日💌

　🍴食事🍴
⭐パイン豆乳
⭐穀物スティック
⭐蕎麦・サプリ

　🔥運動・その他🔥
⭐ｳｪｽﾄ捻り🌀(100回×2⃣ｾｯﾄ)
⭐腹筋💨(20回×5⃣ｾｯﾄ)
⭐半身浴♨(90分⏰)
⭐お腹(10呼吸×2⃣ｾｯﾄ)
⭐背中(10呼吸×2⃣ｾｯﾄ)

　🍓感想・反省🍓
今日💫は有酸素運動🚶💨の時間⏰が全く💦💦取れ無かったので⤵⤵😱😱💦明日💫たくさん❤❤歩いてきまぁ➰➰す💕🙌🙌💕

2⃣人に突然‼‼質問なんだケド🎵🎵ボディケアってどぅしてる⤴⤴⁉💕💕何かイイ❤❤保湿クリームとかあったら🎵🎵教えて欲しいなぁ💕😻😻💕と思って✨✋😚💕💕

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>> 232 カラオケには５時間行ってきたよ⤴⤴✨
無口な義兄さんからは想像出来ないくらい、ラルクとか歌って上手かったよ😲😲………が‼曲が終わって次が始まるまでの間は沈黙…😒
私は課題である、さんまさんになりきることにすっっっかり忘れて😂歌う事に専念してしまってました(ノ_<。)あちゃぁ…💦
でさ②カラオケのダムの機種はさぁ、歌い終わった後消費カロリーが出るやん⁉あれで、最高15カロリーぐらいしか出なかったのに昨日は24カロリーが出たのぉぉぉ(≧ω≦)採点で100が出た時ぐらい嬉しかった😍😍😍その瞬間は義兄さんと「すごーい🙌」ってはしゃいだよ✨
ちなみに曲は湘南乃風の睡蓮歌でした✌

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私はボディケアにはやっぱりDHCが好きだよ💕
でも、何気に馬鹿に出来ないくらい良いっていうか…好きなのが、HappyBirthdayっていう商品💕💕
⬆スペル間違ってるけど、気にしないで🙏
バラの香りがしつこくなくて、凄く良いよ💮
多分薬局にならどこでもあるよ🙌

今夜は義兄さんと最後の夜だから、今夜こそ‼会話を楽しみたいと思います👮
昨日はさんまさんになりきれなかったから寝る前に一人反省会🙅だったよ⤵⤵⤵
「私はまだまだ駄目だ…😢😢😢」
つーことで、リベンジ決行🔥🔥🔥

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>> 234 さんまさんになってしまうのね…(^_^;)。喋り過ぎて顎関節症にはなるなー😱！！

うちは🍖は滅多に食べないのだよ✋。使う料理が少ないから、自然と野菜中心なんだ🍅。

ボディケアには、ニベアの引き締め効果のあるクリーム使ってるよ(^o^)／。結果は…よく分かんないけど😫。

カラオケ行きたいなぁ🎤。

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>> 235 はい。私の心の師匠はさんまさん♓なので(笑)許して下さい🙇🙇
明日は義兄さんも帰るから、帰る前にアドレス聞いてメールとか送って次会った時はもっと喋れるようになりたいな🎵なれるかなぁ🎵なりたいけれど、なれないなぁ🎵
⬆こんな歌なかった⁉
今日頑張って喋ってたんだけど、好きなタイプを聞いた時に「おとなしい人」って言われてさ💧
ﾊｯｯ(°д°;;)もしかして……私…うざい❓喋るなってこと⁉おとなしくしろってこと⁉きゃぁぁぁ😱😱😱私の頑張りは水の泡💫私の一人空回り～😂😂ってか、カラッカラ🎵
ハハッ😏まぁね、世の中静かな方が良い人だっているよね😩
勉強になりましたぁ(ノ-o-)ノ　┫

小学校の時から一人で居るような、おとなしい人を見つけては無理矢理喋べって笑わせていたけど…義兄さんは強敵でしたね(￣ー+￣)ニヤリ

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この三日間ダイエットをすっっかり忘れ💧単なる義兄さんとの無言の戦いぶりを報告しただけの内容でしたがぁ😱明日からはダイエットやりますよ～💪
今日恐る恐る体重測ったよ…💀
運動はしてないわ、夕飯もガッツリ食べてるわで…😭😭😭😭

🐷56㎏🐷

👏👏👏👏👏
凄い✨✨😂
0.5しか増えてない😍やっぱり沈黙ストレスが効いたのかしら💕
って喜んでばかりもいられない😒今月の目標は52～53になることだから☝もう半分しかないし😭…いやいや✋まだ後半分ある✊の気持ちでいきましょ～🔥🔥
今月末には目標クリア出来る様にやらなきゃね(≧ω≦)b

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>> 237 お兄さん手強かったね～(^_^;)。お疲れ様✨✨。
もう帰っちゃうんだ…😔。一寸寂しい💧💧。

体重は、さっき計ったら51.8kgだった🐷。
48kg、かぁ…⤵(*´ο`*)=3。

焦らず、ゆっくり落とそうかなぁ、と思った秋の夜🍁。

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≫タマキ💕💕
レス💌💕読んで🎵🎵爆笑しちゃったょ⤴⤴✨✌😁✨✨ちょっとタマキを知れた瞬間だったょ✨😸😸✨睡蓮歌大好き➰➰❤❤タマキの歌声🎵聞いてみたいゎ✨✋😚💕💕

叶💕
今までスゴイペース💖💖で体重🐷落としてきたモンネ⤴⤴✨✌😚💕💕お互いに💕💕じっくり❤着実に‼‼落として行こうネ⤴⤴💕🙋🙋💕

2⃣人共❤❤ボディケア情報👂🌟ありがとぉぉ⤴⤴💕😺😺💕今🎵サムライウーマン🍒のクリームと🎵Body shop🍒のストロベリー🍓のクリームを使ってて🎵🎵たまに香りが強すぎると感じるトキがあって💦💦何かおススメ無いかなぁ💕と✨✋😚💕💕紹介✨✨してくれた3⃣つはどれも使ったコト無いので🎵🎵今度✨✨チェック☝✨してみるネ⤴⤴💕😻😻💕アリガチュッ💕😚💕💘💘

• << 242 サムライウーマンのは香りがいい✨✨！！って良く聞くよね👂。使ってみたいんだけど、地元にはなくて…Σ(￣□￣；|||。流石田舎💧。 食欲の秋🍁！ってことで、早速リバウンドが…⤵。 ヤバいだろー、マズいだろー、とか思いつつ、お菓子に手が伸びる…(T△T 三 T△T)。 取り敢えず生活習慣変えたいなぁ👊🔥🔥。 豆乳美味しいね(*^_^*)。

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>> 239 サムライウーマン私も好きだよぉ😚
今日の夜は久しぶりに運動MAXでやろうかな🔥私の太ももとお尻には脂肪がいっぱいだから、食べると和牛を超えた美味しさだと思うんだけどなぁ😚😚………あ💧偏食気味だから見かけ倒しかもしれないや😂
また、食べ過ぎないように運動さぼらないようにしなきゃね✨✨✨

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💌9⃣月17日💌

　🍴食事🍴
⭐昼:ﾖﾓｷﾞﾊﾟﾝ・豆乳
⭐夜:冷やし茄子麺

　🔥運動・その他🔥
⭐ｳｪｽﾄ捻り🌀(100回×2⃣ｾｯﾄ)
⭐腹筋💨(20回×5⃣ｾｯﾄ)
⭐踏み台⤴⤵(30分⏰)
⭐半身浴♨(60分⏰)


生理💉始まっちゃって💦💦ちょいと不調😣😣💦でも🎵🎵終われば✌💕痩せ期🔥🔥だぁ⤴⤴⤴💕🙌🙌💕頑張るゾっ‼👊😃🔥🔥

💜サムライウーマン💜香りイイょネ⤴⤴💕😺😺💕ボトルもカワイイし✨✌😚💕💕でも次は✨もう少し🎵爽やかな香りのモノを使ってみたいナ✨✋😊💕

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>> 239 ≫タマキ💕💕 レス💌💕読んで🎵🎵爆笑しちゃったょ⤴⤴✨✌😁✨✨ちょっとタマキを知れた瞬間だったょ✨😸😸✨睡蓮歌大好き➰➰❤❤タマキの歌声🎵聞… サムライウーマンのは香りがいい✨✨！！って良く聞くよね👂。使ってみたいんだけど、地元にはなくて…Σ(￣□￣；|||。流石田舎💧。

食欲の秋🍁！ってことで、早速リバウンドが…⤵。
ヤバいだろー、マズいだろー、とか思いつつ、お菓子に手が伸びる…(T△T 三 T△T)。
取り敢えず生活習慣変えたいなぁ👊🔥🔥。

豆乳美味しいね(*^_^*)。

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>> 242 今気付いたんだけどさぁ💧💧太もも……バランス悪いんですけどぉ😭😭膝上は多少ストレッチ効果が出てるけどお尻の真下辺りの太ももは……😱😱ｷｬｧｧ💦

わたしが行ってるストレッチじゃお尻下の太ももに効果が無さそう💧💧他のやり方に変えるベキですよねぇ😩
どーすりゃいいんじゃ(ノ-o-)ノ　┫

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💌9⃣月18日💌

　🍴食事🍴
⭐昼:ｻﾗﾀﾞｻﾝﾄﾞ・ﾋﾞﾀﾐﾝ
⭐夜:野菜ﾀｯﾌﾟﾘ焼きうどん

　🔥運動・その他🔥
⭐ｽﾄﾚｯﾁ💨(30分⏰)
⭐半身浴♨(60分⏰)


今日💫は不調😣🔥でストレッチ💨しか出来なかったょ⤵⤵😢💧もっとコマメに‼‼運動💨しなきゃネ‼👊😃🔥🔥

≫叶🎵
私も豆乳大好きで🎵🎵良く飲むょ⤴⤴💕😺😺💕美味しいょネ✨✌😚💕💕豆乳入り豆腐も最近の✨✨お気に入り💖💖💖
食欲の秋🍁かぁ➰➰💕☺☺💕運動の秋🍁でもあるょ⤴⤴✨✌😃⭐

≫タマキ🎵
私も😱💦オシリの近くの太股‼気になるょ⤵⤵😂😂💧💧しぶとくて💦ヤんなっちゃう😜😜💦💦でも‼負けないゎ‼👊😃🔥🔥やっぱ❤プール🏊が効く🌟🌟ヵナぁ⤴⤴⁉私は二の腕もヤバイのょ⤵⤵😢😢💧💧

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豆乳入り豆腐なんてあるんだ😲。凄く気になる(>_＜;)…地元にあるかな💨👀👀。

食欲の秋🍁、運動の秋🍁、更に私は睡眠の秋だよ(ノ-o-)ノ ┫オリャ。
此書いてる今も眠い…😪。

太股は難しいよね！！嫌になるわ…(-_-#)。
腿上げとかはどう✋？

今月は、「生活習慣見直し月間」にします☺！頑張るぞp(・∩・)q。

• << 247 今日は結構ちゃんと食べたよ💕 🍴食事🍴 昼…マックのサラダディッシュとアイスティー 夜…黒酢入りもずく 高野豆腐とひじきの卵とじ 最近はちゃんとした食生活してなかった私からしたら⬆は上出来だわ(≧ω≦)b １週間遅れでやっと生理が始まった😉遅れてたからちょっと焦った💦今妊娠は禁止されてるのに妊娠したらお医者様から怒られちゃう（；￣Д￣） 今月の目標クリア出来る様に生理中も痩せにくいけど頑張らねば💪終われば痩せ期で更に気合いいれて💕💕💕 今日も太ももとお腹のストレッチやりました👍KAT-TUNの番組で太ももとクビレを作るストレッチの情報も手に入れたから早速やってみよう🙌🙌🙌

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💌9⃣月19日💌

　🍴食事🍴
⭐昼:天然酵母ﾊﾟﾝ・豆乳
⭐夜:のり巻き

　🔥運動・その他🔥
⭐腹筋💨(20回×3⃣ｾｯﾄ)
⭐ｽﾄﾚｯﾁ💨(20分⏰)
⭐半身浴♨(80分⏰)


早く👊‼本調子🌟に戻りたいゎ😂😂💦でも🎵🎵もうすぐ❤❤痩せ期✨✨ダヵラ🎵🎵今はガマン2⃣✨✋☺⭐⭐

豆乳入り豆腐❤❤もし見付けたら👀✨試してみてネ⤴⤴✨✌😚💕💕ユズ胡椒で食べると格別✨💖✨ょ⤴⤴💕🙌🙌💕
私も💦生活週間💫治さなきゃ😱😱💦夜型をイイ加減🔥🔥直さなきゃネ‼👊😭💦💦お肌にも悪いしネ⤵⤵⤵😣😣💦

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>> 245 豆乳入り豆腐なんてあるんだ😲。凄く気になる(>_＜;)…地元にあるかな💨👀👀。 食欲の秋🍁、運動の秋🍁、更に私は睡眠の秋だよ(ノ-o-)ノ… 今日は結構ちゃんと食べたよ💕
🍴食事🍴
昼…マックのサラダディッシュとアイスティー
夜…黒酢入りもずく
高野豆腐とひじきの卵とじ

最近はちゃんとした食生活してなかった私からしたら⬆は上出来だわ(≧ω≦)b
１週間遅れでやっと生理が始まった😉遅れてたからちょっと焦った💦今妊娠は禁止されてるのに妊娠したらお医者様から怒られちゃう（；￣Д￣）
今月の目標クリア出来る様に生理中も痩せにくいけど頑張らねば💪終われば痩せ期で更に気合いいれて💕💕💕

今日も太ももとお腹のストレッチやりました👍KAT-TUNの番組で太ももとクビレを作るストレッチの情報も手に入れたから早速やってみよう🙌🙌🙌

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>> 247 私もその番組📺✨丁度‼‼運動のトコ💫だけ🎵🎵見ました✨✌😚💕💕柳原加奈子さん(⬅漢字合ってる⁉💦)が出てた番組📺✨でしょ⤴⤴⁉💕💕私も早速❤❤昨日やってヵラ🎵🎵寝たょ✨✌😁☀☀

今日✨はお休み🏠💕で脇脱毛✨✨2⃣回目💫行ってきました✨✋☺💕💕これヵラ🎵🎵大学のトキ💫のサークル🎵に参加して💕💕歌ってきまぁ➰➰す✨✋😚💕💕複式呼吸✨✨で消費🔥🔥してくるネ⤴⤴💕🙋🙋💕(複式だけで💧消費🔥出来るのか⁉⁉💦)

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久し振りに体重計♎に乗ってみた🙋👀👀。

55.2kg

…衝撃の数字だ。一瞬目を疑った。
しかし数値は動かない。此が事実ということだ。

リバウンドしたなぁ、私…(;￣_￣)=3。どおりで、👖がきつくなったり、足が浮腫んで見える訳だ💧💧。

今夜は１週間振りに運動もしました🏃💨💨😊。
明日の目標は55kg(^o^)／！！諦めたくないです👊🔥🔥。


「恥を知らぬ奴は葬れ」 ALI PROJECT / 少女貴族

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💌9⃣月20日💌

　🍴食事🍴
⭐昼:サラダ巻き
⭐夜:麻婆豆腐

　🔥運動・その他🔥
⭐ｳｫｰｷﾝｸﾞ🚶💨(40分⏰)
⭐ｽﾄﾚｯﾁ💨(20分⏰)

今日💫は1⃣日中‼アチコチ行ってたヵラ🚗💨💨疲れちゃったぁ😃💦明日💫今日の分⭐の運動💨をするコトにして🎵🎵もぅ寝ちゃいマスっ✨✋☺💕💕今日💫はもぅ限界😱😱💦おやすみんっっ😪💤💕

≫叶🎵
私も諦めてないょ⤴⤴✨✌😚💕💕一緒に💕💕少しずつ❤着実に‼‼キレイになって行こうネ⤴⤴✨🙌🙌✨

≫タマキ🎵
今日💫も昨日のテレビ📺✨のピラティスだけはやり遂げました✨✌😁✨✨って‼もっと努力しなきゃネ⤵⤵😂😂💦💦

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>> 250 昨日は家族で実家にお泊まりしました✌そして私は子供と旦那を寝かせた後、兄妹とカラオケ行ってきましたぁ🙌🙌🙌帰って来たのは４時……💧今も眠い😭でも今寝たら起きれなくなりそう😪😪午後から仕事だしぃぃ😩💦

かのん⭐私も今から眠気覚ましにアノ‼運動やろう😁どこまで効くのか体験しないとね😉すぐには効果は出ないだろうけど(*^m^*)

叶⭐私も５月ぐらいに55㎏から59㎏近くまでリバウンドしたよ😭やっぱり栄養も考えて地道でも確実に痩せて行く方法がリバウンドしないのかも😔って感じた～💦💦💦リバウンドはショックだもんね⤵でも‼叶ならまた痩せて行くから💕運動もやってるんだし、栄養も考えて食べてるんだし👍👍👍

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間食無し👊🔥🔥、運動🚶💨💨もちゃんとしたら53.6kgに…＼(◎o◎)／！！
人体の不思議展😁。


諦めません、勝つまでは(屮゜Д゜)屮！！
２人と一緒に、頑張るぞ💡。

カラオケ行きたいなぁ🎵。

って、ギャル曾根凄いなぁ👀👀。

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💌9⃣月21日💌

　🍴食事🍴
⭐昼:リッツサンド
⭐夜:野菜スープ

　🔥運動・その他🔥
⭐筋トレ💨(20分⏰)
⭐ｽﾄﾚｯﾁ💨(30分⏰)
⭐半身浴♨(90分⏰)

明日ヵラ1⃣泊🏨💕で🎵🎵大学のトキ💫のサークルメンバーと🎵(もちろん❤旦那も💑💕)箱根🍀に行ってきまぁ➰➰➰す❤❤❤❤温泉＆スパにも行くヵラ🎵🎵いっぱい💖消費🔥🔥してくるネ⤴⤴💕🙌🙌💕

≫タマキ💕
オール🌠🌙で💕カラオケ🎤って🎵🎵サイコ➰よネ⤴⤴✨✌😚💕💕しかも❤❤兄弟で行ったなら🎵🎵遠慮無く‼‼何でも歌えるネ⤴⤴💕😺😺💕今日💫はオール明けの✨✨お仕事💨💨お疲れ様ぁぁ⤴⤴✨✋☺💕💕💕

≫叶💕
おぅっ‼👊😃🔥🔥一緒に💕💕頑張って行こうネ⤴⤴⤴💕🙋🙋💕叶は体重🐷減るのが早いネ⤴⤴💕😲😲💕私も💖💖もっと‼頑張っちゃうゎ✨✌😚💕💕💕

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>> 253 かのんのサークルは仲良しだね😃確か以前も旅行行ってたよね💕
あんまり周りの目も気にせず旦那様とイチャイチャ💏しないようにね😁って………周りは二人のお熱ぶり💕に慣れっこかな⁉(*^m^*) ムフッ
今日は夕食でいっぱい胡麻豆腐を食べた☺まぁ体に良いからいっかな🎵
中々減らない太ももの肉撃退対策の為に麺棒を購入しましたぁ✌今までは小さいやつでやってたから中々上手くマッサージ出来なかったケドこれで充分出来るかな(≧ω≦)b
浮腫みはしっかり取れるからかなり満足😚
今日の夜中３時から父と旦那はイカ釣りに行くから実家に泊まり来てまぁす🎵まぁ…釣れるのかはわからんけどね(笑)
漢方の脂肪燃焼効果があるやつ飲もうかなぁ…って迷い中➰代謝が悪いしね～😩しかも肩こりにも効くみたいだし💕

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>> 254 ただいまぁぁ⤴⤴💕🙌🙌💕箱根🍀9⃣人で満喫❤❤してきましたぁ⤴⤴💕😺😺💕ユネッサンという温泉＆スパ施設🍒で燃焼🔥🔥も出来たケド🎵🎵お酒🍺🍶🍷をハンパなく‼飲んだので💕💕ヵナリのカロリーOver🐷🐷🐷だと思われマス😂😂💦
私達の他に2⃣組のカップル💏💕も一緒💕💕だったヵラ🎵🎵大丈夫ょ⤴⤴✨✌😁💕💕その内の1⃣組は11月に結婚⛪💏💕するヵラ❤❤更に‼アツアツデスっ😍💕

ムクミを取っておくと‼💕燃焼🔥🔥しやすいヵラ💕ダイエット💨に効果的🌟🌟ょネ⤴⤴✨✌😚💕💕
イカは釣れた⤴⤴⁉💕

今日💫はこれヵラ🎵🎵お掃除✨＆洗濯✨で終わっちゃうと思うケド💦💦明日ヵラ‼‼また💖💖ダイエット💨しっかり頑張って行くネ⤴⤴💕🙋🙋💕またビリー💿もするゾゥ‼👊😃🔥🔥

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>> 255 かのんお帰りぃぃ😚😚😚🎉
思い切り楽しんで来たみたいで👍良かったね～✨💮
さてさて、気が付けばもぅあと５日で９月は終わりですよ💧早ｯｯ😱私はいつになったら53㎏になるんだ┐('～`；)┌
もう３～４ヶ月ぐらい月始めの目標に53㎏になるぞ～👊💕って言ってる気がする😩戯言か…😒❓
あと５日で53㎏にはなれないだろうケド、少しでも減るように今から運動やりまぁす(-o-;)
午後から仕事だから少ししか出来ないだろうけど、地道にやる他道はない‼😤😤😤

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>> 256 ホント😱💦1⃣ヶ月💫経つの早いよネ⤵⤵😭😭💦私もいつになったら💦55㌔🐷🐷の目標🌟🌟達成するんだか😃💦💦今日ヵラ‼最善💕を尽して👊‼少しでも💕目標🌟🌟に近付けマスっ‼👊😃🔥🔥今日は頑張るゾゥ✨✌😚💕💕💕

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箱根かぁ✨✨、いいなぁ(*^_^*)。♨って結構楽しいよね(o^‐')b。
嗚呼、又行きたい…💨💨。

烏賊釣りか～、大量だった😁？…って、ご実家は漁師さんなの＼(◎o◎)／！？

只今、異様に精神がおかしくなっております(*´ο`*)=3。

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>> 258 実家はただの釣り好き親父なダケですわ😏
叶チャンはどのように精神が異常なのだい⁉疲れてる時はゆっくりしたまえ😤健康的に痩せないと後で体にも異常が出てくるし、辛い思いしちゃうからね✋

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最近は簡単なピラティスばかりやってるけど、中々良さげ⁉💕ウエストに効くやつなんか、軽く筋肉痛になっちゃいました😂
月末に体重測って来月は厳しく行うつもりでいます👮ちょっと涼しくなって来たから、食事🍲も進んじゃいそぅだけど➰食欲の秋を運動の秋にしなきゃね🎑
昨日から子供が熱出して上手く運動出来ないけど、時間を見つけてやらないと😩

• << 262 叶もさ、なんか気持ち的に不安定だったりするときは上手く言えなくても此処で言ったりしていいからね😊 何でも聞くからさ💕

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>> 260 あらら😢😢💧子供ちゃん大丈夫⁉⁉💦💦最近💫暑かったり☀寒かったり☔だモンネ⤵⤵😱😱💦早く🎵良くなります様に⤴⤴🙏🙏🌠🌠🌠
こちらも一昨日💫ヵラ💦義母の調子🌀が優れなくて😭💦病院通い🏥デス😣💧早く❤元気になってもらわなきゃネ✨✊😊💕💕

叶✨も大丈夫ヵイ⤴⤴⁉😢💦ヒトには波があって‼そういう時期もあるよネ✨✋☺💕💕焦らずじっくり💓行きましょっ💕😊😊💕休息も大切だゎ✨✋☺💕

今日はウォーキング🚶💨1⃣時間⏰出来ましたっ✨✋😚💕💕明日も時間⏰見付けて✨頑張るゾゥ💕🙌🙌💕

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>> 260 最近は簡単なピラティスばかりやってるけど、中々良さげ⁉💕ウエストに効くやつなんか、軽く筋肉痛になっちゃいました😂 月末に体重測って来月は厳し… 叶もさ、なんか気持ち的に不安定だったりするときは上手く言えなくても此処で言ったりしていいからね😊
何でも聞くからさ💕

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>> 262 ついに…明日から10月ですよ⤴✨季節も秋だねぇ💕綺麗にオシャレしたぁい😚から引き続きダイエット頑張りまぁす🙌🙌

体重測ってみたら55㎏😂変わりなし😏
木曜から私のお兄ちゃんが泊まりに来てるんだよね👨だから映画見たりしゃべったりしながらお菓子バクバク食ってますσ(^◇^;)。。。それでも体重に変化ないからポジティブに考えております😁

夜に10月の目標発表に来るね～😉

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>> 263 ホント‼‼明日💫ヵラ1⃣🅾月🎃だなんて💦💦早いゎぁ⤵⤵😱😱💦今月🍀は忙しさ💨💨や体調🌀を理由にしてないで💦有言実行👊‼で参りたいと思いマス✨👊😤🔥🔥今月こそ👊🔥🔥(ホント💦何度この言葉💬を聞かせたコトか😂💦)55㌔代🐷🐷にしますっっ‼👊😃🔥🔥

タマキ🎵子供ちゃん🐥🐥の熱♨は下がった⤴⤴⁉💦💦
お兄さん👨いらっしゃってるんだネ⤴⤴💕🙋🙋💕久しぶりに✨✨飲みながら🍺🍺語っちゃったりとか💕💕楽しんでネ⤴⤴💕😻😻💕

叶🎵体の健康✨✨はもちろん‼‼心の健康🌟🌟って🎵本当に大切💕💕なコト💫ダヵラ🎵🎵焦らず✨叶のペース👣でじっくり💓歩んで行こうネ💕😺😺💕

2⃣人共❤❤来月もよろしくデスっっ✨✋😚💕💕来月はダイエット成功🌟🌟報告💌💕をしていける様に‼✨地道に🍀頑張りまぁ➰➰す‼👊😃🔥🔥

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>> 264 遅くなったけど💧
10月の目標発表🎉🎉💖
めん棒マッサージをお風呂上がりや時間があるときにやります✋
ウエスト周りや太ももの運動を欠かさずやります✋
油物を控えます✋
何より…もう少しダイエットに集中して今月こそは53㎏目指します😂😂

来月また同じ目標を言わない様に厳しくいきまぁす🙌🙋🙌

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>> 265 パート💨💨終わったぁ⤴⤴💕😺😺💕私も‼タマキ同様‼✨厳しく頑張りマスっっ‼👊😃🔥🔥
これヵラ‼夕飯🍴作って🎵🎵運動💨頑張るゾゥ💕🙌🙌💕また夜🌙報告💌💕に来るネ⤴⤴✨✋😚💕💕

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やぁ…10月ですね。情緒不安定の９月は終わったぞー！！

犬の散歩はいいね。ストレス発散になるよ。毎日やります。

ってことで、私の此からの目標は、53.5→47.3→42.8→38kgに落とすぞ！
先ずは53.5kg目指さないと。

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💌1⃣🅾月２日💌

　🍴食事🍴
⭐昼:黒ｺﾞﾏきな粉ﾊﾞﾅﾅ豆乳
⭐夜:ｷｬﾍﾞﾂのﾜｻﾋﾞﾁｰｽﾞあえ・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとｱｽﾊﾟﾗの温野菜ｻﾗﾀﾞ・ｻﾝﾏ

　🔥運動・その他🔥
⭐背中(10呼吸×2⃣ｾｯﾄ)
⭐ｳｪｽﾄ(10呼吸×2⃣ｾｯﾄ)
⭐半身浴♨(90分⏰)
⭐腹筋💨(20回×5⃣ｾｯﾄ)
⭐ｳｪｽﾄ捻り🌀(100回×2⃣ｾｯﾄ)

皆それぞれの🎵目標🌟🌟に向かって👊‼今月こそ(笑)🌟頑張って行こうネ⤴⤴💕🙌🙌💕

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>> 268 昨日は夕食…何食べたっけ❓┐('～`；)┌
歳ですか…😂思い出せないなんて😱確か豚肉と茄子の味噌炒め…だったハズ😏
昨日は麺棒マッサージをちょこっと。あと太ももを⤴⤵したけど、睡魔から襲われ夢の世界へ旅立ってしまいました😨恐ろしき睡魔達👿👿👿
今日は引き続き睡魔に取り付かれ１日中爆睡😪😪
秋が近い証拠だわ🍂
秋が近くなるとあり得ないくらい寝る私…。きっと身体中から睡魔が好きな匂いが放たれてるんだわ😍
いっそのこと世界中の男が虜になる匂いが放たれればいいのに😂😂😂
今からストレッチ運動して、また寝ます😪

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>> 269 60.6kg・60.5kg

🍴お昼ご飯🍴
カレー🍛

まさか、再び此の数字を👀にする日が来ようとは…(゜ロ゜;)。
とっっても現実から目を背けたいよー😨😨！！だけど今目を背けたら、更に肥え続けて行くんだ…👊🔥🔥。

たまき、私も秋🍁になると、かなり眠くなるよ(^_^;)。仕事中にぼーっとして、怒られてしまった位さ💡！
そうだね、フェロモンが出ればいいんだけどね✨✨。

かのん、私もやっと落ち着いたし、又一緒に頑張らせてね(〃^ー^〃)。

あ゛ー…。太って体は重いし、息が苦しい⤵。

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>> 270 昨日は麺棒マッサージと足上げ⤴⤵と腹筋と行いました👮
⬆運動ぢゃないな…😒ストレッチにしても軽すぎる😂
麺棒は結構スッキリして効いてる感じがあるから、TV見てる時とかにやろう😤

体重…54.5㎏🐷

このまま増えず維持しながら減らさないとね💧
叶の体重計は壊れてるんじゃないの❓
焦らず着実に痩せていけばいいのさ✋私も３月にダイエット始めたけど（３月だよね❓かのん❓）、順調に減ったのは最初の一ヶ月だけだよ💧それからは毎月同じ体重目標言ってるし😂最近やっと55㎏で体重が安定し始めたし💧それまではちょっと食べればすぐ57㎏とかになってたんだからぁ😭リバウンドに強い体にしなきゃね💪
一度は50㎏切ったんだから、大丈夫だよ😃その時の体をちゃんと体は覚えてるんだから✨
焦らず行こうね💖

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>> 271 58.8kg（-1.8kg）・58kg

🍴晩ご飯🍴
海藻の天麩羅
♓の竜田揚げ
白かりんとう
焼きピーマン
青林檎のサイダー
🍇
カルピス

今夜はお父さんと🍶に出掛けてたから、こんなメニューに…（；_；）。
周りはダイエットを認めてくれません👊🔥🔥。

いやいや、たまき。私が使ってる♎は、性能の良さで有名なTANITAなんだよ😱。生憎ね…(T_T)。
脂肪が増えただけだから、まだ落とし易いとは思うんだ💡。急激にやると又ストレス掛かるだろうから、今は最低限のことをして確実に落としてくね💨💨☺。

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>> 272 おぅ💪気合い入れ過ぎない程度にやるんだよ😃叶🎵

今日はお尻の肉がたるんでる事を旦那に指摘され😠ヒップアップ効果ある下着を着てストレッチやりました💨

麺棒マッサージを20分ぐらい念入りにやってウエスト引き締め、太もも、お尻のストレッチです🎵
今日はジーンズ👖を履いて改めて太ももの太さを痛感😢ウエストは余裕があるのに、太ももはパツパツ💧だから、61cmのジーンズが履けないのね😭太ももに引っ掛かる😣目指すは61cmが余裕で履ける様になることです☝✨
でも、服ってさ～💧メーカーによってサイズが違うよね⤵同じ61cmでも全然違う💧💧スルッと履けるのと、全く無理なものとあるよね😨
冬⛄にはニットとか着ても太く見えない様に綺麗に着こなしたいから頑張ろう(≧ω≦)b

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>> 273 🍴朝ご飯🍴
🍛

あ～、確かにメーカーによって👖のサイズ変わるよね(-"-;)！！
此のサイズ履けたから、じゃああのお店のも履ける✨✨！とか思って試すと、「あらら…(゜ロ゜;)？」ってね。
統一してくれた方が有り難いのだがね…😱。

今日は秋服を買って来ようかな、と思います☺。実は未だに半袖…ε=ε= 。。(ノT-T)ノ。新潟はそろそろ寒いよー⛄。

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57.8kg（-1kg）・57.5kg

🍴晩ご飯🍴
栗ご飯のカレー
烏賊揚げ
煮魚

ついつい食べてしまったけど(-.-;)、まぁ…終わっちゃったことだし⤵。
運動もやれたよー（*´エ｀)！

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>> 275 かのんは義母様の体調が悪いのかな💦大丈夫かなぁ😢❓かのんまで倒れるなよ～😭

今日は朝寝ていたら起きて遊んでいた子供が私目掛けてジャンプしてきて、ヒザの上に着地……と同時に私はヒザを脱臼してしまいました😱😱私のヒザは脱臼しやすいからジョギングや飛んだりする運動はドクターストップなんです😢それなのにぃぃぃ👹激痛ですよ😭まぁ、慣れてるから自分でハメれるけどね(-o-;)
😏｛爆弾を抱えたヒザなんです

なんて、一流アスリート的な発言💬してみるけど(≧ω≦)b

と…まぁ長い余談はこれくらいにして✋
今日は夜に、ジャガイモのモチモチ焼きを作って食べました😩結構旨い😍
ストレッチはいつも通り下半身集中型です💨
明日は子供の運動会💫🙌

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>> 276 🍴朝ご飯🍴
栗ご飯のカレー

かのん迄倒れちゃったら、元も子もないからねぇ😥。適度に休養取りなよー＾０＾！！

脱臼って😨…おいおいおいヾ(‐ ‐；)。元気な子供さんだねー(^_^;)。
尚且つ自分で戻せる所が凄い✨✨！！慣れって怖いなぁ💧。
運動会かぁ🏃💨💨！！ママの腕がふるわれるね☺。

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🍴お昼ご飯🍴
太巻き

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>> 278 ウケた😁叶…レスが😂太巻きオンリーなんだもん(≧ω≦)b

一見、食事報告のスレなのかと勘違いしちゃいますよ😚

では✋私の食事報告🎉
お昼➡担々麺

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>> 279 嵐の相葉君は55㎏……💧つまり私とほぼ一緒の体重😨
男と体重が一緒ってどうよ😩
っていうか相葉君よ…もう少し筋肉つけろよ😒
アイドルは男も細いのか😱
さっきTVを見ての感想で･し･た💖

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今日は実家に泊まり来てまぁす💖なぜならば😉明日は私が朝から仕事で子供を預けるからですね～🙌ただ単に…朝少しでも寝てたいからって理由が最大ですが‼😁

今日は昼、夜と食べ過ぎたかな😥実家に来ると、どうしても食べ過ぎてしまう😱
私の妹は160の45と云う羨ましい体型なんです😒（ちなみに胸はＧカップ😭なぜ同じ姉妹でこうも違うのか⁉）神様…私は前世で何か悪い事したんですかぁ😭
今まで履けなかった妹のジーンズが履けたんですね～😚そりゃちょっと⁉キツキツだけど💦
でもボタンが閉まった事が大きな自信になりました✌更にダイエット頑張ります😤
前から見た体型と後ろから見た体型が違うんだよぉ😭落とすべき肉に定めを付けて徹底的に落としていきます🔫
麺棒マッサージかなり効いてるのかも😲是非②試してみてぇ(≧ω≦)b

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あー、相葉君は55kgらしいね(゜ロ゜;)。
うらやましい…😭。

太巻きだけだったからね＾－＾￥。
美味しかった☺。

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>> 282 今日は11時間勤務だったので、運動は勘弁して下さい😭😭
明日しっかりやります…😔
はぁぁぁ😩こんなんだらダメ⤵なんだよねぇ🙅自分がどうやったら気合いが入るか考えなきゃ💫
今日はその気合いの入れ方を考えながら眠りに堕ちます😪😪

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>> 283 たまき、11時間勤務 大変御疲れ様でしたm(_ _)m✨✨。お休みなさい😪 & お早う☀、かな(*^_^*)？

運動🏃💨💨は目覚めてからしても遅くないさ(o^‐')b！

…そんなことを言ってる私は、此処最近全く運動してません😨。
一寸ダイエットから離れてみようかな…。

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>> 284 まぁね👍リフレッシュの意味も兼ねてダイエットからちょっと離れるのは悪くないさ🎵
あんま、頭の中が「ダイエット一色」だとキツイもんねぇ😭
ダイエットお休み中でも、ここには遊び来てよね(≧ω≦)b
ダイエット話じゃなくて、普通の話とかしようよ😚

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カキ✏しに来れなくて💦💦ゴメンネ⤵⤵🙇🙇💧いろんなコト💫が重なりすぎて😭💦パンク🔥💨寸前‼でした😭😭💦💦最近⭐空けるコトが多くて💦💦ホント‼‼ゴメンネ⤵⤵⤵🙇🙇🙇💦💦
また一緒に💕💕頑張らせて下さいナ💕🙇🙇💕🙏🙏🌠🌠

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>> 286 おかえり～💕💕かのん😚😚待ってたよん💖
お疲れ様でした⤴体は大丈夫かい❓無理しない様にダイエット頑張って行こうね👍👍
私も思う様にダイエット出来なくて💦💦自分に甘いんだよねぇ😩

• << 289 いや➰➰ん💕🙈🙈💕ありがとうっっ✨✋😚💕💕💕タマキも🎵叶も🎵体調🌀のコト💫心配してくれて💖💖ホントに‼‼嬉しかったぁぁ⤴⤴⤴💕😻😻💕ありがとうネ➰➰❤❤💜💜💜ちょっと💦パート先💨で過呼吸🆘起こして💦倒れちゃったりもしたんだケド😢💧バッチリ👌💕持ち直しましたぁぁ⤴⤴⤴💕😺😺💕大丈夫ょ✨✌😚💕💕 『自分に甘い』⬅心が痛いデス😂😂💔💔(笑)💦ダイエット💨スタート❤させて最初の✨✨3⃣ヶ月間💫ホントに‼集中して頑張って👊🌟🌟6⃣㌔減らせたのに🎵🎵皆に『痩せた⁉💕』って言われて🎵🎵喜びすぎちゃって‼‼最近⭐本当に💧たるんでおりました😱😱🔥忙しさ💨を理由にせず‼‼努力あるのみょネ😃👍💡✨私も自分に‼克👊🔥を入れねば✨✋😫‼‼ 今半身浴♨しながら🎵🎵軽いストレッチ💨をしてマス✨✋☺💕また‼コツコツ頑張るゎ⤴⤴⤴‼👊😃🔥🔥🔥

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>> 287 今日体重🐷測ったら…
55.4だったぁぁ😱😱😱
そりゃそうだ💧今日お菓子バクバク食ったし、昨日は昼夜合わせて六枚コロッケ食べたし😭今月の目標は何処へやら…っていうか達成させる気が本気であるんだか😥

ちなみに今日食べた物💀
クッキー10枚
チョコ２口
アイス一個
夕食に…🍴
蟹のトマトソースフィットチーネ
納豆

です😂😂
こりゃダメだ🙅🙅💧
とりあえず今からピラティスやっときます😔

• << 290 レス💌💕行き違いだったみたい✨✋😚💕💕私もタマキのコト💫言えない程💨💨リバウンドしました⤵⤵😭😭💧明日💫体重🐷🐷暴露します✨✋😣💦💦 私も🎵お風呂♨上がったら🎵🎵せめて💧ピラティス💨やってヵラ寝ます⤵⤵😢😢💦💦お互いに💕💕食べた分‼消費🔥🔥させようネ⤴⤴✨✌😚💕💕

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>> 287 おかえり～💕💕かのん😚😚待ってたよん💖 お疲れ様でした⤴体は大丈夫かい❓無理しない様にダイエット頑張って行こうね👍👍 私も思う様にダイエット… いや➰➰ん💕🙈🙈💕ありがとうっっ✨✋😚💕💕💕タマキも🎵叶も🎵体調🌀のコト💫心配してくれて💖💖ホントに‼‼嬉しかったぁぁ⤴⤴⤴💕😻😻💕ありがとうネ➰➰❤❤💜💜💜ちょっと💦パート先💨で過呼吸🆘起こして💦倒れちゃったりもしたんだケド😢💧バッチリ👌💕持ち直しましたぁぁ⤴⤴⤴💕😺😺💕大丈夫ょ✨✌😚💕💕
『自分に甘い』⬅心が痛いデス😂😂💔💔(笑)💦ダイエット💨スタート❤させて最初の✨✨3⃣ヶ月間💫ホントに‼集中して頑張って👊🌟🌟6⃣㌔減らせたのに🎵🎵皆に『痩せた⁉💕』って言われて🎵🎵喜びすぎちゃって‼‼最近⭐本当に💧たるんでおりました😱😱🔥忙しさ💨を理由にせず‼‼努力あるのみょネ😃👍💡✨私も自分に‼克👊🔥を入れねば✨✋😫‼‼
今半身浴♨しながら🎵🎵軽いストレッチ💨をしてマス✨✋☺💕また‼コツコツ頑張るゎ⤴⤴⤴‼👊😃🔥🔥🔥

• << 291 かのん、過呼吸で倒れたって…😨！ 持ち直った様で良かった（*´エ｀)。 無理しないでね🔥🔥。無理すると私の様になります😁。 ダイエット板なのにダイエットしてなくて御免なさいm(_._)m。 でも今は、あまり甘い物は食べなくなった✌。歯が痛むからねヾ(‐ ‐；)。 しかし、もうお腹いっぱいなのにそれでも食べちゃう所が治ってないから😭、そこを治しに行きまーす✋💨💨。

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>> 288 今日体重🐷測ったら… 55.4だったぁぁ😱😱😱 そりゃそうだ💧今日お菓子バクバク食ったし、昨日は昼夜合わせて六枚コロッケ食べたし😭今月の目標… レス💌💕行き違いだったみたい✨✋😚💕💕私もタマキのコト💫言えない程💨💨リバウンドしました⤵⤵😭😭💧明日💫体重🐷🐷暴露します✨✋😣💦💦
私も🎵お風呂♨上がったら🎵🎵せめて💧ピラティス💨やってヵラ寝ます⤵⤵😢😢💦💦お互いに💕💕食べた分‼消費🔥🔥させようネ⤴⤴✨✌😚💕💕

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>> 289 いや➰➰ん💕🙈🙈💕ありがとうっっ✨✋😚💕💕💕タマキも🎵叶も🎵体調🌀のコト💫心配してくれて💖💖ホントに‼‼嬉しかったぁぁ⤴⤴⤴💕😻😻💕ありがと… かのん、過呼吸で倒れたって…😨！
持ち直った様で良かった（*´エ｀)。
無理しないでね🔥🔥。無理すると私の様になります😁。

ダイエット板なのにダイエットしてなくて御免なさいm(_._)m。
でも今は、あまり甘い物は食べなくなった✌。歯が痛むからねヾ(‐ ‐；)。
しかし、もうお腹いっぱいなのにそれでも食べちゃう所が治ってないから😭、そこを治しに行きまーす✋💨💨。

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過呼吸ですかぁ⤵💦適度に心の休養取らなかったな🔥☝
無理しない様にね💖

昨日は「ピラティスやっときます」って言って本当にピラティスしか‼やってない😂
‘他人に厳しく自分に甘い’……❓
っていうか💦⬆がマジだったら私嫌われ者じゃん😂
「嫌われたまきの一生」を披露しなきゃ🙈💕