🎀👸🎀mama🎀👸🎀

おはようございま～す🌅‼
今日からパパ仕事😚
またダイエット始めます☺

まずは、大きくなってしまった胃を元にもどさねば😭

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みんな➰こんにちは🎵

💛ぁこママ💛
昨日3⃣🅾分散歩したんだぁ😃効果が出てくるのゎぃっかなぁ😂早く目に見えた変化がほしいょねっ🎵頑張ってこぉ⤴💪


💛桃ﾁｬﾝ💛
旦那が休みだと1⃣日の流れが変わっちゃうよね😂今日からまた頑張ってこぉ⤴💪
大きくなった胃を小さくすることから始めるんだ🎵時間かけてゅっくり食事だねっ🍴

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>> 52 なんだか本当にリズム変わります⤵

今体重測ったら53．8😱太っとるがなぁ⤵

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>> 53 でも平均体重ょり細いんぢゃなぃ⤴😃
何か変化が目に見れないと不安だょねぇ😲

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>> 54 夕飯の支度終わりぃ🌷今日の献立

🍑雑穀ご飯
🍑高野豆腐とワカメの味噌汁
🍑ミルフィーユカツ
🍑大根と鶏そぼろの煮付け
🍑キュウリの浅漬け
🍑春雨サラダ
🍑大根サラダ

以上‼

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皆さん今晩は～あこです🎵

🍑さんスゴい😲✨

おかずの品数多いし、みんな栄養があってヘルシーな物ばかり💚
しかも🍚も雑穀🍚なんですね‼

スゴいなぁ‼若いのにかなり尊敬しちゃうよぅ😂

私も見習わなくちゃ😤
同棲＋結婚して4年半経つけど料理の腕は相変わらずのまま…😭惣菜は余り買わない様にはしてるんだけどね💧

どうしたら料理上手になれるかな❓
やっぱり料理教室❓料理本❓料理番組📺は良く観てます☺


ｱｰさんいつも励ましてくれて有難うございます🙇
このスレ見つける事が出来てホントに良かった～😂
目標まで皆さんと一緒に頑張れる気がします💪😊

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>> 56 みんな⤴こんばんは😃

⭐桃ﾁｬﾝ⭐
献立すごぃねぇ😊
料理上手⤴⁉
健康に良さそうなのばっかりだしね🎵

⭐ぁこママ⭐
うちも料理上手になりたぃょ😱
料理もダイエットも一緒に頑張ろかぁ💪



今日の夜ゎ6⃣時前に
⭐サラダ
⭐野菜炒め
⭐味噌汁
⭐♋の天ぷら1⃣っ
でご飯ゎ食べなかったょ😁
パパ遅いから1⃣人のご飯です🎵
逆にそれを生かしてダイエットご飯にしてみた😃

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>> 57 あこさん・アーチャンこんばんは🌠

料理は趣味だよ😂
それ以外はあまり特技もないし。
娘もご飯大好きでフォローアップミルク飲まないから食事で栄養とらないとね😊

頑張って作っても夜は娘が残した離乳食しか食べないし😂

みんなダイエット頑張ってるんだね☺
私も頑張らなきゃ😂

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>> 58 桃ﾁｬﾝこんばんは😃
趣味かぁ🎵すごぃねっ💪見習いたいゎぁ😂💦

ダイエットゎ頑張ってるょ😁
筋トレやり始めて半月位かなぁ🐯
3⃣日坊主にならなくてょかった☺

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みんな➰こんにちは😃

今日も筋トレしたょぉ😊
洗濯もしたし掃除もしたし⤴
疲れたぁ😂💦

みんなゎ順調⤴⁉😁

• << 62 こんにちは😊 アーチャンなか②来れなくてごめんね⤵ 今日はまだ筋トレしてないんだぁ⤵ しかも体重増えてる⤵夜に頑張ります😣 今日は 🍑トマトの冷製パスタ🍑ポテトサラダ 🍑ポトフ 🍑きんぴらごぼう 🍑おでん です😊 はぁ😩味見で太る気がする⤵ アーチャン順調で羨ましい…☺

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皆さん、こんにちは🙌


今日は👸達を連れて自分の実家に行きました➰
ばーばに⬇の👸をみててもらって⬆の👸と庭で縄跳びをして遊びました☺

久しぶりに縄跳びしたら頭が揺れてめまいがしました😫💦

産前から貧血に悩まされて通院して💊を飲んでます😣
痩せていなくても貧血ってあるんだなぁ💧と思いました😩


今日は天気も良くて洗濯日和☀でしたね✌
私の住んでる所では今週末🌸が見頃みたいです😃


さて今夜のおかずは何にしようかなぁ～🙈
私もパパの帰りが遅い日は先に夕食🍴いただいちゃおうかと思います😚

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>> 60 みんな➰こんにちは😃 今日も筋トレしたょぉ😊 洗濯もしたし掃除もしたし⤴ 疲れたぁ😂💦 みんなゎ順調⤴⁉😁 こんにちは😊
アーチャンなか②来れなくてごめんね⤵

今日はまだ筋トレしてないんだぁ⤵
しかも体重増えてる⤵夜に頑張ります😣

今日は
🍑トマトの冷製パスタ🍑ポテトサラダ
🍑ポトフ
🍑きんぴらごぼう
🍑おでん
です😊
はぁ😩味見で太る気がする⤵

アーチャン順調で羨ましい…☺

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こんばんは😊✨

🌼ぁこママ🌼
縄跳びしたんだぁ😃久々ゃりたぃなぁ🎵
週末に🌸かぁ⤴早いね🐼
旦那遅い日ゎ先にぃただぃちゃぇぃ😜



🌼桃ﾁｬﾝ🌼
今日も相変わらず美味しそうな夜ご飯だねっ😃
ぅちゎ明日きんぴらにしょぅと思ってるょ⤴
今日ゎ肉じゃがにしましたっ😚
夜に筋トレ頑張ってねん🎵



今日の夜ご飯
⭐肉じゃが
⭐ほうれん草のお浸し
⭐味噌汁
⭐🍳
6⃣時前にぃただきます🐵

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>> 63 みんな➰こんにちは😃

今日も筋トレしたょぉ😁💪
ちょっとゃっただけでも汗かくゎぁ☝
天気もぃぃしねっ🎵

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>> 64 おはよ～ございますっ🙌
アーチャン、おつかれさんっ👍
私も１ｾｯﾄ終わりました☺
久しぶりにパックしています☺

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>> 65 🌟桃ﾁｬﾝ🌟

1⃣ｾｯﾄ終わったんだぁ😃
お疲れ様💪
今親戚🏠で体重計ったら変化なしだった😱
昼食べた後だからかなぁ⤵
またまだ先ゎ長いな😂

ﾊﾟｯｸかぁ🎵ぅちもゃりたぃ⭐

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>> 66 アーチャン、体重計無いとわかんないよね😣うちも最近やっと買ったよ。それまではメジャーでウエストとか測ってた😂

今日はご飯したくお休み☺

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>> 67 体重計買ったんだぁ😃
ぅちゎ今スーパーのポイントでゲットしようとしてるんだぁ😜
もぅ少し➰💪

体重計来たら毎日計るよ😊
その方が効果ぁるだろぅしね⭐


今日ゎご飯作るのお休みかぁ✌
たまにゎぃぃょね🎉

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>> 68 スーパーのポイント😲🌟そっかぁ‼その手があったかぁ😲‼
アーチャンさすがだね😲🌟‼

アーチャンは今日も早めにご飯❓

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コンバンハ～🙌

嬉しい報告です☺💕今朝体重に変化がありました✌
－0.6kgです🙌
昨夜早めにご飯を食べたのが良かったのかも～✨

少しでも成果が目に見えるとまたやる気ともっともっと痩せたい‼という欲が出ますね😊


今日は料理本📖立ち読みして来ました😉
今夜はレバニラを作りたいと思います🎵

ｱｰさん、🍑さん
たまには家事お休みしたいですよね😚
私はあと3ｷﾛ痩せたら美容室に行きたいです😻

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>> 70 ぁこママこんばんは😃

体重減ってたんだぁ😉
ょかったねっ🎵
ますます頑張ろって思うよね💪
それに欲がでちゃうし😂
ぁと3⃣㌔かぁ⤴
ぅちも4⃣㌔位かなぁ⤵
先ゎ長いな😩
みんなで頑張ろ👻

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今夜は👸達が早く寝てくれたので久しぶりにお茶🍵を飲んでゆっくりしてます✌😁

私も欲を言えばあと５ｷﾛは痩せたいんだぁ😭
とりあえず元の体重に戻ったら自分へのご褒美も兼ねて、ボサボサの髪をどーにかしたい😫💦


私は丸顔で首が短いので美容院のケープを巻くとまるでコケシ…🗿


夏までには目標達成したいなぁ😚

さて、踏み台やるぞっ💪

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🍑桃ﾁｬﾝ🍑
♈ﾒｨﾁｬﾝ♈
🍎ぁこママ🍎

💛🐰ぉはょぉ🐰💛

今日も筋トレしたょぉ💪✨
少しゎ痩せたかなぁ❓😩

みんなゎ順調⤴⁉😃

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>> 73 こんにちは🌟
順調だよ😊今日はまだ１ｾｯﾄもやってないけど、今から散歩がてら夕飯の買い物いきます🌟

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>> 74 そっかぁ😃
ょかったねっ🎵
夕飯の買い物がてら散歩かぁ✨
ぃぃねん⭐
こっちゎ寒いから🚗で買い出し行くょ🚶
夕飯のメニュー何かｫｽｽﾒなぃ⁉👀
何日か分の材料買ってきたいからさぁ👌

• << 82 こんにちは😊 アーチャン、いつもオカズ何品くらい作る❓簡単なのは 🌷主役🌷 🍑ほうれん草とブロックベーコンのオープンチーズオムレツ 🍑鶏肉(胸でもﾓﾓでも👌)の味噌ﾏﾖ炒め・めんつゆﾏﾖ炒め 🍑鶏ももの野菜巻オーブン焼 🍑豚肉のネギ塩 🍑ハムチーズカツ 🎵サイド🎵 🍑春雨サラダ 🍑水菜と茹で豚サラダ🍑大根と長ネギサラダ🍑ゴボウサラダ 🍑キュウリとﾂﾅのサラダ なんだかあげるときりないね😂 因みに今日は 🍑山菜とキノコの炊き込みご飯 🍑肉じゃがチーズ 🍑ほうれん草ベーコンのチーズオムレツ 🍑ほうれん草とかぼちゃのお味噌汁 🍑和風グラタン です🎵 おそくなりましたが、ご新規仲間さん、はじめまして🎵 ﾓﾓ🍑です🎵為ですね😍よろしくお願いします🎵

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こんにちは坥ハナと申します俉私も痩せたいんです仲間に入れてください昕ちなみに子供は②歳と④歳です垬

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>> 76 ﾊﾅさんこんにちは😃
2⃣2⃣歳なのに2⃣人のmamaなんですね👏✨
若いmamaだぁ⭐

一緒に頑張りましょ🎵

今ゎ何かしてるんですか⤴⁉😉

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>> 77 よろしく珵昕いちようストレッチとかはしてるんですが……続かないんですょ炅炅二人目を生んだ後、体重が減らなくて

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>> 78 そぉでしたかぁ😩
ぅちもストレッチしてます💪
でも目に見えて効果がなぃから実感なぃって感じでぇ⤵

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>> 79 そぅなんですよね目に見えて効果が無いと続けるのが面倒になって…淸
痩せたいけど、おしりとかはプリン②のキュッって感じになりたくて(笑)

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>> 80 ゎかります😃
なんか欲が出ちゃいますよね😂
体重が減らなくても見た目が変わるならぃぃんだけどなぁ😜

• << 83 そうなんですよねぇ垬Ⅵ体重も減ってくれた方がいぃけど、でも見た目がかっこいぃ体型になりたくて溿 桃さん珵 はじめまして垬私も料理好きです坥

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>> 75 そっかぁ😃 ょかったねっ🎵 夕飯の買い物がてら散歩かぁ✨ ぃぃねん⭐ こっちゎ寒いから🚗で買い出し行くょ🚶 夕飯のメニュー何かｫｽｽﾒなぃ⁉… こんにちは😊
アーチャン、いつもオカズ何品くらい作る❓簡単なのは

🌷主役🌷
🍑ほうれん草とブロックベーコンのオープンチーズオムレツ
🍑鶏肉(胸でもﾓﾓでも👌)の味噌ﾏﾖ炒め・めんつゆﾏﾖ炒め
🍑鶏ももの野菜巻オーブン焼
🍑豚肉のネギ塩
🍑ハムチーズカツ

🎵サイド🎵
🍑春雨サラダ
🍑水菜と茹で豚サラダ🍑大根と長ネギサラダ🍑ゴボウサラダ
🍑キュウリとﾂﾅのサラダ

なんだかあげるときりないね😂

因みに今日は
🍑山菜とキノコの炊き込みご飯
🍑肉じゃがチーズ
🍑ほうれん草ベーコンのチーズオムレツ
🍑ほうれん草とかぼちゃのお味噌汁
🍑和風グラタン
です🎵

おそくなりましたが、ご新規仲間さん、はじめまして🎵
ﾓﾓ🍑です🎵為ですね😍よろしくお願いします🎵

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>> 81 ゎかります😃 なんか欲が出ちゃいますよね😂 体重が減らなくても見た目が変わるならぃぃんだけどなぁ😜 そうなんですよねぇ垬Ⅵ体重も減ってくれた方がいぃけど、でも見た目がかっこいぃ体型になりたくて溿
桃さん珵
はじめまして垬私も料理好きです坥

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>> 83 ハナさん🌼
料理好きなんだ☺

そっちの方も色々情報交換出来たらいいなぁ😊
よろしく🎵

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皆さんこんばんは😃

桃ﾁｬﾝすごぃねっ😲
なんかぅちにゎすごすぎて絶対作れなさそう😩
桃ﾁｬﾝパパが羨ましいょ✨
ぅちのパパ可哀想に😩
ぅちゎ3⃣品位ゎ作るんだけど手のこったものゎ作ってなぃなぁ😥

ﾊﾅさんも料理好きなんだぁ😁みんなわ見習わなきゃ🙈

今ゎ👸の離乳食に頭悩ませてるょ😔

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>> 85 アーチャン、ウチは家族が多いから仕方なく品数多いだけだよ😭
食費も嵩むしね⤵

離乳食って始め凄く悩むよねぇ⤵
大変だけど私は、ついでに娘と同じ物を食べてダイエットしてるよ🐷
母乳だったからなるべく私の栄養にもなるし娘の栄養にもなるもの作ってたから悩んだけどね😂

アーチャンダイエット順調❓
私はやっと52，5になったぁ⤵あと3キロ痩せたい

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ハナです垬みなさん改めて初めまして溿私も離乳食は悩みましたよ野菜をいっぱい食べさせていたら、今では野菜ｷﾁｶﾞｲになってしまい＝キャベツとか生でﾊﾞﾘﾊﾞﾘいいながら食べてます(笑)淲私は今の体重から4キロくらいは痩せたいんですができれば入園式までには2キロは痩せる気でいます溿溿

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>> 87 ハナチャンは今は何キロなの❓
入園式までかぁ☺
私は9月までに48キロにしたい🎵

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桃ﾁｬﾝ🏠ゎ家族が多いんだぁ😲
それゎ大変だんねっ😫
離乳食ゎまぢ難っ😩
さっぱりゎかんなぃもん😱
ダイエットと方ゎ順調かなぁ⁉😂
開始した時ょりゎ1⃣～2⃣ゎ落ちたと思う🎵
でもまだまだだゎぁ⤵


ﾊﾅさんも離乳食悩みましたかぁ😣
味付けをどぉしてぃぃかゎかんなぃって感じでぇ😩


みんな｢ぃっまで‼｣って目標がぁるんだねっ😁
一緒に目標達成しよっ✊⭐

• << 91 おっはよ～🎵 今日も私は元気っ🙋🎵朝から爆音でBoowy(わかりますかね❓)を聞きつつ掃除機、洗濯☺今は家計簿つけてます。娘はビートに合わせて踊っています💃 なんともロックな娘です🎵ﾜﾗ アーチャン、私は自分の親と姉妹と一緒にすんでいるから10人家族です😂 だから夕飯の支度しながら汗かいてダイエットだよ😂

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こんにちわ垬
私は155cmで49kgありますよ炅子供と一緒に食べてると痩せなくて炅桃chanは背が高いのに私と体重変わらない十分細いぃ…炅炅
料理は好きで、いちよう調理師めざしてたんです溿結婚をきにやめたんですがⅥ
離乳食は悩みますよね私は味付けは薄めにしてダシとかは赤ちゃんようの粉末のを愛用してましたよ垬垬

• << 92 ハナちゃん、おはぁ💖ハナちゃん体重標準じゃないの❓😲💦 私は、今度知り合いの写真のモデルを娘と頼まれたから少しでも痩せなきゃ😂 調理師さん目指してたんだ😊 私は美容師してたよ✂色々興味あってヘルパーの免許も採ったり、もう少しおちついたらカウンセラーの勉強するつもり😊

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>> 89 桃ﾁｬﾝ🏠ゎ家族が多いんだぁ😲 それゎ大変だんねっ😫 離乳食ゎまぢ難っ😩 さっぱりゎかんなぃもん😱 ダイエットと方ゎ順調かなぁ⁉😂 開始した… おっはよ～🎵
今日も私は元気っ🙋🎵朝から爆音でBoowy(わかりますかね❓)を聞きつつ掃除機、洗濯☺今は家計簿つけてます。娘はビートに合わせて踊っています💃
なんともロックな娘です🎵ﾜﾗ

アーチャン、私は自分の親と姉妹と一緒にすんでいるから10人家族です😂
だから夕飯の支度しながら汗かいてダイエットだよ😂

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>> 90 こんにちわ垬 私は155cmで49kgありますよ炅子供と一緒に食べてると痩せなくて炅桃chanは背が高いのに私と体重変わらない十分細いぃ… ハナちゃん、おはぁ💖ハナちゃん体重標準じゃないの❓😲💦
私は、今度知り合いの写真のモデルを娘と頼まれたから少しでも痩せなきゃ😂

調理師さん目指してたんだ😊
私は美容師してたよ✂色々興味あってヘルパーの免許も採ったり、もう少しおちついたらカウンセラーの勉強するつもり😊

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こんにちは😁

みんな全然太ってないょ😱

今日夜に森三中のレコーディングダイエットのゃっ📺でゃるょねっ😊

今日ゎまた⛄がうっすら積もって寒いゎぁ⤵

ぅちゎ今から筋トレしまあす🙋✨

• << 98 アーチャン🍀・ハナちゃん🌻こんにちは🌟 私も左がまだ現役でＤ、右がしぼんでＢだよ⤵カッコ悪い⤵ まっ😊仕方ないけどね☺

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桃chan昀モデルゥ昀すごいねぇ溿ハナは、妊娠前は43kgくらいだったから服きついょ…炅
ぁーchanさん坥筋ﾄﾚご苦労様昕って私もやらなきゃぁ
そういえば、授乳終了してから急に胸がたれた俉俉皆は平気？？

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乳ゎばぁさんみたくなってるょねぇ😱
大きさも小さくなったし🙈
もぅ誰にも見せられないって感じだょねぇ⤵
って誰にも見せる事もなぃけどさぁ😂

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>> 95 私もﾊﾞｧﾁｬﾝだょ(笑)炅炅
だから、ﾀﾞｲｴｯﾄもしたいけど胸もどうにかしたくてぇ溿なんか全身がたるんでる炅

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>> 96 胸ゎ腕立てがぃぃみたぃだけど今からゃっても効果なさそぅ😱
妊娠前が懐かしい😂

• << 99 腕立てって良いって聞くけど、でも腕は太くなりたくない俉ってワガママな私ですぅ淏腕立てってあんまり回数できなぃんですよぉ

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>> 93 こんにちは😁 みんな全然太ってないょ😱 今日夜に森三中のレコーディングダイエットのゃっ📺でゃるょねっ😊 今日ゎまた⛄がうっすら積もって… アーチャン🍀・ハナちゃん🌻こんにちは🌟

私も左がまだ現役でＤ、右がしぼんでＢだよ⤵カッコ悪い⤵
まっ😊仕方ないけどね☺

• << 100 こんにちわぁ垬私も母乳あげてる頃は左右大きさ違ったぁⅥちょっと懐かしい溿でも、あげなくなったら両方しぼんじゃった炅

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>> 97 胸ゎ腕立てがぃぃみたぃだけど今からゃっても効果なさそぅ😱 妊娠前が懐かしい😂 腕立てって良いって聞くけど、でも腕は太くなりたくない俉ってワガママな私ですぅ淏腕立てってあんまり回数できなぃんですよぉ

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>> 98 アーチャン🍀・ハナちゃん🌻こんにちは🌟 私も左がまだ現役でＤ、右がしぼんでＢだよ⤵カッコ悪い⤵ まっ😊仕方ないけどね☺ こんにちわぁ垬私も母乳あげてる頃は左右大きさ違ったぁⅥちょっと懐かしい溿でも、あげなくなったら両方しぼんじゃった炅

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