Dietの仕方⤵

漢方薬、青汁を飲んでから食事すればいいですよ、ご飯、おかず、味噌汁など小皿に入れて食事する事、朝普通に、昼は多めに、夜は昼の半分の量で、お醤油かける時はお酢もかけること、動物性の油を控える、魚と野菜中心の料理で、お腹空いたら固い昆布か梅干しか砂糖の入ってない飲み物でお腹をごまかす、などですね。

• << 4 詳しくありがとうございます✨ なるほどですね～‼ 早速今日から実践してみます😃

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うちの旦那曰く(-_-)

摂取カロリーより消費カロリーを増やせば痩せる😏
だそうです😥
それがどうしてなかなか‥ね😂

• << 5 ありがとうございます✨ 旦那さん素晴らしい事 言いますね😃❗ なるほどです😺 でも考えてみると難しいですね～💦 消費カロリー💧 やっぱり運動あるのみですね✌

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主ｻﾝこんばんゎ☺✨
遅くにｺﾞﾒﾝなさい😢💔
ｩﾁもﾀﾞｨｪｯﾄをしようとしてます😊✨
ちなみにｩﾁは４月に出産し､元の体重には戻ったんですが､それからなかなか落ちず…😠⤵
なのでﾀﾞｨｪｯﾄしようと考えてます✌😁✨
一緒に頑張りません⁉⁉
ﾁﾋﾞがぃるので来れないﾄｷもぁりますが､一緒に頑張りましょう⤴⤴

ちなみにｩﾁは食事制限なしで､週1～2日ﾊﾞﾚｰﾎﾞｰﾙしてます❤

• << 6 ありがとうございます✨ 仲間がみつかりめちゃくちゃ嬉しいです😺💕 ４月に出産されたなら今が一番可愛い時ですね‼ うちなんかもう２歳だから毎日ドタバタです💨 なのに痩せない‥💧 バレーボール羨ましいです😊 私も１ヶ月ビリーしましたが断念しました💔 これからよろしくお願いします(^O^)

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>> 1 漢方薬、青汁を飲んでから食事すればいいですよ、ご飯、おかず、味噌汁など小皿に入れて食事する事、朝普通に、昼は多めに、夜は昼の半分の量で、お醤… 詳しくありがとうございます✨
なるほどですね～‼
早速今日から実践してみます😃

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>> 2 うちの旦那曰く(-_-) 摂取カロリーより消費カロリーを増やせば痩せる😏 だそうです😥 それがどうしてなかなか‥ね😂 ありがとうございます✨
旦那さん素晴らしい事 言いますね😃❗
なるほどです😺
でも考えてみると難しいですね～💦
消費カロリー💧
やっぱり運動あるのみですね✌

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>> 3 主ｻﾝこんばんゎ☺✨ 遅くにｺﾞﾒﾝなさい😢💔 ｩﾁもﾀﾞｨｪｯﾄをしようとしてます😊✨ ちなみにｩﾁは４月に出産し､元の体重には戻ったんで… ありがとうございます✨
仲間がみつかりめちゃくちゃ嬉しいです😺💕
４月に出産されたなら今が一番可愛い時ですね‼
うちなんかもう２歳だから毎日ドタバタです💨
なのに痩せない‥💧


バレーボール羨ましいです😊
私も１ヶ月ビリーしましたが断念しました💔

これからよろしくお願いします(^O^)

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>> 6 🍎主ｻﾝ🍎

こんばんゎ☺✨
2歳ならやんちゃとかですかね⁉😊
ｶﾜｨｨですが甘えん坊なのでﾁｮｯﾄヘトヘト気味かな😥💦ﾜﾗ

ﾋﾞﾘｰ１ヶ月続いたんですね😲✨
ｽｺﾞぃ‼‼
ｩﾁはもって１週間くらぃ…😏💔ﾜﾗ
ｺｱもしてみたけど続かずです⤵⤵

昨日Wii買ったのでWiiﾌｨｯﾄﾌﾟﾗｽで毎日体重を測り､頑張ろうと思います☺❤

こちらこそ､これからょろしくぉ願いします😊✨

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>> 7 遅くなりました💦
こんばんは❤
２歳はやばいですよ😜
大人しい時は寝てる時くらいで一日中走り回ってます😃💨
でもお喋りできるようになって可愛さ爆発中です☺💣

毎日ビリー２回してたら足太くなったからやめちゃいました😥
だからコア買ってやろうと考え中です✌

でもやっぱりコアも続かないかな‥😣

てかうちもwiｉフィット買おうか迷ってたんですけどー‼
ぜひとも感想聞かせてください('つω･`｡)

一応記録として☝
昨日、51.8㌔

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>> 8 🍎主ｻﾝ🍎

こんばんゎ☺✨
夜中にｺﾞﾒﾝなさい⤵💦

あっ🔥
ｩﾁには敬語なしでｫｯｹｨですょ😁❤

ｩﾁのぉ兄ﾁｬﾝﾄｺも今2歳なんですが､ﾒｯﾁｬぃろぃろ話してくれるからｶﾜｨｨですょ😍💕
確かに動き回っててﾏﾏとかは大変そうです✋😥ﾜﾗ
ｩﾁの子はまだ「んまんまんまぁ～」とかって言ってるくらいかな😁💡
それでもやっぱりｶﾜｨｨ😍❤
親ﾊﾞｶなんで✋☺ﾜﾗ

ﾋﾞﾘｰは筋肉に変わるし､太くなりそう😥💦
ｺｱは確かにﾋﾞﾘｰよりは楽しめるかもですが､ｷﾂさは変わりﾅｨ気もします😥💡
ﾀﾞﾝｽ好きならｨｨかも😊✨

Wiiはｩﾁはぉすすめ‼‼
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞも出来るし､少しの時間でもｵｯｹ～だし😚🎵
やっぱ楽しく痩せたいし⤴⤴
目標40㌔台なんでまだまだ時間はかかるけど…😏💔ﾜﾗ

あっ🔥
ｩﾁも体重のせた方がｨｨのかなぁ⁉😥
まだまだ重いから…😠💧

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>> 9 こんばんは❤
じゃあタメ語で失礼します😜
んまんま～なんて可愛すぎる👍
あのムチムチ感が懐かしい😭
うちもかなり親ばかだよ☺
この２年で２０００枚近く写真撮って😥アルバムがすごい事になってるよ😥😥笑


ビリーは過酷だったけど楽しかった😃
コア買ってみよ♪
Wiiもいいんだ‼
めちゃくちゃ参考になります✌
Wiiもおねだりしよ😺

体重載せたら記録にはなるけど、嫌なら無理して載せないでいいと思うよ😚
てかうちもちびでぶすぎて充分恥ずかしいけど～🐽

ちなみに今日も51.8㌔でした😭
だけど三連休中なのに太ってないから良しとする😁

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>> 10 🍎主ｻﾝ🍎

こんばんゎ☺✨

ｩﾁもﾀﾒ語で失礼しまぁす😁✨

ｩﾁもﾒｯﾁｬ写メったりして写真いっぱいだょ😜❤ﾜﾗ
やっぱ初めての子だし､ﾒｯﾁｬ撮っちゃう☺❤

今携帯のｽﾄﾗｯﾌﾟ引っ張られてて､取ったら怒られた😢💦ﾜﾗ

ｺｱもWiiも是非ﾁｬﾚﾝｼﾞしてみて😉✨
あんま参考にはなってなぃかもだけど😥💦

主ｻﾝは食事制限とかしてる⁉⁉
ｩﾁはまったく…😏💔ﾜﾗ
でも､あんま増えてないからいっか😜🎵ﾜﾗ

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>> 11 こんばんは❤
親ばか万歳だよね😁
ちびちゃんは♂の子❓♀の子❓❓
うちは♂だよ☺
怒られたとかうけるね😃
ほのぼのな感じで和んじゃう🍵
うちの♂なんかうちがギャーギャー騒いでたら
「ままうるしゃ～い」なんてゆってくれちゃうからビビる😨

てか食事制限はしてないよ😃💦
昨日は昼にマックのセット食べて、夜はステーキ食べた😥
食べたい放題してて太らないからいっか～みたいな😚
最低 維持‼
痩せれたらラッキーみたいに自分に甘すぎるから痩せないんだろうな💨

てかなんて呼んだらいい～？😺

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>> 12 🍎主ｻﾝ🍎

ぉはょぉ🐼✨
朝ｺﾞﾐ出し行ったらﾒｯﾁｬ寒かったょぉ⤵💦
息が白い‼‼
今はまた布団に入り直してぬくぬくしてる😁💡ﾜﾗ

ﾎﾝﾄ‼‼
親ﾊﾞｶ万歳😚🎵ﾜﾗ
うるしゃぁぃとかｶﾜｨｨ😍❤
ｩﾁの子も喋らんかな❤❤
たまに「んまぁ～」とか言ってるけど､まだ分かってﾅｨﾄｷだしね😁❤
でもたまにﾏﾏって聞こえるに😍❤
実際には言ってﾅｨんゃろけどね😜💦ﾜﾗ

ｩﾁの子は♂だょ😊✨
最近はいたずらが増えてきた😁💔ﾜﾗ

ｩﾁも‼‼
食事制限なしの食べたい放題😱💨
そりゃ痩せんよね😂💧ﾜﾗ
でも確かにそこまで太らんし､いっかな🎵って感じ😜💦ﾜﾗ

ｩﾁはなぉだょ⤴⤴
主ｻﾝは⁉⁉
何て呼べばｨｨ⁉⁉

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>> 13 んちゃ😺✌
なおちゃんか～(￣∀￣)
うちはあさみだよ❤
適当に呼んで😃
なおちゃんも♂なんだね☺
♂はほんとヤンチャだよね～🌀
次は女の子欲しい😜

てか寒すぎだよね～💨
うち九州に住んでんだけど関係なく寒い💦
冬は電気代やばいよね😨
嫌になっちゃう😱


なおちゃんも食事制限してないんだ😃✨
うちも夜中まで好き放題食べたのにちょ～っとだけ痩せてた😲
今日は51.6✌
↑たった0.2だけど嬉しい😚 笑

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>> 14 🍎ｧｻﾐ🍎

こんばんゎ☺✨
すっっっっごく遅くなってｺﾞﾒﾝね😭💦
息子がここんとこｹﾞﾘが続いててｵﾑﾂかぶれが酷くてさ😢💦
ﾁｮｯﾄ甘えん坊がすごくてなかなか来れなかったんょ⤵⤵
またちょこちょこ来るからﾖﾛｼｸね❤

ｩﾁ一個疑問なんだけどさ…
体重計ってﾃﾞｼﾞﾀﾙと針のと重さ違うくﾅｨ⁉⁉
1㌔くらぃならそんな気にしﾅｨけど､２㌔や３㌔違うと「んっ⁉😥どっちがﾎﾝﾄ⁉⁉」って思っちゃう😂💔

その後どぅ⁉⁉
ｩﾁは増えたり減ったり…😠💔
なかなか思うようにはいかなぃね⤵💦ﾜﾗ

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>> 15 久しぶりぃ😃✨
ずっと待ってたよぉ😭
てか大変だったねー💦
うちの子も昨日から下痢がひどくてさ‥(;_;)

風邪なのかな('つω･`｡)
うちも相変わらず増えたり戻ったり⤵

毎日の晩酌がいけないのかな😚

体重計って誤差めちゃあるよね😥
うちのはデジタルなんだけど置く場所で全然違うからね😱
正解な体重計欲しいわ～❤

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>> 16 🍎ｧｻﾐ🍎

こんばんゎ☺✨
ほんっっっっとに申し訳ﾅｨ😭⤵⤵
息子は甘えん坊だし保育園の入園申込書のｺﾄをしたりとかでﾊﾞﾀﾊﾞﾀで…😠💔
ほんっっっっとにｺﾞﾒﾝょぉ😭💦💦

ｧｻﾐは晩酌しとんや✨
ｩﾁはまだ乳あげとるけん､飲めんなぁ～😢💔
ｧｻﾐは何を飲むん⁉😊

ｧｻﾐんﾄｺのﾁﾋﾞﾁｬﾝは体調良くなった⁉⁉
ｩﾁの子はまだｹﾞﾘが続いてるょ⤵⤵
でもだんだん水っぽいのから形が出来てきてるけん､良くなってきてるんかな😊💡

ﾎﾝﾄ‼‼
正確な体重計ほしいよね😱💦
ｩﾁ､毎日は測ってﾅｨけん､測らなきゃ😣💨
増えてるんやろな…😠💔ﾜﾗ

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>> 17 なおちゃ～ん💕
こんばんは🌙
遅くなっちゃってごめんね⤵(*ﾟдﾟ*)

息子っち保育園行くの～？
うちも入れたい😨
まだ授乳してんだあ😃
うちも１才８ヶ月まであげてた👍

お酒は🍺から焼酎からワインやらなんでも飲むよ😺
毎日お酒代がかかって仕方ない😜
うちの子下痢はお腹冷やしてたからかな？
風邪でもないし、次の日には治ってた✨
なおちゃんとこも治ってくれてたらいいんだけど😊

最近食っちゃ寝＋飲み食いしてたから５２キロ代乗っちゃったm(_ _)m
明日からまた頑張る😢
なおちゃんは調子どう～？

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>> 18 🍎ｧｻﾐ🍎

こんばんゎ☺✨

今日ﾄﾓﾀﾞﾁと保育園巡りしてきた⤴⤴
ﾄﾓﾀﾞﾁの子も同級生なんだょ❤
今月の18日までが入園申込の〆切だからさ💦💦
急がなきゃ😣💦

ｩﾁも断乳したら飲みたい😚✨
多分すぐ酔うだろな…😒💧ﾜﾗ
もともと強い方ではﾅｨしね😁💦
ｧｻﾐは強い⁉⁉

ｩﾁも食って寝てとかしてて太ったぁ😨💔
まぢ痩せなきゃ😱💦💦
でも最近寒いからｺﾀﾂでぬくぬくしちゃぅ😁💔ﾜﾗ

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>> 19 なおちゃむん💕
まだ見てくれてるかな？😢

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>> 20 🍎ｧｻﾐ🍎

久しぶり😢💦
ずっと来れなくて
ｺﾞﾒﾝなさぃ…⤵⤵
まだ見てるかな⁉⁉

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>> 21 なおちゃん★
ずっと待ってたよ😢💕
その間に激太りしちゃったm(_ _)m
それとあけおめ～❤

そしてお誕生おめでとう(*^o^*)✨

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>> 22 🍎ｧｻﾐ🍎

ｺﾞﾒﾝねぇ😢💦
体調崩したりぃろぃろぁってさ⤵⤵
ｩﾁは体重維持って感じ💔

ｧﾘｶﾞﾄ❤
あとぁけぉめ🐯🎍
今年もﾖﾛｼｸね😚🎵

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>> 23 なおちゃ～ん★
羨ましい😢💕
うちなんか２キロ太った😢
今も旦那と飲んでるよ💦
色々あったの大丈夫？😔

体調崩したら辛いよね。
チビがいると余計に大変だよね💦
なんかダイエットしてる？？😃

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>> 24 🍎ｧｻﾐ🍎

こんにちゎ☺✨

ｩﾁは何もﾀﾞｨｪｯﾄしてﾅｨに😥💡
ゃらなきゃとは思ぅけど…😭💔ﾜﾗ
ｧｻﾐはしてる⁉⁉

ｧｻﾐはもぉぉ酒解禁しとんゃ✨✨
いつからしたぁ⁉⁉

冬は特に太っちゃわない⁉😭

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>> 25 なおちゃん💕

うちは何ヶ月か前に断乳してお酒解禁したよ😁
毎日飲んでるから太るのかな😥


うちもダイエットしてないよ～💦
だからブクブクと太ってしまった😨
冬は毎年太っちゃう😱

でも明日から頑張る‼

てか話変わるんだけどなおちゃんは、子供何人欲しい？😃
二人目とか考えてる？？😊

• << 28 ぁっ､忘れてたけど とりぁぇず今は 息子の成長を見たいし ｩﾁも働きたいから ぉぃぉぃかな😊✨ 授かったら授かった って感じ😁❤

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>> 26 🍎ｧｻﾐ🍎

こんばんゎ☺✨
もぉ断乳したんゃ⤴⤴
ｩﾁは添い乳だけん
いつから断乳しようか
悩み中😥💦
今歯が生えてるから
ﾒﾁｬ痛いんょね😭💨
噛んだりするし⤵⤵


ぉ酒は何飲む⁉⁉
ﾋﾞｰﾙは太るってぃぅし⤵
ﾁｭｳﾊｲは甘いからなぁ…
ｩﾁも解禁したら太るな…😒💔ﾜﾗ

でも､ぉ酒飲むﾄｷの
つまみﾀﾞｲｽｷだけん
解禁してなくても
食べるから太っちゃうかも😂💔ﾜﾗ


ｩﾁは３人は欲しいかな❤
多くて４人⁉😊
ｩﾁはぉ兄ﾁｬﾝ二人+ｩﾁ
の３人兄妹だし
旦那はぉ兄ﾁｬﾝ+旦那
+妹二人の４人兄妹だから
ゃっぱ兄妹は欲しい☺🎵

ｧｻﾐはぁ⁉⁉

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>> 26 なおちゃん💕 うちは何ヶ月か前に断乳してお酒解禁したよ😁 毎日飲んでるから太るのかな😥 うちもダイエットしてないよ～💦 だからブクブク… ぁっ､忘れてたけど
とりぁぇず今は
息子の成長を見たいし
ｩﾁも働きたいから
ぉぃぉぃかな😊✨
授かったら授かった
って感じ😁❤

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