みんなとダイエット頑張りたぃなぁ☺

お願いですから、ﾀﾞｲｴｯﾄの前に文章をきちんと書いてください。～ゎ。ではなく、～は。と書いて下さい。おいくつですか?

• << 4 匿名さん1さん ご指摘ありがとうございます

• 共感0

よろしければ私も一緒にダイエットがんばらせて下さい☺
私は身長148センチ体重６４ｷﾛです😭
食べたもの‼
やった運動‼
などなどの情報交換などしていきたいです😁
私の目標は-20ｷﾛです🙌

• 共感0

>> 2 ささきちさん💓ありがとうございます😉👍

ぜひとも一緒に頑張りましょう✌

お互いに頑張った事ゃダメだった事…

今日の体重などを報告しあえたらぃぃですね🎵🎵

目標はまだ先だけどお互いに頑張りましょうね⤴⤴

• << 5 ありがとうございます☺💕 やはり仲間がいるとうれしいですね✨🙌 さっそく明日から食べたものや体重書き込みますね😁 気長にお互い頑張りましょう☺

• 共感0

>> 1 お願いですから、ﾀﾞｲｴｯﾄの前に文章をきちんと書いてください。～ゎ。ではなく、～は。と書いて下さい。おいくつですか? 匿名さん1さん

ご指摘ありがとうございます

• 共感0

>> 3 ささきちさん💓ありがとうございます😉👍 ぜひとも一緒に頑張りましょう✌ お互いに頑張った事ゃダメだった事… 今日の体重などを報告し… ありがとうございます☺💕
やはり仲間がいるとうれしいですね✨🙌
さっそく明日から食べたものや体重書き込みますね😁
気長にお互い頑張りましょう☺

• 共感0

>> 5 はい😃✌

私も明日からちゃんと体重などなど報告しますね‼

明日、報告お待ちしています😁⤴

• 共感0

おはようございます😊
今日は仕事がお休みなので5：45から45分間ウォーキングしてきました🏃💨

涼しくて気持ちよかったです😉👍

さぁて‼ 今日はどんな事して過ごそうかなぁ💕

今日の体重🐷
88.6㌔

体脂肪🐷
27.6㌫

です💦

この１週間88キロ代ｷｰﾌﾟしたまま変化ありません😭

ここまで順調に来たのにぃ😱

• << 10 おはようございます😃 奇遇ですね～私も今日仕事おやすみです☺ 実は先週からジムに申し込んできたんで今日もジムに行くつもりです😁💡 体重６３．２✌

• 共感0

すごい‼23㌔も痩せたんですね✨
この調子で頑張ってくださいね💪
私も見習わないと✊

• 共感0

>> 8 匿名8さん🎵

ありがとぅございます😉✋

この調子で頑張ります🐷

目指せ‼

普通ｻｲｽﾞ👊

• 共感0

>> 7 おはようございます😊 今日は仕事がお休みなので5：45から45分間ウォーキングしてきました🏃💨 涼しくて気持ちよかったです😉👍… おはようございます😃
奇遇ですね～私も今日仕事おやすみです☺
実は先週からジムに申し込んできたんで今日もジムに行くつもりです😁💡


体重６３．２✌

• 共感0

>> 10 おっ😊

ささきちさんもお休みでしたか😃✌

ジムいいですねぇ⤴⤴

わたしも一年前まで通ってましたが今は通ってません⤵⤵

結構私はジム好きかもしれません💕

羨ましいです☺

• 共感0

今日のメニュー🍙

朝

鶏ｻｻﾐの蒸し焼き 1本

野菜サラダ

もずく

ご飯

ヨーグルト

昼

鶏肉の梅しそ焼き80ｇ
野菜サラダ

メカブ ご飯

夜

ホッケ 半分

筑前煮

野菜サラダ

納豆ｷﾑﾁ

のり巻き(小) １切れ


運動メニュー🏃💨

ウォーキング 55分

腹筋 20回

壁腕立て 40回

以上です☺👍
食事はいつも夜は炭水化物採らないんですが今日はのり巻きが美味しそう✨だったので食べてしまいました😢💦
明日からまた引き続きがんばりまぁす💕
明日の体重はどうなってるのかなぁ😱

ささきちさんは今日はどんな感じでしたかぁ⁉


まだまだ一緒に頑張ってくれる方いらっしゃいましたら随時募集中です☺👍

• 共感0

>> 12 おそくなりました💦
今日はジムに行くよていでしたが友達と昼食べに行き夜も焼き肉たべに行ってすごい食べてしまいました⬇😥
さっき体重はかったら６４．８まで増えた～⚡😨
明日からまた頑張ります💦

• 共感0

>> 13 そうでしたか😃👌

たまにはそんな日もあっていいんじゃないですかぁ😊

また明日から頑張りましょう🍎

楽しむ日も必要ですょ⤴⤴

• 共感0

みなさんおはょぅございます☔

今日の体重🐷
🍎88.5㌔🍎
体脂肪🐷
27.1㌫

なかなか体重減りませんが今日もめげずに頑張ります💪

こちらは☔が降っていて少し寒いです😱
千葉県なのにぃ⤵⤵

• 共感0

おはようございます😁
今日は今から仕事に向かいます😫
また夜にでも１日全体の事をかこうと思います😁

• 共感0

お疲れさまです☺

今日のメニュー🍙

朝
ﾋﾟｻﾞトースト一枚
野菜サラダ
ヨーグルト

昼
持参のお弁当
(唐揚げ 2こ)
(きんぴらごぼう)
(ナスの煮浸し)
(焼売 2こ)
(トマト)
(ご飯)

夜
ｶｼﾞｷﾏｸﾞﾛの照り焼き
ﾋｼﾞｷの煮物
蒟蒻のピリ辛炒め
ｶｷﾌﾗｲ 1こ


今日は職場から歩いて帰って来ましたぁ🏃💨
と、言っても35分ですが😉

腹筋30回

夜の体重🐷

88.2㌔(朝より300ｇ⤵)

スポーツジムに通いたいんですが💰も高いし…と悩んでいます😱

今までは区立のスポーツセンターに行ってましたが引っ越して遠くなった為に行かれなくなりました💧

ジムは職場のデパートに入っているので検討してみようかなぁ💦
明日は体重もっと減ってるとぃぃな💓

• 共感0

>> 17 🐧おつかれ様です😁

朝
うずまきシュガーパン

⭐昼⭐
カレーライス

⭐夜⭐
ごはん
チキンナゲット×３
里芋の煮っ転がし
もやしと赤ウィンナの炒め
まぐろの刺身


…体重６４ジャスト💧

• 共感0

🐧一つ質問していいですか❓😃
くぅたんさんは年齢はいくつですか❓😃
よければ教えて下さい☺

• 共感0

>> 19 ゎたしは今月で30歳になりましたぁ😢

あっと言う間に30年たってしまいましたぁ😱

ささきちさんはお幾つですか⁉

• 共感0

>> 20 🐧私の年齢は名前横にのってますよ😁
二十歳です✌
ちょうど１０歳ちがいますね😁

• 共感0

>> 21 あっ本当だぁ～😉

20歳なんて若いですねぇ😱

楽しい時期ですねぇ～🎵🎵

ゎたしも20歳代前半はかなり遊びました💦

色んな事やり過ぎって位に…

勉強になりましたょ😁
今だから笑って話せるけどね😺

ささきちさんは今は彼とかいるんですか⁉
ゎたしは小1からの同級生と付き合っています💛

なかなかお互いに仕事で会えないですがね💖

ゎかい時に色々遊んじゃってくださぃ😃

• 共感0

>> 22 毎日遊びほうけてますよ✌☺
給料けして多くないのに金つかいまくりやしね💦

彼氏いますよ☺
７つ上の彼氏が😁
同級生とかいいですね～😊

• 共感0

>> 23 おぉ‼

遊ばなくちゃ毎日つまらないょね😃👍

何の為に働いてるの⁉って思っちゃうし⤵⤵

今のうち遊んだ方がぃぃょ☺

周りが結婚&出産したら全然遊ぶ人居なくなっちゃうし😢

ぅちの彼は同級生だけど学生の頃は全然意識してなかったょ😺

まさか付き合うと思ってなかった✨

今は今で楽しいけど…💓

ささきちさんの彼は7歳上ならきっと頼れる彼なんだろうなぁ⤴⤴

お互いに幸せになれるとぃぃね💕

ダイエットも成功させたいしね❗

• 共感0

>> 24 そうですよね☺
遊べるうちに遊ばなければ😁
わたしの同い年の友達も結婚した人が数人います😃💦



そんに頼もしくないですよ～😥
でも性格はめちゃめちゃ優しいです☺
同級生さんとは付き合って何年なんですか❓😃

• 共感0

>> 25 ぅちはまだ一年経ってないんだぁ☺

8ヶ月です😃👍

もっと長くいるような気がするけど…😺

優しいのが一番だね⤴⤴

居なきゃ居ないでまた困るし😥

彼がいるとなんとなく依存⁉なのかなぁ…頼ってしまうし一人じゃもうダメだって思っちゃうんだぁ💨

うちは1～2ヶ月に一回しか会えないから寂しいかも😭

• 共感0

>> 26 そうなんですか✨😁
まだまだ付き合いたてで新鮮ですね💡😃
わたしは付き合って１年と１ヶ月弱です☺

彼氏さんはダイエットとか協力してくれますか❓😃

• 共感0

>> 27 一年過ぎると普段はﾄﾞｷﾄﾞｷしたりするのかなぁ⁉

ぅちは今はないやぁ💨

彼はあと4キロ減ったらゎたしが欲しいって言ったマークジェイコブスの👜買ってくれるって言ってたょ☺

ﾁｮｺﾁｮｺ目標作って達成したら何か買ってくれるって🎵🎵

それくらいかなぁ😉👍

何か協力してくれますか⁉

• 共感0

>> 28 私もどきどきとかはないですね😁
でも将来は絶対に彼と結婚すると思います☺


協力かぁ…
そんなにしてくれないかも😥
甘いものとかめっちゃ買ってくるし外食行こやーとか言ってくるし😫💦

• 共感0

>> 29 ゎたしも今の彼と結婚すると思うなぁ～😃👍
なんかそうなるなって感がする☺

外食とかぅちも多いかも…

でも注文するメニューによるね👍

早くささきちさんみたく60キロ台にいきたぃのでこれからも頑張ります🐷

また明日からもぃっしょに頑張ってもらえますか⁉

お願いします
=^ェ^=

• 共感0

>> 30 私は身長が小さいからなぁ～😥６０キロ代でデブでよ💦
160センチ代とか本当に羨ましいです😍
いいなぁ～☺


はい✨
明日からまた頑張りましょう‼
それでわ👋

• 共感0

ぉはょぅ☀

きょぅの体重
🐷87.6🐷
体脂肪
🐷27.0🐷

今日は14:00から仕事なので午前中にウォーキング40分🏃💨行って来ましたぁ⤴⤴

久々の☀で日差しが厳しかったです☺👍
日焼け止め塗り忘れたぁ😢

今日もがんばろぉ🙌

• 共感0

今日もお疲れさまです☺👍

今仕事から帰って来ましたぁ⤴⤴

今日のメニュー🍙

朝

豆腐のベーコン焼き
長芋といかのﾓｽﾞｸ和えﾚﾀｽ
ご飯

昼

豚肉のソテー
トマト
ﾚﾀｽ
ﾋｼﾞｷの煮物
ご飯


夜
ﾔﾘｲｶのお寿司6貫
アスパラのお浸し
豆乳ジュース


以上でぇす⤴

明日は仕事お休みなのでウォーキング行って来ます🏃💨

• 共感0

こんにちは💜💛

今日は午前中40分ほどウォーキング🏃💨行って来ましたぁ🙆

今日も☀で良かった😃👍

暇なので夕食後にも30分位ウォーキング行って来たいと思います🔥
今日の体重🐷
87.9㌔
体脂肪🐷
27.1㌫

でした💣

半身浴したいと思うのですがあれって汗かいても一時的に水分が減るだけって📖に書いてあったのですが…
そしたら脂肪はどうなるんでしょうね💧

燃えてないって事かぁ⁉

…ひそかな疑問でした👍

• 共感0

今日もお疲れさまでした😁✌

夕方ウォーキング行こうと思ったんですが🍴に誘われビックボーイへ💣

朝

唐揚げ 2つ
ﾚﾀｽ.ﾄﾏﾄ
ｷﾉｺと🐙ﾀｺの炒め物
ご飯
豆乳

間食

ﾍﾙｼｱスパークリング


昼

冷やかけ蕎麦
烏龍茶


夜

直火焼きチキン360㌍
ｻﾗﾀﾞﾊﾞｰ2回
ｺｰﾝｽｰﾌﾟ2杯
ミネストローネ1杯

間食

黒ゴマ豆乳ジュース




今日はかなり食べ過ぎてしまいました☺

反省…😱


明日からまたダイエット頑張ってします🔥

やっと87㌔㌘台になったのに明日は期待出来なそう💧

コツコツ地道に頑張ります🔰

• 共感0

おはょぅございます💛
昨日はやはり食べ過ぎて今日の体重🐷大幅⤴⤴ です😥

89.3㌔㌘

体脂肪🐷
27.1㌫

でした💣

はぁ⤵⤵

せっかく減ったのにぃ😢

めげずに頑張ります🔰

あと.3日位便秘です😱

それもあるのかなぁ…🔥

• 共感0

くうたんさん♥遊びに来ましたよ😄🎵
くうたんさんは毎日頑張ってらっしゃって偉い✨✨私も見習います😉👍

• << 39 ﾒｸﾞさん遊びに来てくれてありがとぅ👌 昨日食べ過ぎたので体重⤴⤴してますが頑張ります🐷 ﾒｸﾞさんもまた一緒に頑張りましょうね🔥 またﾒｸﾞさんのスレにも行きます🏃💨 たまぁに遊びにも来てくださぁぃ🙌

• 共感0

初めまして🙇゛ナツと言います☆


6月2日から98㌔Startのﾀﾞｲｴｯﾄ開始して､今86､5㌔です｡
🍀目標は､ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ防止の為毎月-5㌔ずつのﾍﾟｰｽの長期ﾀﾞｲｴｯﾄで最終目標は50㌔台になりたいです🐷💦今はｳｫｰｷﾝｸﾞ･食事制限･たまにコアリズムなどをしてます｡


ただ私の悪い癖で､すぐ極端にご飯を減らして最終的にはｽﾄﾚｽから暴食してしまいﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの繰り返しをずっとしてきたので､第一目標はデブ生活改善をしたいと思ってます😢
主さんの食生活などのﾀﾞｲｴｯﾄﾌﾟﾗﾝ📝本当理想的なので､良かったら仲間に入れてもらえないでしょうか😫💦
よろしくお願いします(*´∀`)゛

• << 40 ﾅﾂさんはじめまして🙇 なつさんもすごい痩せたじゃなぃですかぁ🔥 すごぉぃ💓 ゎたしも見習わなくてゎ☺ ゎたしも月に5㌔ﾏｲﾅｽが理想です😃 ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞは絶対にもぅいやなので😢 ｺﾂｺﾂと地道にやっています💛 ゎたしこそ良ければ一緒に頑張りましょう🍎 毎日更新するので色んな事お話ししましょぅ🙌 ﾖﾛｼｸお願いします👼 誰かと一緒なら頑張れる気がします🎵

• 共感0

>> 37 くうたんさん♥遊びに来ましたよ😄🎵 くうたんさんは毎日頑張ってらっしゃって偉い✨✨私も見習います😉👍 ﾒｸﾞさん遊びに来てくれてありがとぅ👌

昨日食べ過ぎたので体重⤴⤴してますが頑張ります🐷

ﾒｸﾞさんもまた一緒に頑張りましょうね🔥

またﾒｸﾞさんのスレにも行きます🏃💨

たまぁに遊びにも来てくださぁぃ🙌

• 共感0

>> 38 初めまして🙇゛ナツと言います☆ 6月2日から98㌔Startのﾀﾞｲｴｯﾄ開始して､今86､5㌔です｡ 🍀目標は､ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ防止の為… ﾅﾂさんはじめまして🙇
なつさんもすごい痩せたじゃなぃですかぁ🔥

すごぉぃ💓

ゎたしも見習わなくてゎ☺

ゎたしも月に5㌔ﾏｲﾅｽが理想です😃

ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞは絶対にもぅいやなので😢

ｺﾂｺﾂと地道にやっています💛

ゎたしこそ良ければ一緒に頑張りましょう🍎
毎日更新するので色んな事お話ししましょぅ🙌

ﾖﾛｼｸお願いします👼

誰かと一緒なら頑張れる気がします🎵

• 共感0

>> 40 🍀くうたんさん🍀
お返事ありがとうございます🙌✨

私もﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞはもう嫌だし､デブだから…と､ｳｼﾞｳｼﾞしたり惨めな思いもしたくないです😭来年には娘が小学校の入学式などのｲﾍﾞﾝﾄがあるので､それまでには目標達成したいです(●´ｖ`●)

くうたんさん💜
ささきちさん💛
これからよろしくお願いします(*´∀`)
私痩せると聞いた事をいろいろ試したりするの大好きなんで(笑)いろいろ報告しますね❤皆さんもオススメな事あったら教えて下さい😁⤴⤴


****朝****
毎日果実(ﾐｯｸｽﾍﾞﾘｰ)
ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾊﾞﾅﾅ+ｵﾘｺﾞ糖
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ

****昼****
白米
納豆+めかぶ+ｷﾑﾁ
茶碗蒸し
鶏のﾀﾚ焼き
黒烏龍茶

夜は便秘解消のためにﾚﾀｽと納豆をｻﾗﾀﾞにして食べる予定です😁

• 共感0

>> 41 ﾅﾂさん頑張りましょう🍎

ゎたしは最近ダイエットの📖沢山読んでるんです🔥

みんな油抜きダイエットとかしますが良くないみたいですょ⤴
お腹にたまった脂肪(油)は油にしか落とせないらしいです👼

しかし上質なEXVオリーブオイルとかゴマ油とかがぃぃらしぃです🍖
しかも生で…

カルパッチョとかサラダにオリーブオイルかけたりするのがぃぃんですって💓

だから昨日オリーブオイル買って来ましたぁ🙆

まだまだ色々読んだのでまた教えますね🔥

ﾃﾞﾌﾞだからってめげないぞぉ⤴

ファイト👍

• 共感0

>> 42 こんばんわ🌒
コアリズムやってバテてました😁💦


🍀くうたんさん🍀
はい⤴⤴
皆で一緒にﾀﾞｲｴｯﾄ成功しましょう☆

私もﾀﾞｲｴｯﾄ特集とかついつい読むんですが､最近は特に種類がいろいろありすぎてどれを実践するのが自分に１番いいのかﾁﾝﾌﾟﾝｶﾝﾌﾟﾝです(;´･ω･`)💦
確かくうたんさんのｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ等でのﾀﾞｲｴｯﾄ方法は『ジャングリラダイエット』ってﾀﾞｲｴｯﾄじゃないですか(*ﾟ∀ﾟ)✨？？
以前テレビで見た事あったんですが､ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙを飲む事に抵抗があったのでまだ未体験です😁💦でも､確かにﾋﾟｻﾞを食べたい時ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙをかけて食べるといいとか言いますもんね⤴⤴効果が楽しみですね❤


私は､食後にぽっかﾚﾓﾝとﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰを混ぜて飲む事とﾚﾀｽ+納豆を食べて便秘解消を実験中です❤

今から半身浴してきます👮
私は半身浴はｱﾙﾐﾏｽｸつけて､ｹﾞﾙﾏﾊﾞｽ入浴剤いれてやってるんですが､代謝アップ出来てかな--り汗が出るんでオススメです👍✨

• 共感0

>> 43 ｺｱﾘｽﾞﾑぃぃですねぇ⤴⤴

ゎたしはまだ未体験ﾃﾞｽ😢

やってみたぁぃ☺

オリーブオイルのやつｼﾞｬﾝｸﾞﾘﾗもありますょねぇ🔥

ゎたしが見たやつは栄養士さんの📖で主に食べる事に関して書いてある物でした😁

オリーブオイルと酢と塩こしょうでドレッシング作って食べると美味しいですょぉ🍚

半身浴もしてるんですねぇ⤴

素晴らしい🎵

ゎたしも今日してみようかなぁ…代謝🆙の為に👸

丁度発汗作用のある入浴剤あるんで💓

最近代謝が本当に良くないのか全然汗かかないんです💧

外に出ても寒いんですょぉ⤵

ょしそう決めたら♨準備しないと😸

なんかﾜｸﾜｸしてきたぁ😁

• 共感0

7月25日

朝の体重🐷
89.3㌔㌘
体脂肪🐷
27.1㌫

夜の体重🐷
88.8㌔㌘
体脂肪🐷
24.6㌫

体脂肪すごぃ😁

でも明日の朝には戻ってしまうんだろぅ😲

メニュー🍙

朝

鶏の胸肉のスモーク
(薄切り3枚)
梅ｸﾗｹﾞ
ｻﾗﾀﾞ(ﾐｽﾞﾅ.ﾚﾀｽ.ﾄﾏﾄ)
ご飯
ﾀﾗｺ

昼
持参のお弁当🍱
(牛ヒレ肉2枚)
(ｻﾗﾀﾞ)
(ｿｰｾｰｼﾞ1本)
ご飯


間食
ﾍﾙｼｱスパークリング

夜
鮭のﾎｲﾙ焼き(ｼﾒｼﾞ)
エビと小松菜お浸し
野菜サラダ
豆乳ジュース(🍌味)


そして今、半身浴してきました🛀
死海の入浴剤入れて😺
たっぷり汗でてﾑｸﾐ取れた感じします🔥

職場から帰って来る時は35分歩いて帰って来ましたょ🚶

明日は体重どうなってるかなぁ😊

87㌔台になってるとぃぃなぁ☺👍

• 共感0

くうたんさんこんばんは😆💕いまスレを読み終わりました😆
これからも遊びにきていいですか？🐧
今日は近くのお祭りにいってきました😆
じゃがバターとシシカバブをたべてきました😄自分ではちゃんとセーブできたと思いうちの旦那さんもちゃんと考えてるやん😆と喜んでました💕
くうたんさんにも質問なのですが生理前はやっぱり太りやすかったですか？😣

• 共感0

>> 46 ｴﾙﾓさんありがとぅござぃます😸

ぜひともまたちょくちょく来てくださぃ🙌
待ってます😉👍

生理前に太るか⁉と言う質問ですが…

ゎたしは1㌔位太ります⤵⤵

食欲も出てしまう感じです😱

どうしても何か食べたくなったらゎたしは食べても罪悪感のないものを食べます🍱

たとえば、そのまま食べれる小魚とか野菜チップスとか…

アーモンドなど😃

生理始まるちょっと前から食欲がでるので薬局やスーパーなどで体に良いおやつを選ぶのもまた楽しみですょ⤴⤴

是非お試しあれ‼



お祭りでセーブ出来たんですねぇ🎵

すごいじゃないですかぁ🙆

今日出来たことはこの次もまた我慢しようと思うようになって知らずに我慢出来る様になってますょ☺

• 共感0

おはょぅございます💛
今日の体重🐷
88.4㌔㌘
体脂肪🐷
27.1㌫

でしたぁ☺👍

やっぱり体脂肪戻ってるし😱

今日もみなさんと一緒に頑張ります💪

• 共感0

今日は昨日半身浴したせいか肩の凝りもいくらかょぃ気がします✌
久々に浴槽に入りましたがやっぱり疲れもとれますね😍

昨日夜日本テレビでダイエットの事やってました😺

途中から見たのですが日本人は果物🍎が足りないらしぃです😥

何やら果物に含まれる酵素がょぃと⤴⤴

酵素はぃぃって知ってたけど…

でも実は果物あんまり好きじゃなぃのです💧
あっでも桃とか巨峰なら食べれる🎵

あと本当にジム行きたいんですょねぇ⤴
それとも地道にウォーキング🏃💨⁉

• 共感0

7月26日の報告🌙

朝
鶏モモ肉のゴマ和え
ﾔｻｲｻﾗﾀﾞ
ご飯
ﾀﾗｺ
ヨーグルト

昼
持参のお弁当🍱
(唐揚げ2こ)
(ｿｰｾｰｼﾞ1本)
(ｻﾗﾀﾞ)
(十六穀米)
豆乳ジュース


夜
カルパッチョ
肉じゃが
卵焼き

夜体重計ったら88.9㌔でした⤵⤵

ｼｮｯｸ😭

7月3日から体重をグラフにしてますが3日は93㌔あったので4.1㌔ﾏｲﾅｽです😉

一時期87㌔突入したのに😔

あれは夢だったのかなぁ…⤴

今日は朝の8:30～20:45まで仕事だったので運動まだしてません😹
筋トレしようかなぁ😁

• 共感0

書くの遅くなってスミマセン⤵😥
あれからまたいっぱい食べちゃった日があって落ち込んで書けなかったです😫
すみません💦
体重も６４．８に増えた…😭

本当に本当に明日からきちっとダイエットします💡💡
一気に痩せ様として食べる量へらすからドカ食いしてしまうんやろーなぁ😱😱
地道にこつこつ痩せる用にがんばります💧

• 共感0

こんばんわ🌒✨ナツです☆


酵素がいいんですね👀✨
私もなかなか果物食べる習慣がないんで､これから少しずつ取り入れていってみます🙆❤゛

🍀くうたんさん🍀
私も少しずつ減ってた体重が､7月に入って突然1週間近く変化なくて食事減らしても､運動増やしても88㌔台をいったりきたりでかな---りやる気がなくなった時期がありました😫
目に見える数字の変化って嬉しいんですよね👀⤴それがやる気にも繋がるのに…自分なりに頑張ってるのにって⤵私は今までﾀﾞｲｴｯﾄの度に､いっつもこの変化のない時期でつまづいて結局ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてました😁💦
生理がきてまた少しずつ減りだしたんですが､これからの長いﾀﾞｲｴｯﾄの道のり考えたらまだ何回あるかわからない停滞期…💦一緒に乗り越えましょう😁❤



🍀ささきちさん🍀
初めまして😁✨
新しくﾀﾞｲｴｯﾄ参加させてもらったナツです｡体重はささきちさんよりかなり上なんですが､一緒に頑張って目標達成目指すのでよろしくお願いします(●´ｖ`●)❤

毎回長文ですみません🙇💦

• 共感0

>> 52 ナツさん始めまして☺
よろしくお願いします💡
お互い一緒にがんばりましょう😁
いい方法があればお互いにみんなで情報交換しましょうね😊

• 共感0

おはょぅございます☀
今日の体重🐷
88.3㌔
体脂肪🐷
27.4㌫

ささきちさん🍀

戻って来てくれたんですねぇ⤴⤴

嬉しいﾃﾞｽ🎵🎵

また今日からみんなでがんばりましょぅ😺
自分の負担にならない程度に…😊
食べたいときもありますよねぇ💨
そんな時は食べてストレス発散💜💛💚
そして次の日から頑張りましょうね🔥

ﾅﾂさん🍀

やはり停滞期って嫌ですね😱💦

何ｇでも減ってると嬉しいですょね🙌

ｺｱﾘｽﾞﾑ買おうかなぁ☺👍

あと半身浴良かったですょ😊

たっぷり汗かきました🙆

• 共感0

>> 54 はい😊
がんばります☺
私は時々暴食しちゃいますがめげずに頑張ります💡
今日は早番なんで今から仕事です😠
早く帰れるんで帰りはジムに行こうと思います☺

• 共感0

>> 55 お仕事頑張ってくださぃ🙌

ｼﾞﾑのパンフレット貰いに行ってみょうかなぁ😊

あっ‼
ｼﾞﾑも頑張ってくださぃね😁✌

• 共感0

こんにちわ🙌☀

****昨日の体重***
07/26 85.60kg
朝
玄米ﾌﾞﾗﾝ…198kcal
ﾊｰﾌｷｬﾗﾒﾙｶﾌﾟﾁｰﾉ…48kcal

****今日の体重***
07/27 84.60kg

昨日のお昼からﾊﾞﾀﾊﾞﾀしてて何も食べてないんで明日ガツンと増えそうで心配です😥こうやって食べない時と､とことん食べちゃう時がある最悪な食生活してます⤵それを改善したいです😢💦


半身浴よかったと言ってもらえて良かったです(*´∀`*)❤
いろいろ発汗効果がある入浴剤を試して半身浴を楽しみながら浮腫･冷え症の改善や､ﾘﾌﾚｯｼｭ出来て更に代謝もあがるんで1日の疲れとって下さい😁🍀半身浴の途中や､半身浴後にﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞをすると効果大ですよ🙆✨


私もジム行きた-----い😍✨
ジム頑張って下さい🙌⤴

• 共感0

>> 57 ﾅﾂさんちゃんと🍚たべられましたかぁ⁉

しっかり食べてくださぃねぇ💕

半身浴本当にぃぃですねぇ～👍

そうすると入浴剤が欲しくなるんですょねぇ🙋

リンパマッサージもしてみます😉

その日のﾑｸﾐはその日に取りたいですからねぇ☺

浴槽に入る習慣つけないとぉ😺

• 共感0

おつかれ様です🙌

⭐朝⭐
あじごはん
みそしる

⭐昼⭐
オムそば

⭐夜⭐
ごはん
キュウリの梅漬け
ししゃも×２
ころっけ
オニオンサラダ
ポテトﾍﾞｰｺﾝ巻き×３


体重６４．２でした😥


体重を毎日はかるんじゃなくて今度から一週間に一回はかることにします💡😃

• 共感0

7/27今日の体重🐷
夜88.1㌔
体脂肪🐷
夜25.8㌫

朝ご飯

豚ヒレソテー3枚
野菜ｻﾗﾀﾞ
ﾄｺﾛﾃﾝ
冷や奴
杏仁豆腐
雑穀米


昼

持参のお弁当🍱
(白身ﾌﾗｲ2こ)
(ﾎﾀﾃﾌﾗｲ1こ)
(野菜炒め)
(雑穀米)


夜

焼魚(サバ)
ﾔｻｲｻﾗﾀﾞ
ﾅﾒｺの味噌汁


間食

そのまま食べる小魚

豆乳ジュース


明日は87㌔台に戻るかなぁ💓

楽しみです☺👍

そして明日仕事お休みなのでウォーキング🏃💨行って来ます🙆
今日ｼﾞﾑのパンフレットもらいました😁

非常に迷っています💛💚

すごい行きたいです✌


ささきちさん🍀

自分にあった体重の測り方があるので１週間に一回でささきちさんが負担にならないのなら👌だと思いますｮｫ⤴⤴

来週の結果が良い事を祈ります🙏

• 共感0

>> 60 🐧くうたんさんお疲れさまです✨
私も明日仕事休みです😁
体重は毎日計らないけど食べたものは毎日記入して行こうと思います✌✨
来週の日曜日が体重測定日‼
毎週日曜日に図ります☺
てかさっき間食したった⬇😥

間食
ミニチョコソフト🍦

• 共感0

こんばんわ🌒✨
💜くうたんさん
💛ささきちさん
今日も1日お疲れ様でした(o^∀^o)


**7/27**
🍚昼食
白米
納豆+ﾚﾀｽ+ｷﾑﾁ
ｴﾋﾞﾁﾘ
黒烏龍茶


🍚夕食
豆乳白滝ｽｰﾌﾟ+豆腐
黒烏龍茶

半身浴
コアリズム

今日は朝は食べなかったんですが､昼と夜は食べました👮✨明日はきちんと3食食べて､徐々にくうたんさんの食生活をお手本にして楽しくﾀﾞｲｴｯﾄ出来たらなと思います(*´д`*)❤おやすみなさい

• 共感0

🐧おはようございます
💛くうたんさん
❤ナツさん
２人とも順調そうですね☺

私は今日仕事休みなんでジムのプールに行くつもりです✌
私もお２人を見習って痩せていきたいです😁

• 共感0

みなさんおはょぅございます💛💚

今日ゎ遂に…

ｼﾞﾑの手続きしたいと思いますｮｫ⤴⤴

昨日見学してきてやっぱりいぃなぁと💓思ったので🙆

10:00になったら行ってきまぁす😁

今ウォーキングしてきました🏃💨

少し☔がパラパラと降っていましたがぃまは雀が鳴いてるので止んだのかなぁ…🐤

今日の体重🐷
87.7㌔㌘
体脂肪🐷
27.4㌫

でした😁

久々に87㌔台に戻ってきましたぁ✌

ここからが頑張り所だぁ～😃👍

みなさん今日も一緒に頑張りましょう🍎

• 共感0

手続きしてきました🏃💨

今日から施設使えるらしいので午後からトレーニングしてきたいと思います👮

今まで区立のｼﾞﾑだったからわからなかったけど入会時💰高い😱

入会金なしで26000円もしたぁ😢

まぁこれで健康になって綺麗になれるなら安いかぁ😉👍

脂肪吸引したらすごぃ💰だもんね✌

さぁ👍

頑張って痩せるぞぉ⤴⤴

• 共感0

>> 65 ジム入会したんですね☺
私の所のジムは月々6850円いるよ😃
入会金は0円の時に入りました✌☺
今日は朝からジム行ってきて今お昼食べてる所です🙌

• 共感0

>> 66 ささきちさん🍀

ｼﾞﾑお疲れさまﾃﾞｽ🎵🎵

ささきちさんの所のｼﾞﾑ安いですねぇ～😁

ゎたし月々10500円です😥

いつもｼﾞﾑでどんな運動してますかぁ⁉

久々に本格的に運動したから疲れました😱

今果物食べて一休みﾃﾞｽ☺

• 共感0

>> 67 🐧くうたんさんお疲れさまです☺
私も最近通い始めたばっかなんで全部の機械は使った事ありませんが主にエアロバイクをしてます☺✨
自転車なんであんまり膝に負担もかからないですよ✌😁
後はプールでウォーキングしたりですね🙌
あと１０キロぐらいやせたらランニングマシンで走ろうと思います😁
まだ体重が重いので走ったりすると膝を傷めそうで怖いんですよね😥

• 共感0

ゎたしゎ今日ゎ1時間20分ほどトレーニングしてきました🏃💨

プールも入りたかったですが水着こないだ捨てちゃった💧😱

やってしまったって感じです😢💦

でもトレーニングだけでもかなり楽しみました☺

ストレス発散にもなりますね😃

わたしランニングマシーンでウォーキングしてます😺

• 共感0

>> 69 🐧トレーニングもいいかもしれないですね💕☺
私も取り入れてみようかなぁ😁

エアロバイクもW70くらいのペダルの重さにしたら結構汗かきますよ☺
後はエアロビクスみたいなんもやってる人いっぱいいますが私は恥ずかしくてあの中に混ざれないです😫💦


音楽聞きながらだと時間もあっという間ですよね😁💕

• 共感0

>> 70 エアロバイクもwを上げればぃぃんですねぇ😃

今度やって見ます☺👍

うちのｼﾞﾑにゎﾊﾞｲｸに一台づつテレビが付いてるので今日ゎテレビ見ながらしてました😸

たしかに音楽聞きながらだとぃぃかも…🎵

トレーニングしてみてくださぃ🙌

今ちょっと腹筋と腕が軽い筋肉痛になりそうな感じです😢💦

普段使ってないってすぐバレちゃいますね😂

ゎたしｽﾀｼﾞｵでピラティスとヨガやってみたいんです👸

加圧トレーニングもありました🔥

加圧トレーニングゎ有料でしたが…💦

明日は遅番なので明後日またｼﾞﾑに仕事の帰り寄りたいと思います👮

• 共感0

>> 71 そうですよ✨
Wをあげるとかなりいいですよ😁
ふとももが痩せそうな気がします😊💕


私は明日は仕事７時までなんで帰りに少しエアロバイクやってきます☺
木曜はジムが休みなんで行きませんが😥

• 共感0

7/28今日の体重🐷
夜88.2㌔
体脂肪🐷
夜26.8㌫

朝ご飯

焼き鳥3本
もやしのﾅﾑﾙ
納豆
白米


昼ご飯

冷やし蕎麦
唐揚げ3つ


間食
サクランボ7粒
キウイ


夜ご飯

ｶｼﾞｷﾏｸﾞﾛ照り焼き
蓮根のきんぴら
ちくわ&きゅうり
豆乳ジュース



今日の運動🎵

エアロバイク20分
ウォーキング40分
筋トレ 20分

でした😁👍

明日は朝ウォーキング行くつもりです😃

この調子でがんばりまぁす😺


ささきちさん🍀

明日もｼﾞﾑ頑張ってくださぃね😁👍
ゎたしは明後日行って来ます🙆

ﾅﾂさん🍀

今日はいかがでしたか⁉
ゎたしもｺｱﾘｽﾞﾑやりたいです👸

もっと痩せたぁぃ✋

• 共感0

🐧食べたもの

🍚朝🍚
ごはん
ウィンナー×２
みそしる

🍚昼🍚
ﾍﾞｰｺﾝレタスバーガー
コーラ

🍚夜🍚
ごはん
トマトサラダ
牛肉と玉葱炒め
てりやきチキン
だいこん漬け物

⭐間食⭐
チョコソフト
スティックパン


でした～😃

• 共感0

こんばんわ🌒✨

くうたんさんも､ささきちさんもジム仲間になったんですね(o^∀^o)いろんな種類あるみたいだし楽しく痩せれそうだぁ⤴⤴
ｽｯｷﾘいい汗流して下さい🙌✨



**7/28**
体重‥84.2㌔

🍚朝食
毎日果実
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｵﾘｺﾞ糖
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ

🍚昼食
白米
納豆+ﾚﾀｽ
人参とｲﾝｹﾞﾝの豚ﾊﾞﾗ巻き
黒烏龍茶

🍚夕食
味見でｴﾋﾞﾏﾖ3個😳💦

ｳｫｰｷﾝｸﾞ…40分･ｺｱﾘｽﾞﾑ･半身浴


夕飯は18時～19時までにって決めてるんだけど､外出してて帰宅した時間がちょっと遅かったんで夕飯我慢したんですが､旦那さんと娘のご飯作りながらｴﾋﾞﾏﾖを3個つまみ食いしました🐷💦けど美味しかったんで後悔はしてないです😁❤

また明日も1日頑張るぞぉ(*´∀`)゛

• 共感0

おはょぅございます😁✌

今日の体重🐷
87.9㌔
体脂肪🐷
26.8㌫

です☺

昨日の夜水着を探したら一着でてきましたぁ😺

なので仕事行く前にプール行ってきまぁす🙆

ﾅﾂさん🍀

お食事や運動頑張ってますねぇ💓

早く結果がでるとお互いに嬉しいですね👮
地道に頑張りましょう🍎


ささきちさん🍀

今日ゎｼﾞﾑですね😊
ゎたしも今日ゎ行ってきまぁす🙆

• 共感0

🐧おはようございます

💙ナツさん
食事制限がんばってますね😊✨
私もナツさんを見習ってもうちょっと食事に気をつかおうと思います😥


💛くうたんさん
水着みつかってよかったですね🙌
朝からジムがんばって下さい😊

• 共感0

これからプールに行ってきまぁす🙆

水中ウォーキングしてきますョォ☺👍

楽しみﾃﾞｽ🎵🎵

• 共感0

ささきちさん🍀
ﾅﾂさん🍀

こんばんは☺

7/29
今日の体重🐷
朝87.9㌔
夜88.1㌔

体脂肪🐷
夜27.0㌫

朝ご飯
白米
長芋の梅肉和え
ﾋｼﾞｷと豆腐の蒸し物
ﾔｻｲｻﾗﾀﾞ


昼ご飯
白米
エビﾌﾗｲ3本
ｳﾒｸﾗｹﾞ
ゆで卵


間食
ﾍﾙｼｱスパークリング
キウイ

夜ご飯
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
きゅうりとﾜｶﾒの酢の物


運動👼

水中ウォーキング
1時間


今日ゎこんな感じです😺

結構プールでウォーキングするのも疲れますね🔥

でも脂肪燃焼してるだろうから頑張りますョォ❗

明日は仕事帰りトレーニングして来ようと思います🏃💨

なんかプール入ったからか目が熱いです😁
塩素に敏感すぎ…🎵

• 共感0

🐧
💙くうたんさん
💛ナツさん
おつかれ様です😊

🍚朝🍚
アメリカンドッグ
ﾊﾞﾀｰクロワッサン半分

🍚昼🍚
マヨｺｰﾝﾊﾟﾝ
スターデニッシュパン
キャラメルマキアート

🍚夜🍚
焼きうどん
きゅうりのサラダ

でした☺
あと運営はジムでエアロバイク３０分しました😁

• 共感0

>> 80 お疲れさまﾃﾞｽ☺👍

ｼﾞﾑ行ったんですね😉👍
(o^-^o)

仕事帰りだと結構疲れますょね‼

そ～言えばｼﾞﾑに血圧の機械あるじゃないですかぁ…

それ計った事ありますか⁉

ｼﾞﾑじゃなくても自分の血圧って大体ゎかりますか⁉

ゎたし病院でちょっと血圧高いって今月の始めに初めて言われたんですがそこからダイエット始めて昨日血圧が122/76で今日ゎ100/69になりました😁

今日は少し低めですがまぁ高いよりかぃぃかなぁ…と思います🔥

ダイエットはｽﾀｲﾙ良くなる為にしてますが同時に健康になるためでもあるんですねぇ🙋

• 共感0

>> 81 おつかれ様です😁
実は私は血圧ひくいんですよね💦
最近図ったのが
上が８９
下が５７くらいでした😥💦
まぁ血圧ひくくてもたいした支障はないですけどね😁✨

• 共感0

>> 82 え～ぇ😱

かなり低いねぇ～‼

冷え性とかにならない⁉

ゎたし血圧下がってからかなり寒いんです⤵

扇風機でも寒く感じます💦

• 共感0

>> 83 それが全然冷え症じゃないんですよね～😁
ただ少しだけ朝に弱いかもしれないです😥
疲れやすいとか貧血もないです✌☺

• 共感0

>> 84 そうなんですかぁ😁

じゃぁ本当に血圧だけ低いって感じなんですねぇ😺

ならぃぃですねぇ～😉

血圧低い人みんなが貧血とかじゃないんだぁ☺👍

ちょっと安心しました💦

• 共感0

>> 85 そぉなんですよね💦
うちみたいに太っとっても血圧低い人もいますし😁💧

くうたんさんは健康診断とか受けてますか❓😃
血糖値計ったりとか😃

• 共感0

>> 86 そぉなんですねぇ😺

ゎたし糖尿病持ってるので病院行ってます😉
以前は血糖値が496まで上がりました💦

今月の始めはまだ高く219でした💣

ダイエット始めて下がってればぃぃけど…😊

• 共感0

>> 87 私はまだ血糖値とかはかったことありません😥💦
１１月に会社で強制的に全員健康診断させられるんですよね⚡
血も抜かなきゃいけないしイヤだなぁ😨

くうたんさんは自分で診断受けに行ったんですか❓😃

• 共感0

>> 88 健康診断嫌ですょね😃
ゎたしは高校の時に病気してその時飲んでた薬の副作用で糖尿病になっちゃったんです🔥
通院歴は長いです🏥

それもあって痩せたいんですょねぇ🙋

昔なった病気は治ったんですがコレステロールとかも高くて💧

でも痩せれば治るっていわれましたぁ💓

だから頑張ってまぁす😍

• 共感0

>> 89 健康診断いやです😫💦

薬の副作用ですか😠
つらいですね😢

私もぜったいコレステロールたかいよ😭
絶対痩せて健康体をつくりたいです✌

まずメタボから脱出したいです😁💦

• 共感0

おはょぅございます☀
今日の体重🐷
88.1㌔
体脂肪🐷
25.6㌫

体脂肪が結構落ちましたが体重は増えてます😱💧

何故だぁ～👊

今日は18時で仕事が終わるのでその後ｼﾞﾑでトレーニングしてきます😺

• 共感0

💜くうたんさん
💛ささきちさん
おはようございます🙌☀


******7/29****
84.2㌔

🍚昼
白米
あら汁
ｴﾋﾞﾏﾖ
とんかつ

ｺｱﾘｽﾞﾑ･ｳｫｰｷﾝｸﾞ･半身浴


******7/30****
83.8㌔

不健康な食生活を､反省中です🐷⤵



くうたんさん体脂肪ｶﾞｯﾂﾘ落ちましたね😲❤ジム効果なんですかね👀✨これからの変化が楽しみですね(●´ｖ`●)

くうたんさん🍀ささきちさん今日も1日お仕事ガンバです🙌⤴

• 共感0

おつかれ様です🙌
私は今日はジムが休みだから何も運動していません💦

食べた物～

🌼朝🌼
ｼｭｰｸﾘｰﾑ
ウィンナー×２

🌼昼🌼
トマトのﾊﾟﾘﾊﾟﾘピザ
もちもちドーナツ
キャラメルマキアート

🌼夜🌼
ごはん
ごぼうの揚げ物
ｷｬﾍﾞﾂとｴﾘﾝｷﾞとﾊﾞｼﾞﾙｳｨﾝﾅ-の炒めもの
イカのあぶり焼き

🌼間食🌼
スイカ少し
チョコ×３


でした～😁

• 共感0

7/30
今日の体重🐷
夜87.9㌔
体脂肪🐷
夜25.8㌫

血圧86/48

朝ご飯
ﾎﾀﾃの塩焼3つ
鶏肉の塩焼1切れ
ﾔｻｲｻﾗﾀﾞ
白米


昼ご飯
持参のお弁当🍱
(唐揚げ2つ)
(ｲｶﾘﾝｸﾞﾌﾗｲ)
サニーレタス
ﾄﾏﾄ
白米


夜ご飯
豆腐と大根のｻﾗﾀﾞ
ｶﾚｲの塩焼

間食
ミネストローネ

ｼﾞﾑにて
ﾊﾞｰﾑウォーター



運動🏃💨
エアロバイク20分
ウォーキング45分
筋トレ20分


今日ゎﾊﾞｰﾑ飲んで運動したらかなり大汗💦

かなり疲れました😱
でもぃぃ汗かいてさっぱりしましたぁ😸

明日は休みなのでプールとｼﾞﾑ両方行こうかなぁ⤴

• 共感0

ささきちさん💚
ﾅﾂさん💜
おはょぅございます😉
みなさん順調ですか⁉
ゎたしは体重が目立って変化なしです😱

今日の体重🐷
朝87.7㌔
体脂肪🐷
27.6㌫

はぁ💧😱

早く痩せたいのに上手くいかないもんだなぁ😢

ここで挫けちゃいけないね🙎

継続あるのみ…

なので今日ゎｼﾞﾑとプール行って来ます🏃💨
今日の千葉県は肌寒いです☺

• 共感0

くうたんさん❤
ナツさん💙
おはようございます☺

私は今日仕事８時までなので仕事の帰りに３０分程ジムに行こうと思います😁✨
体重はかるんが３日後だぁ💦
痩せてたらいーなぁ😃

• 共感0

ささきちさん🍀
今日ゎｼﾞﾑ頑張ってくださぃね😁✌

ﾅﾂさん🍀
食生活はいかがですか⁉
ｺｱﾘｽﾞﾑも頑張ってくださぃね⤴⤴



今ｼﾞﾑから帰って来ましたぁ🙆
今日はプールとｼﾞﾑ両方なので疲れました😱
夜は友達と🍚食べに行くので太るかなぁ…🐤
食べる物にもよるんですょね💨

なるべく㌍の少ない物を食べてきます😩

• 共感0

くうたんさん💙
ナツさん❤
お疲れさまです☺
今日は仕事帰りに３０分だけエアロバイクしてきました✌


～食べた物～

🍞朝🍞
ﾍﾞｰｺﾝﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ

🍞昼🍞
海老カツパン
生クリームプリン
コーラ

🍞夜🍞
ごはん
豚肉のしょうがやき
ひじき
やまいも
もやしいため

🍬間食🍬
ライスﾁｮｺ
四角ﾁｮｺ
桃少し

でした☺
明日はめずらしく土曜に仕事が休みなんでジム行くぞ～😁

• 共感0

7/31今日の体重🐷
88.6㌔
体脂肪🐷
27.7㌫


朝ご飯
白米
しょうが焼き
ﾚﾀｽ
野菜の寒天寄せ
オレンジ寒天


ｼﾞﾑにて
ﾊﾞｰﾑウォーター


昼ご飯
ミニ海鮮丼
中華春雨ｻﾗﾀﾞ


間食
オレンジ寒天
お煎餅 3枚


夜ご飯
レストランにて…
お刺身定食
(お刺身)
(豚汁)
(切り干し大根)
(お漬け物)
*ご飯1/3



運動🏃💨
筋トレ20分
ウォーキング25分
水中ウォーキング45分

今日ｼﾞﾑで体組織を計ったら無惨な結果が…🏠の体重計全然あってないじゃん💧

体脂肪
42.1㌫
体脂肪量
37.2㌔㌘

でした💣

筋肉量とかも出てたけど見るの忘れました😩
今日は夜ご飯食べに行って来たのでいつもよりカロリー高め😱
それでもパスタやハンバーグ我慢しました😉👍

あっそうだﾋﾟｻﾞ2切れ食べました☺

そんなに大きくないですが…

今日ゎこれから彼が来るので何か食べちゃわないように気を付けます💓

• 共感0

💜くうたんさん
💛ささきちさん
こんばんわ🌒✨今日から8月ですね☀

暑くてついつい冷たい炭酸を飲みまくる快感が忘れられない私🐷ですが､月末に旦那さんのご両親と弟君達が泊まりに来るので､それまでに70㌔代に突入してたいなぁ…というのが今月の目標です👀❤
なかなか書き込みにこれないんですが､ﾀﾞｲｴｯﾄはきちんと続けるんで今月もﾖﾛｼｸです(●´ｖ`●)゛✨


****7/30***
🍚朝
･脂質0苺ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ+ｵﾘｺﾞ糖
･ラブレ

🍚昼
･白米
･納豆+ｷﾑﾁ
･ｳｨﾝﾅｰ+ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
･春雨ｽｰﾌﾟ
･ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ

🍚夕
･春雨ｽｰﾌﾟ
･ﾒﾛﾝｿｰﾀﾞｰ
･烏龍茶
･緑茶

ｳｫｰｷﾝｸﾞ

*****7/31***
84.0㌔

🍚朝
･ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ+牛乳
･ラブレ
･ｵﾛﾅﾐﾝC

🍚昼
･白米
･納豆+ｷﾑﾁ
･ｳｨﾝﾅｰ+ﾁｰｽﾞのオムレツ
･そば
･緑茶

🍚夕
ﾅｼ

• 共感0

おはょうございます😪

ささきちさん💚

今日ゎ朝からｼﾞﾑですか⁉
沢山運動🏃💨しちゃってくださぃ🙌

燃えろ体脂肪🐷


ﾅﾂさん💜
今月末までに‼って言う目標達成出来るとぃぃですね👮
あともう少しじゃなぃですかぁ💓

応援します🔥
時間のあるときｶｷｺﾐしてくださぃねぇ☺✋
無理しないでくださぃ😃


今日の体重🐷
88.0㌔
体脂肪🐷
うちの体重計で28.1㌫
昨日食べたおかげで太りました😂

ｼﾞﾑ行きたいけど今日ゎ仕事でいかれな～ぃ💧

みなさん今日も頑張りましょう🍎

• 共感0

おはようございます😃

朝からジム行ってきて今帰ったところです😃
体重はかったらなんと62.5でした😁💕
また一週間後にはかります✌

• 共感0

>> 102 ささきちさん🌠

お帰りなさい😺

今日ゎｼﾞﾑで汗かいてきましたぁ⁉

ゎたしも出来るなら今日もｼﾞﾑ行きたかったﾃﾞｽ😢💦

体重すごいじゃないですかぁ💙

ｼﾞﾑパワーですかね🙆

ゎたしも早く痩せたいのに上手くいかない😂

焦るばかりですがこのまま継続します🔥
明日から3日間は仕事が18:00に終わるのでその後ｼﾞﾑで汗流してｽﾄﾚｽ発散してきます💓
8/6～10までｼﾞﾑがお盆休みなので😿

それまでにうんと汗流して来ますね👍

もうすぐ60㌔切ってしまう勢いに乗って頑張ってくださぃね⤴⤴

• 共感0

>> 103 くうたんさん❤
お疲れさまです😃✨

ジムパヮー効果ありでした☺
私の所はジム１３～１６までが休みですからそれまでにめいいっぱい頑張ります😊‼

体重なかなか減らないとストレスたまりますよね😫💦
何度か挫折しそうになります⤵

• 共感0

>> 104 本当に体重減らないのｼｮｯｸだったので📩で医師に相談したら急激に体重減らしたのでしばらくは減らないでしょぅ😂と言う事でした⤵⤵

あんまり無理するとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞもしやすいので無理しないようにって返信ありました🔥
つまり…停滞期ですね👮完全に💧

気長に続けるしかないみたいです💨

• 共感0

>> 105 停滞期かぁ～💦
私も本当は６月６日からダイエットしてスタート時は体重70ｷﾛありました⚡
最初はひと月で６ｷﾛ痩せたけど最近すこしずつしか体重減りません😥

• 共感0

>> 106 ゎたしも7/3にスタートした時に93㌔あって今88㌔位だから5ｷﾛ落ちましたが落としすぎだそうですょ😺

今まったく落ちないもん😿

いつになったら落ちる事やら…💧

すんなり落ちる時はすごく楽しいんだけどね🎵🎵

焦って落としちゃいけないね😃

ゅっくりでぃぃみたぃ😉

• 共感0

前どこかで聞いたんですがひと月に自分の体重の５％以上はあんまおとさない方がいいみたいですよ💡😃
私の場合ひと月に３ｷﾛぐらいづつの減量が適度ってことです😁✨

• 共感0

>> 108 ゎたしもそれ聞いたことあります😃

5㌫だって言ってました☺👍

と、言うとゎたしは4～5㌔位かぁ😁

もぅ１ヶ月の限度まで落ちたんだぁ😉

じゃぁ もぅ少し落ちないかも…

• 共感0

>> 109 でもでも１ヶ月で４ｷﾛなら半年で－２４ｷﾛですよ☺✨
後は生理周期を見て痩せ期に頑張りましょう😁💡

• 共感0

くうたんさん💙
ナツさん❤
おつかれ様です😁

～食べた物～
🌼朝🌼
ｼｭｰｸﾘｰﾑ
ｳｨﾝﾅ-×２

🌼昼🌼
ホイップあんサンド
しろみ魚フライ

🌼夜🌼
ごはん
チーズハンバーグ半分
和風ハンバーグ半分
とうもろこし半分
イカの串焼き半分
てりやきチキン半分

🌼間食🌼
ピノアイス一粒
ビスコ一袋
チョコ×２


でした☺
明日は仕事忙しそうだけどがんばろう😊

• 共感0

8/1今日の体重🐷
夜86.9㌔


朝ご飯
ﾏｸﾞﾛ蒸し焼き
水菜
エビともやしの和え物白米


昼ご飯
持参のお弁当🍱
(唐揚げ2)
(つくね3)
ｻﾗﾀﾞ
エビともやしの和え物白米
0㌍サイダー


夜ご飯
いかの中華風和え物
白身魚の野菜あんかけﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ


今日ゎｼﾞﾑに行けなかったので運動は通勤中の自転車こぎ25分です😥

明日は仕事帰りトレーニングしてきます😺

体重微妙だけど86㌔台に突入💪

これからまた頑張りますョォ☺

• 共感0

ささきちさん🌠
ﾅﾂさん⭐

今日もお疲れさまﾃﾞｽ☺👍

今日ゎ朝から📲の充電がなく更新出来ませんでした💣

8/2今日の体重🐷
朝87.2㌔
夜87.7㌔

朝ご飯
白米
ﾊﾑｴｯｸﾞ
ﾊｯｼｭﾄﾞﾎﾟﾃﾄ
ﾚﾀｽﾄﾏﾄ
杏仁豆腐


昼ご飯
持参のお弁当🍱
(白身ﾌﾗｲ)
(ｲｶﾌﾗｲ)
(里芋の煮物)
(蓮根と枝豆の煮物)
(ﾋｼﾞｷの煮物)
白米

間食
黒酢ドリンク


夜ご飯
ｲｶの握り6貫
中華風春雨ｻﾗﾀﾞ


運動

ウォーキング🏃💨45分
ストレッチ5分
ﾊﾞｲｸ10分



今日ゎｼﾞﾑが20時までだったのでなんとも中途半端な運動の仕方になりました💧

血圧は77/38です😥

低すぎ⤵⤵

体重少しづつ減って来てるかなぁ…😺

ちょっぴり嬉しいです😃✌

明日も頑張ります💪

• 共感0

くうたんさん❤
ナツさん💛
お疲れさまです☺

今日は仕事がシャレにならんくらい忙しかった💧

⭐朝⭐
チーズトースト
ピノ１粒

⭐昼⭐
ランチパック（照り焼チキン）
えびマヨ煎餅
コーラ

⭐夜⭐
ごはん
ホタテのソース焼き
海老シウマイ
きゅうりのｻﾗﾀﾞ

⭐間食⭐
黒蜜砂糖せんべい
たいやきアイス

明日もがんばるぞ‼

• 共感0

ささきちさん🌠
ﾅﾂさん⭐
おはょぅございます😉👍

今日ゎ暑くなりそうですね☺

朝の体重🐷
87.1㌔


今日朝起きたら生理になってました⤵⤵

お腹と腰が超痛いので今日と明日はｼﾞﾑお休みします🔥

生理になるから体重落ちなかったのかなぁ…💦

今日も頑張りましょうね💕

• 共感0

皆さんはじめまして✨
私もダイエット中なんで、仲間に入れてもらえませんか⁉🙇

私も6年前は80㌔ありましたが…地道な努力で52㌔まで落としました😂😂

でも、もっと痩せて可愛くなりたくて💧💧

良かったら一緒に頑張らせてくださいm(_ _)m

• 共感0

>> 116 つばさｻﾝ🌠
ﾚｽありがとうございます😺

是非ゎたしたちと一緒に頑張りましょう🍎

でもつばさｻﾝ52㌔じゃ痩せてるじゃないですかぁ☺

身長はどれくらいなんですか⁉

• 共感0

💜くうたんさん
💛ささきちさん
こんにちわ☀ここ最近やっと本格的な夏になってきて暑いですね😭
順調(?)に減ってた体重も生理前でピッタリとまった…むしろ増えてるので改めて食生活の改善の大切さを噛み締めてます😠


てか､くうたんさんもささきちさんも減量順調ですね😍❤仕事してジム行って運動もして大変だと思いますが､確実に体型は変わってきてると思うんでテンションあげて頑張りましょう🙌⤴⤴✨

****08/01****
体重83.90kg

****08/02****
体重84.30kg

****08/03****
体重84.90kg
🍚朝
ﾌﾙｰﾂﾐｯｸｽﾖｰｸﾞﾙﾄ
毎日果実

🍚昼
たぬきｵﾆｷﾞﾘ(天かす+ﾈｷﾞ+ｺﾞﾏ)
卵焼き
唐揚げ
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ

つばささん初めまして🍀
80㌔からの減量凄いですね👀✨
52㌔だったらとても健康的でいいと思うんですが､やっぱり女性にとって綺麗になりたいって気持ちは大事ですもんね😁❤
よろしくお願いします🍀😍🍀

• << 123 ナツさん❤ お久しぶりです☺💕 ナツさんもスタート時よりは痩せてきてますよね😁 この調子でみんなで頑張ろ⤴☺ 最近本当に暑いですよね💧 汗は出やすいからﾀﾞｲｴｯﾄには最適だけど暑すぎて運動する気もしませんよね⤵😥

• 共感0

>> 118 くうたんさん✨ナツさん🎵ありがとうございます💓💓
私は身長163㌢✨体重52㌔✨体脂肪22㌫です😃
数字だけみたら、普通な体型に思われるかもしれないんですが…痩せたいんです😂
彼氏の事で悩んでて…可愛くなって見返してやりたいんです😔😔

私はジムと食事制限で減量を目指してます💪

よろしくお願いします🙇

• 共感0

>> 119 つばささん🍀
これから宜しくね🎵

ｼﾞﾑと食事制限は結構ぃぃですょぉ😉

体が絞れる感じがぃぃかもしれないですねぇ👍

見た目ずいぶんかわりますょ😸

彼氏さんの事で悩んでるんですね😃

自分が変わったら何かも変わるかもしれない…ですかね✨

ささきちさんと
ﾅﾂｻﾝと
つばさｻﾝ🌠

みんなで頑張りましょう🍎
みんなで綺麗になっちゃおぅ✋

• << 122 お疲れさまです⭐ はい、よろしくお願いします☺ 彼氏が風俗に行くのを許すか許さないかで…悩んでて😔うっとうしいから、私が痩せて可愛くなって向こうに焦らせてやりたいんです😤 皆さんの彼氏さんは風俗行きますか⁉ また色々恋愛での相談もお願いしますm(_ _)m では②、ジムで泳いできまーす💪

• 共感0

くうたんさん早速覗きに来させて頂きました。
今日は朝から励ましやアドバイスありがとうございました。
私も良い報告が出来るようにしっかりした食事とウォーキングで健康的にダイエットに励みたいと思います。
早く痩せたいけど維持出来なかったら丸で意味がありませんからね。
また食事等のことでアドバイスがありましたら私のスレも覗いて下さい。

• 共感0

>> 120 つばささん🍀 これから宜しくね🎵 ｼﾞﾑと食事制限は結構ぃぃですょぉ😉 体が絞れる感じがぃぃかもしれないですねぇ👍 見… お疲れさまです⭐
はい、よろしくお願いします☺

彼氏が風俗に行くのを許すか許さないかで…悩んでて😔うっとうしいから、私が痩せて可愛くなって向こうに焦らせてやりたいんです😤
皆さんの彼氏さんは風俗行きますか⁉

また色々恋愛での相談もお願いしますm(_ _)m

では②、ジムで泳いできまーす💪

• << 124 つばささん❤ 始めまして😁 私と比べたら全然痩せてていいなぁ😫💦 うちの彼氏は風俗行かないです…というか田舎すぎてそんな店もないし💦💦

• 共感0

>> 118 💜くうたんさん 💛ささきちさん こんにちわ☀ここ最近やっと本格的な夏になってきて暑いですね😭 順調(?)に減ってた体重も生理前でピッタリとま… ナツさん❤
お久しぶりです☺💕
ナツさんもスタート時よりは痩せてきてますよね😁
この調子でみんなで頑張ろ⤴☺
最近本当に暑いですよね💧
汗は出やすいからﾀﾞｲｴｯﾄには最適だけど暑すぎて運動する気もしませんよね⤵😥

• 共感0

>> 122 お疲れさまです⭐ はい、よろしくお願いします☺ 彼氏が風俗に行くのを許すか許さないかで…悩んでて😔うっとうしいから、私が痩せて可愛くなって… つばささん❤
始めまして😁
私と比べたら全然痩せてていいなぁ😫💦


うちの彼氏は風俗行かないです…というか田舎すぎてそんな店もないし💦💦

• 共感0

8/3今日の体重🐷
夜 87.7㌔


朝ご飯
中華丼(普通の茶碗)


昼ご飯
梅しそ竜田(小4つ)
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
ﾂﾅ🍙
三ツ矢サイダー0㌍


間食
フライドポテト

夜ご飯
ｲｶの梅しそ和え
赤魚の野菜蒸し


間食
お惚け豆半分
ミニたい焼き3つ


ｼﾞﾑで
ﾊﾞｰﾑウォーター



今日の運動🏃💨

筋トレ10分
ウォーキング55分


結局ｼﾞﾑ行ってきましたぁ😉

楽しかったょ💓明日は多分行かれません😱

しかし生理だから太るかなぁ…💦

食欲が…

あしたからは頑張ります💪

ささきちさんも
ﾅﾂｻﾝもつばさｻﾝもがんばりましょうね😉

あとつばさｻﾝは何故風俗に行って欲しくないのでしょぅ⁉


ゎたしは以前3年間歌舞伎町でﾃﾞﾘﾍﾙ嬢してましたょ😉

お姉さん方がお客さんに本気になる事はまずないでしょぅ😱

もしお姉さんが会おうとかしつこく📲などしてくる時ゎ完璧に客として来て欲しいからですょ‼

でも知らない男の人ゎ俺に興味がある‼って思い込んじゃうんです😉

そうなってしまったらあとは男の人は女の子に貢ぐ事になりますが…

女の子から📲教えてって言う事ゎまずちゃんとした店ならないですょ🎵

ゎたしは彼が風俗に行っても全然平気ですょ😺

• 共感0

みなさんお疲れさまです😁
～今日食べたもの～
⭐朝⭐
ごはん
ｳｨﾝﾅｰ×２
はんぺん半分

⭐昼⭐
ｶﾚｰｺﾛｯｹ
カスタードカステラサンド

⭐夜⭐
ごはん
カツオのたたき
アボガド
豚肉とｴﾘﾝｷﾞとナスの味噌炒め

⭐間食⭐
チョコクランチアイス
ピノ２粒

• 共感0

こんばんわ🌒✨
💜くうたんさん
💛ささきちさん
💚つばささん
今日も1日お疲れ様でした🙌

***8/4***
ｳｫｰｷﾝｸﾞ･ﾋﾞﾘｰ(腹筋編)･半身浴
🍚夕飯ﾅｼ

🍀つばささん🍀
許す･許さない十人十色いろんな考えがあると思うんで､そこは当人同士の問題だと思いますが､私は嫌です😁💦

仕事に偏見があるとかではないです🙅
実際私の友人にも､ﾃﾞﾘﾍﾙやｷｬﾊﾞｸﾗなどで働いてる友達から色々話聞いたりもするんで､仕事と割り切って完全にお客に対する奉仕って事は分かってるんですけど､そういう問題じゃないっていうか😠自分の旦那がそういうお店に行ったら…とか想像だけで無理です😭
つばささんの彼氏は付き合う前から行ってたんですか？？

でも､男性の性欲は別物だから仕方がないもの…と聞いた事があります｡だから割り切れるなら割り切って､割り切れない問題なら自分が納得するまでたぶん解決法探すかなぁ🐷💦
うちの旦那はそういうお店に興味がないみたいで…というかお金がもったいないと感じるみたいなんで行きません👀

なかなか友人に相談出来ない話も顔を知らない間柄なら話せると思うんで､溜め込まずにバンバンここで吐き出して解決法も探してみてはどうですか😉✨

• 共感0

ぉはょぅございます💛💚

今日ゎ☔ですょ‼
今日の体重🐷
87.4㌔

生理の食欲で＋気味ですが…

今日は2日目なのでｼﾞﾑはお休みしますが明日はｼﾞﾑで出来たｼﾞﾑ仲間と一緒にトレーニングします🔥

早く痩せ期にならないかなぁ🙆

しかし眠いです😥

昨日のｼﾞﾑは従弟と一緒に行って来ましたぁ⤴⤴

かなり鍛えてるので体脂肪8㌫しかない😂

今はやりの細ﾏｯﾁｮです😺

入会したいんだってぇ🎵

と、言う事で今日もみなさん頑張りましょう👚

そう言えば禁煙して5ヶ月たちましたぁ😃

• 共感0

>> 128 くうたんさん＆ナツさん＆ささきちさん🌻おはようございます☀

ささきちさん初めまして🙇よろしくお願いしますね💓
風俗の話ですが…くうたんさんがおっしゃる通り、女の子は客をお金にしか見えてないとは思ってるんですが、ナツさんのおっしゃる様に彼氏が他の女と寝るなんて…💧
簡単には許せないんですよね💦でも別れるつもりもないんです😱
知らない女の事で別れるなんてアホみたいやし💨💨
結局は私が許すしかないんだろーけどね💧

また色々相談のってください☺

昨日は↑のストレスもありプールでひたすら泳ぎまくった🏊

今日の体重52㌔🎐
今日も１日頑張りましょう(o^∀^o)

• 共感0

>> 129 つばさｻﾝ🌠
おはょぅございます💛

風俗の話…

普通は彼が行ったら嫌ですょね‼

彼と相談して行かないで欲しいと話し合ってくださぃ🙌

ﾅﾂｻﾝが言う通り本人同士の問題だし😃💦

嫌な事は嫌って伝えましょう😺

みんな考えは違うと思うので最終的にどうするかはつばさｻﾝが決める事だとおもいますょ⤴⤴

ゎたしの彼は冗談で行こうかなぁ⤴って言いますが 本気で言っているか冗談かは分かります😉

まぁ私の場合行って来ても平気なんですけどね…🎵

お互いにあんまり干渉しません😁

それは信頼してるからです✌

それにゎたしは生活の全てが彼になるのは嫌だしもし結婚してもﾌﾙﾀｲﾑで働いたり自立したいので相手も好きな様にしてもぃぃと思っています💛💚

年齢を重ねると考え方も変わりました😂

昔は風俗に行かれたら嫌だったし💦

• 共感0

みなさんお疲れさまです☺

～食べたもの～
⭐朝⭐
トースト半分
ｳｨﾝﾅｰ×２
ピノ

⭐昼❤
いちごフロート
ｳｨﾝﾅｰﾊﾟﾝ

⭐夜⭐
カレーライス

⭐間食⭐
たいやきあいす


でした🙌

• 共感0

ささきちさん🍀
ﾅﾂさん💜
つばさｻﾝ🌠

お疲れさまです😉👍

みなさん今日ゎぃかがでしたか⁉

ゎたしはｼﾞﾑお休みしたので運動できなかったのが残念ﾃﾞｽ😢💦


8/4今日の体重🐷
朝87.4㌔
夜87.6㌔


朝ご飯

牛肉とチンゲン菜の炒め物
ｲｶと大葉の梅和え
白米


昼ご飯
持参のお弁当🍱
(唐揚げ2つ)
(エビ焼売1つ)
(ﾐｽﾞﾅのｻﾗﾀﾞ)
(筍の煮物)
白米


夜ご飯
お魚ハンバーグのｷﾉｺ乗せ
かつおのたたき
🌽一本
豆乳


こんな感じです😺


明日はｼﾞﾑに夕方行って来ます🏃💨


ｽﾀｼﾞｵでも参加してみようかなぁ😃

• 共感0

💜くうたんさん
💛ささきちさん
💚つばささん
こんばんわ🌒✨
今日も1日お疲れ様でした🍀

*****8/4*****
体重84.3㌔

🍚朝
ﾐﾙｸﾚｰﾌﾟ
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｹｰｷ
桃
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ

🍚昼
そうめん
ﾖｰｸﾞﾙﾄ+桃+オリゴ糖
黒烏龍茶
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ


🍚夜
ﾄﾞﾗｲｶﾚｰ

ｺｱﾘｽﾞﾑ･ｳｫｰｷﾝｸﾞ


今まで体重が増えるの怖くて食べないﾀﾞｲｴｯﾄしてたんですが､いい加減限界がきて開き直りました（笑）
もともと食べるの大好きなんで､このまま食べない生活なんて無理だと思って､食べてｽﾄﾚｽゼロで自分の体重と向き合っていこうと思います😁💦
今日から再Start頑張るぞ💪❤

• 共感0

くうたんさん❤
ナツさん❤
つばささん💙

ナツさんへ🐤
食べないﾀﾞｲｴｯﾄはやっぱりつらいですよね💦
私も食べるの大好きだからついつい間食までしちゃいます😥
適度に食べて適度な運動で頑張りましょう☺



今日は仕事お休みだったんで朝からジムに行きました✌💕
今日体重はかったら…
61.7でした✌
少しずつだけど痩せてきています😁💡
この調子でがんばるぞ⤴

• 共感0

みなさんお疲れさまﾃﾞｽ🎵🎵

今日はお休みなので今ｼﾞﾑです😃✌

ついでにマッサージ機で肩をほぐして来ましたぁ🙆

超肩こりなんで😂


今日は忙しくて何も報告してないので🏠に帰ったらまた報告に来ますね👍

• 共感0

8/5今日の体重🐷
87.6㌔


朝ご飯
野菜炒め
明太子
納豆オクラ
白米


昼ご飯
ミネストローネ
オクラとﾅﾒｺの冷やし中華そば


間食
卵サンド１切れ
ホット緑茶


夜ご飯
ｿｰｾｰｼﾞ2本
ﾊｯｼｭﾄﾞﾎﾟﾃﾄ
豆もやしのﾅﾑﾙ
ほうれん草のﾅﾑﾙ


ｼﾞﾑにて

ﾊﾞｰﾑウォーター



運動🏃💨

ウォーキング55分
筋トレ10分


こんな感じです😺明日から10日までｼﾞﾑお休みなので行かれないんです⤵⤵

太りそう😱

それじゃなくても生理で体重🆙してるのに…

ささきちさんぃぃなぁ～😉👍

みなさん頑張ってるんですね🙌

見習わなくては💜

• 共感0

皆さんお疲れ様です🎵
～食べたもの～

⭐朝⭐
昨日の残りのカレーライス

⭐昼⭐
ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽ
半熟卵のﾍﾞｰｺﾝﾊﾞｰｶﾞｰ

⭐夜⭐
ごはん
たらのトマトソース煮
ヒレカツ２切
切り干し大根
ゆでキャベツ

⭐間食⭐
たいやきアイス
チョコツイスト４分の１


でした🙌

• 共感0

みなさんお疲れ様です☺
今日はなんも運動してません⬇😥

～食べたもの～
⭐朝⭐
ごはん
玉葱の味噌汁

⭐昼⭐
おにぎり（豚生姜焼き）
豆腐と海老のふんわりあげ
コーラ

⭐夜⭐
ごはん
焼鮭&イカリング
たまごやき
玉葱の味噌汁

⭐間食⭐
スターﾃﾞﾆｯｼｭ
チョコアイスバー

でした😁

• 共感0

みなさんこんばんは☺
8/6今日の体重🐷
87.7㌔


朝ご飯
鶏の梅しそ焼き
ﾐｽﾞﾅのｻﾗﾀﾞ
白米
🍊の缶詰


間食
じゃがりこ


昼ご飯
チキンカツ弁当


夜ご飯
煮魚
納豆
冷や奴

間食
クッキー



運動🏃💨
ウォーキング30分

でした😁✌

ｼﾞﾑ休みなのでその辺をはや歩きで歩きました☺

体がなまるょぉ😱

ｶﾞｯﾂﾘ運動したいです😃

明日も頑張ります💪

• 共感0

おはょぅございます😪
今日の体重🐷
87.0㌔㌘

やっと少し体重減りました☺

明日は86㌔台になってるとぃぃな💓

早く痩せたい‼

でも焦りは禁物ですね👮
昨日病院行って血液検査したら先月より 血糖値227→125
HA1C10→7
コレステロール
250→168
になりました😁✌

ﾄﾞｸﾀｰにこのまま続けてくださぃ👍と言われました☺

26日にPETやるんですが保険きいて25000円だって⤵⤵

しかも検査に3時間😱

やらなくちゃいけないからやるけど…

やりたくなぃ😥

って事で今日も頑張ります💪

みなさんも頑張りましょう🍎

• 共感0

おはよーございます⭐
昨日はあれから夜ついつい食べすぎました💧
体重も62.8にふえてた⬇

突然ですがダイエット版に自分の新しいスレをつくりました😃なのでこのスレはこれで書き込みを最後にさせていただきます😭
短い期間でしたがありがとうございました⭐

• 共感0

8/7今日の体重🐷
夜87.5㌔


朝ご飯
白米
お魚ハンバーグ
ｿｰｾｰｼﾞ1本
ﾐｽﾞﾅｻﾗﾀﾞ
明太子


昼ご飯
持参のお弁当🍱
(唐揚げ2つ)
(つくね1つ)
(ﾋｼﾞｷの煮物)
(もやしとエビ和え物)白米

間食
焼き鳥1本
0㌍ｺｰﾗ


夜ご飯
温野菜
(かぼちゃ)
(玉ねぎ)
(もやし)
(人参)
(キャベツ)
(ナス)
(ピーマン)
(エリンギ)
赤魚の煮つけ
目玉焼き


こんな感じです😺

今日は☔降ってるのでウォーキングしませんでした😂

ｼﾞﾑ行かれないとなんかリズムが狂うなぁ～😱💦

早く本格的な運動🏃💨したぃです☺

プール入りたい🎵🎵

• 共感0

おはょぅございます😪
朝の体重🐷
86.8㌔

やったぁ⤴⤴

86㌔台に突入しましたぁ😸

うれしぃ🎉

もうすぐ生理も終わるから痩せ期に入るのかなぁ…🐤

とてもﾜｸﾜｸしています🐽

ﾅﾂさん💜

調子はいかがですかぁ⁉
暑いのでちゃんと食べて健康的なダイエットしましょうね🙇

• 共感0

おはょぅございます💛💚

昨日はｶｷｺﾐせずに寝てしまぃました😢

8/8の体重🐷
夜87.6㌔

朝ご飯

焼き鳥4本
ﾄﾏﾄときゅうりｻﾗﾀﾞ
豆腐
白米


昼ご飯
持参のお弁当🍱
ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1つ
唐揚げ1つ
ｻｻﾐの磯辺揚げ1つ
ﾎｳﾚﾝｿｳのゴマ和え
白米


夜ご飯
春雨ｻﾗﾀﾞ
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
ｲｶの中華和え
豆乳


間食
一口ドーナツ2つ


昨日は仕事が12時間だったので運動はしませんでした💧



8/9今日の体重🐷
86.6㌔

朝は86㌔をｷｰﾌﾟしてます😺

昨日で生理終わったのでちゃんと運動してｶﾞﾂﾝと体重落としたい所ﾃﾞｽ🎵🎵

よーし🙋

頑張るぞぉ⤴⤴

• 共感0

おはょぅございます😪

8/9
体重🐷
86.6㌔

朝ご飯
茹でた鶏肉
もやしエリンギ
あと忘れてしまいましたぁ🙇


お昼ご飯
山菜蕎麦
チャーハン4口


夜ご飯
ｲｶとﾎﾀﾃの野菜炒め
キュウリの浅漬け
冷や奴


間食
パスタ半人前😢


8/10今日の体重🐷
朝87.4


昨日寝しなのパスタが効いたか体重増えてしまいました😱

明日からはジムも始まります🎵🎵

気を取り直して頑張るぞぉ⤴⤴

• 共感0

お疲れさまﾃﾞｽ🎵🎵

今日の体重🐷
夜87.0㌔


朝ご飯
ﾄﾏﾄ
梅しそ竜田4つ
きゅうりの浅漬け
雑穀米


昼ご飯
ｻｻﾐの磯辺揚げ2つ
ｲｶﾌﾗｲ1つ
ｷｬﾍﾞﾂの千切り
いんげんとエビのｻﾗﾀﾞ
雑穀米


間食
お土産の和菓子1つ


夜ご飯
カップ麺


今日は夜 母がいなかったのでなんともいけない食事でした💣

でも久々に食べた感じﾃﾞｽ👍

たまにはぃぃかなぁ😃✌

半身浴しましたぁ😸

最近冷え性で肩こりがひどいのでｸﾅｲﾌﾟの入浴剤入れて温まりましたょ💓

それから薬局で蒸気の温熱シートとユンケルの顆粒を買いました💨

明日から試す予定ﾃﾞｽ☺

ちょっと楽しみﾃﾞｽ👍

• 共感0

8/11今日の体重🐷
86.3㌔


わ→ぃ🙌

もうすぐ85㌔台だぁ😉

なんかうれしぃなぁ💕

でも本当にゎたし見た目痩せたのだろうか⁉

イマイチズボン履いてもわからない⤵⤵
なんか疑問😱


朝ご飯

鶏肉の塩焼き
ﾄﾏﾄ
白米
あとなんだっけ⁉


昼ご飯

オクラとろろ蕎麦



夜ご飯
ｲｶのお寿司3つ
粒がいのお寿司3つ
焼き鳥3つ

お寿司が1つ40～45㌍だそうです😁


明日は休みなのでｼﾞﾑに行く予定🍀です🙆

久々にプールで泳ごうと思います👮

今日ゎ台風で☔だって言うから行かなかったんだぁ😺

早く仕事終わらないかなぁ😂

• 共感0

お疲れさまﾃﾞｽ☺
8/12今日の体重🐷
85.6㌔


朝ご飯
ナスとピーマンのカレー
一口ヒレカツ



お昼ご飯
冷やかけ蕎麦
唐揚げ3つ
グレープフルーツジュース



夜ご飯
鮭の野菜蒸し
冷や奴
ｱｻﾘの味噌汁
大根とﾂﾅのｻﾗﾀﾞ



運動🏃💨
水中ウォーキング40分
ﾋﾞｰﾄﾊﾞﾝでばた足20分



今日ついに85㌔台になりました😁✌


この調子でどんどん減ればぃぃなぁ💕

7月上旬に体重測ったら94㌔あったのであと700㌘で10㌔痩せた事になります🙆

うれしぃ🎊


久々にプール入って来ましたがやっぱりぃぃですねぇ😃

ｼﾞﾑ最高でした⭐

明日は19時からつきっきりサポートってやつを予約してるのでぃって来ます🌠


明日も体重減ってますように🙏

• 共感0

おはょぅございます😉👍

今日の体重🐷
85.6㌔


今日も昨日と変わらない体重でした⭐


まだまだ84㌔台になんて行かないかぁ⤵⤵

早く減って欲しいのに…

今日ゎ仕事が18時までなので終わったらｼﾞﾑに行っちゃいます🏃💨

今日も頑張りましょう🍎

• 共感0

8/13今日の夜の体重🐷 85.0㌔


朝ご飯

ｲﾝｹﾞﾝとﾊﾝﾍﾟﾝの和え物
ｻｻﾐと野菜のチーズ蒸し
白米
巨峰


お昼ご飯

持参のお弁当🍱
のり巻き唐揚げ2つ
ｲｶﾌﾗｲ1つ
ﾋｼﾞｷの煮物
きんぴらごぼう
ﾐｽﾞﾅ.ﾄﾏﾄ
白米



夜ご飯

ｲｶの中華和え
ｼｰｻﾞｻﾗﾀﾞ
0㌍ファンタ


運動🏃💨

エアロバイク20分
ウォーキング10分
筋トレ20分
エアロビクス30分


今日ゎｽﾀｼﾞｵレッスンに参加しました😉👍


30分だけだったけどかなり汗だくでした😱

腕からも汗が吹き出る感じです😺


お陰で帰って来て体重測ったら朝より600㌘減ってました💓


明日の朝は84㌔台になってるかなぁ🙌

楽しみです🎉

その前に絶対に明日筋肉痛だゎ😱

明日は仕事が朝から夜8:45までなので運動はお休みします🔥

• 共感0

おはょぅございます💛💚

今日の体重🐷
84.6㌔㌘

やったぁ😃

ついに84㌔台に突入しましたぁ💪

嬉しいです🙆


彼との約束で👜買ってもらいます😁

今度は何㌔の目標にしようかなぁ💓

考えておきます🙌

今日も1日頑張りましょう🍎

• 共感0

今晩は🎵
8/14今日の体重🐷
夜85.6㌔


朝ご飯

温野菜
チキン(LAWSON)
ﾚﾀｽ ﾄﾏﾄ
白米
オレンジ


お昼ご飯
持参のお弁当🍱
のり巻き唐揚げ2つ
ｲﾝｹﾞﾝのゴマ和え
ﾄﾏﾄ
温野菜
ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
白米



夜ご飯
ごぼうｻﾗﾀﾞ
ﾎﾀﾃの照り焼き4つ
切り干し大根
豆乳


運動🏃💨はお休みでした💣


体重増えてるじゃん⤵⤵

せっかく84㌔台に行ったのにぃ～💓

明日が怖い😨


次の目標考えました😁

彼と一緒に…💛🌠


79㌔台になりたいと思います👮

今度その目標ｸﾘｱしたら多分下着のｻｲｽﾞも変わるだろうから彼が買ってくれるそうです👼

よ⤴⤴し頑張らないと💡

ちなみに👜は30日に彼と会うので買ってくれるそうです☺


それまで引き続き頑張るぞ😃✌

• 共感0

くうたんさん目標達成おめでとうございます。
是非彼氏さんに可愛い👜を買ってもらって下さい。
次の目標に向けても頑張って下さい。

• 共感0

>> 153 雪さんありがとぅございます💛💚

まだまだこれから先は長いですが頑張って行きたいと思います😺

お互いに頑張りましょうね🍎

• << 157 私は最近体重の減りが停滞気味です。 でも朝昼しっかり食べて夜少なくの食事と毎日地道に運動を続けていればいつか必ず減ると思って頑張りたいです。 こちらこそお互い頑張りましょう。

• 共感0

くうたんさんお久しぶりですo(^-^o)(o^-^)o
目標達成おめでとうございます😆💕
うちは３㌔も目標よりオーバーしてしまいました(´～`；)反省😢
次の目標に向けてお互い頑張っていきましょうね😁✨

• 共感0

>> 155 ｴﾙﾓさん🍀
ありがとぅございます💛🌠

また次の目標目指して頑張ります👍


諦めなければ絶対に目標達成出来るんだぁ😺って今回勉強になりました💡

ｴﾙﾓさんも一緒に頑張りましょう🍎

お互いに目標達成出来るとぃぃですね😊✌

• 共感0

>> 154 雪さんありがとぅございます💛💚 まだまだこれから先は長いですが頑張って行きたいと思います😺 お互いに頑張りましょうね🍎 私は最近体重の減りが停滞気味です。
でも朝昼しっかり食べて夜少なくの食事と毎日地道に運動を続けていればいつか必ず減ると思って頑張りたいです。
こちらこそお互い頑張りましょう。

• 共感0

おはょぅございます💛💚

今日の体重🐷

朝85.2㌔


太ってるし😱💦


明日の朝はまた84㌔台になってるかなぁ💡

ちょっとｼｮｯｸ😂


間食してないのにぃ💧

明日はお休みなのでｼﾞﾑに行きたいと思います👮


今日ゎ多分直帰します😺

今日も1日頑張りましょう👚

• 共感0

8/15今日の体重🐷
夜86.1㌔



朝ご飯

ﾂﾅと山菜の和え物
お魚ハンバーグ
ﾚﾀｽ ﾄﾏﾄ
白米
桃



お昼ご飯
持参のお弁当🍱
お魚ハンバーグ
ﾂﾅと山菜の和え物
唐揚げ1つ
ﾄﾏﾄ
白米


夜ご飯
赤魚の野菜むし
ｲﾝｹﾞﾝﾚﾀｽﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ
巨峰



体重増えてるし💧

なんか体が最近硬くなってきたと言うかなんか全体が張ってきたと言えばょぃのか…

筋肉が付いたのでしょうか💡

今までと違うのです😺
筋肉が付くと一時的に体重増えるって読んだ事あるんですが…😂
明日の体重が怖いです😢

明日はお休みなのでｼﾞﾑで運動🏃💨してきます💓

• 共感0

おはょぅございます💛💚
8/16
体重🐷
朝85.4㌔
夜85.6㌔


朝ご飯
ﾊﾑｴｯｸﾞ
ﾎﾀﾃﾌﾗｲ
ｻﾗﾀﾞ
白米
桃



昼ご飯
🍙1つ
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ半分
きんぴらごぼう


ﾊﾞｰﾑウォーター


夜ご飯
ﾒｶｼﾞｷの照り焼き
ﾓﾔｼとｷﾉｺのｻﾗﾀﾞ
ﾒｶﾌﾞ
豆腐



8/17
今日の体重🐷
朝85.1㌔


昨日はｼﾞﾑに行って来ましたぁ🙆

でもウォーキング30分と筋トレ.ストレッチ20分程しかやりませんでした😱

体重が84㌔になってくれないなぁ😢

なんか淋しい💦


明日は行くかなぁ…


今日も頑張ります👍

• 共感0

8/17今日の体重🐷
夜はまだ仕事なので測ってません😉


朝ご飯

豚肉の焼いたやつ2枚
キュウリ
ﾄﾏﾄ
ｷｬﾍﾞﾂ
もずく
白米
梨



昼ご飯
持参のお弁当🍱
ｲｶリング2つ
のり巻き唐揚げ2つ
筍の煮物
切り干し大根
キュウリ
ﾄﾏﾄ
雑穀米
コーヒー


夜ご飯
ｶﾝﾊﾟﾁの握り3つ
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
春雨ｻﾗﾀﾞ
🍍ジュース


以上です😉👍

今日ゎ頭痛が酷くて薬飲みました😱

明日体重計るのちょっと楽しみﾃﾞｽ🎵🎵


でもそんな簡単に84㌔にはならないかなぁ…

60㌔を切った私はどう変身するのだろぅ😼
それもちょっと楽しみですょ‼

• 共感0

おはょぅございます💛💚

今日の体重🐷
85.1㌔


はぁ💧

やっぱり減らないし⤵⤵

何故だぁ💨


最近ｼﾞﾑにも毎日は行かれないしなぁ…😂

明日はｼﾞﾑに行って来ます🏃💨

挫けそうになりますが…🐤

頑張ってみようと思いますｮｫ👮

何がいけないんだろうなぁ😺

• 共感0

8/18今日の体重🐷
夜85.7㌔


朝ご飯
鶏肉の梅しそ焼き
ﾐｽﾞﾅ
豆腐
白米
巨峰


昼ご飯
持参のお弁当🍱
白身魚のﾌﾗｲ
ｲﾝｹﾞﾝのゴマ和え
蓮根のｷﾝﾋﾟﾗ
他ﾌﾗｲ2つ
白米
0㌍ファンタ


夜ご飯

ﾏｸﾞﾛのたたき
大根のつま
長芋の鰹節黒ゴマ和え
野菜ジュース



こんな感じです😺

半身浴.筋トレしました😉👍

明日は84㌔になってるかなぁ💡


期待が外れるとｼｮｯｸうけるのでしないでおきます🙌

夕方になるとﾑｸﾐが酷いのでスリムウォーク買いました💨

明日から着用してみます🙆

• 共感0

おはょぅございます🎉
今日の体重🐷
84.7㌔


ついにまた84㌔に戻りました🎵

でも明日はどうなんだろぅ😱

とりあえず85㌔を切ったので今日は嬉しいです🙆

目指せ79㌔💪


早くなりたいな👍

• 共感0

8/19今日の体重🐷
夜84.7㌔


朝ご飯
茹でた豚肉
白菜とエビのﾎﾞｲﾙ
ﾒｶﾌﾞ
白米
グレープフルーツ


昼ご飯

持参のお弁当🍱
白身魚のﾌﾗｲ
唐揚げ2つ
ｲﾝｹﾞﾝのゴマ和え
ﾋｼﾞｷの煮物
セロリのｻﾗﾀﾞ
白米
ﾋﾞﾀﾐﾝﾄﾞﾘﾝｸ


夜ご飯
ぶりのﾎﾞｲﾙ
キュウリの酢の物
冷や奴


間食
唐揚げ2つ


今日ゎ間食してしまいました😱💦


明日ｼﾞﾑでその分消費してきます😺

これから半身浴だぁ🙆

明日も頑張ります👍

• 共感0

おはょぅございます🎉
今日の体重🐷
朝84.4㌔


さっきまた生理になってしまいました😱💦


この間終わったばっかりなのに😢


だから最近ｲﾗｲﾗや眠かったりしてたんだぁ⤵⤵

今もﾀﾞﾙｲです😥

体重減ったけどまた停滞期来るのかなぁ…💧

嫌だなぁ～😂

• 共感0

8/20今日の体重🐷
85.5㌔


朝ご飯
焼き鳥4本
ｼﾒｼﾞとｿｰｾｰｼﾞの蒸し焼き
ﾓｽﾞｸ
白米
チェリー


お昼ご飯
冷やしｷｼﾒﾝ
ミックスｻﾗﾀﾞ
唐揚げ3つ


夜ご飯
タラのﾎﾞｲﾙｻﾗﾀﾞ風
納豆大根おろしキュウリの和え物
ﾒｶﾌﾞ

つまみ食いで豚肉少々

間食
レストランでｺｰﾗ


はぁ💧😱

今日は食べてしまいましたぁ🙇


嫌だｮｫ😢

明日が怖いです😨


生理になるとなんか狂ってしまいます💦


食欲出過ぎだし…😂


明日はセーブしたいと思いますｮｫ👮

倖田來未のDVD見て気合い入れ直しました💓💓

絶対に痩せてやるぅ☺

それまで頑張りたぃなぁ～👊

挫けそうな時も結構ありますが…

もぅ中途半端じゃ終わらせない😼

• 共感0

おはょぅございます🎉
8/21
朝の体重🐷
84.5㌔


やっぱし昨日食べたので減ってはいませんでした😢

こうなると早く83㌔になりたぃ所ﾃﾞｽ☺

洋服欲しいなぁ☺👍


ちゃんとｻｲｽﾞDownしてるかなぁ😺

秋になるし新しい洋服メチャクチャ欲しいﾃﾞｽ🎵🎵

ヘアサロンにも行きたいです🙆

カットしたぃ‼

• 共感0

8/21夜の体重🐷
84.6㌔
夜ご飯食べる前に測りました👍


朝ご飯
豆腐と白滝と豚肉の煮たもの
ﾓｽﾞｸ
白米
梨


お昼ご飯
持参のお弁当🍱
のり巻き唐揚げ2つ
白身魚のﾌﾗｲ1つ
ｷｬﾍﾞﾂとキュウリ
ﾎｳﾚﾝｿｳのお浸し
ｲﾝｹﾞﾝの和え物
雑穀米
0㌍ファンタ


夜ご飯
ぶりのお刺身
大根のつま
ﾄﾏﾄ1つ
豆腐のキムチﾓﾔｼのせ



以上ﾃﾞｽ☺


今日ゎ洋服買いました💨

仕事の休憩時間に…☺
結構大きめなんだけどLｻｲｽﾞ✌

普通ｻｲｽﾞの洋服屋ｻﾝで買いました🌠


入ったぁ⤴⤴

• 共感0

おはょぅございます🎉8/22朝の体重🐷
83.9㌔


やったぁ83㌔台になったぁ⤴⤴

うれしぃ🎊

思わず写メってしまいましたぁ☺

着々と痩せてます🙌
この所ｼﾞﾑサボり気味だったけど明日からもがんばろぅ👍

今日ゎ仕事が11:00～23:00までなので行かれないけど明日は体動かして来ますね🏃💨
なんかﾜｸﾜｸします💪

• 共感0

こんばんわ👍
8/22の報告💓


朝ご飯
白菜と鶏肉のﾎﾞｲﾙ
ﾓﾔｼとｷﾉｺのｻﾗﾀﾞ
白米
杏仁豆腐



昼ご飯
持参のお弁当🍱
唐揚げ2つ
きんぴらごぼう
ｲﾝｹﾞﾝの和え物
ｷｬﾍﾞﾂ
あと何かﾌﾗｲ1つ
白米


間食
オロナミンC


夜ご飯
白身魚のあんかけ
ﾎｳﾚﾝｿｳ入り白和え
ごぼうｻﾗﾀﾞ
オレンジジュース


今日ゎまだ仕事なので夜の体重計ってません🙌

明日はｷｰﾌﾟしていられるのかなぁ☺👍


明日はｼﾞﾑに行って来ますね🏃💨

• 共感0

くうたんさんありがとうございます😆💕
くうたんさんも８３㌔代おめでとうございます😆💕
めっちゃうれしいですよね😁✨お互いがんばりましょう😁✨今日はマッサージも熱心にしちゃいました🐷💕いまロクシタンのセルライトを潰せるジェルを塗ってるんですがくうたんさんはなんかお手入れでお気に入りありますか？🐱💓

• 共感0

>> 172 本当にうれしぃですね😊✌

ゎたしもﾛｸｼﾀﾝ愛用者ﾃﾞｽ💕

ローズシリーズを冬に…

グリーンティーシリーズゎ夏に愛用しています💓

ﾊﾞｧｰﾍﾞﾅシリーズも使ってました☺

グレープシリーズを使ってみたいなぁ🙆って思ってます😃


お互いに頑張りましょうね🔥

• << 175 くうたんさんこんばんは😁💓ロクシタンいいですよね😆💕私はアーモンドシリーズが大好きで愛用させてもらってます😆💕 くうたんさんジムはどうでしたか？😁今日久しぶりに121㌔代になりました😫 うれしくて泣きそうになりました😫これからもお互い目標に向かって突っ走りましょう🐎⚡

• 共感0

おはょぅございます🎉8/23朝の体重🐷
83.5㌔


83㌔㌘セーブしてます🙆

良かったぁ😺

明日はどうなってるんだろぅ🎵🎵

楽しみﾃﾞｽ☺


今日ゎｼﾞﾑに行って来ますね🏃💨

• 共感0

>> 173 本当にうれしぃですね😊✌ ゎたしもﾛｸｼﾀﾝ愛用者ﾃﾞｽ💕 ローズシリーズを冬に… グリーンティーシリーズゎ夏に愛用しています… くうたんさんこんばんは😁💓ロクシタンいいですよね😆💕私はアーモンドシリーズが大好きで愛用させてもらってます😆💕
くうたんさんジムはどうでしたか？😁今日久しぶりに121㌔代になりました😫
うれしくて泣きそうになりました😫これからもお互い目標に向かって突っ走りましょう🐎⚡

• 共感0

>> 175 お疲れさまﾃﾞｽ☺


ﾛｸｼﾀﾝ大好きﾃﾞｽ💕😃


今日ゎｼﾞﾑに行って来ましたぁ🙆

久々に楽しかったですょ🙌

121㌔おめでとうございます🎉

もぅすぐ120㌔切りますねぇ🎵🎵

俄然やる気出ますね💓

ゎたしも負けない様に頑張ります👍

• 共感0

>> 176 くうたんさんありがとうございます😁⤴
しかし今日は家族みんなで晩御飯たべたので明日がこわいです😣
早く120㌔切りたい😫
明日は美容院いってきます😁⤴またやる気だしてがんばります😁💕
早くかわいい服きたいなぁ😍

• 共感0

どうもはじめまして🙇あたしも痩せなくては～いけないと思いますでも一人だと挫けそうで⤵一緒にダイエットして下さいお願いします

• 共感0

>> 178 ぶぅさん💜💛


はじめまして🙌

是非一緒に頑張りましょう👚

一人じゃ挫けちゃいますからね✌

今日から頑張りましょう🍎

ぶぅさんは体重はどのくらいですかぁ⁉😁

• << 182 返事遅れましたすいません😥あたしの今の体重は、70．5です

• 共感0

おはょぅございます💛💚

8/23の夜の体重🐷
85.2㌔


昨日ゎ間食に

ｺﾛﾈﾊﾟﾝを半分
一口ゼリー3つ

食べてしまいました💦

だからってそんなに増えなくても⤵⤵

ｼﾞﾑにも行ったのにぃ✨


8/24今日朝の体重🐷
84.5㌔


やっぱし83㌔には届いてなかったなぁ～😂

仕方ないなぁ💦


あと便秘ﾃﾞｽ☺

ゎたしほっておいたらずっと便秘ﾃﾞｽ😢💦

薬飲まないと出ません…😱

はぁ💧

明後日はPETの検査に行きます🙌

ちょっと不安だけど…😺

今日ゎ間食しないで頑張ります👍

今日も1日ファイトｫ⤴⤴

• 共感0

8/24夜の体重🐷
84.7㌔


朝ご飯
鶏肉のネギ塩炒め
モヤシのｻﾗﾀﾞ
白米
ヨーグルト


昼ご飯
持参のお弁当🍱
唐揚げ2つ
白身魚のﾌﾗｲ
ﾎｳﾚﾝｿｳのお浸し
きゅうり
ﾄﾏﾄ
白米


間食
ｶｯﾊﾟえびせん(小)
豆乳🍌味
258㌍


夜ご飯
赤魚の煮つけ
切り干し大根
ｲﾝｹﾞﾝのゴマ和え
油あげとじゃこ和え
豆腐の味噌汁


今日はこんな感じです😺

なんか最近 立ちくらみとﾒﾏｲが酷くて⤵⤵

ｸﾗｸﾗしちゃいます😢

昨日ｼﾞﾑで血圧計りましたが95/69でした⭐

ちょっと低いですかねぇ～😱

貧血⁉ 塩分も足りないのかなぁ…😂


食べてる🍴ゎかなりの薄味です😱

煮魚ゎ ゎたしでも味が感じられません💦

何が原因のﾒﾏｲ～💧


明日も頑張ります👍

• 共感0

>> 179 ぶぅさん💜💛 はじめまして🙌 是非一緒に頑張りましょう👚 一人じゃ挫けちゃいますからね✌ 今日から頑張りましょ… 返事遅れましたすいません😥あたしの今の体重は、70．5です

• 共感0

ぶぅさん🍀おはょぅござぃます☺

8/25朝の体重🐷
84.5㌔


減ってなぃけど💧

今日も頑張ります👍

なんか昨日から朝が肌寒いですょ😺

長袖が恋しくなります🙆


ぶぅさん一緒にダイエット頑張りましょうね🔥

普通体型目指しましょう👍

• 共感0

>> 183 返事遅れましたが朝の体重は、72でした😭ヤバイ仕事が～時間割

• 共感0

>> 184 お仕事頑張ってくださぃね⤴⤴

ゎたしも今日は18:00まで仕事だぁ🙆

• 共感0

朝の体重です70．5ですふぅ～先ずは70ｷﾛきりたいです(泣)

• 共感0

おはょぅござぃます☺
昨日の体重🐷
84.9㌔


昨日は夜お弁当食べてしまいました😱💧

洋服4着買ってしまった✌

8/26
朝の体重🐷
84.5㌔

やっぱしお弁当食べたので減ってなかったなぁ💡

でも昨日ちゃんと食べておかないと今日の検査終わる13:00過ぎまで食べれないんだぁ😺

仕方ない😁


今日ゎこれから3時間かかる検査に行って来ます🏃💨


ぶぅさん🍀

もぅすぐ70㌔切りますねぇ🙌
ぃぃなぁ💡
ゎたしも早くぶぅさん⭐に追いつかなくてゎ💕

気合い入れて頑張ります💪

• 共感0

>> 187 もうすぐきるけどここで油断しちゃだめだぞ目標50ｷﾛ代だぁ～頑張れあたし！！頑張ります💪

• 共感0

>> 188 すごぉぃ🙌

本当にゎたしもその勢いもらって頑張ります💪

ファイトだぁ🙆

• 共感0

うぎゃあ😭食べ過ぎた😭夜の体重71．5落ち込む😨

• 共感0

朝の体重71．5ふぅ～頑張れあたし

• 共感0

おはょぅござぃます☺
昨日の夜の体重🐷
85.8㌔


体重増えてるし💦

昨日はお昼
ｵﾆｷﾞﾘ1つ
チキン1つ
コーンｻﾗﾀﾞ1つ


夜ご飯
たこ焼き3つ
タコのｻﾗﾀﾞ


だけだったのにぃ⤵⤵

なぜだぁ😂


8/27朝の体重🐷
85.2㌔


マジ最悪⤵⤵

何も言うことなしです😱

ぶぅさん⭐
お互いに今が踏ん張り所みたいですね😉

めげずに頑張りましょうね😁

早く70㌔台に突入したぃです🎵

• 共感0

>> 192 ごめんなさい😭返事遅れましたんっー今が辛抱の時うっ💧頑張ろう

• 共感0

こんばんわ😁

8/27夜の体重🐷
85.2㌔


朝ご飯
しょうが焼き2枚
ｷｬﾍﾞﾂキュウリﾄﾏﾄ
冷や奴
白米
梨


お昼ご飯
ｲｶﾘﾝｸﾞﾌﾗｲ1つ
唐揚げ2つ
肉巻きﾎﾟﾃﾄ1つ
ｴﾉｷとｷｭｳﾘのｻﾗﾀﾞ
ﾋｼﾞｷの煮物
白米


間食
ｺｰﾗ小さい缶


夜ご飯

タラの野菜むし
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
ｷｭｳﾘの酢の物
蒟蒻のピリ辛炒め


こんな感じです😺


はぁ💧😱


体重がぁ⤵⤵

気を取り直してまた頑張ります💪


久々にマニキュア塗りました💓

足を黒にしましたぁ👍

気分転換にね✨


明日ゎ6:00までに仕事行かないとぉ⤵

しかも夜の20:45まで仕事だし…🐤


やだょぉ😢


ぶぅさん🍀

ゎたしも頑張るぅ🙌

もっと痩せたいもん💨

• 共感0

おっとと耳寄りなお話しがありますよ😃

• 共感0

>> 195 何々⁉

教えてぇ🎵🎵

• 共感0

>> 196 なんかねあたしドラッグストアに行って杜仲茶黒いやつ脂肪の吸収を抑える飲み物買ってるんだけどねそこのドラッグストアにプチプチ親食感満腹30倍ダイエットサプリキャンディて書いてあるのがあって買って飲んでみてから食事したらすんごくお腹いっぱいになりちょっとの食事だけでＯＫなのだよん😃

• 共感0

>> 197 あっ⤴

そのアメ気になってたんだょぉ💨

本当にお腹一杯になるのかなぁ⁉と思ってたんだぁ🙌

今度買って見ようかなぁ🎵

ちょっと高いんだょねぇ⁉

• 共感0

>> 198 んたまたまドラッグストア行ったら安かったのだよまっ一袋買ってみたらすごいお腹張ってますいいよ😃

• 共感0

>> 199 じゃぁ買ってみよぅ🙌

耳寄り情報ありがとぉ～🎵🎵


また何かあったら教えてね👍

最近なかなか体重落ちないから⤵⤵

• 共感0

>> 200 あたしも今停滞中で太らないようにしないとうっ💧

• 共感0

>> 201 目指せ💪Mｻｲｽﾞ👖

かっこよく洋服着こなしたぃょぉ🎵🎵


いつになるのか…


でも諦めない😉

がんばろぉね☺

• 共感0

>> 202 お互い頑張ろうね😃ここで話してストレス解消にもなるしね

• 共感0

夜の体重71ｷﾛ

• 共感0

おはょぅござぃます🎊
8/28朝の体重🐷
84.9㌔


微妙だけど84㌔台に戻りました😉

今日ゎもぅ職場にいます💛💚


眠い😪 寝たい😼

しかぁし👊

20:45まで仕事だしぃ⤵⤵


ふぅ😢


気が遠い💦


ぶぅさん⭐

おはょぅ🎉
昨日は早く寝ちゃってお返事出来なかったョォ😱💦

上手くｽﾄﾚｽ発散して頑張ろうね🔥

痩せた時の喜びが味わえるょぅにね💓

今日もお互いに頑張りましょう👚

• 共感0

朝の体重70．8です

• 共感0

今日も頑張ろう💪

• 共感0

>> 207 ぉぅ👊

頑張ろう😉