今年こそは💪😤
去年もｽﾚ立てて途中で挫折😱💦
今年こそはなんとしてでもやり遂げるぞ💪
現在➡体重58.6ｷﾛ🐷
体脂肪34.2🐽
目標➡50ｷﾛ‼‼
ﾀﾞｨｴｯﾄ中の仲間も募集します😍💖
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《昼》
焼きｶﾚｰ🍛
一口ｹｰｷ🍰1個
ぉ散歩🚶2時間50分⏰
ﾙｰﾑﾗﾝﾅｰ🚶40分⏰
たくさん歩いたし暑かったし疲れたぁ💦💦
けど楽しかった🎵
けどなんか体が重いょ～💧
体重増えてるかも……😨
2/15(日)⛅
《朝》
ﾔｷｿﾊﾞ🍝
一口ｹｰｷ🍰3個
《昼》
ﾁｬｰﾊﾝ🍚
ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ❤少し
《間食》
鯛焼き(ｸﾘｰﾑ)♓
ぉ散歩🚶4時間⏰
たくさん歩けたぁ💨💨
間食しちゃったけど💦💦
少しﾙｰﾑﾗﾝﾅｰやります💪
2/16(月)☀
《朝》
🍚
麻婆豆腐✨
鰆塩焼き♓
ﾙｰﾑﾗﾝﾅｰ🚶1時間⏰(5ｷﾛ)
腹筋100回💦
腿ﾔｾ運動10回💦
体がﾀﾞﾙい～😣
片道30分くらいのｽｰﾊﾟｰへ買い物に行かなきゃ💪
2/17(火)☀
《朝》
🍚
豆腐ﾜｶﾒの味噌汁✨
赤肉の佃煮✨少し
ﾎｳﾚﾝｿｳお浸し🍀
筑前煮❤2口
ﾙｰﾑﾗﾝﾅｰ🚶1時間⏰(5ｷﾛ)
今日はめっちゃ寒いのでぉ散歩❌
のんびりしようかなぁ🎵
2/17(火)☀
《朝》🍚
豆腐ﾜｶﾒの味噌汁✨
赤肉の佃煮✨少し
ﾎｳﾚﾝｿｳお浸し🍀
筑前煮❤2口
ﾙｰﾑﾗﾝﾅｰ🚶1時間⏰(5ｷﾛ)
腹筋100回💦
腿ﾔｾ運動10回💦
今日はめっちゃ寒いのでぉ散歩❌のんびりしようかなぁ🎵
いきなりすみません🙇質問なんですが ﾙｰﾑﾗﾝﾅｰ買おうか迷ってるんですが、音とかどうですか⁉
ｱﾊﾟｰﾄの一階住みなんで振動音より、器械自体の音とかが気になります。静かですか⁉
参考にしたいので、できたらﾒｰｶｰ名と価格も教えてもらえませんか⁉😃
2/18(水)☀
《朝》
🍚
筑前煮❤
ﾎﾞﾛﾆｱｿｰｾｰｼﾞ✨
ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ❤
ﾙｰﾑﾗﾝﾅｰ🚶1時間⏰(5ｷﾛ)
腹筋100回💦
腿ﾔｾ運動10回💦
朝から💩出た✌
まだ残ってそうだけど😂
2/19(木)☀
《朝》
ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ🍝
ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ❤2口
ﾙｰﾑﾗﾝﾅｰ🚶30分⏰
腹筋100回💦
腿ﾔｾ運動10回💦
お腹が張ってる😣
💩固くて出ない～😱
って汚くてすいません🙇
👶ｸﾞｽﾞｸﾞｽﾞだったので1時間出来なかった💧
散歩してからまた歩こうかな🚶
2/20(金)☔
《朝》
🍚
ﾂﾅｷｭｳﾘｻﾗﾀﾞ🍀少し
ﾂﾅ🐣少し
ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ❤1ｶｹ
ﾙｰﾑﾗﾝﾅｰ🚶1時間⏰(5ｷﾛ)
腹筋100回💦
腿ﾔｾ運動10回💦
今朝はあまりｽｯｷﾘしない💩💧💧
今日は☔
ｽｰﾊﾟｰまで行きたいから早くやめないかなぁ💨💨
2/21(土)☀
《朝》
🍚
ｼﾁｭｰ❤
ﾊﾞﾀｰｽﾃｨｯｸ🍞半分
ﾀｺﾔｷｸｯｷｰ🍪1枚
缶☕半分
ﾙｰﾑﾗﾝﾅｰ🚶1時間⏰(5ｷﾛ)
腹筋100回💦
腿ﾔｾ運動10回💦
今日は久しぶりに朝からｽｯｷﾘ💩✨
いい1日になりそうだ😂
風が強いのでお散歩も少ししか出来ないだろうなぁ😣
ぉ散歩&公園遊び❤1時間⏰
🐷3/14目標体重まで-1.4ｷﾛ🐷
《夜》
ｼｮｺﾗﾌﾞﾚｯﾄﾞ🍞1枚
ｲｶﾊﾞﾀｰ炒め✨2口
お腹空いて17:30頃食べました🍴
体重結構減ってて良かった✌
せめてｷｰﾌﾟ💪
2/22(日)☀
《朝》
🐣かけ🍚
味海苔✨
ｷﾑﾁ❤少し
《昼》
🍚少し
牛焼肉🐮
ﾌﾟﾁﾐﾆｼｭｰ✨6個
ﾐﾆﾊﾟｯｸｸﾗﾝｷｰ🍫2個
ﾐﾆﾊﾟｯｸｶﾞｰﾅ🍫2個
ﾁｮｺﾐﾝﾄ🍨
ﾙｰﾑﾗﾝﾅｰ🚶1時間⏰(5ｷﾛ)
腹筋100回💦
腿ﾔｾ運動10回💦
ぉ散歩&公園遊び💕3時間30分⏰
昼甘い物食べ過ぎたぁ😣💦
散歩も👶一緒だったからあまり運動になってないかなぁ⤵⤵
けど楽しかったしよし🎵
2/23(月)☔
《朝》
ｼﾁｭｰﾊﾟｽﾀ🍝
ﾐﾆﾊﾟｯｸｶﾞｰﾅ🍫2個
ﾐﾆﾊﾟｯｸｸﾗﾝｷｰ🍫1個
ﾙｰﾑﾗﾝﾅｰ🚶1時間⏰(5ｷﾛ)
腹筋100回💦
腿ﾔｾ運動10回💦
今日も朝💩✌
☔だから散歩は無理だなぁ⤵
今日は🏠でのんびりします🎵
2/24(火)☁
《朝》
焼きうどん✨
《昼》
🍚3/2
ｺﾞﾏ昆布✨少し
和菓子❤半分
1口ﾛｰﾙ🍰1個
ﾙｰﾑﾗﾝﾅｰ🚶1時間⏰(5ｷﾛ)
腹筋100回💦
腿ﾔｾ運動10回💦
ぉ散歩🚶40分⏰
珍しく💩❌
実家の親からお菓子届いたから👶と食べた😍
2/25(水)☔
《朝》
ｷｬﾍﾞﾂたっぷり🐔照焼き丼🍚
豆腐ﾜｶﾒ味噌汁✨
和菓子❤半分
1口ﾛｰﾙ🍰1個半
ﾙｰﾑﾗﾝﾅｰ🚶1時間⏰(5ｷﾛ)
腹筋100回💦
腿ﾔｾ運動10回💦
朝からｽｯｷﾘ💩✨
今日はﾙｰﾑﾗﾝﾅｰで歩いた後も家事でたくさん動いた✌
2/26(木)☁
《朝》
ﾁｷﾝﾗｰﾒﾝ炊き込み🍚
豆腐ﾜｶﾒ味噌汁✨
🍄とﾓﾔｼのﾊﾞﾀｰ炒め❤
《昼》
鮭ﾌﾚｰｸ🍚
味海苔✨
ｱｲｶﾞﾓｽﾓｰｸ✨少し
和菓子❤半分
1口ﾛｰﾙ🍰1個半
ﾙｰﾑﾗﾝﾅｰ🚶1時間⏰
腹筋100回💦
腿ﾔｾ運動10回💦
ぉ散歩🚶2時間⏰
ﾙｰﾑﾗﾝﾅｰ🚶30分⏰
今日は💩不調⤵
けどたくさん歩けたなぁ🎵🎵
歩くの楽しい✌
2/27(金)☔
《朝》
🍚
ﾌﾞﾘ照り♓3/1
ｺﾞﾏ昆布✨少し
すいとん🍲少し
缶☕半分
ﾙｰﾑﾗﾝﾅｰ🚶1時間⏰
腹筋100回💦
腿ﾔｾ運動10回💦
一応💩出た💨
天気悪い&めっちゃ寒いから今日は引きこもり💧
焼肉は昼🍚になったのでょかった✌
午後また歩こう🚶
2/28(土)⛅
《朝》
鮭ﾌﾚｰｸ🍚
すいとん🍲
ｱｲｶﾞﾓｽﾓｰｸ✨少し
《昼》
🍚3/2
すいとんの汁✨少し
ｺﾞﾏ昆布✨少し
ｷﾑﾁ❤少し
ﾙｰﾑﾗﾝﾅｰ🚶1時間⏰
腹筋100回💦
腿ﾔｾ運動10回💦
朝一応少しだけ💩
今日はまだﾙｰﾑﾗﾝﾅｰしかやってない😣
今からお散歩行くぞぉ🎵
3/1(日)☁
《朝》
🍚
納豆✨
ｳｨﾝﾅｰ❤1本
ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ🐣少し
ﾊﾑ❤1枚
ｷｭｳﾘ🍅ﾚﾀｽ🍀
《昼》
🍚少し
🐷ﾛｰｽ🍖5枚
🍫ｼﾞｬﾝﾎﾞﾓﾅｶ🍨半分
ﾙｰﾑﾗﾝﾅｰ🚶1時間⏰
腹筋100回💦
腿ﾔｾ運動10回💦
ぉ散歩🚶20分⏰
💩少ししか出ず⤵
お昼おいしい🐷食べたぁ💖
今日はあまり動けないし太ったかも～💧
3/2(月)☀
《朝》
ﾀｺﾗｲｽ❤
🍫ﾓﾅｶｼﾞｬﾝﾎﾞ🍨半分
ﾙｰﾑﾗﾝﾅｰ🚶1時間⏰
ぉ散歩🚶30分⏰
腹筋100回💦
腿ﾔｾ運動10回💦
💩不調⤵なのに朝ｶﾞｯﾂﾘ食べちゃった😱
午後またﾙｰﾑﾗﾝﾅｰしよう💪
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