運動して📝しよう❤✨

❤

昨日もｴｱﾛﾊﾞｲｸ頑張りました⛄
30分じゃものたりなーい😥


今朝の体重
47.2ｷﾛ
痩せてるー😭😭😭❤
年内中に46ｷﾛ台になればいいなぁ✊
お正月に超ﾊｰﾄﾞなﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを企画中✨✨

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❤

半身浴30分

その後体重はかったら47.8ｷﾛ😱

その後ｴｱﾛﾊﾞｲｸこいで47.4ｷﾛまで下げましたが…
明日が楽しみです☺


🍓さんいらっしゃいますか～

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はーい🍓✋💦すみませんね😱💦💦
長らくご無沙汰で💧💧💧
　
❤さん😍頑張ってますね🙌🎵
　
今てんやわんや💨で忙しいですが‥
正月明けには頑張って細マッチョ目指して運動したいと思っています😤😤😤✨
　
　
❤さん✨
皆さん良いお年を～🎵🎵
　

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❤

🍓さん
あけましておめでとうございます🎵🎵

お正月はお雑煮とかおせちとかでだいぶリバウンド💧💧

今日は福袋買いに歩きまわってました☺
家に帰ったら半身浴します✊

🍓さん早く早く～😍✋

• << 311 ２０１０年‼明けましておめでとう御座います🙋🌟 　 　 新年のご挨拶もトンと　遅くなりごめんなさい🙇💦 　 　 ❤さん✨💕💕💕 いつもありがとう💕😍💕 　 いや～‥💨 ✨🎍✨ 恐るべし正月‥💧 私もカナリ食べちゃいました😁✨ 　 暮れに超多忙で ４７.4Kg迄落ちていた　体重が今や ４９.6Kgでーす😂💦💦　 　 あはははは～🍪🍩🍘💧　 お土産菓子折りがいっぱい😍なのにコロリとまいっちゃいました😍😍😍😍✨ 　 　 まだ食べたい‥‥‥‥‥💧 　 　 今親戚に入院患者が出まして交替でお世話にいってます。 そんなこんなでまだまだ多忙につきﾅｶﾅｶ運動📝出来そうにありませんが ❤さん‥✨💕💕💕 ﾚｽはいつも見ています💖 　 頑張ってる御様子に励まされます💕 　 ありがとうです🙌💕 　 　 これからも末永く気長に運動お互い頑張りましょ～😍💕 　 　 細マッチョ目指して今年は肉体改造だーー💪💨🌟 　 　 🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌 　

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❤

昨日は帰宅後半身浴出来なかったので夜に45分❤

今日は何もやってなーい😭

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❤

昨日
半身浴1時間

普段と比べて暑かったぁ💦💦

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🐶初めまして
私も仲間に入れてもらって良いですか‥？

名前は、
🐶｢わんこ｣と呼んでもらえたら嬉しいです

身長158㎝、体重95㎏です‥

今日からジム通いすると決めました

• << 312 いらっしゃいませ💕 🐶さん✨ﾅｶﾅｶ📝出来なくてごめんなさい💦💦 　 主である🍓ﾜｶｸｼは多忙につき 滞らせておりますが💦💦 宜しかったらこのスレ✨バンバン🌟💨活用して下さいﾏｾ🙌🙌🙌🎵 　 　 運動してﾋﾞｭｰティほー💕な引き締めボディをゲットしましょ～🎵🎵🎵 　 　 私も必ず戻って参ります‼ 待っててね～～～💖💖💖 　

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🐶
ジム🐶初日

①ウォーキングマシーン🚶30分
②自転車こぎ🚲15分
③クロストレーナー🚶30分

計 1時間15分

休憩入れながら 行いました🐶

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🐶
ジム🐶2日目

①ウォーキングマシーン🚶40分
②自転車こぎ10分

今日はイライラする事が多い一日でした

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主さん、見てますか❓あちこちにスレたてるのはいいけど、放置はどうなんでしょう。

• << 313 310ｻﾝ,これからもおそらく滞りがちであると思いますが ﾜﾀｸｼ必ず戻って参ります🙋 　 気長にご覧下さいね～✨ 　

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>> 304 ❤ 🍓さん あけましておめでとうございます🎵🎵 お正月はお雑煮とかおせちとかでだいぶリバウンド💧💧 今日は福袋買いに歩きまわってました… ２０１０年‼明けましておめでとう御座います🙋🌟
　
　
新年のご挨拶もトンと　遅くなりごめんなさい🙇💦
　
　
❤さん✨💕💕💕
いつもありがとう💕😍💕
　
いや～‥💨
✨🎍✨
恐るべし正月‥💧
私もカナリ食べちゃいました😁✨
　
暮れに超多忙で
４７.4Kg迄落ちていた　体重が今や
４９.6Kgでーす😂💦💦　
　
あはははは～🍪🍩🍘💧　
お土産菓子折りがいっぱい😍なのにコロリとまいっちゃいました😍😍😍😍✨
　
　
まだ食べたい‥‥‥‥‥💧
　
　
今親戚に入院患者が出まして交替でお世話にいってます。
そんなこんなでまだまだ多忙につきﾅｶﾅｶ運動📝出来そうにありませんが
❤さん‥✨💕💕💕
ﾚｽはいつも見ています💖
　
頑張ってる御様子に励まされます💕
　
ありがとうです🙌💕
　
　
これからも末永く気長に運動お互い頑張りましょ～😍💕
　
　
細マッチョ目指して今年は肉体改造だーー💪💨🌟
　
　
🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌
　

• << 314 ❤ 🍓さん❤ 思いのほか体重がほぼ一緒でびっくりです(笑) 私も励まされてます😍 今日は寒かったので長めの半身浴します✌

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>> 307 🐶初めまして 私も仲間に入れてもらって良いですか‥？ 名前は、 🐶｢わんこ｣と呼んでもらえたら嬉しいです 身長158㎝、体重95㎏です‥… いらっしゃいませ💕
🐶さん✨ﾅｶﾅｶ📝出来なくてごめんなさい💦💦
　
主である🍓ﾜｶｸｼは多忙につき
滞らせておりますが💦💦
宜しかったらこのスレ✨バンバン🌟💨活用して下さいﾏｾ🙌🙌🙌🎵
　
　
運動してﾋﾞｭｰティほー💕な引き締めボディをゲットしましょ～🎵🎵🎵
　
　
私も必ず戻って参ります‼
待っててね～～～💖💖💖
　

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>> 310 主さん、見てますか❓あちこちにスレたてるのはいいけど、放置はどうなんでしょう。 310ｻﾝ,これからもおそらく滞りがちであると思いますが
ﾜﾀｸｼ必ず戻って参ります🙋
　
気長にご覧下さいね～✨
　

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>> 311 ２０１０年‼明けましておめでとう御座います🙋🌟 　 　 新年のご挨拶もトンと　遅くなりごめんなさい🙇💦 　 　 ❤さん✨💕💕💕 いつもありが… ❤

🍓さん❤
思いのほか体重がほぼ一緒でびっくりです(笑)
私も励まされてます😍

今日は寒かったので長めの半身浴します✌

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🐟主さん、みなさんはじめまして😄

🐟さおりと申します。私も仲間に入れて下さい！明日から運動頑張ります‼

• << 317 いらっしゃいませ💖 さおりｻﾝ♓💕✨ 　 みんなで運動頑張っりましょ～🙌🎵♪♪💨 　 　 主であるﾜﾀｸｼ‥💧 ずいぶんご無沙汰していますが💦💦 どんどん運動📝✨して下さいﾏｾね～❤❤❤ 　 　 みんなでﾋﾞｭｰティﾎー✨なボディをゲットしましょー😍💕✨✨ 　 　 ✊💨✨ 　

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🐟 エアロバイク40分

骨盤矯正体操

その場足踏み10分

明日も頑張るぞ😆
筋肉つけたい。

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>> 315 🐟主さん、みなさんはじめまして😄 🐟さおりと申します。私も仲間に入れて下さい！明日から運動頑張ります‼ いらっしゃいませ💖
さおりｻﾝ♓💕✨
　
みんなで運動頑張っりましょ～🙌🎵♪♪💨
　
　
主であるﾜﾀｸｼ‥💧
ずいぶんご無沙汰していますが💦💦
どんどん運動📝✨して下さいﾏｾね～❤❤❤
　
　
みんなでﾋﾞｭｰティﾎー✨なボディをゲットしましょー😍💕✨✨
　
　
✊💨✨
　

• << 320 🐟主さんお返事ありがとうございます❤ 忙しいときってなかなか運動できませんよね💦私もマイペースで頑張るのでヨロシクお願いしますm(__)m 主さんくらい体重落とせれるように頑張ります‼ ただいま51kg😄💦

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🍓１/15寝る前ストレッチ５分😳‥💦
　
　
お腹の肉がやや増えてるｶﾝｼﾞ‥💧💧💧
　
キャ～～～ー‥😱😱😱😱😱💨
　

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🐶

昨日
卓球 2時間

休憩を入れながら
いろんな人と行いました

滝のような汗が出てビックリしました

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>> 317 いらっしゃいませ💖 さおりｻﾝ♓💕✨ 　 みんなで運動頑張っりましょ～🙌🎵♪♪💨 　 　 主であるﾜﾀｸｼ‥💧 ずいぶんご無沙汰していますが… 🐟主さんお返事ありがとうございます❤

忙しいときってなかなか運動できませんよね💦私もマイペースで頑張るのでヨロシクお願いしますm(__)m

主さんくらい体重落とせれるように頑張ります‼

ただいま51kg😄💦

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🐟 エアロバイク30分

腹筋

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🐟 筋トレ

子どもと散歩

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🐟エアロバイク40分

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🐶

ウォーキングマシーン🚶15分

通販で
ウォーキングマシーン買っちゃいました
折り畳んで収納出来るヤツ

でも、
膝が少し痛くなってしまって‥
今日は15分で終了

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🐟 エアロバイク30分

子どもと散歩40分

骨盤矯正体操

1キロ減った😆
嬉しい😄気を引き締めて頑張ろう❤

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🐟 ウォーキング40分

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🍓1/23ストレッチ５分‥😳💧
　
♓ｻﾝ✨
🐶ｻﾝ✨
頑張ってらっしゃいますね😍💕
　
さおりｻﾝ🎵－１Kgおめでとうございまーす🙌🙌🙌
　
私も頑張っておとさなくっちゃ😱💨💨💨
まだ４９Kg台をｳ～ﾛｳﾛ💧
　
毎日ドタバタ🏃💨💨で　ついついﾊﾞﾀﾝｷｭ～💫💫💫
　
　
エクササイズやウォーキングしたいっ😂💦
時間ってひねり出さなきゃﾈｯ‼‼‼💦💦💦
　
　
🐶ｻﾝ💦
私！一時期６７Kgあったんですが‥
その体重の時に膝を痛めたみたいで
時々痛みます～😭😭😭💦
　
最近コラーゲンドリンクを飲むようになってマシになりました😲❓❓
よくテレビのCMで膝の痛みにコラーゲン♪ってやってるけど
効いているのかな❓❓❓
　
　
お互い✨膝✨大切にしましょ～ね～～😭😭😭💧✨
　

• << 332 🐟 ありがとうございます😄たった1キロですが、一歩ずつ前進します‼ 今日は子どもと30分散歩と、踏み台昇降30分。 踏み台昇降を取り入れてみました～✨

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❤

最近運動していなかったので
ﾘｱﾙﾀｲﾑで半身浴中です✊
7時ｽﾀｰﾄで8時まで頑張ります✨✨

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❤

30分が経過しました✌
まだまだこれから✊
延長戦までいきたい…

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❤

結局70分入浴しました💨💨
入っている時はたくさん汗をかきましたが全然暑いと感じなく、とても気持ちよかったです🐱

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❤

最後の力を出してｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分‼
半身浴の後のｴｱﾛﾊﾞｲｸはとても達成感があります😍

さっき体重はかったら48.8ｷﾛでした😭

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>> 327 🍓1/23ストレッチ５分‥😳💧 　 ♓ｻﾝ✨ 🐶ｻﾝ✨ 頑張ってらっしゃいますね😍💕 　 さおりｻﾝ🎵－１Kgおめでとうございまーす🙌🙌🙌 … 🐟 ありがとうございます😄たった1キロですが、一歩ずつ前進します‼

今日は子どもと30分散歩と、踏み台昇降30分。

踏み台昇降を取り入れてみました～✨

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❤

半身浴1時間

ﾋﾞﾘｰやりたい…

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🐟 踏み台昇降30分

汗かいた～

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❤

6時半から半身浴start💨💨
今まで暑くなかったのはお風呂のﾌｨﾙﾀｰが詰まってたみたいです💦
綺麗に掃除したので既に汗だく😭

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❤

蓋をして30分😭😭
本当は1時間やりたかったけどもう限界…暑いです💧💧

現在48.8ｷﾛ…

悔しいのでｴｱﾛﾊﾞｲｸこぎます✊

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❤

ｴｱﾛﾊﾞｲｸ15分

ｽｳｪｯﾄがびちょびちょ💦💦
汗が気持ち良い～❤
ｴｱﾛﾊﾞｲｸが一番楽しいです🎵

もっとやります✨

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❤

ｴｱﾛﾊﾞｲｸ
15分＋45分＝1時間

楽しかった～😍


今は放心状態なので✋

汗がひいたら水分補給と体重はかりに行きます💡

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❤

48.5ｷﾛでした＼(^O^)／

おやすみなさい💤

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❤

3月3日ひなまつり🌸

までに✨✨!!


45ｷﾛ目指します☺✋

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🐟 踏み台昇降30分

生理前だから増えてしまった～

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ずいぶん前にスレしてた🐧です😔
また参加させてください😲

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>> 342 心愛さん✨その後ダイエット状況はいかがですか？
お久し振りです✋🎵
　
いや～😭💦💦💦
私もさっぱり💨
　
まとまった運動ができてなくて
焦るばかりな毎日‥💧💧💧
　
ああっ😱ｲｹﾅｲワｯｯ!!!!　
忙しさにかまけ‥
１分でも
５分でも‥‥‥‥の運動ができてない😭💦
　
　
生活の中で気がついた時
軽くストレッチや
つまさき立ち
骨盤締めはやってます💧
　
骨盤締めは✨
トイレ行って終わったら衣服を整えた後に
『ぎゅっ✨💨』
と一回。
　
　
チョｺﾁｮｺ運動のお陰で　なんとか
４９Kg台はキープして　ますが‥
　
身長１５４cmのﾜﾀｸｼ
目指すは４５Kg✨
　
今年の目標⬆頑張らなくては～‥!!!!💦💦💦　
　
心愛さん❤
　
みんなで気長にがんばりましょ🎵
　
ﾜﾀｸｼもなかなか📝出来てなく
申し訳ありませんが、　どんどんこちらご利用下さいませね🙌🎵
　

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🍓2/24後ろ歩き２０歩✨
　
　
❤さん✨
♓さん✨
心愛さん✨✨
その後ダイエットいかがですか～🙋♪
　
私はだめダメですぅ～～😭😭😭💦💦💦
　
　
小さな努力を積み重ねなければっ‼‼‼
　
　
嗚呼～‥‥‥‥‥‥‥💧
　
忙しい疲れたで日々を　流していては楽しい🎵夏は迎えられないわ～‥😭😭😭💦💦
　
ガンバレーわったっシぃーー～😭😭😭💦💦💦　
　
🇯�🇯�🇯�🇯�🇯�🇯�🇯�🇯�🇯�🇯�✨

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🍓2/25腰割スクワット　３０回✨
　
🍓ストレッチ３分
　
　
久しぶりにスクワットした～。
なまってるぅ～～～😭💦
　

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❤

🍓さん☺
私も全然ﾀﾞｲｴｯﾄ出来てません💦💦

最近暖かくなりだしたので再開したいのですが…

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❤

半身浴30分


🍓さんも一緒に半身浴しましょ～😍

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❤

半身浴1時間

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