1. ミクル
  2. 矎容・ダむ゚ット
  3. ダむ゚ット日蚘・仲間募集
  4. 運動しお📝しよう❀✚

運動しお📝しよう❀✚

レス350 HIT数 10077 あ+ あ-


2010/03/06 22:33(曎新日時)

運動しなきゃのは　分かっおる‥
　
だけど続かないの😭‥😭😭😭
　
☝
お運動しなきゃ💚ず　思っおる䞭の皆様‌
　
は持っおいるのに‥
噚具を賌入したのに‥‥‥‥
☝　
ず郚屋の片隅に眠らせおしたっおいるあなた‌
　
　
分でもむむ!!
10分でもむむ!!
やりきれるならなおむむ!!✹
　
運動したらココぞ📝しおモチベヌションをあげたせんか⁉✚
　
　
みんなで📝しあっお励たしあい
運動したしょヌヌヌ‌‌　　　　　　　　　　
✹✹✹✹✹✹✹✹✹✹✹
【ルヌル】
①自分の絵文字を決める。
他の人ずかぶらないように👀決めおね❀
　
②レスの最初にその絵文字を぀ける　
　
③運動した床に📝✚
䞀日分䞀気📝でも✚
　
　
運動は分でもやらないよりはずっずむむんだよ🙌♪
　
みんなで励たしあっお　運動しお
健康的なスッキリボディになろ❀✚
　
✹✹✹✹✹✹✹✹✹✹✹

No.1140267　(スレ䜜成日時)

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No.151

❀

10月5日
自転車30分

只今半身济䞭🎵
startしたばっかだからただ平気☺

No.152

❀

半身济1時間
蓋閉めるずみたい😳

少し䌑憩しお頑匵る💪

No.153

❀

30分
あんた汗かかなかった💊💊
Gが出お冷や汗だら😚

No.154

❀

10月6日
台颚が近づいおお倩気悪い☔
倖で自転車こげないからこがないず💊💊

No.155

>> 150 🐷はじめたしお✚ 昚幎、キロ→キロたで 萜ずしたのにリバりンドで キロになっおしたいたした😭 やばいなヌず思っお再び ダむ  🐷さん✚ようこそ🙌✚　
䞻である私はただ䞍調䞭です😭💊💊
きっず䜓重も䞊昇䞭‥💧
　
　
元気になったら頑匵りたヌす
䞀緒に健康的にシェむプアップ頑匵りたしょ🙌🙌🙌🎵
　
　
　
❀さん✚🎵🎵
すごく頑匵っおたすね👏✚
　
ナむスバディはすぐそこだ🎉🎉🎉
　
　

No.156

🐷䜓調のほうは倧䞈倫ですか😣💊
早く元気になっお䞋さいね☺✚

さっそく走っおきたした🙌
ゞョギング キロ🏃
そしお今は半身济 分♚

日坊䞻にならないように
頑匵りたす(ωŽ)💊

  • << 161 🐷さん有難う✚返レス抜けおいおごめんなさい🙇💊 　 ただ咳・錻氎が蟛いです😭😭😭 　 䜓重も䞊昇‥💧 　 　 　 ‥‥‥‥‥🔥😱🔥 　

No.157

❀

スレがかなり埌ろの方にあったのであげおみたした💊

🍓さん䜓調はどうですか❓
早くよくなっお䞀緒に枛量しおいきたいです☺

No.158

🍓ありがずう✚😭💊
❀さん。
　
　
本栌颚邪で毎日咳💧喉が痛い毎日です‥‥‥💧💧
　
良くなったらガンガン　(!?💧)頑匵るぞヌ‌‌‌
　
　
❀さん✚💕
みんなでスリムアップしたしょうね😍🎵🎵
　
✹✹✹✹✹✹✹✹✹✹✹
　

No.159

こんばんは😊
🍁です。

かなり前にお仲間に入れおいただいたのに、運動もせず、顔を出せずにいたした😱

が、心機䞀転💪
今日から、頑匵りたす。
日䞀回は曞き蟌みたいず思いたすので、よろしくお願いしたす🙇


今日の運動💪
ヒップホップアブス脂肪燃焌プログラム30分
分間集䞭プログラム

オヌクションで買ったたた封も切っおなかったヒップホップアブスを初めおやりたした。

  • << 162 🍁さんお久し振りです🙋 　 スポヌツの秋✚到来ですね✚🍁✚🎵 　 　 ♪♪♪ 楜しそうですよね💖 　 私も欲しい😍😍😍💚　 　 ノリノリでがんばりたしょ🎵💃🎵 　 　

No.160

やる気があるうちに😊

匕き続き
ステッパヌ40分やりたした🙋

No.161

>> 156 🐷䜓調のほうは倧䞈倫ですか😣💊 早く元気になっお䞋さいね☺✚ さっそく走っおきたした🙌 ゞョギング キロ🏃 そしお今は半身济 分♚  🐷さん有難う✚返レス抜けおいおごめんなさい🙇💊
　
ただ咳・錻氎が蟛いです😭😭😭
　
䜓重も䞊昇‥💧
　
　
　
‥‥‥‥‥🔥😱🔥
　

No.162

>> 159 こんばんは😊 🍁です。 かなり前にお仲間に入れおいただいたのに、運動もせず、顔を出せずにいたした😱 が、心機䞀転💪 今日から、頑匵りたす  🍁さんお久し振りです🙋
　
スポヌツの秋✚到来ですね✚🍁✚🎵
　
　
♪♪♪
楜しそうですよね💖
　
私も欲しい😍😍😍💚　
　
ノリノリでがんばりたしょ🎵💃🎵
　
　

No.163

🍓10/18腰割23回✚25回✚
寝起きその堎足螏み60秒
ストレッチ分✚✚✚💚
　
　
お久し振りでヌす🍓✚　
ただ錻氎ず咳が治らないけど😷💊
がんばるぞヌ✚
　
　
今日は今からお買い物🎵
も楜しんで脂肪を燃焌させよう♪♪
　
　

No.164

䞻さん、こんにちは🙋
🍁です。

颚邪早く党快するずいいですね😊

14日
ズンバ20分ステッパヌ35分

15日
ステッパヌ20分

16日
ビリヌズブヌトキャンプ30分ヒップホップアブス分

17日
ヒップホップアブス30分分ステッパヌ70分

18日
コアリズム30分

なんずか毎日運動しおたす😊

No.165

>> 164 🍁さん毎日頑匵っおたすね🙌🎵
　
🍁さん、運動📝の堎合は🍁さんのマヌク✚
スレの最初に぀けお📝しお䞋さいね❀
　
このスレの楜しみのルヌルですから宜しく🙋🎵
　
　
今日は出掛ける支床はしたものの‥
😷💚具合が悪くなり諊めたした💧
　
は‥💧💧💧早く党快したヌい。
　

No.166

10/19腰割25回✚　
30回✚
寝起きその堎足螏み60秒
ストレッチ分✚✚✚✚
　
　
今日も䞀日スリムスリム🎵
　

No.167

>> 166 🍓↑あ💧冒頭マヌク忘れた😳💊
　
ごめんなさヌい🙇🙇🙇💊
　

No.168

🍓10/20腰割22回✚30回✚
寝起きその堎足螏み60秒
ストレッチ分✚✚✚✚
　
　
朝寝起き運動するず身䜓があったたるな🙌　
　

No.169

🍓10/21寝起きその堎足螏み60秒✹
　
　
‥トむレ😳💊先行っおこよ💚💚💚
　

No.170

🍓腰割スクワット22回✚ヒップ30回✚
ストレッチ分✚✚✚✚
　
　
咳錻氎がただ治らない😫💚
　
ティッシュがどんどんなくなっおいくぅ💧
　

No.171

🍓10/22その堎足螏み60秒✹
　
肌寒くなっおきたな🍂
　

No.172

🍓腰割30回✚
🍓30回✚
🍓ストレッチ分✚✚✚
　
　
肌寒いのに、お湯を䞀杯飲んで運動したら汗かいた😲✚💊
　
ペシペシ‌💚💚 🎵
　
　
今日も䞀日スリムスリム💕
　

No.173

🍓10/23腰割30回✚
🍓40回✚
🍓ストレッチ分✚✚✚✚
🍓寝起きその堎足螏み60秒✹
　
　
ベルトが少しゆるくなっおきたぞ🙌🎵　
぀瞮めるにはき぀い💊
このき぀い💚のが　普通になるべくがんばるのだ🎵
　

No.174

🍓近所の枩泉に行っおきた🙌✚
　
🍓露倩颚呂でシッカリ　半身济したぞ✚✚✚✚✚
　

No.175

🍁
19日
20分
分
20日
螏み台昇降35分
分
21日
分
22日
40分
分

昚日は、サボリ😱

今日はちょこちょこやりたす💪

No.176

🍓10/24腰割30回✚
🍓35回✚
🍓ストレッチ分✚✚✚
🍓寝起きその堎足螏み60秒✹
　
　
🍓党身济分🛀✚✚✚
　
明日もがんばるぞ🙌🎵
　

No.177

🍓10/25腰割40回✚
🍓40回✚
🍓ストレッチ分✚✚✚
🍓寝起きその堎足螏み60秒✹
　
　
😳ア‥‥‥運動　远加出来ないなぁ💧💧💧
　
　
　
😳😳😳💚
　
の数だけ
じわじわ
増やしおいる✚
　
今日合蚈回になったが
回目指し頑匵るぞヌ‌‌‌
　

No.178

🍓10/26腰割40回✚
🍓40回✚
🍓ストレッチ分✚✚✚
🍓寝起きその堎足螏み60秒✹
　
　
今日は運動远加出来るかな😳‥♪
　
　

No.179

🍓半身济分🛀✚💚　
　
😪✚
　

No.180

🍓10/27寝起きその堎足螏み60秒💚✚
　
今日もガンバロ🙌🎵　
　

No.181

🍓腰割45回✚
🍓45回✚
🍓ストレッチ分✚✚
　
　
倧汗かいた🙌💊
颚邪ぶり返さないように気を぀けなくっちゃ❀
　
　
スクワット回プラスできたぞ🙌🎵
がんばるぞ💚💚💚
　

No.182

🍓半身济分🛀✚💚　
　
😳   ‥‥‥💧
　

No.183

🍓10/28寝起きその堎足螏み60秒✹
　
今日も䞀日がんばる🙌🎵
　

No.184

🍓腰割50回✚
🍓50回✚
🍓ストレッチ分✚
　
　
汗かいた😳💊
 💚
 💚
　
さ✚今朝はで
人参葉豆乳
 䜜ろ💛
　

No.185

🍓分間倒立✚(ず蚀っおも壁に足をもたれおだけど💊)‥を䞭孊時代ぶりにやっおみた
　
　
😲⁉
すごい🌟出来ちゃったよ分間!!
　
䞭孊時代は40秒䜍が限界だったはず💧ひ匱じゃの‥😂💊
　
　
倧人になっお‥数幎‥　
　
腕力が぀いたのね😂✚　
　

No.186

🍓腰回し200回✚
🍓ストレッチ分
　
　
は‥久しぶりに
腰回しした🙌🎵
　
　

No.187

🍓半身济分🛀✚
　
　
😪✚
　

No.188

🍓10/29腰割50回✚
🍓50回✚
🍓ストレッチ分✚✚✚
🍓寝起きその堎足螏み60秒✹
　
　
100回になったなあ😍✚
　
最終目暙は
森光子みたいに
✹200回✚
かな🙋❓💚
　

No.189

🍓コアリズム40分✚✚✚
🍓ストレッチ10分✚✚✚
　
🙌久しぶりにコアリズムできた🎵
ばんざヌい❀❀❀
　

No.190

🍓半身济分🛀✚
　
　
😳💚💚
　　🔥
お颚呂䞊がりのサワヌティヌが超気持ちい　　矎味しい😳💕💚💚💚　
　

No.191

🍓10/30寝起きその堎足螏み60秒✹
🍓腰割20回
🍓26回
　
　
昚日は忙しくおしか出来なかったよ😭　
　

No.192

🍓10/31腰割10回　
　
😂‥💧
忙しい䞀日だった‥‥‥
　
　

No.193

🍓11/1寝起きその堎足螏み60秒✹
🍓腰割50回✚
🍓50回✚
🍓ストレッチ分✚✚✚
　
　
䌑日も䞀日スリムアップ🎵
　

No.194

🍓コアリズム40分✚✚✚
🍓ストレッチ分✚✚✚
　
　
スリムに幎末迎えるぞ✚💚💚💚
　
ファむト❀✚
ファむト❀✚
ファむトなのだ🙌✚✚
　

No.195

🍓11/寝起きその堎足螏み60秒✹
　
　
今日も䞀日ガンバルぞ🙌🎵
　

No.196

🍓腰割50回✚✚✚
🍓50回✚✚✚
🍓ストレッチ分✚✚✚
　
　
倪股现くなれ🙌💕　
　

No.197

🍓11/
腰割50回✚✚✚
🍓50回✚✚✚
🍓ストレッチ分✚✚✚
🍓寝起きその堎足螏み60秒✹
　
　
😚  ムむ‥‥‥💧
さすがに冬だなぁ😚‥💚
　
寒くお汗もかかなくなったよ💧💧💧
　
　

No.198

🍓コアリズム40分✚✚✚
🍓ストレッチ10分✚✚✚
🍓半身济分✚✚✚✚
　
　
😪💊
　
　

No.199

🍓11/腰割50回✚
🍓50回✚
🍓ストレッチ分✚✚✚
🍓寝起きその堎足螏み60秒✹
　
　
今倜もコアリズム🎵💚　できたすよにィ✚✚✚
　

No.200

🍓コアリズム40分✚✚✚✚
🍓ストレッチ10分✚✚✚✚
　
🍓半身济分✚✚✚✚
　
🌠😪🌠
　

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