約束します‼
初めまして🙇
163㌢/60㌔
明日から本気でダイエットを決意しました‼
ここ数ヶ月で53~60になってしまいました😭
何故なら原因は食べ過ぎにあります😿
恥ずかしながら前は食べた物を吐いていました。体に悪いと思っても中々やめれずに…
最近はこのままじゃ駄目。絶対吐く事をやめると決めて…どーにか吐かなく=吐けなくなりました。
その途端に体重の増加がこんなに😨
後で吐くから食べよっていう自分が嫌いです‼
もっと自分を好きになりたい❤✨
今まで吐く事だけにしか頼ってなくてどーやって痩せればいいのか・・・
運動は大好きで体重が軽い時には毎日12㌔走っていました🏃
今は体重増加もあり…膝に負担が掛かる為💦ウォーキング🚶から始めています😳
何方か私のトレーナーになってもらえませんか❓
絶対に裏切らないです‼約束します😤
自分の事なのに人に頼るのは申し訳ないですが💦自分一人だと上手くコントロール出来ないんじゃないかと不安です😢
真剣ですので中傷はやめて下さい🙇
目標は50㌔~51㌔にしたいです🙏
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おはようございます☀✨
ぃぇ⤴食べてません☺
何かそこまで食べたいと思わなかった😁(笑)
本当に食べたい時に=朝に食べます(笑)
朝はご飯はやめて😨
豆腐1丁
茹でた野菜
トマト
ポテトサラダ
お茶
でした⤴✨
お昼はサンドイッチにしました☺
今日はウォーキング出来そうです💕✨
ただいまです☀✨
ちゃんとウォーキングしてきました😃1時間半ですが✋
ムシムシしてて汗かけました😃
今日はダイエットシェイクはやめて‼
豆腐1丁
ポテトサラダ少々
キャベツを茹でてキノコ
きゅうりのおしんこ食べました✌😁
結果はすぐには出ないかもだけど…長い月日を見てストレス貯めずにがんばります💕✨
レス遅くなりましたが17:30~19:00まで歩きました😁
それに今日は天気もよかったし😍気持ち良かったぁ~⤴✨
体重は歩き終わって測ったら57.2㌔でした‼
食べた後は測らない事にしてます😠食べて増えるのは当たり前なのに…ガッカリしてしまうので(笑)
朝と動いた後に測ってます😚
今日は天気いいね☀✨
朝体重測ったら57.2だった⤴
歩い後食べたのに痩せてたよ😍
今日もあるきたいのに・・・
最近仕事が忙しくて終わるのが夜なので明日歩くぞ💕✨
朝はそうめん一人前とおくらサラダを食べました😁
あとりんご酢一杯💕
昼はぉ握り1個半とトマトです⤴✨
夜は豆腐とかにしよ~と考えてます😍
栄養片寄り過ぎかな❓
やっと一息着きました🙀。
ナミさん良かったね🐱
やはりウォーキングと発汗の効果は大きいんじゃない❓
バランスは大丈夫ですが、食事にストレスを感じないように気をつけてください👍
私は15分の筋トレの後、焼売とレタスとトマト。後キムチと昆布の細切り❓を食べました🐱。
お昼は立ち食いそば屋の冷たいうどんですよ(レモンが入ってた)。
何だか今日の筋トレは辛かったですよ。
おはよーございますナミさん。
昨夜は何か食べましたか❓ お豆腐❓
昨日はウォーキング出来なかったんですよね❓
今朝の体重が増えてても気にしちゃ駄目ですよ。
先ずは体質改善に主眼をおいて考えないとね。
私は今朝はロールパンと牛乳とミニトマトを食べました🐱
バトラー😢
おはよう☀✨
昨日はウォーキング出来なかったよ😠
今日は仕事が定時に終わったらウォーキングするよ⤴
昨日の夜は豆腐・かぼちゃの煮物・野菜スープ・ご飯1善
朝体重測ったら57.4であんまり増えてなかった☺(笑)
でっ今日の朝はご飯一膳・豆腐半分・ポテトサラダ少々・大根と高野豆腐としめじの煮物・大根のおしんこ食べたよ😃
食べて増えるのは当たり前だけど58.0㌔になってた😠
数字にとらわれるより食事改善だよね⁉
短期で痩せようと思うから数字が増えるだけで悲しくなるのかな?(笑)
この食生活を続けていけば体にもいいかな❓
今の所ストレスは溜まってません☀✨
ただいまっ☀✨
ウォーキングして出来たよ😍
聞いて‼聞いて‼
体重が😨57.0になったぁぁ👏
56㌔も見れるかな⁉(笑)
そっか⤵昨日の夜ご飯やめてればよかったんだ・・・・
今日の夜はキャベツの千切りサラダとミニトマト
豆腐とオクラと梅干し😁
大根・人参・鶏肉のスープです☺
夜はご飯は食べません‼
後⤴ネットでまさひろもろみ酢見たよ👀
結構評判いいね~💕
私も買ってみるよ✌😁
ぅん😢素直に嬉しいかった😍
バトラーが居てくれたから…
あのままの私だったら体重70㌔も行ってたかもしれない😔
バトラーが私と向き合ってくれたからだよ☀
本当に本当に感謝してるよ💕✨
目標まで私は頑張るぞっ⭐✨
はぁ~ぃ⤴
コップ1杯飲んでみるぅ😊
200㍉ね😃
体重が軽くなったらランニングに変えようと思うんだ💡
ぅぅん😔
本当に一人じゃ頑張れないと思う。
今日だって歩いてて…🏠帰って体重測ったらバトラーに教えなきゃって当たり前に思ってたもん😊
自分をみてくれてる人がいるからだね💕感謝しております☀
日曜は仕事休みだからまたウォーキングできるぅ(*^_^*)
汗かくってきもちいいー🎵
🏠帰って鏡見ると(笑)ぁれ⁉少し顔小さくなったかな~とか一人で思ったりして(笑)
>> 132
バトラー元気にしてるかな⁉
最近仕事が忙しくて疲れも溜まり気味😠
定時には帰れなく…ウォーキングも出来ないよ😔
その分食事でカバーしてるつもりでも体重計に乗るのが不安な日々😱
体重は57.4をキープしてる状態です😃
56㌔台を見たいよ😭
明日から仕事が落ち着きそうなのでウォーキング+ここにもちゃんと顔出します😍💕✨
また相手してね⁉(笑)
最近⤴朝はバナナにきな粉をかけて食べるのが日課になりつつある(笑)
バナナは1本です😁
お昼はしっかり食べて⤴
夜は野菜とかスープです😃
お昼食べすぎたら夜はダイエットシェイクにしてます☀
まぁ…体重がなんとかキープ出来ているので😥
焦らず頑張るぞっ⤴✨
まさひろもろみ酢まだ届かないよ😭(笑)
早く来ないかなぁ~⤴✨
最近お腹周りが締まったような☺
腹筋効いてるか⁉(笑)
最近腹筋10回に増やしました😊
ちりもつもれば・・・かな😜
今帰って来ました😠
あぁ💦疲れたっ😩
これからご飯だっ😠💦
メニューは豆腐オクラ・もやしとワカメのサラダ食べますっ☀
バトラーは仕事かな⁉
明日天気悪いみたい❓❓
定時で帰宅したら歩きたい💕✨
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