約束します‼
初めまして🙇
163㌢/60㌔
明日から本気でダイエットを決意しました‼
ここ数ヶ月で53~60になってしまいました😭
何故なら原因は食べ過ぎにあります😿
恥ずかしながら前は食べた物を吐いていました。体に悪いと思っても中々やめれずに…
最近はこのままじゃ駄目。絶対吐く事をやめると決めて…どーにか吐かなく=吐けなくなりました。
その途端に体重の増加がこんなに😨
後で吐くから食べよっていう自分が嫌いです‼
もっと自分を好きになりたい❤✨
今まで吐く事だけにしか頼ってなくてどーやって痩せればいいのか・・・
運動は大好きで体重が軽い時には毎日12㌔走っていました🏃
今は体重増加もあり…膝に負担が掛かる為💦ウォーキング🚶から始めています😳
何方か私のトレーナーになってもらえませんか❓
絶対に裏切らないです‼約束します😤
自分の事なのに人に頼るのは申し訳ないですが💦自分一人だと上手くコントロール出来ないんじゃないかと不安です😢
真剣ですので中傷はやめて下さい🙇
目標は50㌔~51㌔にしたいです🙏
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やっぱり自分の事は自分でやれって事なんでしょうか❓
明日から強い意思で頑張ります‼
誰でもいーです😁
私の頑張り最後まで見ていて下さい😤
絶対自分に勝って自分を好きになる❤
愚痴だったり食べたもの書き込むぞ✏
今晩は🙋💕✨
すごい筋トレですね😲👏
見習わなきゃいけません💦
私は今日は17:00に仕事が終わり17:30~19:30までウォーキング🚶して来ました😊
風がなくリズム良く歩くとそれだけで汗が出て気持ちよかったです😊
夜ご飯はダイエットシェイク(ピーチ味)です⤴✨
180㌍以下と書いてありました✏
今日は間食もしませんでした😃明日朝起きたら体重測ります😁
楽しみです🎵
やっぱり急激にはダメな感じなのは分かってるんです😠
ストレスが溜まりいつそれが爆食に繋がるかっ・・・
痩せるなら綺麗に💕+リバウンドしないダイエットじゃなきゃ意味ないですよね😢
少し食事(栄養とカロリー)を考えます📖✏
私の好きな食べ物ですかっ⁉😍私は甘いスウィーツ🍰が大好きです💓✨
シュークリーム・チーズケーキ太る食べ物だ…😨笑。。
嫌な時というか…
私は結構な寂しがりやで😠
誰かたった一人でいい自分を愛して欲しいって考えちゃう人間なんです😢
両親が嫌いな訳じゃないのですがたまに両親と意見が食い違ったりして…その時両親にお腹痛めて産んだ子供より○○の方が可愛いよ(他人)と言われてショックでドカ食いしたのが先月の終わりにありました😔
冗談でも悲しくて…両親が好きだからかな?
確かにそーかもしれません😠
両親は好きです💓✨
喧嘩した時は悲しくなるし…
最近早く自立しなきゃって思い焦っている感じはあります。
長所・・・
人の話は最後まで何があっても聞く所位かもしれない😔
恥ずかしいけど自分は最悪・最低だって思う率のほうが多いから長所が思い浮かばない
自分を知らな過ぎ?
そー言ってもらえて何か嬉しいです🙈
正直…食べてる時美味しいとか感じてないんです😢
食べなきゃ・食べなきゃって💧
それで次は吐かなきゃ・吐かなきゃって・・・・
食べた物を全て吐けなかった時は憂鬱になりバカみたいな泣いて…体重計に乗り当たり前に増えてる体重見て・・・どーしよって焦るだけだった。
自分は病気なのかな!?とか思ったりした位です・・・
今はもう吐けなくなって…
体重も自分もちゃんと受け止めています‼
親とか友達にも今まで言えなかった事だから何か今変ですが💦
嬉しいです(笑)素直に自分の事を出せてる
はぁ~い💓✨
朝🌅かお昼🌈にですね😉
そして食べたら動くですね💃
了解しました~👮
ルールを決めた中でそれを守って頑張りますのでご指導宜しくお願いします💓✨
逆に私じゃ何も力になれないですが私も聞く事はできるので何かあったら聞きますから😊
本当にありがとうございます✌明日からも頑張れるパワーが湧きましたっ☀
そっか💡
すぐにルールとかじゃなく‼
自分がストレスを感じない範囲で自分のペースで頑張ればいいのかっ💓✨
私すぐやらなきゃってなる感じだからせっかちなんだ😭
はい☀
目標に向けて一緒に頑張ります💓
また明日🙌🎵
おやすみなさい😪💤
おはようございます🙇☀✨
朝体重を計ったらなんと😨💦
57.6㌔になってました😲
嬉しい+びっくりです👏🎊
体を動かす事はやっぱり減量に繋がるのですね(≧ω≦)b
朝ご飯🍴
とりのむね肉・えのき・しめじ・ピーマンを茹でて油をひかずにブラックペッパーで味付け☝
ご飯を一膳
そしてデザートにくだものゼリーを食べました😍
やっぱり甘い物は幸せにしてくれます💓✨
今日も天気が良さそうなので自分が出来る範囲でウォーキング頑張ります👮
私の食生活はどーでしょう❓
後何か足したほうがいいものありますか❓❓
バトラーおはよう☀✨
昨日は友達とご飯に行きました😠
行った先はイタリアン🇮
食べた物はサラダと最後にスウィーツを食べてしまった😨
昨日はちゃんと腹筋5回やりました☝
でっ💦朝体重測ると58.2になってたよ・・・・
はぁ😠
仕事早く終わったらウォーキングしよ💕
朝は軽めにそーめんを食べました😉
今晩は☀✨
バトラーは楽しみ中かな⁉
今日は17:30~私は1時間15分歩いてきたよ🚶
寝る前に約束の腹筋5回やるね✌😁
お昼はウインナーサラダ・ご飯食べたよ☺
夜はダイエットシェイクにしたよ⤴⤴
明日体重減ってますように🙏💦
おはよ☀✨
バトラー(*^_^*)
二日酔い大丈夫⁉(笑)
今はストレスはないかな😏💕
痩せたい気持ちが強いから⁉
朝はしっかり食べるよいにしてるよ☺
今日は朝🍴
豆腐におくら
ご飯一膳
目玉焼き
ハムともやしとしめじのサラダ
体重は57.6でご飯食べる前😒
早く56㌔台が見たい😨
おはようございます☀✨
ぃぇ⤴食べてません☺
何かそこまで食べたいと思わなかった😁(笑)
本当に食べたい時に=朝に食べます(笑)
朝はご飯はやめて😨
豆腐1丁
茹でた野菜
トマト
ポテトサラダ
お茶
でした⤴✨
お昼はサンドイッチにしました☺
今日はウォーキング出来そうです💕✨
ただいまです☀✨
ちゃんとウォーキングしてきました😃1時間半ですが✋
ムシムシしてて汗かけました😃
今日はダイエットシェイクはやめて‼
豆腐1丁
ポテトサラダ少々
キャベツを茹でてキノコ
きゅうりのおしんこ食べました✌😁
結果はすぐには出ないかもだけど…長い月日を見てストレス貯めずにがんばります💕✨
レス遅くなりましたが17:30~19:00まで歩きました😁
それに今日は天気もよかったし😍気持ち良かったぁ~⤴✨
体重は歩き終わって測ったら57.2㌔でした‼
食べた後は測らない事にしてます😠食べて増えるのは当たり前なのに…ガッカリしてしまうので(笑)
朝と動いた後に測ってます😚
今日は天気いいね☀✨
朝体重測ったら57.2だった⤴
歩い後食べたのに痩せてたよ😍
今日もあるきたいのに・・・
最近仕事が忙しくて終わるのが夜なので明日歩くぞ💕✨
朝はそうめん一人前とおくらサラダを食べました😁
あとりんご酢一杯💕
昼はぉ握り1個半とトマトです⤴✨
夜は豆腐とかにしよ~と考えてます😍
栄養片寄り過ぎかな❓
バトラー😢
おはよう☀✨
昨日はウォーキング出来なかったよ😠
今日は仕事が定時に終わったらウォーキングするよ⤴
昨日の夜は豆腐・かぼちゃの煮物・野菜スープ・ご飯1善
朝体重測ったら57.4であんまり増えてなかった☺(笑)
でっ今日の朝はご飯一膳・豆腐半分・ポテトサラダ少々・大根と高野豆腐としめじの煮物・大根のおしんこ食べたよ😃
食べて増えるのは当たり前だけど58.0㌔になってた😠
数字にとらわれるより食事改善だよね⁉
短期で痩せようと思うから数字が増えるだけで悲しくなるのかな?(笑)
この食生活を続けていけば体にもいいかな❓
今の所ストレスは溜まってません☀✨
ただいまっ☀✨
ウォーキングして出来たよ😍
聞いて‼聞いて‼
体重が😨57.0になったぁぁ👏
56㌔も見れるかな⁉(笑)
そっか⤵昨日の夜ご飯やめてればよかったんだ・・・・
今日の夜はキャベツの千切りサラダとミニトマト
豆腐とオクラと梅干し😁
大根・人参・鶏肉のスープです☺
夜はご飯は食べません‼
後⤴ネットでまさひろもろみ酢見たよ👀
結構評判いいね~💕
私も買ってみるよ✌😁
ぅん😢素直に嬉しいかった😍
バトラーが居てくれたから…
あのままの私だったら体重70㌔も行ってたかもしれない😔
バトラーが私と向き合ってくれたからだよ☀
本当に本当に感謝してるよ💕✨
目標まで私は頑張るぞっ⭐✨
はぁ~ぃ⤴
コップ1杯飲んでみるぅ😊
200㍉ね😃
体重が軽くなったらランニングに変えようと思うんだ💡
ぅぅん😔
本当に一人じゃ頑張れないと思う。
今日だって歩いてて…🏠帰って体重測ったらバトラーに教えなきゃって当たり前に思ってたもん😊
自分をみてくれてる人がいるからだね💕感謝しております☀
日曜は仕事休みだからまたウォーキングできるぅ(*^_^*)
汗かくってきもちいいー🎵
🏠帰って鏡見ると(笑)ぁれ⁉少し顔小さくなったかな~とか一人で思ったりして(笑)
>> 132
バトラー元気にしてるかな⁉
最近仕事が忙しくて疲れも溜まり気味😠
定時には帰れなく…ウォーキングも出来ないよ😔
その分食事でカバーしてるつもりでも体重計に乗るのが不安な日々😱
体重は57.4をキープしてる状態です😃
56㌔台を見たいよ😭
明日から仕事が落ち着きそうなのでウォーキング+ここにもちゃんと顔出します😍💕✨
また相手してね⁉(笑)
最近⤴朝はバナナにきな粉をかけて食べるのが日課になりつつある(笑)
バナナは1本です😁
お昼はしっかり食べて⤴
夜は野菜とかスープです😃
お昼食べすぎたら夜はダイエットシェイクにしてます☀
まぁ…体重がなんとかキープ出来ているので😥
焦らず頑張るぞっ⤴✨
まさひろもろみ酢まだ届かないよ😭(笑)
早く来ないかなぁ~⤴✨
最近お腹周りが締まったような☺
腹筋効いてるか⁉(笑)
最近腹筋10回に増やしました😊
ちりもつもれば・・・かな😜
今帰って来ました😠
あぁ💦疲れたっ😩
これからご飯だっ😠💦
メニューは豆腐オクラ・もやしとワカメのサラダ食べますっ☀
バトラーは仕事かな⁉
明日天気悪いみたい❓❓
定時で帰宅したら歩きたい💕✨
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