妊娠9ヶ月体重管理

朝
食ﾊﾟﾝ🍞 バナナ🍌 水

昼
ﾋｼﾞｷ 納豆 ご飯 ﾀﾗｺ

夕
ｶﾚｰﾊﾟﾝ ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ

間
グミ 飴

運動 30分ｳｫｰｷﾝｸﾞ

体重 64㌔

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６／11
朝⇒バナナ🍌 水

昼⇒ﾋｼﾞｷ 納豆 ご飯🍚

夕⇒ﾄﾝｶﾂ少 ｿｰﾒﾝ

間⇒お菓子 ｸﾞﾐ

運動 2時間ｳｫｰｷﾝｸﾞ🚶

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私も妊婦中です煜

もう少しで,産まれます憘

体重管理難しぃですよね…昉

私も,増えてしまい昉
だから、今ゎマタニティーヨガと昼間ゎ何度か外に歩きに行ってます垬

あとは、なるべくぉ菓子とか間食しないよぅにしてます！
どぅしても食べたぃトキは、少しだけ(笑)

良かったら参考にしてみて下さい抦

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ｱﾘｶﾞﾄーございます😺❤
そうなんですか‼
今何周目ですか？
私は35週入った所です´ω｀

私も間食やめたいんですけど
つい食べてしまいました😭
明日から間食やめよーと
思いますっ!頑張ろ｀・ω・´

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>> 4 今、３４週目です抦

同じぐらぃですね兊
もぅ少しだと思うとドキドキです煜


私も意識しててもゃっぱり、間食ゃめられなぃです瀨昉

気をつけなくてゎ…鋓

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>> 5 ３４週ですかっ💕
近いですねー😺

私は今日で臨月になります☺

食事も減らして
運動もして
間食もしてないんですが
体重がついに65㌔に😭😭

足も手も夜になったら
むくみます😭
太りすぎだから
なんですかねっ！？

初めてでよくわからなくて💦

今の時期って
なにしても体重って
減らないのかな😢？

• << 8 妊娠中は,増えるのは仕方ないみたいです俉 もぅ少しで赤ちゃんが産まれるし、今体重が増えるのゎ赤ちゃんが大きくなってる証拠だと思ぃます戓 今ゎダイエットが出来ないので,適度に動いてぃたら大丈夫だと思います鈊

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６／18 36ｗ0ｄ

体重 ６５.0㌔

7時30分
朝 バナナ 水

8時30分～13時00分
お昼寝

13時30分
昼 ﾋｼﾞｷ 納豆 ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ 味噌汁 白ご飯

15時00～15時44分
ウォーキング

16時00分
夕 雑炊 38㌍

16時30分～18時00分
掃除 洗濯

18時00分～18時44分
ウォーキング 買い物

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>> 6 ３４週ですかっ💕 近いですねー😺 私は今日で臨月になります☺ 食事も減らして 運動もして 間食もしてないんですが 体重がついに65㌔に😭… 妊娠中は,増えるのは仕方ないみたいです俉

もぅ少しで赤ちゃんが産まれるし、今体重が増えるのゎ赤ちゃんが大きくなってる証拠だと思ぃます戓

今ゎダイエットが出来ないので,適度に動いてぃたら大丈夫だと思います鈊

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初めまして！15週目の初タマです☺
私の産婦人科では希望に応じて栄養指導をしてくれるのですが、｢手足がむくむ時は塩分が多すぎるという証拠☝｣と教えてもらいました😃あと、｢炭水化物は白いご飯でとりましょう☝パンや麺類はかなり塩分が高いのでどうしても食べたいのでなかったらやめましょう☝」って言われました😂私、パン大好きなので辛かったけどなれればご飯美味しいです😃
主さんも、パンを結構とってるように見受けられたので参考までに書き込ませて頂きました🙆
まだ15週の未熟初タマが生意気、書き込みしちゃってすみません😠
赤ちゃんも主さんも元気な産後を迎えられますように✨

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