半年以内に―5ｋｇ！

私も156センチの 61キロ体脂肪33％の一昨年の夏から本気ダイエットを始めました。ビリー、食事制限(炭水化物ダイエット、バナナダイエット、レコーディングダイエット)、ウォーキング、ヨガ、とか手当たり次第💃やりました。今は 56キロで体脂肪29％です。まだまだ進行中ですが、私にはウォーキングとヨガが合っているように感じます。主さんは私より全然若いから効果も早いのではないでしょうか。一緒に頑張ってダイエットしましょう✨

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>> 1 はじめまして、一緒に頑張りたいです。

１６３．５の５３．４で体脂肪１９．７２です。

とりあえず、－５キロ目標です。

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ハー子さん🎀　すばらしい成果が出たのですね、すでに私の目標である－5kgを達成されてますね。ここからまだ頑張るんですね！　ダイエッターの先輩としていろいろ教えてください。毎日ダラダラ生活だったので、少しでも運動して痩せるとともに、体力がつけばいいなと思っています。これからもよろしくお願いします！

ダイエット中２番さん🎀　体脂肪20％切っているなんてうらやましい！　私の体の1／3は脂肪でできているので、せめて20％台に戻そうと思います！　明日になったら本日の食生活＆運動＆計測結果を✏させていただきます。これからもよろしくお願いします！

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🍴昨日の食事🍴

朝
ミニ紅茶ケーキ（2cm×2cm）３切れ、鮭香草パン粉焼き、ごはん1杯、キャベツ温サラダ（ベーコン＆温泉卵）、トマト1/4個、味噌汁（豆腐・のり・ネギ）、りんご1/2個

昼
アップルデニッシュ（380kcal）、ブルーベリーパン（310kcal）、じゃばらハチミツドリンク

夜
食パン2枚（チーズ、ジャム）、ヨーグルトドリンク、コーンスープ


🏃昨日のエクササイズ🏃
午後4時　コアリズム（日本語版）基本編　1回、もも上げ70回、腹筋10回


昨日の便通　　快調！

📈本日の測定📉
体重60.08kg　体脂肪37.1%　ウエスト76cm　腹部（へそ周り）88cm

＜感想＞
初のコアリズムは結構難しかった😫　今日はキックスタートをやってみようと思います。今朝、飲まず食わずで計ったら昨日より増えていました。食事制限は初日から失敗。ヘンな時間に帰ってきた夫と一緒に、最後に食パン食べちゃいました💧

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こんばんわ🎵
私もまぜて下さいませ
身長163cm 体重58.3 体脂肪26.5

３月から、コアリズム始めたんですが、なかなか体重に変化が出なくて😥

間食が多いのが原因なのは分かってるんですが、やめれず💧

同年代なので、嬉しくなり、私も一緒に頑張ってみたいと思いました。
気合いを新たに💪頑張りたいので、よろしくお願いします。

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>> 5 鏡モチさん🎀
レスありがとうございます。一緒に頑張りましょう！
間食…わたしもついついしちゃいます。毎日ひとつは甘いものを食べている気がします。
そして、何よりパンやゴハンが大好きなので、私の食生活は炭水化物祭りのようになってしまいます。バランスが大事とわかっていても、ついついパンに手が伸びる…⚠

ご自分のペースでかまいませんが、数値の報告等入れていただけると励みになるのでよろしくお願いします😃

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🍴昨日の食事🍴
朝）サラダ（水菜、トマト1/2個、スナップえんどう15本）大盛り、食パン2枚（チーズ、ジャム）、紅茶

昼）食パン1枚（ジャム）

夜）和風パスタ（ベーコン、ほうれん草）、水菜サラダ、ヨーグルトドリンク、ぶどうゼリー、サイダー1杯

🏃昨日のエクササイズ🏃
夕方5時コアリズム（キックスタート）1回、もも上げ50回、ライブDVDを見ながらストレッチ＆腰回し1時間

今から少し睡眠をとるので、起きたら体重等計測したいと思います。
この不規則睡眠も体に悪いのでは…と思っていますが、主人の仕事の都合上仕方なく…。

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>> 7 ダイエット中0さんおはようございます😊

今朝は、体重57.8 体脂肪27.5

朝ごはんに、目玉焼き、ご飯、その後…コーヒー飲みながら、お決まりで甘いモノ😥チョコレートを２つ食べちゃいました😱
朝は、甘いモノが食べたくなるんです😥

実は、昨日の朝は、どら焼きでした🙈

これからの時間は、間食との戦いです👉👈

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おはようございます😊

今朝の体重は、５３．４でした。

朝は、パンの耳（本体は旦那のホットサンドになってます）と

☕（牛乳入り）でした。


昼はマカロニグラタンにしようと想います😃

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おはようございます。主のチェリーと申します🍒

チェリーの計測結果（朝一番）
体重60.08kg　体脂肪38.2％　ウエスト76cm　腹まわり85cm

＜感想＞
朝一番の体脂肪はなんでこんなに多いのでしょう？😂　コアリズム後に計ったときは32％なのに…。まぁ、でも本日もめげずに頑張ります💪
昨日は食事量もそんなに多くなかったのにな…😢

鏡モチさん🎀
おぉ、どら焼き！！　私の大好物です。一時期は”1日1どら”などと言って、毎日食べていました（笑）　体重、少し減っていますね🎵　うらやましいです～。

ダイエット中２さん🎀
おはようございます！　現状キープですね。私もここんとこ毎日キープです。久しぶりに運動したんだから、ちょっとは効果が出て欲しいと思ってしまいます。（たった2日だけど💨）　

🍒
私は今から実家へ赴くので、きっと母と一緒に食べちゃいそう…。実家はお菓子の宝庫ですから🍫🍬🍩🍡

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>> 10 こんばんわ😊
実家は、いかがでしたか🎵

で、今…計測完了⤵
体重58.3 体脂肪25.0
やっぱり戻ってました👮

私の強敵は、間食の誘惑をどう断ち切るか☝にかかっているもよう🙈
間食の誘惑に打ち勝つ良い方法があれば、教えて下さいませ🙏

今日は、コアリズムの上級編を１回やって安心したのか、🍘ボリボリ食べてしまった😱

それと、ダイエット中２さんが、お昼にマカロニグラタン☝って書いてあったのをみて、食べたくなっちゃって😁
夕飯に作って食べました👮

なぜか…ご飯の上にかけてしまって、ドリア☺にして満足
な～んて、言ってる場合ぢゃないですよね👉👈

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おはようございます😊

今朝の体重５２．８


私は間食したくなったら、飴やグミ食べてますよ。

後は水飲むとかですね😃

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おはようございます☆チェリーです🍒
まだ測定はしてないのですが（まだ今から2度寝するため😁）、食事等の記録のみ。

🍴昨日の食事🍴
朝）りんご1個、桜餅＆草もち各1個、お茶3杯、カフェオレ1杯
昼）鶏肉野菜炒め（トウチソース）、ゴハン1杯、卵スープ、お茶2杯
夜）アップルデニッシュ、カスタード練りこみロールパン、飴３つ、じゃばらハチミツドリンク1杯、白湯1杯


🏃昨日のエクササイズ🏃
もも上げ30回

昨日の便通　なし　（ちなみに一昨日は快調）

🍒感想🍒
昨日は起床後すぐにお出かけして帰宅が23時になったので、疲れて寝ちゃいました。
コアリズムできませんでした😢　まさに三日坊主！
でも今日から心入れ替えて頑張ります💪
昨日、前ももが筋肉痛であることに気づきました。キックスタートの影響かな？


２番さん🎀　減ってますね！　うらやましいです。水で空腹を満たすのノンカロリーだし、体にもいいですね。

鏡モチさん🎀　私もマカロニグラタンに反応しそうになりました！　グラタンも小さい頃から大好きなんで。しかもドリア化！…私もやっちゃいそうです（笑）
間食に勝つ方法…私は負けているのでお教えできることがないです～～😂

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こんにちわ、チェリーです🍒

測定結果📈
体重　61.0kg　体脂肪37.2％

ぎゃぁ～、増えてるぅぅぅ😂

なんだかやる気なくなっちゃうなぁ。
でも、もうちょっと辛抱して頑張ります💪

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>> 14 こんばんわ😊

なるほど…グミとガムですね☝早速買い置きしてみます😁

水ダイエットは、去年の秋頃🍁やってました👮

が、冬になり、寒くなって、水２ﾘｯﾄﾙ飲み切れなくなってきて…自然消滅😱しちゃって😥体重も…元通り💧
暖かくなってきたので、またはじめるのもアリかな💪

🍒チェリーさんが増えたのは、便通がなかったせいでは？

また明日から一緒に頑張りましょう✊

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>> 15 今夜の測定結果
体重 57.4 体脂肪 25.0
さっきﾚｽした後、無謀にも…コアリズムの基本と上級ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑを立て続けにやりました😱
最後は、ﾔｹｸｿぎみ⤵
🐙踊りになってた😂

ﾍﾄﾍﾄなので寝ます💤

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おはよさんです😊

今朝の体重は、５３．４・・増えました💧💦

今日のお昼は回転寿司に行ってきます。

夜は、コロッケの予定です🍴

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チェリーです🍒

🍴昨日のゴハン🍴
朝）エクレア1個、サラダ（大）、クリームパン1個
昼）クリームパン、キャベツ温サラダ、ふろふき大根（小）
夜）ごはん1杯、ふろふき大根（中）

🏃昨日のエクササイズ🏃
もも上げ60回、コアリズム（キックスタート）1回

便通　少々

🍒感想
なんか、甘いものばっかり食べちゃった。ダメだなぁ。
でも、コアリズムはバックバージョンをやったら、動きが明確にわかってよかった！

鏡モチさん🎀　２バージョンをやるとは、アッパレ！　今まで寝てばかりいた私には無理です～～💦　

２番さん🎀　回転寿司いいなぁ✨　私も行きたくなってきた。近所のすし屋が「マグロ半額セール中」なんですよね。コロッケも大好きです😃

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チェリー🍒　追記です。

今日の計測結果📈（朝一番）
体重　61.2kg　体脂肪37.7%


はぁ～～～⤵⤵　どうしてどんどん増えるのでしょう。
やっぱり少し絶食とかして、胃を小さくしないとダメかなぁ。
両方とも増えてたら、運動の意味もないですよね…。

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>> 19 こんばんわ🙋
毎度夜更かししてコアリズムしております💃
が、昨日の無謀な行為がたたったか、今夜は途中で断念💦💦
足腰が…ｲﾀｲ😂

仕方ないので、測定！
体重57.8 体脂肪 26.0
まんまと増えておりました💧

ロールケーキが💀だった。少し減って気の緩みからか、思わず…厚切りに切り分けて食べてしまった😱

チェリーさんは、パンがホントにお好きなんですね🎵バリエーションが素晴らしい☺👍

でも、食べないダイエットはやめた方がイイですよ🙈
なにせ、それで失敗したのが、何を隠そう…この私ですから✌

ダイエット中さんは、回転寿司いかがでしたか？
最近は行ってないなー😭
色んな美味しい物が、グルグルしてるんでしょうね☺

想像しただけで私のお腹もグルグルなりそう…。
イイ夢みますよ～💤

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おはようございますっ😊

今朝は体重計ってません(^_^;)

回転寿司美味しかったです😚

旦那と二人で２２皿食べました🍣

内デザート３皿（大学芋、モンブランケーキ、杏仁豆腐）

食べすぎちゃいましたー(^_^;)

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おはようございます！チェリーです🍒

昨日は旦那と銀座で夕食。シンガポール料理を食べました！

昨日のゴハン🍴
朝）クリームパン1個
夜）鯛の蒸煮（辛いソース添え）、焼きそば、蒸しパン4個、イカの揚げパン、串焼き6本…以上を旦那を二人で取り分けました。　あと、ノドがイガイガしてたので飴を3個なめました。

夜食）クリスピークリームドーナツ2個

昨日のエクササイズ🏃
午前中にコアリズム（キックスタート）　1回

昨日の便通　快調（午前中）

本日の測定📈
体重61.0kg　体脂肪37.6％

感想🍒
なんだか変わり映えしません💧　汗をかいて、足腰がｶﾞｸｶﾞｸするほどコアリズムやってるのに、変化ってないものなんですね。
テレビ見てダラーっとしてたこれまでの生活となんら変化がないなんて😢

鏡モチさん🎀　ロールケーキ食べたいなぁ✨　うちの旦那も甘党で、2人して毎日何かしら甘いものを食べております。私もお菓子作りをたまにしますし、甘いもの断ちはできそうにないですねぇ。そしてパン断ちも無理～～💦

２番さん🎀　お寿司、おいしかったようで何よりです。食べ過ぎた～～って日は、計るまでもないからやめておきましょう😃　ストレス軽減🎵

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>> 22 おはようございます😊
昨日は、私も計測お休みしました💦💦

今朝は、体重 57.8 体脂肪 27.5

なかなか減らなくて😥
ちょっとその辺散歩して来ます

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おはようございます！　チェリーです🍒

21日は浅草をぶらぶらしました。遅めのランチは「今半」の牛すきやき定食。途中、手焼きせんべいを歩き食べして、おいもやさんでスイートポテト＆大学いも、梅園でどらやきをテイクアウト。夕飯は、自宅でカレイの味噌焼き。スイートポテト＆大学いも🍠は夕飯前におやつで食べちゃいました！　午前中に、コアリズム（キックスタート）30分やりました。便通も快調！

22日は家でダラダラ…。どら焼きたべたり、昼は和風パスタ、夜は豚肉野菜炒めでした。おやつには昨日残ったひとつのスイートポテトを旦那と半分こ。
便通なし、コアリズムさぼり。旦那が🏡にいると、なかなか自分のリズムで動けません😥

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おはようございます😊

今朝の体重は、５４．０😲💦

確実に増えてますよ～～😥

生理前ってのも食べすぎなのもあるんかな😩

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チェリーです🍒

計測したのに、書き忘れちゃいました。

体重61.5kg、体脂肪32.5％

計測は朝食を食べて、部屋の掃除をしてからのものです。
午後になると体脂肪が減るのはなぜかしら？

さっき、買い物に行ったら大好物の「アップルリング」があって、思わず手が伸びてしまいました。

私も整理前なんで、体重減らないのかな～？
（私の場合は、いつも増え続けてる気がするけど…）

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>> 26 今朝の体重 58.1 体脂肪 27.0

なかなか減らないですね～😱
１日１回は、コアリズムやる様にしてるんだけどな～😢

それより、さっきコアやってたら、何か節々がｲﾀｲなーって思って中断☝
寒気が襲ってきた😱

しまった🙈カゼひいたかも👉👈

💊飲んで、今日はゆっくり過ごします。

夜更かしコアがいけなかったのかな😥

反省…。

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チェリーです🍒

今日の測定結果
体重　61.2kg　体脂肪35.6%

昨日の食事🍴
朝）ベーコンエッグ、ごはん1杯、漬物、ひじき、味噌汁
昼）湯豆腐（柚子味噌）
夜）アップルリングミニ（780kcal）、大学芋3個

便通　快調

コアリズムやれませんでした。
このダイエット始めたときからずーっと気管支炎で咳が残っていたのですが、昨日あたりから咳が悪化して医師から「動いちゃダメ！」と言われてしまい…。
今週末にどうしても外せない外出があるので、咳が下火になるまで2日くらいお休みしようと思います。

鏡モチさん🎀　風邪大丈夫ですか？　体調よくなるまでは少しお休みして、また来週からでも頑張りましょう！　私は今週中の復活を目指します!!

測定＆食事は毎日報告しようと思います。

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>> 28 ありがとうございます😃

私も、体重は報告したいと思います。

咳…止まらないのは、辛いし、苦しいし、かなり疲れますよね💦💦

お大事に✋です。

私も生理前で、３人とも一緒ですね😊

生理中は、ダイエットしても、停滞期に入るので、あまり意味が無いらしいので💧

それが終わったら、３人で、ガンガン行きましょう💪

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チェリーです🍒

本日、生理始まっちゃいました～。これから生理痛が襲ってくるかと思うと気が重いです。

本日の測定（夕方計りました）
体重60.8kg　体脂肪　35.2％

・・・変わり映えしませんねぇ⤵　ま、何もやってないから仕方ないけど。

昨日は、朝ごはんを食べて、昼はマック🍔🍟（旦那が買ってきてくれたので）を食べながらWBC⚾を観戦！　夜はりんご🍎2個でした～～。

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是非ともお仲間に入れて下さい‼

3月初めからダイエットを初め、159ｾﾝﾁ、70ｷﾛ🙈
現在67､7ｷﾛ。

最終目標は55ですが、とりあえず60ｷﾛ🐷

私の場合、カロリーをなんとなく計算するのみです。

コアリズムいいですか❓私も買おうかなぁ💸

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>> 31 はじめまして、スレ主・チェリーです🍒

メタボ31さん、これからもよろしくお願いします。

もう2キロ以上も痩せられたのですね、うらやましい！
私は全然減らなくて、ちょっと凹みぎみです。

コアリズム、楽しいんですけど効果が出やすい人とそうでない人がいるような気がします。でも、動かないよりはいいだろう、って思ってやってます😚
ネットで買ったら5000円くらいでした～💸

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>> 32 皆さん、おはようございます😊
昨日は、体がしんどいので、病院へ🚗💨
やはりカゼの診断。
💊が効いて、今朝はだいぶ楽～。

今朝の体重 57.0 体脂肪 27.0

食べれなくて、寝てたので、体重は減りましたが、体脂肪は横ばい😱

早く元気きなって、コアしなくちゃ✊

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おはようございます☀
今朝の体重67､4ｷﾛ
体脂肪36%😱

チェリーさん🍒
コアリズム楽しいんですね💃ますます気になりました😊

鏡もちさん初めまして🙇
風邪大丈夫ですか❓
早く治るといいですね💪

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おはようございます☀こちらは桜が満開でとってもいいお天気です😊

今朝の体重67､2ｷﾛ🐷
体脂肪率35､4%🐽


若いときは少し頑張っただけですぐに減量出来てたのに…😫
やっぱ年のせいで代謝が悪くなってますよねぇ💦

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>> 35 おはようございます😊
今朝の測定結果
体重 56.9 体脂肪 27.0

昨日は、ｺｱﾘｽﾞﾑの基本編を１回しました。

メタボさん31さん、鏡餅です😊こちらこそよろしくです🙇

桜ですか🌸いいなぁ☺
ホント、若い頃は…すぐに体重落ちたのに⤵いまぢゃ、ちょっと食べると⤴一方😂

一緒に目標まで頑張りましょうね✊

チェリーさん🍒
腹痛は、大丈夫ですか？

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こんにちわ、チェリーです🍒

昨日は生理痛で死んでました～～😵
生理のときって、なんだか動かないのに食べちゃう。
昨日の飲食はトータルで、食パン4枚、ヨーグルト、サラダ大盛り、らっきょ5個、ヤクルト1本。
便通はナッシングです。

今朝の計測（朝一番）
体重60.6kg　体脂肪35.6％


今日は今から友人が来るので、部屋の掃除、食事の用意などでバタバタです💦

メタボ31さん🎀　若いときは確かにすぐ痩せましたよね。私はちょっと太ったな、って思うと学校のない土日に絶食して、月曜朝はおかゆを食べるっていうのをやってましたね。25歳くらいで同じことしても全然減らなかったのを覚えています。

鏡モチさん🎀　コア復活、先を越されてしまいました。私も早く復活したい！　生理痛…昔は初日が痛かったんですけど、最近2日目がツライ😢

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>> 37 チェリーさん🍒
便通ナシでも、着実に減ってるじゃないですか💪
スゴい🙌🙌🙌

私は、友人からランチに誘われ、早…３時間😥今の帰りです。

ファミレスだったので…お代わり自由😱
おしゃべりも多かったけど…気付けば…食べた～🙈飲んだ～🙉

反省して、今からｺｱﾘｽﾞﾑやります。

書かないと、ヤル気が出ないので、書き込みに来ました👮

では…スタートボタンをピッ💃

頑張ります💪

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みなさんこんにちわ、チェリーです🍒

昨日は法事で、朝から晩まで外出していたのでグッタリ。
しかも咳が出まくりで、しんどい💧

計測結果（昨日の朝一番）
体重　60.6kg　体脂肪35.8%

昨日の食事
朝）　菓子パン1個、子供用ドーナツ、
昼）　懐石弁当
夜）　最中1個、大人用ドーナツ1個、おせんべい1枚

です。

今日は、今起きたばかりなのでこれからスタートです💦

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>> 39 みなさんおはようございます☁

このところ寒くないですか❓暑かったり寒かったり体調悪くなりそう😷

今朝の体重67､4ｷﾛ
（増えてるしぃ🐷⤵）体脂肪35､2%

チェリーさん、法事お疲れ様😊
法事って何故かぐったりきますよね💦

今日は🏥に行ってきます🚲
実は血圧が高くて降圧剤飲み始めたんですがあんまり効かなくて💊月曜日って多いだろうなぁ😨

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>> 40 おはようございます😊
昨日友人とご飯食べに行ったんですが、食べる前にコレ飲んで…と銀色の細長い何も書いてない物を１包渡されて。
何コレ❓ダイエットの食べる前に飲むと…ってヤツ☝って聞いたら、携帯のサイトで、痩せ過ぎ注意💀〇十キロ減るって、残り少なかったから買ってみた。
と言うモノ。
あーっ、見た事あるよ。って思って飲んだ。
ところで、効果は実感ある？って聞いたら、全然😥と言う返事。

ところが、私の場合…帰ったら、トイレから出られないくらいお腹が痛くなって😨
友人は、何の変化もないし、便通も悪いって言ってたのに…。

私は、変な物は飲まずに、地道にコアリズム💃する💪と誓った１日でした✋

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チェリーです🍒

昨日はコアリズム復活しましたっ！⤴
でも、甘いもの食べすぎちゃってます💧
法事でもらった最中がおいしすぎて、昨日は4個も食べました。最中も大好物のひとつで、食べだしたら止まらない～😭

コアリズムはキックスタート1回です。久々にやると気持ちいいです!!

まだ計測してないので、のちほどまた✏しに来ます。

鏡モチさん🎀　鏡モチさんの宿便全部取れちゃったんじゃないですか？（笑）　ちょっとうらやましい気持ちもしますが、おなか痛いのはイヤですよね。大変でしたね💦　地道にコア頑張りましょう💪

メタボ31さん🎀　私は昨日1日休んだら、ずいぶん体調良くなりました。コアも復活できたし💛　血圧のコントロールって大変ですよね。うちも父が糖尿でしょっちゅう血圧計ってました。私たちの年齢になると、どこそこ悪いところが出てきますから、早めのケアが大事ですよね！　病院の往復は自転車？　いい運動になりそうですね🚲

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みなさんおはようございます☁

今朝の体重67､4ｷﾛ
体脂肪35､5%🐽

鏡もちさん、結局は下剤だったってこと❓
それとも合わなかったのかな❓
うんうん😊やっぱ地道が一番ですね💪


チェリーさん🍒
この年で『血圧が…』なんてお恥ずかしい😫
通院は🚲。前後にチビ乗せてるからかなり負荷がかかってると思う💀

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>> 43 おはようございます😊

今朝の測定結果
体重57.0 体脂肪27.5
苦しんだ割に…大した事無かったなぁ💦💦

そうなんです。
下痢だったんです。最後は、ただただお腹が痛いだけで😥
友人にこの事を📧したら、変化があるなんて、うらやましいよ！と言われましたが、友人には続けて飲んでれば、そのうち、きっと…とだけ言いました。
私も、コアリズムを続けていれば、そのうちきっと💪と信じて頑張ろうと思いました😊

毎日の甘い誘惑には、負け続けてます😥
チェリーさん🍒
私もモナカ大好き～💕

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チェリーです🍒

ちょっとバタバタなので、ご報告のみでごめんなさい。

本日の計測結果
体重　60.6ｋｇ　　体脂肪　36.3％

もう、本当に全然減らないですね。
コアもやってるんですが…。

生理そろそろ終わるので、期待したいと思います!!

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こんにちは☀

今朝の体重67､2ｷﾛ
体脂肪34､8%🙌

ひと月で2､8ｷﾛ減でした🐷目標までまだまだです⤵でも妥協しないで頑張ります💪

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こんにちは！チェリーです🍒

メタボ31さん🎀　1ヶ月で約3kgもダウンなんて素晴らしい✨
これからも地道に頑張りましょうね～～💪


昨日はビューティーコロシアムを見ました。芸能人はいろんなサポートがついてうらやましいなー。中でもすぐに実践できそうだったのは浅香光代のペットボトルエクササイズ。今日はペットボトルを持って腕を振りました。・・・痛いです。

今から、もも上げ＆コアをやる予定です。今日は寒くて出る気がしないのでとりあえず家でできるものから💛
運動終わったら、測定する予定です😃

昨日は、最中3個も平らげてしまい、完全にカロリーオーバー状態です。私は朝方に寝るのですが、最近は夜12時以降は食べないようにしています。前は寝る前に旦那と一緒にゴハン食べてから寝ていたので。これが少しでも効いてくれればいいんですけど💧

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おはようございます！　チェリーです🍒
まだ旦那が帰宅しないので、徹夜しちゃいました。さすがに眠いのでそろそろ休みます。😪

昨日は夕方から突然、来客があり運動がストップ。なのに、友達とお菓子をいっぱいつまんでしまいました。

友達が来る前になんとか計った計測結果は
体重　61.0kg　体脂肪32.5％　

ぎゃぁ、増えてる!!　便通も良好なんですけどねぇ😢
やっぱり食べてると運動してもダメなのかな？
結局、昨日はもも上げやれたけど、コアができませんでした。

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こんにちは☀

今朝の体重67､2ｷﾛ
体脂肪35､2%🐷

停滞期です💦
67ｷﾛの壁を破れない😥でも根気よく続けます💪

チェリーさん🍒
テレビ私も見ました📺私にもシェフ付けてぇって感じです🍳
一般人はコツコツ頑張るしかないですよね💀

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>> 49 こんにちは
昨日は、一人黙々と…🍫食べまくってしまい、気づけば怖ろしい量に…😱

体重計を横目に、足で遠ざけて現実逃避🚀

今朝の測定結果は、体重57.8 さすがに増えるよな…😥

今日の間食は、ポッキー2本と、大健闘中！

これからの時間がさらに👿が囁く時間帯。

今日は、あとは間食しないぞ💪

メタボ31さん、1ヶ月で2.8キロ減は素晴らしい🎉

私は、⤴ったり⤵ったり、結局1ヶ月で…500グラム😨
食べる量が多いんだな―🙊

• << 51 みなさんおはようございます😊 今朝の体重67､0ｷﾛ 体脂肪35%🐷 鏡もちさん🍡 私も🍫大好きです💕 死ぬほど食べたいっ‼ 実は私、夕飯はサラダ山盛りだけ&1日1600ｷﾛｶﾛﾘｰで頑張ってるんだけど3ｷﾛ弱しか減らないなんて⤵ 続けたら成果出るのかなぁ💦 鏡もちさんの57ｷﾛ台かなりうらやまです😺

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