✨🌼今度は本気🌼✨

こんにちは☺
私もダイエット仲間に入れて下さい‼

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はじめまして☺
私も仲間にいれてください⤴⤴
来月には結婚式に出席なんで、ドレスが見苦しくならないようにしたいんで…😂
身長163
体重54.8

ジムのプールとスタジオと毎日朝晩腹筋30回で頑張ってます😤

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こんにちは😃✨
３人で一緒に頑張りましょうね☺⤴

あ、つばささんとは体型似てますね～😁
朝晩腹筋すばらしいです🍀


今日は朝からちょっと食べ過ぎちゃいました😣💦

52.6kg

ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ・少し
ｿｲｼﾞｮｲ・1本
飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ・ｺｯﾌﾟ半分
ﾋﾞｽｺ・2つ
ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ・一袋
野菜ﾁｯﾌﾟ・一袋
ﾁｮｺ・3粒

計700kcalくらい💦

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>> 3 mamiさんよろしくね😉✨
私の事呼び捨てでいいしね⤴⤴
気楽にいこうね☺

朝ご飯・バナナ、水
昼ご飯・白ご飯、味噌汁、豆腐ハンバーグ、オクラ
でした✨

mamiさんは学生さん⁉⁉

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>> 4 よろしくね☺✨
あ、わたしのことも呼び捨てOKです😉🎵

今は大学4年の就活生です😣💧
不況で難航…ｽﾄﾚｽを食で発散してたら体型が大変なことに😂⤵


一応、大学では管理栄養士の勉強中です💡✨


昼
ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ・朝の残り
ﾋﾞｽｺ・4つ
煎餅・2つ
野菜ｼﾞｭｰｽ

夜
ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾟ・やや少なめ
飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ


これ以降は飲み物と飴でやり過ごすぞ‼

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>> 5 mami✨おはよっ☀

大学四年生かぁ～⤴⤴
就職厳しいみたいだね💧
っか栄養士って凄いやん😲料理作るのと上手そう😂
栄養も考えながら、美味しいなんて羨まし過ぎ😚💨

私も不安な事とかストレスで食べる方に走っちゃうしね💦💦
運動でストレス解消しなきゃダメだね⤵

昨日は仕事終わってから彼氏と串屋さん行って来た😂揚げ物なのに、食べ過ぎた🐷
ジムも休んだから、寝る前に腹筋50回、今日朝に30回したよ💪

でも体重は増えてたけどね💦
ほんぢゃ今日も仕事行ってきまーす💕

体重:55キロでした🌠

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>> 6 料理はちょっと自信あるかな～(笑)😁✨
なんてね、一人暮らしだから最近はさぼって外食が多いかも😏💦


揚げ物おいしいもんね～😣
腹筋頑張ってるね⤴✨
あたしやり忘れたりさぼったりしちゃう😂



今日は１日バイトでその後飲みだったからかなり食べちゃった💀💧

バイトもレストランの厨房だから味見しなきゃいけなかったり誘惑が多い💦

明日は気を引き締めよう😣💪🔥

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>> 7 おはよう✨
今日は体がダルくて②仕事する気ゼロやわ💧

mamiは学校かなぁ⁉⁉
一人暮らしかぁ～羨ましいな😂
一人だとご飯も外食になっちゃうよね💦
バイトに学校に食事会に毎日忙しいそうだけど、充実してそうだね☺

私は腹筋はこれから回数増やして朝晩50回に💪💪
この前パンツ買ったけど、入らなくて…腹筋やり始めたら、入ったんよ😲
でもまだ②キツキツだから、スッキリ入る様に頑張るよ😤
ちゃんとそのパンツは部屋に飾ってる（笑）目標のために🎵

mamiはなんかやる気出すためにやってる事ある⁉⁉

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>> 8 今日は学校だったー🐤
仕事おつかれさま🍀

まぁ充実してるかな☺✨
あと１年だから学生エンジョイしなきゃ😁⤴


成果が出るとやる気でるね💪
せっかく買ったんだもん、かっこよくパンツ履きたいよね☺✨

あたしは自分のちょっと太って見える写真と、雑誌の可愛い服着たモデルの写真を隣合わせて部屋に張ってる😂💧
間食したくなったら眺めて、食べる気を無くさせようっていう…(笑)😁💦

あとは体重は決まった時間に量るようにしてるよ💡


今日は52.5kg

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>> 9 おはよう☀

そうだよ②💡働き出したら、やりたい事もすぐには出来ないしね⤵
学生のうちに楽しまなきゃね☺

私も雑誌は結構読むから、可愛いなって思ったやつは捨てる前に、切り取ったりしてるよ⤴⤴
mamiはどんな雑誌読むの⁉
私は昨日プールで３０分泳いで、サウナで頑張って来た💪💪
寝る前と今日の朝と腹筋50回もやってきたよ⤴
もう日課になってきたかな⤴
腹筋をし出してからかなぁ⁉⁉、朝は大概便通がよくなった😂私かなり便秘持ちで、酷いときは毎日浣腸とかしてたのに…今は朝のバナナと腹筋で出てくれる様になってこれはマジ嬉しいね💕

よしっ💪今日も１日がんばろーね☺

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>> 10 うん、そうする☺🍀

雑誌はRayとかsweetをよく読んでるよー😃✨

プールとサウナかぁ～痩せそう💓
ジム行きたいけど、今は時間とお金に余裕がないや😂💧


あたしも腹筋始めてから、便通かなりよくなった😲‼✨前は１週間出ない時とかあったのに🌱

今日は友達とカフェでケーキ食べちゃった😱けど、その分ご飯を控え目にしたよ🎵⤴

体重は52.6kg

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今日は52.0kgだった😲‼✨

いつものあたしなら夜中にお腹空いたら何か食べてから寝てたけど…昨日はぐ～～っと堪えてお茶だけで我慢した☺⤴


筋トレも頑張ったから二の腕と腹筋が痛いけど、成果が少しでも見えるとやっぱりうれしい🌱🌼


調子に乗って今日の夕飯はちょっと食べ過ぎちゃったけど、前よりは全然ましになったからOKとしよう🐤

焦らずゆっくりスリムになります☺🍀

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52.0kg

今日は手づくりビスケットを味見のつもりでいっぱい食べちゃった😣💦

でも夕飯は少なめにした⤴✨
明日もがんばろう💪‼

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52.1kg

甘いものが食べたくてミルクティー飲んだ✨
夜だけど…なにか食べるよりはいいよね😺🌱

甘いもの食べたいし、すごくお腹が空く😱💧
そろそろ生理かなぁ…😔

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52.1kg

飲み会だったけど、あんまり食べなかった⤴✨

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51.9kg✨

51キロ台になった☺🎵
でも夕飯食べ過ぎたから明日は戻っちゃうだろうな～😔💦

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昨日52.6kg

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今日52.9kg夜中食べたから…😔⤵💧💧今日の夜は控える！絶対‼

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52.4kg

チョコ１箱食べちゃった😱⤵💦
夕ごはんは置き換えにしようかな…

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52.4kg

夕飯で爆発😣‼💦
サラダマフィン2つにカップ麺、せんべい10枚にサラダ山盛り…おなか苦しい⤵⤵
なんで過食しちゃうんだろう…辛い😢

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53.3kg

昨日はやばかったもんなぁ…
今日はバイトだったからまたいっぱい食べちゃった😢⤵💧💧
苦しいし辛い…

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