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踏み台昇降

No.2　23/03/28 12:44
匿名さん2 あ+あ-

年齢を重ねると脂肪も燃焼しにくくなりますからね。
いつまでも若い時と同じ食事量、運動をしたところで痩せませんよ。
今の体重で踏み台昇降をしても膝を痛めるだけで、より運動の出来ない身体になるだけなので別メニューを考えることをお勧めします。
激しい運動が苦手なのであれば、YouTubeにたる宅トレ動画やダイエット動画などから始めてみるのもひとつの手段かと。
食事も一度に食べる量を減らして、回数を増やして空腹の時間を減らすなどもされた方が良いかと。

とりあえず、貴方の今の体重で"ラクして痩せよう"は無理なので、とりあえず１つでも持続できるようにすることから始めてみるのがいいかもしれませんね。

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