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No.2　21/05/06 21:39
せいや ( 20代 ♂ BHxz9 ) あ+あ-

大人歳ですけど……
痩せようと奮闘中ですが、なかなかですね。
睡眠は、7～8時間取るのが良いみたいです。
睡眠をしっかりとって、運動して、栄養のある食事が一番だと思います。
タンパク質（肉・魚・卵・豆腐など）はしっかり取るようにするべきだと思います。

私は、間食を一切していません。
朝食の際にカルピスなどを飲むけど、後はお茶一択です。
足には筋肉が多くあるみたいだから、足を鍛えると痩せていくとかなんとかって言う話があります。
ただ、未成年は無理にダイエットしないほうが良いような気もしますが……

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  太腿・ふくらはぎの下半身痩せ日記
  
  2レス 311HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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