注目の話題: 彼氏に誕生日を偽られ？ました。; ホームランボールは小さな子供に譲るべきなの？？; どうしても結婚したいです。

男の筋肉ダイエット

No.40　20/09/03 19:29
女子トーク希望さん0 ( 30代 ♂ ) あ+あ-

９/２(水)

朝６時に仕事終わってジムへ突撃

トレッドミル７分

ベンチプレス【70.0㎏】２ﾚｯﾌﾟ

【60.0㎏】２set

【50.0㎏】３set

ベンチプレス【70.0㎏】を３～４ﾚｯﾌﾟできるように鍛えるのが当面の目標であり、
ワクワクがとまらない楽しみ😊

ｹｰﾌﾞﾙ･ﾌﾟｯｼｭﾀﾞｳﾝ【13.5㎏】テキトーにガンガン

アブドミナルクランチ【30.0㎏】２set

就寝時間が気になってペクトラルフライはやらず、
クランチは全く効かせられなかった。

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  2レス 366HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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