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男の筋肉ダイエット

No.19 20/08/12 09:51
女子トーク希望さん0 ( 30代 ♂ )
あ+あ-

8/12(水)

夜勤終わり6時半スタート

トレッドミル 7分

ショルダープレス【45.0㎏】5set

リア・デルトイド【26.0㎏】3set

ケーブル・サイドレイズ【2.5㎏】5set

ケーブル・プッシュダウン テキトーに

アブドミナルクランチ【30.0㎏】3set

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