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ダイエット

No.5 20/06/27 12:54
美容に興味あるさん5 ( 30代 ♂ )
あ+あ-

ダイエットのコツはカロリーや炭水化物、脂質より血糖値を急激に上げないようにする事です
もちろんカロリーを減らすのも大切ですが何度も血糖値を上げないようにする事が優先になります
低GI食品を選んで食べるようにすれば努力も無駄にならないと思います

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