注目の話題: 母親は子どもを健康に産んだだけでも素晴らしいし偉い？; 怒られた意味がわかりません。; 美人や可愛い子は恋愛で苦労しない

メンタル強くする方法を教えてください

No.4　19/02/03 17:05
匿名4 あ+あ-

あがり症については、腹式呼吸と柔軟体操を。
手足が震える人は身体が固いらしいです。
人前で発表する前に、5秒程度身体に力を入れて抜くを数回繰り返すといいです。
緊張するのは悪いことじゃないので必死で抑えようとはしないことです。
人に見られてるんじゃなくて、自分が見ていると意識を変えるといいです。
失敗しても笑われてもいいじゃないかと開き直ると楽になります。

どういうときに感情的になるんでしょう。
世の中の不条理や理不尽なこと、誤解や価値観の違う人間との揉め事、嫌な思いをすることは色々あるけど、感情的になると体力を消耗するし自分が疲れます。
何でも良い方に意識を転換するといいですよ。

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