注目の話題: これからの時代子ども作っても大丈夫？; 美容院での会話が苦手; 声を掛けられなくなった

便秘が酷い?

No.13　18/04/16 23:41
名無し13 ( 40代 ♀ ) あ+あ-

経験者です。

個人的な見解ですが、酷い便秘の時にさつまいもやゴボウを食べても出口で詰まっているので余計苦しくなってしまいました。私の経験では、ヨーグルトを多めに食べる。ダノンビオなら1日２個以上。ブルガリア大なら半分以上。ヤクルトは効きませんでした。これを数日続け、まず今お腹にある物を出す事を考えましょう。出たら食物繊維や水分、乳酸菌、お薬にも力をかりつつ、毎日の排便を促しましょう。
あと、朝、しゃがんだ姿勢で歯磨きや新聞読むと便意を呼びます。

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