一緒に断食しませんか? に惑わされないで!
No.105 17/10/12 21:57
メタボさん あ+あ-
つづき
私は断食は絶対に反対しますが、減食は反対しません。
摂取カロリーと消費カロリーを比べて減らしてもいいと思います。
あとは、栄養のバランス良くですね。
健康的な食事=病院食を目指せば、きっとダイエットにつながります。
私はお門違いをしていました。
「好きなだけ食べて、運動して痩せる」
断食の副作用で薄毛が気になって、
栄養を摂ろうとバカ食いしていた時の方針がこれです。
決心したのはいいものの、バカ食いしていいだけで
最低限の運動すらしていませんでした。
直ぐに息が切れる私は、
バカ食いしていいだけの運動する体力はありません。
潔く方針を変えるべきでした。
ただ、これに今、気づいてよかったです。
負けを認めます。
運動なんてあてにならない決め事はやめです。
手っ取り早くダイエットするなら、食事の見直しです。
最近もちらほらとダイエットスレが立ち始めていますが、
ダイエットの基本は食事であることを言いたいです。
来週の月曜から本格的に病院食を目指します。
健康的な食事を摂れば、量を多く食べなくても
薄毛につながらないぐらいの栄養は摂れると思います。
ダイエットを始めたい皆さん、
断食で痩せようなどと横着なことを考えず、
日々の食生活の見直しから始めましょう。
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