一緒に断食しませんか? に惑わされないで!
No.104 17/10/12 21:57
メタボさん あ+あ-
誰も観てないようでさみしいですが続けます。
来週から食生活を抜本的に見直します。
実は献立本を買ったんです。
夕食メニューだけのですが、
材料集めも作り方も簡単そうなのを選びました。
思うんですが、私の体重が落ちないのは
摂取カロリー>消費カロリーだからではないかと。
私は仕事は立ち仕事で、肉体労働ではありません。
なので、一日の消費カロリーはかなり少ないです。
多分、脳が働いて消費するカロリーぐらいしかないと思います。
今回、献立本を見た限りだと、
今までの食事量の4分の1ぐらいの量なんです。
これがもし、普通の人の夕食の量だとするなら、
私は今まで食べすぎていたことになります。
今の食事が偏食過ぎて、例えられないのが申し訳ないですが、
明らかにレシピ本に載ってる1食の量は少ないんです。
これは私が昔、入院していたころの食事の量と同じぐらいなんです。
そうです。私がこれから変える食生活は病院食そのもの。
入院していたころを思い出して、食事を改善していきます。
つづく
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