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なかなか体重が落ちない

No.5　17/06/28 19:12
匿名さん5 あ+あ-

こんばんは。
私も今、ダイエット中です。
私のやり方なので主さまに合うかはわかりませんが…
ダイエット中は体重と共に筋肉も一緒に落ちてくのでそうなると結果として太りやすくなります。
なので、低㌍である鶏のささみをご一緒に摂取されるのがよろしいかと思います。
あと、野菜の中には体を冷やすものもありますので、そこに気をつけて摂取されると良いかと思います。
運動はランニングでしたら20分(スイッチを入れるための必要時間)+1時間
縄跳び、フラフープ、段差の登り降り、坂道ダッシュ、ホットヨガをするといいと思います。
運動とは別に、骨盤を締めることや呼吸の仕方に気を付けること、食べ方や食べる順番など、やせるためのからだ作りも大切だと思います。

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