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No.20 17/07/06 22:04
ラテ ( V01v9 )
あ+あ-

≫17

51.4キロ
27%


ヨーグルト
(ホワイトチアシード、黒糖、コラーゲン入り)


サラダ
(キャベツ、リーフレタス、紫キャベツ、人参、キュウリ、かいわれ、大葉、パプリカ赤と黄、わかめ、トマト、新玉ねぎ、オクラ、生ハム、サラダチキン)
スライスチーズ
豆腐半丁
21雑穀米おにぎり
人参とキュウリのぬか漬け


無し

間食
アイスコーヒー
アイス
ルイボスティ

腰回し運動

連勤きつい。
足がパンパン( ω-、)

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