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No.21 17/07/07 22:49
ラテ ( V01v9 )
あ+あ-

≫20

51.2キロ
26.1%


ヨーグルト
(ホワイトチアシード、黒糖、コラーゲン入り)


サラダ
(キャベツ、リーフレタス、紫キャベツ、キュウリ、大葉、パプリカ赤とオレンジ、わかめ、トマト、新玉ねぎ、ゆで玉子)
スライスチーズ
炒め物(豚肉となすとオクラ)
21雑穀米おにぎり
人参とキュウリ、なすのぬか漬け


無し

間食
アイスコーヒー
アイス
コーン茶

腰回し運動

ι(´Д`υ)アツィー

21レス目(53レス中)
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