注目の話題: 早めにおねがいします; 🔥理沙の夫婦生活奮闘記😤パート1️⃣😸ﾆｬﾝ; 婚活する時の服装

ダイエットは一生意識し続けるもの。

No.14　17/07/03 20:04
ラテ ( V01v9 ) あ+あ-

52キロ
26.8％
生理3日目

朝
ヨーグルト
(ホワイトチアシード、黒糖、コラーゲン入り)

昼
サラダ
(キャベツ、リーフレタス、紫キャベツ、人参、キュウリ、かいわれ、大葉、パプリカ赤と黄、わかめ、トマト、新玉ねぎ)
スライスチーズ
豆腐半丁
21雑穀米おにぎり
なすぬか漬け
サラダチキン

夜
無し

間食
アイスコーヒー
無塩トマトジュース
コーン茶

あーつーいー。
さすがに冷房。
飲み物ガブガブ飲んじゃった。

今日もたくさん野菜切ったわ～。
まぁ季節的に野菜も安いからいいよね。
こんだけ食べると満腹と満足。
サラダチキンも簡単に作れるし。
生理終わったら、ちょっと運動していこうかな(^ω^)

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  太腿・ふくらはぎの下半身痩せ日記
  
  2レス 320HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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