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痩せたい！

No.121　17/04/07 11:45
まーしゃ ( ♀ ) あ+あ-

今朝の体重は64.9kg
筋肉率　24.8％
体脂肪率　32.8％

トランポリン15分×2セット
スクワット　10回×5

今日は一気に終わらせました。

準備運動
　↓　
スクワット10回×5
　↓
15分後にプロテインを飲む
　↓
トランポリン15分
　↓
2分休憩
　↓
トランポリン15分

今日はこんな流れです。
お風呂に入った後は足のマッサージをしようと思います。

来週こそジムに行って二の腕を鍛えよう・・。

それでは、また来週月曜日に投稿します！

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  太腿・ふくらはぎの下半身痩せ日記
  
  2レス 366HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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