注目の話題: マッチングアプリで知り合っていきなりお泊まりを誘われました; 子ありと子なしはどちらが老後安泰？; 昭和時代の方々に質問！

お腹引き締

No.3　16/06/18 13:15
匿名さん3 あ+あ-

肥満体ですね。
難しいことは考えずに、女性ならば１日の摂取カロリーを1800キロカロリーに収めて下さい。
これさえ守っていれば自然と標準体重に収まりますよ。

１日に必要以上のカロリーを摂取してるから太るのであって、それを下回れば痩せる、ただそれだけのことです。

また、その程度の筋トレでは、筋肉を引き締めることは出来ても筋肉をつけるまでには至りません。

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