注目の話題: 既読ついてもう10日返事なし; コンビニ店員、怖い; 娘がビスコ坊やに似てると言われました

中高年のダイエット

No.181　16/02/18 20:56
ダイエット中 ( 50代 ♀ ) あ+あ-

夕食
ブロッコリーと水菜サラダ
冷や奴1丁
赤身肉ステーキ

今日は赤身肉国産買えた！4割引だったから、ラッキー！
やっぱり、柔らかかった。

自宅トレーニング
体感運動3種類15回2セット
スクワット15回2セット
ダンベル3種類15回2セット
ラジオ体操第１と第２

ラジオ体操は、かなりいい運動だ。
これから毎日続けたいと思う。

病み上がりなので、いつもより運動は減らしたつもり。