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１０㌔以上のダイエット！報告しあいませんか2

No.438　15/01/15 02:07
ダイエット中14 あ+あ-

智さん、今晩わ！マリです！(*^^*)ノ

無理な食事制限はする必要ないと思うよ。運動してるなら、平均的なカロリー摂取でいいと思う。
夜７時以降食べないだけで、月1～2kg は痩せるみたいだし。

我慢してたら、ストレスたまって、暴飲暴食に走ってしまうから、がまんせず、無理せずマイペースにやればいいと思うよ。

ウォーキングは最低でも30分はした方がいいよ。。歩き始めて20分くらいから脂肪が燃焼し始めるらしいから。
最初は、早く歩くとか意識しないで、マイペースにゆっくり歩けばいいよ。慣れたら自然にペース速くなるから。

何事も無理しないでマイペースにね。継続させることが大事だから。

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  2レス 347HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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