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大食いを治すには‥

No.5　14/06/28 00:02
通行人5 ( ♀ ) あ+あ-

炭水化物を控えてみたら如何でしょう？

家の息子は、１０才位の時保健室指導で1日に食べた物を書き出すように言われました
結果は、炭水化物の摂りすぎでした
主食を半分にして（といっても、ご飯３杯以上は食べていたので…）その分、おかずを食べました
それだけで大分痩せました

それと早食いは禁止です
脳が満腹だと気づく前に、大量の食べ物を口にしてしまうので、結局食べ過ぎてしまいます
一口食べたら、ゆっくり噛む習慣をつければ、食事時間も長くなり、食事量も減ります
育ち盛りですから、元気な証拠でもあるので、あまり神経質になったり、極度なダイエットなどはいけませんが、食べ方は大切だと思います

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