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デブの妊婦です。

No.6　14/01/10 14:48
♂ママ0 あ+あ-

コメントありがとうございます。
同じ三人目なのですね!!
私はまだ総合病院へは行けてないので、近所の妊婦検診もしている婦人科へ行って色々とご相談させていただきました。

食事指導というか、アドバイスいただいたものを書かせていただきます。

私の場合、血糖値と塩分に気を付けなさいと言われました。
具体的に血糖値の場合は食事の順番が重要だと。
野菜類(栄養素の色分けで緑のもの)→汁物→肉や魚(色分けで赤)→炭水化物(色分けで黄)
という順番に食べなさいと。
要するに血糖値の上がりにくい順に食べていくと良いそうです。
尚且、塩分は極力取らないでとの事でした。
それ以外に、個人的にですが脂質にも気を使っていこうと思っています。

今つわりがひどいので野菜もまともに食べれず、食べても吐いてしまうので、きちんと管理ができていません。
考えすぎなのか食欲も全くわきません。

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