痩せます
No.14 13/05/21 13:34
ミティコ ( 30代
♀ xg68d )
あ+あ-
主さんこんにちは。
私も今回の生理中からダイエット始めました。
体重が比較的落ちやすい時期からのスタートです。
あと朝体重量ると頑張ったぶんだけ痩せるので朝楽しみです。
夜は炭水化物なしか炭水化物控えめダイエットです。
野菜やタンパク質は沢山とっているのに
頭が気のせいかボーとするので
炭水化物って体に必要な栄養素なんだなってのを実感します。
(炭水化物ないと腹持ち悪いから夜もすぐお腹がすいて寝られない)
決まり事は
夜は、大好きな米をできるだけたべない。
デザートとお酒も
止める。
若い時は体が柔らかかったんですけど
今は体が固くなってきたのと、腰や膝が痛いので
柔軟体操(ヨガぽい)と自転車乗らないので元々歩きが多い生活しています。
本当その程度なんです。
一週間で3・8キロ減
50キロから55キロの間は簡単に増えるし落ちるけど
50キロ以下は減量に成功した事ないんです。
頑張ります。
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