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お腹いっぱいにならない

No.136　17/10/08 09:50
ダイエット中136 あ+あ-

私もダイエットしています。
どうしても食べたいときはたくさん運動してから食べるようにしています。私は高校で部活をやってるので、部活をやった後に20ｋｍ走ったり、朝の朝食前にジョギングをしてきます。これはほかの人にとってはやりすぎですが、ダイエットを目的とせず、私の場合フルマラソンに出たいという目的を第1とし、第2がダイエットとしてやっていくべきだと思います。運動をすればストレスも解消出来ますし、健康に痩せやすく、基礎代謝も上がってきます。自分は焼ける痩せにくく、太りやすい体質だとわかっているので、いろいろ研究してきました。

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