注目の話題: 既婚者なのに言い寄ってくる男性; 彼氏がすぐに機嫌わるくなる; 義母の店行きたくない。よくないですか？

旦那をビシッと痩せさせる

No.19　11/08/10 12:09
匿名 ( 40代 ♀ IpDd9 ) あ+あ-

｢朝だけ｣ダイエット続いてます✌
朝ご飯を食べないとお昼までお腹がすいて一見辛そうだけど大丈夫なんです😌
何故なら
ご飯を食べると血糖値が上がります。上がった血糖値が再び下がった時に強い空腹感を覚えるみたいです
なので朝ご飯を食べないと血糖値自体に変動がないから強い空腹感も感じないそうです
お昼は今までの量もしくは少なめでも満足します
お昼にドカ食いしては意味ないですもんね。

夜ご飯前の空腹と夜ご飯のドカ食いを抑える方法があります。

夕方(4時頃)に一度血糖値を上げるといいそうです
甘いものを口にするんです。チョコを少しとか。でもガムシロがお勧めらしいです。そのままなめてもいいし紅茶やコーヒーに入れても🆗⤴ただしミルクはダメ🆖⤵
血糖値を少し上げておけば夜ご飯時ドカ食いに走りません😄

夕方の甘いものはむしろ積極的にとった方がいいんですね✨

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