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No.60 11/02/27 17:47
ダイエット中0 ( ♀ )
あ+あ-

💍🐷初心🐷

☝🐷心掛ける事

一口を少なめにゆっくり食べる&飲む(30分位)
ガツガツ食べない為に☝🐷➡メンタル面にゆとりがもてるように睡眠をきちんととる

15分体操をする


昨日は 本屋サン📖で食べ物の栄養について色々調べてきました👮
ほうれん草・キャベツ・キクラゲ・プルーンを食べるようにしまぅす✋

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