【毎日】散歩ダイエットxF0xF0xF0xF0xF0xF0xF0xF0xF0xF0xF0xF0xF0xF0xF0xF0xF0xF0xF0
No.47 10/08/05 20:55
ダイエット中22 ( 30代
♀ )
あ+あ-
お使いして帰って来ました💨
今日はいつもより暑かった☀🌁
昨日、普通に歩いていたら、最後の頃、指がむくんでしまいました💦
今日は意識して腕を上にあげて歩いたら、むくみ無し⤴
歩きながら、腕を上に、背中に回してエクササイズしながら歩きました⤴
おっぱいあげてると、どうしても猫背になるんで、姿勢を正して歩くのも大切ですね‼
ところで、ダイエットしてると便秘になるんですが…
何か効く食べ物ありますか？
私はウォーキングの他に、100グラムダイエットと、マイタケダイエットをしているのですが、ダイエット前は便秘とは無縁の生活でしたが、今はなかなか…
いちお、カルシウム不足が心配なんで、毎朝、あまり好きではない牛乳(低脂肪か無脂肪)を飲んでいるのですが、ビオとかに変えた方がいいのかな？
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