【毎日】散歩ダイエットxF0xF0xF0xF0xF0xF0xF0xF0xF0xF0xF0xF0xF0xF0xF0xF0xF0xF0xF0
痩せたい！（ ♂ ）
10/08/27 18:18(最終更新日時)
去年の８月１日から毎日欠かさず１時間歩いて、ちょうど１年が経ちました。
これを記念日に日記を始めたいと思います。
体重は１２９キロから９５キロに落ちました。ただし９５キロになってから４ヶ月間停滞期に突入してまったく体重が落ちません。
もちろん停滞期だからといっても毎日欠かさず１時間歩いています。
飽きないように散歩するコースは色々変えています。
車で川の土手の散歩道に行き駐車場に車を停めて、コースを１時間歩いたり、
繁華街から観光スポットを１時間歩いたり、普通に自宅から１時間歩いたり。
雨の日は傘をさしながら歩き、雪の日は防寒服を着て歩き、歩くのが退屈な日は携帯でゲームをしながら歩いています。
食事は１日３食で主食の前に皿一杯の野菜を食べて胃袋を満タンにして、それからご飯やおかずを食べます。
では、今日も１時間散歩します。スタートして３０分経過したらＵターンして出発地点に戻ったらちょうど１時間。
とにかく毎日欠かさず歩いています👞
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