注目の話題: 彼氏が他人の子供を面倒みています; 昭和生まれ、集まれー！死語、何が浮かぶ？; 昨日の続き。全員和食にしてほしいと言う義母。

37才ベルのダイエット中継😅✊②

No.57　08/05/30 18:14
マピ ( 30代 ♀ LsCBd ) あ+あ-

ほんとですよね😲
カリナさん仕事も子育てもダイエットも頑張ってますよね☺コアリズム二回とかいう日もあるし、見習わないと💦でもベルさんも負けてないですよ～‼スレ覗くたびに『よし、私も✊』とやる気が湧いてきます😃ほんと元気もらってます☺
今日は家の大掃除、一時間ウォーキング＆ターボ20分、骨盤３セット頑張りました✊塩コーヒーで🚻も二回✌ウォーキングの時は、足首に200グラムの重りをつけました🎵ホームセンターでみつけたんだけど、砂袋とマジックテープのもので、なんだか作ろうと思えば作れそう✂通販で〇ッスル〇レーナーっていう重い靴ああるじゃないですか、あれの真似したくて😥私の持っているやつは、片足最高二キロまで調節できるやつで片足1、4キロで二時間歩いたら次の日に股関節が痛くて大変だったので今は軽いのでやってます。短時間のウォーキングでカロリー消費アップです⤴😊
それから、これは私は苦手だからやり続けられるかわからないけど、股関節を柔らかくするストレッチを寝る前にやろうかな、と。体のやわらかい人って基礎代謝高いんですよ😲前にテレビで、ぐにゃぐにゃに柔らかい人が1800とかいってました😨でも私～柔軟は苦手😫

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  2レス 365HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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