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真剣に悩んでいます。
50代バツイチ同氏の恋愛
家の鍵をかけない人いますか?

身長147cm目標体重40k.体脂肪18%💪😣part2

No.398 08/01/19 23:04
まち ( 10代 ♀ ORu6d )
あ+あ-

主さん、未来さん、応援メッセージありがとうございます☺
とりあえず一日目終了です💧💧
明日も頑張りますね✊

朝 鮭フレーク 一膳🍚🍊一個 キウイ 一個

昼 自家製弁当(🍚半膳分、レンコン、ニンジン、🐷肉の煮物、パプリカ、キャベツ、鶏肉の炒めもの)※集中力UP⤴のために一口桜餅、草餅(計130kcal)を🍚半膳分と置き換え

結果的に間食は❌


🍅とチャーシュー
シーチキンレタスサラダ
豆腐の味噌汁
🍚一膳

階段登り降り30分
腹筋30回❤

とりあえず昨日のドカ食いを挽回中です💦

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