身長147cm目標体重40k.体脂肪18％💪😣part2
No.160 07/12/01 05:37
未来 ( S8t7d )
あ+あ-
おはようございます。未来です。私も昨日食べた物を書きます😄
🌀朝食🌀
ごはん1/2杯
ヒジキの煮物
もやしときのこの炒め物
なめこ汁
食後
ゴーフレット1枚
ヤクルト1本
❤間食❤(職場で)
コーヒー(砂糖、ミルク入)
🌀昼食🌀
ライトミール2本
(ｶﾛﾘｰﾒｲﾄの類似品)
杜仲茶500㍉㍑
食後
ポッキー(7本×2袋)
🌀夕飯🌀
豆腐ハンバーグ
寄せ鍋(白菜、しめじ、豆腐、鶏団子、ネギ)2杯
ところてん
食後
みかん2コ
ポッキー4本
でした😄
xF0運動xF0
朝☀足踏み10分
夜🌒足踏み20分😓
朝体重☀41.4㎏
昼体重☁41.8㎏
体脂肪率20.4%
夜体重🌒41.8㎏
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