体重89kgから50kgまで痩せたい
太り過ぎと自覚しました、これから痩せようと思います
辞める事は無いです。
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>> 6
特にバナナはかなり高カロリーな食品になるので
食べ方は気をつけた方がいいです。
単体で見たらダイエットっぽいなと思いますがほとんどが炭水化物です。
ご飯もヨーグルトも牛乳もバナナも炭水化物です。
どれか一つあれば充分です。
これだけ色々食べるなら
ご飯1杯と納豆卵オクラ
と焼き鮭と味噌汁
の方が和食です。
なんとなくバイキング行ってその中で体にいいものだけ選んで色々食べてみた。って感じですよね。
沢山食べたいのであれば
マンナンご飯やもやし豆腐などでかさまししたほうが総カロリーは減ります。
ただかさましばかりしては胃が沢山食べないと物足りなくなります。
バランスが大事なんです。
私も90kgから今ダイエット中ですが、初めはまず1人前の量を覚えました。
今まで明らかに食べ過ぎでしたのでダイエット向けの食事に変えなくても、今までに食べてた量を全体的に減らしただけで痩せました。
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