男の減量日記
努力ができない男だから自分の記録を残します。
毎日の食事や運動と体重を記録していきます。
無理せずノンビリダイエット頑張ります。
真面目な気持ちで頑張っているので中傷や荒らしお断りします
✨いつも励ましてくれた彼女に感謝の思いを伝えたい。気付いてくれるかな✨
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じゃがいもさんへ
自由人は少しの間
仕事の関係で早朝のみにレスするのみになります
じゃがいもさんの
応援はずっと、ずっと…しています☺
自由人も、
じゃがいもさんの
頑張りを見習いたい
それじゃ
えびさん。
こんにちは!
今日は外食しました
朝はコーヒー
昼はカロリーを考えて外食しました。
十穀米と山芋のとろろ、キノコのソテー、ワカメの味噌汁と海鮮サラダですよ~。
間食は、コーヒー
一杯です。
やばっ😨
散歩終了してから寝てしまった😨
お風呂入れてのんびりしよっと😊
今日の散歩時間
3時間半 でもサウナが効いたかなぁ☺
明日の朝は6時起床7時からお散歩開始
明日も頑張ります💪
応援宜しくです😊
今朝の体重☝
84.4kg😥
間食もしてないのになぜ増える(・_・)エッ..?
夕べの散歩の帰りに新しい体重計を買ってきたからかな
目標が遠ざかったけど毎月1㌔年10㌔リバウンドのないダイエット目指すぞ
>> 13
ドラッグストアで売っていますよ!
男性でも使えます。肌は弱いですか?
弱い肌だとしたら、粗塩マッサージはオススメ出来ません…
自分は関東の人間です。
えびさんは関西の方に居るんですか~。
是非、可能なら案内して下さいね。
えびさんのダイエット、これからも、ずっと見守っていますよ。
自分はお尻のサイズダウンを頑張ってます。えびさんも一緒に頑張っていきましょう!
後、散歩のオススメ有り難うございます。
日付が変わって今日になりますが、
関西、関東場所は違いますが、お散歩 よろしければ、お供させて下さい。
散歩中のチェックをしたいしたいのですが…。
無理にとは言いません。よろしければの話しですが…
では、
お休みなさい
- << 16 自由人さん 早速粗塩を購入します😊 肌は大丈夫だと思います お散歩の件ですが是非ともご一緒にお願いします。 ちなみに今日は朝が通院の後なので10:30位になると思います。 🌠はいつも7時前後にスタートしています。 宜しくお願い致します☺
今日の記録☝
朝ごはん スープ春雨100㌍ ちっちゃいお餅1個
お昼 コンビニチャンポン 339㌍
夜 まるかぶり恵方寿司 531㌍
おーいおΟ 500cc
ジョーΟア微糖32㌍2本
散歩時間 19:33~21:10 約7㌔
炭水化物取りすぎでバランスが悪い食事でした
散歩も遅くてダメダメな1日ですね
継続は力と信じて頑張ります。
自由人さん アドバイスお願いします😊
ダイエットしようときめてから今日で3週間!
過去の体重
ピーク時96kg
減量開始時87kg
今朝84kg
今日のお散歩
19:30~21:00
ただいまも歩いています
毎日予定と結果を書いていきますね
このハンネの意味が分かった方へ
いつも励ましてくれてありがとう。見守っていてね!
貴女のために頑張ります
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