不安障害になった
社会不安障害になってしまいました。まわりに言ったら楽になるのかもしれませんが、言うこと自体が不安でなりません。辛いです。
主さん何回もごめんね。
解決策は求めてないと書いてたから読み流してもらえたらと思いますが、
人に緊張して動悸や震えがくるのは、脳に扁桃体というアーモンドみたいな小さな可愛らしい部分があって、そこが反応すると自律神経を変動させるんですね。
扁桃体は生体を危険(かもしれない)事から守ろうと頑張ってくれてる重要な部分で、この子が反応すると交感神経が急激にグググッ~と高まるようになってまして心臓がドキドキドキドキ、汗が出る、筋肉がふるえるなどの変化がおきます。
で、この体の急激な変化を感じるからこそ、緊張状態になり危険を察知して動物も人間も素早く逃げたり闘ったりして危険から身を守る事ができるんですね。
扁桃体が反応しなければライオンに狙われてても平常心で恐怖を感じないから自分から近寄っていってしまい食べられてしまいます。
扁桃体は自分の命を守ってくれる、とっても頼もしいありがたい存在なんですが、命の危険の少ない現代社会では大したことない場面でも過剰に反応しちゃう時があるんですよね。
→続きます
- << 17 とっても分かりやすいご説明、ありがとうございます。 からだの仕組みがわかると、なんでこんなにドキドキするのかもわかって、大変参考になりました。 また、豆知識的な情報が好きなので、楽しく読めました。ありがとうございます。
>> 6
レスありがとうございます。
困っていることは、気疲れが酷いところ・仕事が円滑に進まないところです。
苦手なことは、誰かに仕事など…
仕事なら、丸投げをしてはいけないこともあるとは思うけど、手伝って下さいとか、教えてくださいとかは、ありでしょう。
全部自分でしないと思ったら、誰でも不安になりますよ。
職場に自分以外の人がいるのは、助け合うためです。
断られる前からそんなこと考えても意味ないですよ。
主さんだって、請け負ってる業務があるってことは、それは誰かから回ってきた仕事ですよ。
分配として、割り当てとしてですが、他の人がそれの一部を請け負ってもいいんです。
仕事って、できないままのほうが困るんですよ。
期限になってもできてませんって、なんで今まで何も言わなかったの?ってなるほうが大変なんです。
時間内に完了させれば、手段はある程度考えていく。
一部手伝ってもらう。教えてもらって早く処理できる方法を知る。そういう時は手をあげて、求めないと。
たくさんの人がそうしてますよ。
会社でのことは、会社の利益になるように、できるだけ不備がなく業務が完了することが大事なことなので、そこに自分を取り入れ過ぎてはいけない。
できないことを減らして効率よくできる部分を目指していく場でもあります。
頼んで、断られてから、どうしようって思っても遅くはないんです。
手が空いてる人も実際にはいますからね。
他の誰かを信じることも大事ですよ。
他の人にはできないんじゃないかとは思ってないなら。
- << 13 以前まで、仕事に感情を持ち込まず、働くことができるように、心がけていましたが、最近は心がけていたことすら忘れて、自分を取り入れすぎてしまっていました。気を付けようと思います。ありがとうございます。
>> 2
周りに打ち明けたほうが良い。
隠し続けるのも一つかもだけど、やがて耐えられなくなって辛くなる恐れもあるし。
不安で辛いのはわかりますが、…
レスありがとうございます。
はじめ、このスレは、解決策を求めるより先に、誰かに共感をしてほしくて、雑談がしたくて、スレをたてたため具体的な説明がなくすみません。
何をしてほしいか…快く仕事の依頼を受ける雰囲気を出してほしい。
仕事の依頼をすること事態に緊張してしまうため…。(インテリアコーディネートの仕事をしているので、図面を修正していただいたり、発注をかけたり、大工さんに頼みごとをしたり、他人との繋がりが多いです。どんなお仕事でもそうだと思いますが…)
>> 1
社会不安障害っていうのは、漠然とし過ぎてて、主さんが何に困ってるかの具体的なものは、これだけではわからないので、どうしようもないです。
何…
レスありがとうございます。
困っていることは、気疲れが酷いところ・仕事が円滑に進まないところです。
苦手なことは、誰かに仕事などを依頼をすることです。
依頼することによってその人の仕事が増える、疲れさせてしまう、怒られるかもしれない。そんな呆然とした不安によって、普段の業務(発注依頼、修正依頼、誰かに「これお願いします」と言うこと)が出来ない、または、ひどく勇気がいり、メールを打つだけで動機と胸のそわそわ、腹痛がします。
- << 10 仕事なら、丸投げをしてはいけないこともあるとは思うけど、手伝って下さいとか、教えてくださいとかは、ありでしょう。 全部自分でしないと思ったら、誰でも不安になりますよ。 職場に自分以外の人がいるのは、助け合うためです。 断られる前からそんなこと考えても意味ないですよ。 主さんだって、請け負ってる業務があるってことは、それは誰かから回ってきた仕事ですよ。 分配として、割り当てとしてですが、他の人がそれの一部を請け負ってもいいんです。 仕事って、できないままのほうが困るんですよ。 期限になってもできてませんって、なんで今まで何も言わなかったの?ってなるほうが大変なんです。 時間内に完了させれば、手段はある程度考えていく。 一部手伝ってもらう。教えてもらって早く処理できる方法を知る。そういう時は手をあげて、求めないと。 たくさんの人がそうしてますよ。 会社でのことは、会社の利益になるように、できるだけ不備がなく業務が完了することが大事なことなので、そこに自分を取り入れ過ぎてはいけない。 できないことを減らして効率よくできる部分を目指していく場でもあります。 頼んで、断られてから、どうしようって思っても遅くはないんです。 手が空いてる人も実際にはいますからね。 他の誰かを信じることも大事ですよ。 他の人にはできないんじゃないかとは思ってないなら。
周りに打ち明けたほうが良い。
隠し続けるのも一つかもだけど、やがて耐えられなくなって辛くなる恐れもあるし。
不安で辛いのはわかりますが、主さんがどうしたいとか何をしてはいけない(何が出来ない)など言わないと手を差し伸べたい・助けたいと思ってる人がいても、わからないから何も出来ないような状態になってしまいます。
まぁ、現に私も主さんに何を言えば良いのかイマイチだし。
- << 7 レスありがとうございます。 はじめ、このスレは、解決策を求めるより先に、誰かに共感をしてほしくて、雑談がしたくて、スレをたてたため具体的な説明がなくすみません。 何をしてほしいか…快く仕事の依頼を受ける雰囲気を出してほしい。 仕事の依頼をすること事態に緊張してしまうため…。(インテリアコーディネートの仕事をしているので、図面を修正していただいたり、発注をかけたり、大工さんに頼みごとをしたり、他人との繋がりが多いです。どんなお仕事でもそうだと思いますが…)
社会不安障害っていうのは、漠然とし過ぎてて、主さんが何に困ってるかの具体的なものは、これだけではわからないので、どうしようもないです。
何かできることがあればと思って見たんですが、さすがに策を練ることはできない。
一つ言えるのは、病名と言う定型文に、振り回されないでね。
便宜上、嘘ではないと言えることを形として残すだけなんですから。
そうしないと医者も生きていけなくなるので。
もう少し、根本的な部分がないと誰も何も言えなくはなりますよ。
- << 6 レスありがとうございます。 困っていることは、気疲れが酷いところ・仕事が円滑に進まないところです。 苦手なことは、誰かに仕事などを依頼をすることです。 依頼することによってその人の仕事が増える、疲れさせてしまう、怒られるかもしれない。そんな呆然とした不安によって、普段の業務(発注依頼、修正依頼、誰かに「これお願いします」と言うこと)が出来ない、または、ひどく勇気がいり、メールを打つだけで動機と胸のそわそわ、腹痛がします。
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