鬱で休職してダメ人間まっしぐら

>> 497 基本は医師やカウンセラーにアドバイス通りにしたけどこういう感じで出来ませんとか心情も含めて伝える。私たちは一般論や体験談から掘り下げて今の主… 自分でもどうしたらいいのかわからない。
危機感がない

その通り。

何か休職になってから時間が止まってます。

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>> 498 私は死ねとは伝えていませんので、殺し文句を実行しないことを願うしか出来ませんね。

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>> 497 となると、いつも投げやりに二度寝三度ねしていまうのですが、
駄目だとわかっていても唯一の現実逃避の行動なのです。
寝ることが、全てを忘れ
起きると現実です。

しかし、これでは……
同じ繰り返し
危機感ないのはこれですよね。
駄目だとわかっていても
考えたくないんです。

夜寝るときこのまま死ねたらと思います。

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>> 496 基本は医師やカウンセラーにアドバイス通りにしたけどこういう感じで出来ませんとか心情も含めて伝える。私たちは一般論や体験談から掘り下げて今の主さんのレベルに合わせてアドバイスする。簡単にに言えば今の質問みたいに再度聞く。でも実行して悩んで聞く。薬で何もかも完治してたら私も必死に言いませんよ。

• << 500 自分でもどうしたらいいのかわからない。 危機感がない その通り。 何か休職になってから時間が止まってます。

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>> 495 すみません。
掘り下げると言うことを
もう一回
詳しく
自分の場合どうしたら良いのかお願いします。

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>> 492 すみません、それと人のせいではなく現象のせいにしているとは、例えばどんなことでしょうか。 自分中心より関わる人都合でも考えてみて下さい。迷惑かけてるのにと考えながらうじうじしてる状態は自己都合を中心に考えてるのと同じです。そしたら前に進める関係なく行動するはずです。行動して前より出来ないなら病気なので仕方ありません。掘り下げて考えます。勿論病院の意見優先で。

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>> 492 すみません、それと人のせいではなく現象のせいにしているとは、例えばどんなことでしょうか。 休職のせいにして、人を責めたり自分のせいで休職が延びたとかは考えないとかですかね。鬱が悪い、休職が悪いみたいな考えに感じます。
そうじゃなく自身や環境でこうなって結果に表れる訳です。鬱以前から苦手だったのではないかと疑うほど、気になります。わからんのです←しようと思えば実行します。実行して無理な時は掘り下げて聞く←これは何度も伝えました。

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>> 490 何故気づかないか意味が分からない。人のせいにしてる人なら沢山いますが、主さんは現象のせいにしてるんです。自分でされたことは省みてるようで省み… 責めるのは後ろ向きな 意味がありますが省みるはご自身を良い意味で変化させるには必要です。復職の件があるので厳しく伝えます。鬱の人って自分が悪くないのに責めて、グログロした感情を追い出すのに必死な人が多く、話す限り言い訳には全く感じなかったです。元々判断力がお有りだから余計に悩むのだろうと悩みをみて思います。主さんは何か、逃げだと責めるくせに解決しようとしない、それほどまで追い詰めてるのか？と思えば危機感がない発言をするなどが目立ちます。

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>> 490 何故気づかないか意味が分からない。人のせいにしてる人なら沢山いますが、主さんは現象のせいにしてるんです。自分でされたことは省みてるようで省み… すみません、それと人のせいではなく現象のせいにしているとは、例えばどんなことでしょうか。

• << 494 休職のせいにして、人を責めたり自分のせいで休職が延びたとかは考えないとかですかね。鬱が悪い、休職が悪いみたいな考えに感じます。 そうじゃなく自身や環境でこうなって結果に表れる訳です。鬱以前から苦手だったのではないかと疑うほど、気になります。わからんのです←しようと思えば実行します。実行して無理な時は掘り下げて聞く←これは何度も伝えました。
• << 495 自分中心より関わる人都合でも考えてみて下さい。迷惑かけてるのにと考えながらうじうじしてる状態は自己都合を中心に考えてるのと同じです。そしたら前に進める関係なく行動するはずです。行動して前より出来ないなら病気なので仕方ありません。掘り下げて考えます。勿論病院の意見優先で。

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>> 490 すみません😰
もう少し簡単に説明をよろしくお願いします<(_ _)>
きびしく言ってくれるのがとてもありがたいので<(_ _)>

正直、このスレッドを立ち上げた時の文面をもう一度読んだのですが、今になってもその気持が文面と全くない変わっていなくてそのままなんです😢

前に進めてないんです。
自分でもどうしたら良いのかわからないんです。
また、病院にしばらく行かなかったのは、行っても何も変わらないと思ったからです。
行けなかったわけではないです。
すみません16さん
喝を入れてくれて本当にありがとう
泣きそうです😣

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>> 489 何故気づかないか意味が分からない。人のせいにしてる人なら沢山いますが、主さんは現象のせいにしてるんです。自分でされたことは省みてるようで省みないから休職五ヶ月も長いと仰るのだろうか？病院にいかなければ悪化するのを知らなかった訳ではないですよね？知らなかったら知らないで大問題ですよ。判断力低下とかの問題ではないですよね。

整理すると、不祥事でそのまま休職 で、ここで苦しんでた
それが鬱を悪化させた病院すら行けない状態になったまでは分かります。

ようやく病院行けて二ヶ月休職が延びました、それでもまだ出来ないと言い張る。そりゃ完全にはいかなくても、復職に向けるしかないでしょ。でも休職は長い復職しかない転職は無理ってることが纏まらずに矛盾してるんですよ。

• << 492 すみません、それと人のせいではなく現象のせいにしているとは、例えばどんなことでしょうか。
• << 493 責めるのは後ろ向きな 意味がありますが省みるはご自身を良い意味で変化させるには必要です。復職の件があるので厳しく伝えます。鬱の人って自分が悪くないのに責めて、グログロした感情を追い出すのに必死な人が多く、話す限り言い訳には全く感じなかったです。元々判断力がお有りだから余計に悩むのだろうと悩みをみて思います。主さんは何か、逃げだと責めるくせに解決しようとしない、それほどまで追い詰めてるのか？と思えば危機感がない発言をするなどが目立ちます。

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>> 488 言い訳とも違う何かとは……😞？
逃げですかね.....

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>> 487 主さんの思いどおりに突っ走ればいいんじゃないですかね。ただし後は知りませんよ。あと休職五ヶ月は長いと仰っていますが、２が月は貴方が病院に行かず自分で自分を苦しめる選択をされて延長になってるように見えるので、言い訳とも違う「何か」に違和感を覚えます。

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>> 486 その通りです。
返す言葉がありません。

だからと言って
最近は二度寝三度寝が習慣になってしまい危機感が無いのは確かです。

このまま2カ月休職もあっという間に過ぎます。

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>> 485 二度寝を自分が嫌になるまでっていつですか？自分を責めやすく失望しやすい割には危機感を感じてないような考えですよ。まぁ主さんは今の生活が短いので治療さえしとけば復職を期に規則正しい生活に戻るかもしれませんけど。つぎも延期とかになれば次はなしと現実をつきつけられかねないので、私は徐々に規則正しい生活に体を慣らすことをお勧めします。現実問題後がないんで。

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>> 484 二度寝を自分が嫌になるまで寝ます。
社会に貢献頑張って行ってらっしゃい。

夕方また来て下さいね😰🆘
夕方は起きて待ってます🗿

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>> 483 来月から時々二度寝しないのを頑張るのも良いかもしれませんね。仕事頑張ります。おやすみなさい。

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>> 482 月曜日ですが昨日も勤だったとのことで、流れでがんばって下さい
また、終わったら待ってます🆘😢

洗濯干して二度寝します。
休みます。
朝は寒いですが、昼は暖かくなりそうです。

三月も最終週です。

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>> 481 ごめんなさい。寝ていました。

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>> 479 私もプライベートは面倒くさがりですよ笑 規則正しい生活に徐々に戻さなければ、復職しても休みがちになるかもしれないので、今できることをするし… 今日はとても心細い気分です😰

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>> 479 今間まで仕事をしていたときには出来ていた規則正し生活
当たり前だったことを

あらためてそう言われると本当に怖いです😣
恐怖感すらあります。

現在当たり前のことができなくなっているんですね。

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>> 478 私もプライベートは面倒くさがりですよ笑
規則正しい生活に徐々に戻さなければ、復職しても休みがちになるかもしれないので、今できることをするしかないですよね。

• << 481 今日はとても心細い気分です😰

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>> 477 一年半とか見ますけど…

五ヶ月も長いですよ😵
元気なら明日から仕事だな😣

なんて違う意味でのシンドイ気持がありますけどね。
今後の2カ月休職どう過ごそうかなんて全く考えられません。

でも、わずかながら雑用的なことが徐々に動けるようになったような面倒くさいような😰

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>> 476 無職期間があるから言えるけど働けるほうが幸せですね。もしかしたら主さんの主治医、主さんが休職期間が長すぎても駄目になると思って短期間の休職にしてるのでは？私は休職はしてないので無知ですがネットで見かける限り長めの休職の人も居ますし。

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>> 475 日曜もお勤めお疲れさまです😓
やはり、仕事はいいですよね。

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>> 474 仕事しました。上がるのは早いですが。

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>> 473 ありがとう16さん😰
さっそく行きました。

一応、休職ですが…ネーム社会人で行きます。
今日は朝が少しだけ寒くて
昼間は特に何もせずでした。

お勤めだったんですか。

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>> 472 匿名１６ です。というスレを立てました。気が向いたら来て下さいね。

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>> 471 はあ……わかりました。
自分も今回ほどでない悪化したときは、ある行為に走りまくり狂って中毒になりましたから、少なからず似ているかもしれません。

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>> 469 あの…… 聞くのを諦めてんですけど…… 思春期時代人ではなかった……😓 とか聞くと いったいぜんたい…… 思春期時代…… その謎は主さんの中で昇華して下さいね🌠その謎を細かくレスすると主さんは巨大迷路の中に迷い込みます。知らないほうがよい世界ってあるんです。

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>> 468 今はそうでも先々は違うかもしれませんよ。 でも、安定剤はともかく仕事を磨るからにはパキシルという抗うつ薬はやめられないと思います。
やめると必ずイライラして、異常に性欲が増しておかしくなります。
離脱症状とかでなく、
薬で抑えている衝動が抑えられなくなるのです。
厄介な人間です😵

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>> 467 そうなんです。人間の野生化って何なのか実は自分でも分かりませんけど思春期時代に人ではなかったんです。 あの……

聞くのを諦めてんですけど……

思春期時代人ではなかった……😓
とか聞くと
いったいぜんたい……

思春期時代……
人間ではなかった……

謎だ……😓

• << 471 その謎は主さんの中で昇華して下さいね🌠その謎を細かくレスすると主さんは巨大迷路の中に迷い込みます。知らないほうがよい世界ってあるんです。

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>> 466 でも、依存しているから気持ちの切り替え時には必要不可欠です。 気分転換が下手なんで。 以前、ウォーキングしていたとき何か気分乗ら… 今はそうでも先々は違うかもしれませんよ。

• << 470 でも、安定剤はともかく仕事を磨るからにはパキシルという抗うつ薬はやめられないと思います。 やめると必ずイライラして、異常に性欲が増しておかしくなります。 離脱症状とかでなく、 薬で抑えている衝動が抑えられなくなるのです。 厄介な人間です😵

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>> 465 とにかくも、野生化の意味はよくわかりませんが、野生化しても、元に戻れたのだから良かったですよ。 そうなんです。人間の野生化って何なのか実は自分でも分かりませんけど思春期時代に人ではなかったんです。

• << 469 あの…… 聞くのを諦めてんですけど…… 思春期時代人ではなかった……😓 とか聞くと いったいぜんたい…… 思春期時代…… 人間ではなかった…… 謎だ……😓

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>> 464 寛解したら分かりません。 でも、依存しているから気持ちの切り替え時には必要不可欠です。

気分転換が下手なんで。

以前、ウォーキングしていたとき何か気分乗らないな……
のとき飲んで歩いてくるとちょうど眠くなって気持ち良く昼寝してましたね。

• << 468 今はそうでも先々は違うかもしれませんよ。

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>> 463 そこ気になります？でも秘密です🌠 とにかくも、野生化の意味はよくわかりませんが、野生化しても、元に戻れたのだから良かったですよ。

• << 467 そうなんです。人間の野生化って何なのか実は自分でも分かりませんけど思春期時代に人ではなかったんです。

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>> 461 いえ、僕もずっとですよ。 安定剤は本当はよくないけど空腹に飲むと速効です。 気持ちが楽になります。 営業の時など、いつも携帯し… 寛解したら分かりません。

• << 466 でも、依存しているから気持ちの切り替え時には必要不可欠です。 気分転換が下手なんで。 以前、ウォーキングしていたとき何か気分乗らないな…… のとき飲んで歩いてくるとちょうど眠くなって気持ち良く昼寝してましたね。

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>> 462 そこ気になります？でも秘密です🌠

• << 465 とにかくも、野生化の意味はよくわかりませんが、野生化しても、元に戻れたのだから良かったですよ。

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>> 460 すごく話しをはしょりますね。生まれつきの脳の障害で人からディスられ野生化しました。 他者から屈辱を、受けて野生化？！

その野生化というのが何なんですか😨
自棄になるとは違うんですか😨😨

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>> 458 覚醒剤は気持ちわかるけど割り切るしかないですね。主さんは薬を減らしたり辞める時期がくるかもです。私は死ぬまでずっとですから笑 いえ、僕もずっとですよ。

安定剤は本当はよくないけど空腹に飲むと速効です。
気持ちが楽になります。

営業の時など、いつも携帯してましたからね。
そして訪問前に飲んで行くことがほとんどでした。
仕事行く前なんか毎日でしたよ。

• << 464 寛解したら分かりません。

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>> 459 すごく話しをはしょりますね。生まれつきの脳の障害で人からディスられ野生化しました。

• << 462 他者から屈辱を、受けて野生化？！ その野生化というのが何なんですか😨 自棄になるとは違うんですか😨😨

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>> 457 普通自暴自棄になったからとあんなにはならないです。私ある意味すごい。 死にたい割には確かに体労っていますが、労れるなら労ったほうがいい… いや…
せっかくなので、お話しできる範囲で、その野生化したお話し少しだけ聞きたいです😓

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>> 456 あ〰 そういうことですか😫 死にたいとか言いながらシカンブラシしたり、規則正し生活のことですよね😵 野生化ですか😨 というか、自… 覚醒剤は気持ちわかるけど割り切るしかないですね。主さんは薬を減らしたり辞める時期がくるかもです。私は死ぬまでずっとですから笑

• << 461 いえ、僕もずっとですよ。 安定剤は本当はよくないけど空腹に飲むと速効です。 気持ちが楽になります。 営業の時など、いつも携帯してましたからね。 そして訪問前に飲んで行くことがほとんどでした。 仕事行く前なんか毎日でしたよ。

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>> 456 普通自暴自棄になったからとあんなにはならないです。私ある意味すごい。

死にたい割には確かに体労っていますが、労れるなら労ったほうがいいです。几帳面が身についてるんだと思いました。

• << 459 いや… せっかくなので、お話しできる範囲で、その野生化したお話し少しだけ聞きたいです😓

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>> 455 あ〰
そういうことですか😫
死にたいとか言いながらシカンブラシしたり、規則正し生活のことですよね😵
野生化ですか😨

というか、自棄になってしまったのでしょうかね。
自分には自棄になる自信もないし、自棄になってもまた正常化するのに苦労しそうですからね。

でも、最近は朝起きて二度寝するのに安定剤飲んで昼間で寝てるから、覚醒剤打っているのと変わらない罪悪感ありますよ。

• << 458 覚醒剤は気持ちわかるけど割り切るしかないですね。主さんは薬を減らしたり辞める時期がくるかもです。私は死ぬまでずっとですから笑

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>> 454 病気の割には規則正しいと言って良いくらいですよ。真面目すぎます。横道に反れて人生に迷っても真面目な人は真面目なんです。 そこは活かすべきですよ。私は完全寝たきりではなく野生化しました。良い意味で野生化ではなく、これ人間？ってほどです。

心がどんぞこまで落ちたときに私はやばいレベルになり、主さんは臆病になりやすいかもですね。

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>> 453 過去の16さんは、今の私より努力していないとは思えないのですが……

今の自分は酷いものです😰

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>> 452 漠然としてても過去の私より努力してますから！真面目な部分は強みですよ！でも弱点の場合もあるでしょうから補えばいいんですよ。
行動の選択肢より考えの選択肢を増やすと行動の選択肢を増やすに繋がるし、捉え方も次第に変わるかもしれません。目標がしんどいとき、高いレベルの目標を設定してる場合があるから ご自分でも掘り下げて考え、目標設定を下げて今の自分が掴める範囲の目標を設定していけばいいかもです。

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>> 451 全くその通りです。
それには先ずは意欲の回復です。
と、
漠然としてますよね😫

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>> 449 正直、来月復職は焦りがありました。 主治医のところへ行くのも嫌でした。 なんて言われるのかと…… もう大丈夫ですね と言われると… 甘えか安心感かなんて考える必要ないですよ。折角二ヶ月延びたのだから、最低限は会社に貢献出来るよう、主さんなりのペースで起きる時間を増やすなどを努力するしかありません。

復職して会社側が配慮してくださればいいんですが、配慮なく今までと同じように求められた時に、主さんは今までの決断と違う決断（判断も）しない限り、悪化しかねかないから、主さんには選択肢を考えて最適な決断をする本当の意味で柔軟になって頂きたい。

身を粉にして今の会社にいないと社会から抹消される。だから何が何でも復職したいが復職も不安で仕方ないの無限ループは、環境より先に主さんが変わり堂々巡りの思考回路から抜け出す必要があるんですよ。

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>> 448 まず復職して様子をみてみないと 決断出来ませんから、一旦復職するんだ！ってことだけ気持ちを定めたほうが良いかと思いますよ。 その後で… そうです。
いったんは復職するんだ！！
と
それにむけて行くしかありません。
過去をグジクジ考えていたのが全く無くなりはしないのですが、16さんが言葉にしてくれるので助かりますし、自分でも当然そうでなければならないと思っていても、うつ病で休職したことや、社会から少し離れてしまったりと自信もなくして定まらない気持ちがあります。

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>> 448 正直、来月復職は焦りがありました。
主治医のところへ行くのも嫌でした。
なんて言われるのかと……

もう大丈夫ですね
と言われると思ってました。
しかし、現状を伝えたら延長になったのでほっとしました。
そのほっとしたのは、甘えなのかもしれません。

不祥事のことはあまり最近は考えなくなりました。
ほんの少しだけ頭の整理ができてきている気がします。

• << 451 甘えか安心感かなんて考える必要ないですよ。折角二ヶ月延びたのだから、最低限は会社に貢献出来るよう、主さんなりのペースで起きる時間を増やすなどを努力するしかありません。 復職して会社側が配慮してくださればいいんですが、配慮なく今までと同じように求められた時に、主さんは今までの決断と違う決断（判断も）しない限り、悪化しかねかないから、主さんには選択肢を考えて最適な決断をする本当の意味で柔軟になって頂きたい。 身を粉にして今の会社にいないと社会から抹消される。だから何が何でも復職したいが復職も不安で仕方ないの無限ループは、環境より先に主さんが変わり堂々巡りの思考回路から抜け出す必要があるんですよ。

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>> 447 まず復職して様子をみてみないと
決断出来ませんから、一旦復職するんだ！ってことだけ気持ちを定めたほうが良いかと思いますよ。

その後ですよね？問題は。

不祥事の件はまだ気がかりですか？そちらは今のうち覚悟を決めましょう。

• << 450 そうです。 いったんは復職するんだ！！ と それにむけて行くしかありません。 過去をグジクジ考えていたのが全く無くなりはしないのですが、16さんが言葉にしてくれるので助かりますし、自分でも当然そうでなければならないと思っていても、うつ病で休職したことや、社会から少し離れてしまったりと自信もなくして定まらない気持ちがあります。

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>> 445 来月からになります。頑張ります。様々な選択肢を作って下さい。ﾊﾟｰﾄやバイトなら身軽になりますよ。 まぁ収入は減りますし、強くお勧めは出来… 全くもってその通りです。

ただ自分の気持ちが定まりません。

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>> 445 まあ転職を視野に入れるのは一旦復職してからが良いと思います。

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>> 444 来月からになります。頑張ります。様々な選択肢を作って下さい。ﾊﾟｰﾄやバイトなら身軽になりますよ。
まぁ収入は減りますし、強くお勧めは出来ませんがね。もし正社員で転職するなら次を決めて出来たら引き継ぎをして退職したほうが良いでしょうね。金退職金は定年まで勤めないとないんですか？

今出来るか出来ないか考えて身の振り方を決めるのも社会人として必要ではないですか。
一番良いのは今の仕事で負担になっているノルマを軽減してもらうことかもしれませんが不可能なんですよね？会社側は今までの仕事内容を主さんに求めるもんですかね？体が一番なんですよ。今のままの異常に凝り固まった考えを手放さないと回復が厳しいと思いますよ。無理して復帰して体まで壊してとなると本末転倒になって生保しか選択肢無くなるかもしれませんよ。うじうじを捨てて決断するべきですよね。今の会社で復帰と決めたら弱音は吐かず（適度ならいいけども）復職に向けないといけないですよ。

• << 447 全くもってその通りです。 ただ自分の気持ちが定まりません。

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>> 442 悪循環ですね 昨晩は色々ありがとうございました。
ほんの少しだけ、考えることができました。
今朝は干し物しただけで部長なのでこれから寝ますが、
ダブルワークがんばって
また、お時間あったらいつでも16さんの厳しい説教、本当に待ってます。

説教されないと駄目になります。
説教お願いお待ちしてます😰

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>> 442 悪循環…
です。

どうに打破するか

簡単なことではない
いつまでも逃げていられない

もう少し上手くやれば良かった

いや、これで良かったのか

こんちくしょー
って思いです😠🔥

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>> 441 悪循環ですね

• << 444 昨晩は色々ありがとうございました。 ほんの少しだけ、考えることができました。 今朝は干し物しただけで部長なのでこれから寝ますが、 ダブルワークがんばって また、お時間あったらいつでも16さんの厳しい説教、本当に待ってます。 説教されないと駄目になります。 説教お願いお待ちしてます😰

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>> 440 基本部署変更は非常に難しく、仮に部署変更しても私に仕事ができるのか……

結局、ノルマの仕事を踏ん張るしかないのです、思い出すと体が拒否反応します。

でも、生きていくために会社には残りたい……

休職する前は、薬を取っ替えひっかえ休んだら終わりだと踏ん張っていたのですが、休職したらうつは良くなってのですが、結局、仕事から逃げてしまっただけだけなのかと思い日々です。
そして、戻るにも仕事に拒否反応があるし、現実逃避の日々です。

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>> 439 環境を変えたほうが良いかどうかとか

責任が生じるのでアドバイス出来ないのかもしれないですね。部署変更はあり得ませんか

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>> 438
会社の方針ノルマに潰されたんでしょうね。
とは言ってますが、それについて、どうこうしたらとそこまで細かくは何も言ってくれません。

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>> 437 主治医はなんていっていますか？

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>> 435 逃げる原因はなに？とかどう対処すべきか？とか

うーん、主さんに合う合わない別として私がこうしてきたという経験談なので対したコメントは出来ません。少なくとも私の場合は自分と向き合えば気づく事が多かったですね。向き合うのと責めるのとでは違いますよ。気持ちが折れながら前向きにどうしたいか、それを達成するためにどうすべきか考えていました。

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>> 434 どうしたら逃げない……

どうしたら逃げない………
どうしたら逃げないか、それを考えることはなかったです。
朝起きたら、また朝が来てしまった……
安定剤飲んで現実逃避

それを朝起きたら安定剤はいいとして、二度寝せず、日光浴びて散歩する。

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>> 433 最後の文章の考え方について頑なに変えないとこですかね
じゃあどうしたら逃げないの？自分自身に問いかけてみるのも意外な答え知れたような気がします。

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>> 432 せっかくなので、自分ではわからないのですが、やりとりの中で凝り固まっていると思ったところをズバリ指摘下さい！！

厳しく言われないともう駄目なんです🆘😫
逃げているんです。
自分でも休職が伸びてホットしているのでなく逃げているんです。

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>> 431 柔軟を知ってる時と無意識なのか分からないけど凝り固まってるときがあります。それが主さんの良さだったりするし否定はしませんが、もし自分を苦しめてるなら変われるなら変われたほうが楽かもしれないです。

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>> 430 自分では柔軟に対応しているつもりでいますが、考えが凝り固まっているとよく言われます😣

やはり、16さんもそう感じますか😫
その辺りも難しく苦しいで😣

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>> 429 考えが凝り固まってる内は難しいですね。

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>> 428 いや、かなり難しいですよね。

今の自分の考えが逃げているのか何なのか
逃げているんだろうな…

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>> 427 ありました。でも、中々発想が変わるのは難しいです。

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>> 424 簡単に言えば発想の転換も必要だと言いたいんです。発想の転換、、、本気で自分のお尻を叩けば出来るし、人の知恵で発想の転換は出来ます。 16さんの人生で発想の転換はあったとき変わったときは在りましたでしょうか😫

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>> 425 心に響く意見やホッとする意見、これいい考えだなと思える意見は見逃さない。気持ちが成長します。気づく か 気づかないか で現実は違ってきます。
鬱の完治とか無関係の内容ですが、悩みを続けても回復は遠のくのでは？とは思います。

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>> 424 発想の転換…
発想の転換…
頭が硬いので
もう少し細かく教えて下さい😣

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>> 422 厳しい中で耐える前提の思考を変えることを頑張る 16さんができないことを、今の貧弱な自分にはとても出来そうにない😫 簡単に言えば発想の転換も必要だと言いたいんです。発想の転換、、、本気で自分のお尻を叩けば出来るし、人の知恵で発想の転換は出来ます。

• << 427 16さんの人生で発想の転換はあったとき変わったときは在りましたでしょうか😫

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>> 421 もし、この先 無事に戻れ、勤め続けることができたら感謝ととともに泣くと思います。 これは、期待ですか？ 現実的な対処ができないのに… 現実的な対応とは。
休職中の過ごし方でしょうか。

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>> 420 主さん鬱の方に頑張れは禁句なのを承知でいいますね。厳しい中で耐える前提の思考を変えることを頑張るんです。悩みを細分化したら、後は紐解くように… 厳しい中で耐える前提の思考を変えることを頑張る
16さんができないことを、今の貧弱な自分にはとても出来そうにない😫

• << 424 簡単に言えば発想の転換も必要だと言いたいんです。発想の転換、、、本気で自分のお尻を叩けば出来るし、人の知恵で発想の転換は出来ます。

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>> 419 本当です。 もし、この先 無事に戻れ、勤め続けることができたら感謝ととともに泣くと思います。 そして、休職し引きこもっていると、社… もし、この先
無事に戻れ、勤め続けることができたら感謝ととともに泣くと思います。

これは、期待ですか？
現実的な対処ができないのに未来に期待より現実を整えていくほうが良いしその期待に近づけやすいと思いますが。

• << 423 現実的な対応とは。 休職中の過ごし方でしょうか。

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>> 419 主さん鬱の方に頑張れは禁句なのを承知でいいますね。厳しい中で耐える前提の思考を変えることを頑張るんです。悩みを細分化したら、後は紐解くように一つずつ解決するんです。その一つを掘り下げて聞いて解決するんです。それは私には出来ませんから、病院やまだ信頼出来そうな周りの人のヒントを手掛かりに模索したら多少マシになるんではないでしょうか。

• << 422 厳しい中で耐える前提の思考を変えることを頑張る 16さんができないことを、今の貧弱な自分にはとても出来そうにない😫

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>> 418 本当です。
もし、この先
無事に戻れ、勤め続けることができたら感謝ととともに泣くと思います。

そして、休職し引きこもっていると、社会は厳しいのだなと、その中で無意識に自分も夢中で戦っていたのだな…

と思うと、戻っても厳しい中で耐えられないのではないかと恐怖です。

• << 421 もし、この先 無事に戻れ、勤め続けることができたら感謝ととともに泣くと思います。 これは、期待ですか？ 現実的な対処ができないのに未来に期待より現実を整えていくほうが良いしその期待に近づけやすいと思いますが。

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>> 417 何がどのように厳しいか病院に掘り下げて伝えていますか？過去を悔いるより前を見るより在籍されている今に感謝出来そうにないですか？

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>> 412 働くのが困難な時期は働くための訓練していましたがその時に一生雇用契約を結んで働くことな出来ない気がして常に疲れていましたが一番がんばっていま… 頑張っているときは夢中ですから、こうなってしまうと、自分にも夢中の時期があったから
それが幸せなんだなと思いました。
ただ、根本的な解決、仕事内容が非常に
厳しいです。

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>> 415 ねえ、主さん。悩みを抜け出す方法さえ掴めたら鬱の完治とか関係なくないですか？回復したら健常者に戻るじゃないですか。私は改善しても回復しても普通になることはありません。それが根本にあるから鬱が出るだけで主さんのような鬱とは違います。
お金は必要だよなとつくづく感じてるみたいですが働ける環境があることに感謝が出てきますよね。

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>> 413 訓練以前は暗闇の世界でした 勇気づけも、正論も何も伝わらない世界にいました 主さんの判断力がないと、あの時の私の判断力のなさは次元が違い… 訓練以前の暗闇…

訓練…

気になりました

自分などたいしたことないと思ってます。
今日は朝起きて干して、食べて、また昼過ぎ一時まで寝ました。

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>> 413 先ほど買い物行って来ました。
しかし、休職してから
めっきり自信が無くなりました。
半額の商品など見て
お金がなくなれば
生きていけないな…

今まで全く考えたことがなかったことを最近は考えてしまうようなりました。

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>> 412 訓練以前は暗闇の世界でした
勇気づけも、正論も何も伝わらない世界にいました
主さんの判断力がないと、あの時の私の判断力のなさは次元が違います

鬱病やその他精神疾患は治癒や完治ではなく寛解て言葉を使うらしいですね

• << 415 訓練以前の暗闇… 訓練… 気になりました 自分などたいしたことないと思ってます。 今日は朝起きて干して、食べて、また昼過ぎ一時まで寝ました。

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>> 411 働くのが困難な時期は働くための訓練していましたがその時に一生雇用契約を結んで働くことな出来ない気がして常に疲れていましたが一番がんばっていました。今は一般枠で働いていますが正社員は厳しいです。私が無職だった時期も主さんは働いていてしかも会社に３０年も勤めてるのだから凄いと思っています。

• << 417 頑張っているときは夢中ですから、こうなってしまうと、自分にも夢中の時期があったから それが幸せなんだなと思いました。 ただ、根本的な解決、仕事内容が非常に 厳しいです。

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>> 410 ありがとうございます。
今日は
散歩に行けませんでした。

夕方になりました。
ダブルワーク
本当に頑張りますね。
忙しいなりますね。

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>> 409 主さん私も副業を１年辞めていましたがまたダブルワークで頑張ります。
朝起きて家事をして散歩いけたら上出来ですよね。その上出来の状態が少しずつ増えたら良いですね。

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>> 408 今日は曇りがちな天気ですが寒くないです。

今朝、起きるの駄目かなと思いましたが、薬飲んで踏ん張り何とか起きて洗濯干し朝食とれました。
この後、少し散歩行ければ上出来ですが…
現時点では、薬の作用で眠くなってます。

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>> 407 完全ではなくていいから復活を目指して下さい。完全は目指さないことです。人も関わっていますから。 不正解の連続したら余計に身動き取れなくなります。もっともっと後悔します。目標を見失わないで下さい。

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>> 406 はい、確かに前向きにはなれていませんでした。
生きるからには前向きでいなければなりませんよね。
自分はとにかく、休職になる前の踏ん張りが休職になって、気持ちが切れてしまい
もう、全て投げやりでした。

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>> 405 最近の話しですから休職中です。前向きになられてるようです。怠けるかもという発言は怠けるのを続ける意思表示と同じだと思い、あまり言わないようにしないと厳しいですよ。前向きの為の感情整理ならOKだとは思います。前向きを模索していたらあんな過去を悔やむ言葉を繰り返しは言わないですが。

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>> 404 ちなみに1年休職した人はその後、無事復帰できたのでしょうか。

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>> 403 薬はすぐには効かないと思いますよ。ﾐｸﾙでも１年休職されてる方いますから、たった2カ月、合わせて5ヶ月の休職なんだから落ち込むことはないんですよ。不祥事の件もあるので後は復職時に勇気を出すことですが、まだ二ヶ月あるのであまり自分を責めないとか、心のコントロールとか出来そうな時に起きて体を動かすとかしたら良いと思いますし、カウンセラーがイマイチのとき自分から掘り下げて聞かないとベストアンサーはきませんよ。またカウンセラーが今の主さんより高いレベルの考え方で伝えていたら心に響きませんから（あくまで私がそうだったという話し）、素人の第三者とかテレビとか本とかが意外と主さんを前向きにさせてくれる場合があるので、様々なヒントには気づいて下さいね。

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>> 402 あと2カ月延長で変な安心はあるのですが…

益々怠け者になりそうです。

でも主治医は休んできいるうちに意欲も出てきますよと言ってくれました。

と、同時に別のカウンセリングも受けましたが、そちらは相変わらずイマイチでした。
それと今日先ほどワイパックスとい始めて処方されさっそく飲みましたが、よくわかりませんでした。

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>> 401 良かったです。こちらも安心しました。

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>> 400 お世話になります。
今日先ほど行って来ました。

結果的に、2カ月延長になりました。
気持ち的には内心、ホットしました。

正直、来月というのは厳しいと思っていましたが、無理をしてでもと思ってましたが、
2カ月延長にり
何となく自分のペースになってくれるかなという感じがしました。

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>> 399 他は無理することはありませんが、休職の件は放置してはならないので、無理してでも病院に事情を話して今の症状、復職若しくは延長した際の不安は全て伝えお医者さんに総合的に判断してもらって下さい。そうじゃないと何も始まりません。

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おはようございます。
お勤め頑張って下さい、

今朝はいつもと同じように起きて安定剤、洗濯干、ゴミ出し、
でも、ここ二日間朝食とれました。
午前中何とか二度寝しにないよう
味気ない主治医のところに相談になるか、一分で終わるどんな診断なるかわかりませんが、行きます。

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>> 396 とんでもないです。 恥を承知で16さん甘ったれているだけなんです。 突き放されて当然です。 前に進まなければどうしてみようもないことが… 休み休みでいいです。気持ちが落ちて上がるこれ私も繰り返しました。そのことは全く責めてないですよ。逆に無理しないでほしいです。私の意見より病院のアドバイスに従って下さい。病気になった以上薬を飲まず自力で立ち上がるのは非常に困難です。薬で安定したら今の苦しみから抜け出します。休職も仕事と他の方が回答していましたが、鬱前のパフォーマンスは出来なくても最低限こなせるように治療して下さい。薬も合う合わないがあるはずなので主治医に状況提供したほうが良いと思います。

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病院に送迎してくれる人は身近にいませんか？感情が堂々巡りのときは私にもありましたが、素人には解決する答を持っていません。前向きな意味で感情を整理するためにネガティブを吐き出すにはまだマシかなと思いますが、主さんの場合は死にたいとか朝辛い感情などは医者に言うべきです。常識的に正しいかは分かりませんが、病院に時間をとってほしいと電話をかけでも言うべきだと思います。てか主さんのような今の状態で休職三ヶ月は短すぎに感じます。念入りに主治医と、主治医が忙しいなら端的に説明してカウンセラー、精神保健福祉士に回してもら現状を話して下さいね。昔カウンセラの言うことを徹底して行って無理だったた発言は聞き入れません。
今と昔状況が違うのでアドバイスも異なるはずです。

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>> 395 とんでもないです。
恥を承知で16さん甘ったれているだけなんです。
突き放されて当然です。
前に進まなければどうしてみようもないことがわかっていても、
駄目だ…駄目だ…
の繰り返し、弱気になっての腐った発言を16さんに甘ったれ発言をしているのは承知の上です。
突き放されるのは当然です。
昨日、実は30分散歩できたので今朝は朝食とれました。
また、散歩、できれば病院にも行ければと思ってます。
休み休みこなします。

• << 398 休み休みでいいです。気持ちが落ちて上がるこれ私も繰り返しました。そのことは全く責めてないですよ。逆に無理しないでほしいです。私の意見より病院のアドバイスに従って下さい。病気になった以上薬を飲まず自力で立ち上がるのは非常に困難です。薬で安定したら今の苦しみから抜け出します。休職も仕事と他の方が回答していましたが、鬱前のパフォーマンスは出来なくても最低限こなせるように治療して下さい。薬も合う合わないがあるはずなので主治医に状況提供したほうが良いと思います。

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>> 391 病院でお願いします。 同じ発言を繰り返しています。コメントが病院で話して下さいという端的な回答で申し訳ありませんが、本物に病院で話さないと全く前に進みませんから。

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>> 392 鬱で休職したなんて 今になり、余計に辛くて 戻れない気持ちが 余計に余計に強くなってます。 キツいです。 それは病院に言わないとなりません。

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>> 391 病院でお願いします。
負担かけてすみません。

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>> 386 今のうちに対処しましょ。病院に電話してから受診するほうがいいかもわからない。長くなるから。 鬱で休職したなんて
今になり、余計に辛くて
戻れない気持ちが

余計に余計に強くなってます。
キツいです。

• << 394 それは病院に言わないとなりません。

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>> 390 病院でお願いします。

• << 393 負担かけてすみません。
• << 395 同じ発言を繰り返しています。コメントが病院で話して下さいという端的な回答で申し訳ありませんが、本物に病院で話さないと全く前に進みませんから。

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>> 386 今のうちに対処しましょ。病院に電話してから受診するほうがいいかもわからない。長くなるから。 復職のことを思うと、本当に死にたい気持ちがとても強くなります。
どうしたらいいんでしょうか。

休職なんかしたくなかった
乗り越えられる気持ちが全ないです。

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>> 388 お仕事中すみません。
今、起きました。
二度目の安定剤飲んで三度寝します。

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>> 387 それ私にもありますよ。こういう時は踏ん張れませんよ。起きようとするところが凄いです。おやすみなさい。

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>> 386 駄目です
ゴミ出し洗濯物もしてましたが、天気も良く
いざやることを考えたら面倒くさくなり
散歩に行く気にならない

ここで何を踏ん張れば良いのかわからない
安定剤飲んだので寝ます。
仕事私の気持の分まで頑張って下さい

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>> 385 今のうちに対処しましょ。病院に電話してから受診するほうがいいかもわからない。長くなるから。

• << 390 復職のことを思うと、本当に死にたい気持ちがとても強くなります。 どうしたらいいんでしょうか。 休職なんかしたくなかった 乗り越えられる気持ちが全ないです。
• << 392 鬱で休職したなんて 今になり、余計に辛くて 戻れない気持ちが 余計に余計に強くなってます。 キツいです。

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>> 384 わかりました。あと二週間か……

日に日に不安が大きくなり鬱が再発しそうな予感です。

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>> 383 そこ、朝の事を医師に聞きましょう。答えてくれるかは医師によりますが伝えたほうが良いです。

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>> 381 そうして下さい。やはり医師に聞いて医師が答えない内容なら他の人に聞く形のほうが良いと思います。 とにかく自分は朝です朝を何とかしなければです。

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>> 381 もし、気が向けば明日にでも行って、今後の相談しようと思います。

また、夜になりましたね。

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>> 379 朝は誰でも辛いですよね。 でも、私は朝、人一倍強かったのが、現在死にたくなっているから、鬱がまだまだなのかよくわからないので、主治医に伝え… そうして下さい。やはり医師に聞いて医師が答えない内容なら他の人に聞く形のほうが良いと思います。

• << 383 とにかく自分は朝です朝を何とかしなければです。

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>> 377 復職してなんとかなる人もいたら無理な人もいるだろうし かといって延長が本当にいいのかとか また仕事出来ないことを責めないかとか私も考えま… とにかく朝を何とかします。

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>> 378 朝は誰でも辛いですよね。
でも、私は朝、人一倍強かったのが、現在死にたくなっているから、鬱がまだまだなのかよくわからないので、主治医に伝えます。

• << 381 そうして下さい。やはり医師に聞いて医師が答えない内容なら他の人に聞く形のほうが良いと思います。

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>> 376 復職時は怖いですが、行けば何とかなってしまうのでしょうかね😓 それとも四月延長するか迷います。 明日こそ、明日こそと思いながら朝が起… 朝が怖くて仕事が勤まるのだろうか という疑問もあります
朝死にたい気持ちばかりは素人意見は役に立ちません

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>> 376 復職してなんとかなる人もいたら無理な人もいるだろうし
かといって延長が本当にいいのかとか
また仕事出来ないことを責めないかとか私も考えましたが
責任とれないから断定したことは言えませんよ

そこは復職か延長かは、お医者さんに任せるしかないのできちんと気持ちを込めて話すしかないと思います

• << 380 とにかく朝を何とかします。

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>> 375 復職時は怖いですが、行けば何とかなってしまうのでしょうかね😓

それとも四月延長するか迷います。
明日こそ、明日こそと思いながら朝が起きれず死にたくなるのが怖いです。

• << 378 朝が怖くて仕事が勤まるのだろうか という疑問もあります 朝死にたい気持ちばかりは素人意見は役に立ちません

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>> 374 怠けじゃなく判断力が低下してる状態でそのまま休職してしまったのじゃないでしょうかね。その時きちんと現実を話していたかのかなとか、主治医は話しをきいて総合的に判断したのかなと疑問が出るほど、主さん始めは酷く落ち込んでいました。第三者としては主治医に相談しようとしか言えません。
肯定か…間違ったことを患者側が言っても肯定してたら私は信用しないかなぁ。

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>> 373 私の所の主治医は精神科の患者を否定しないように、こちらの話は何でも肯定します。

こちらがエビリファイ出して下さい、レクサプロ出して下さい
と言うと処方してくれます。

こちらが参っているときは弱っているときはあまり頼りになりません。
それでも、お陰様で、鬱が良くなっていると思います。
ただ、わからないのですが、休職したことの怠けなのか、鬱のせいなの朝の起きれなかったり、死んでしまいたかったり、まだ休職延長が良いのか、甘えなのかわからないところです。

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>> 372 心の変化気づきますか
やっぱ家に居るよりは出来るときに何かするほうがいいですよね
朝体を起こせなくて辛いことお医者さんは何か助言ありますか。
私の主治医は短時間で私を勇気付けたりアドバイスもして下さいます。かつての医師は全くありませんでした。

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>> 370 名無し364 ( 匿名 )さんのお礼レスに１6番に薬の質問していました。ついさっきの出来事です。 夕方になりました。
今朝は起きれず、ズルズル過ごしていました。
先ほど、外に出てひと仕事してきたら、体を動かすとやはり気分が違いますね。

明日の朝こそは起きます。
力ずくでも。

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>> 364 それは主さんが働こうとする意欲があるからです。 頑張ってるから頑張れはいいませんが、いち早く回復すること願ってます。残り1カ月楽しいこ… すみません、ありがたいです。
鬱になる前の意欲にもどりたいのですが、キツいのが現実です。

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名無し364 ( 匿名 )さんのお礼レスに１6番に薬の質問していました。ついさっきの出来事です。

• << 372 夕方になりました。 今朝は起きれず、ズルズル過ごしていました。 先ほど、外に出てひと仕事してきたら、体を動かすとやはり気分が違いますね。 明日の朝こそは起きます。 力ずくでも。

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>> 368 そうなんですか！

16さんはよく気が利きますね。
探すのが困難です😣

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>> 365 まだ、洗濯物も干してません。 これからです。 16さんは、頓服薬で安定剤は気分の悪きときなど飲んでいるのでしょうか。 安定すると眠くなくなりました。否、適切な処方されてるから元気なのかもしれない。あと、別の方に私へのレスしてますから確認して再度お礼したほうが良いですよ。

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>> 366 安定剤飲むと気持ちが落ち着いて眠くなりますか？

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>> 365 今は２種類しか飲んでいません。安定剤は１種類です。

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>> 364 まだ、洗濯物も干してません。
これからです。
16さんは、頓服薬で安定剤は気分の悪きときなど飲んでいるのでしょうか。

• << 368 安定すると眠くなくなりました。否、適切な処方されてるから元気なのかもしれない。あと、別の方に私へのレスしてますから確認して再度お礼したほうが良いですよ。

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>> 363 それは主さんが働こうとする意欲があるからです。

頑張ってるから頑張れはいいませんが、いち早く回復すること願ってます。残り1カ月楽しいことだけ考え自分第1に考え生活してくださいね。

• << 371 すみません、ありがたいです。 鬱になる前の意欲にもどりたいのですが、キツいのが現実です。

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>> 362 安定剤飲んでムリヤリ起きて洗濯物干してます。
安定剤でハイになってます。
直ぐに効果切れます。
四月の復職無理かもです。

今朝は会社に行った夢を見ました。
ある同僚女性が暖かく迎えてくれましたが、何でこんな会社の夢を見るのか😖

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>> 360 駄目だ 起きれない 復職の夢みた 怖い 思考ストップしようとしても出来ない時期ありますよね。脳が勝手にネガティブを占領してコントロール出来ない時期ありました。今もたまにありますが度合いが全く違うしネガティブの時間が短い。

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>> 359 無意識にネガティブが普通になってますから、他人が聞けば嫌になりますよね😵 ネガティブだと変に安心する自分がいるんでしょうね。 それと… おはようございます。知り合いしも精神病んだときトイレが出ないとか痩せてきたとか嘆いていました。退院するときが車の運転や仕事出来るか怖いって。でも見事復帰されました。余裕をなくす性格は疎遠になるまで変わらなかったのでその後は分かりません。その痛みを知らない健康な人と一気に関わるより、悩みを共有したり似たような状況から抜け出した人が身近にいたほうが良さそうな気がします。主さんと私は性格が似ても似つかないので的外れなレスをするかもしれませんがその時はすみません。

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駄目だ
起きれない
復職の夢みた
怖い

• << 362 思考ストップしようとしても出来ない時期ありますよね。脳が勝手にネガティブを占領してコントロール出来ない時期ありました。今もたまにありますが度合いが全く違うしネガティブの時間が短い。

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>> 358 無意識にネガティブが普通になってますから、他人が聞けば嫌になりますよね😵

ネガティブだと変に安心する自分がいるんでしょうね。
それと、最近はお風呂にゆっくりつかることがなくなりました。
以前はお風呂にゆっくりつかってひたりましたが、鬱になってから面倒くさくてとっとと揚がります。

それと、鬱が酷いときはトイレに行ってもおしっこが出なくて😣

あのときは辛かったです。
休職前に会社で後から来た人がジャンジャンおしっこ出して、自分は出なくて😵

今は何とか普通になりましたけど。
それと食べられなくなり、どんどん痩せて、体重計に乗るのが怖くなりました。
ベルトの穴が日に日に……
終いにはベルトを切って短くしました。

また、仮に復職したらおしっこが出なくなりそうです😵

• << 361 おはようございます。知り合いしも精神病んだときトイレが出ないとか痩せてきたとか嘆いていました。退院するときが車の運転や仕事出来るか怖いって。でも見事復帰されました。余裕をなくす性格は疎遠になるまで変わらなかったのでその後は分かりません。その痛みを知らない健康な人と一気に関わるより、悩みを共有したり似たような状況から抜け出した人が身近にいたほうが良さそうな気がします。主さんと私は性格が似ても似つかないので的外れなレスをするかもしれませんがその時はすみません。

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>> 357 時期が来たら少しネガティブは控えたほうが良いですよ。口に出した状態が続くので。まぁ今はいいです。

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>> 356 うつ病か……
全く、本当に厄介な病気ですね😩

色々と疲れました。

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>> 355 完全に病気の症状だろうなと思いますよ

怠けものは自分が怠けものと認めないし

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>> 354 病気なのか、怠け者なのか最近はすっかりわからなくなりました。

元気な時のアクティブな気持ちが懐かしくて……

ため息です😞

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>> 353 出来ていたのに出来なくなるのが病気ではないですか？

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>> 352 何か16さんは自立して立派です😢

私は今まで何をいったいしてきたのか、何もできない人間性だったのかと
こんなふうになってから余計に思います。

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>> 351 あまりアドバイスをしすぎると逆効果だったりそもそもアドバイスが間違いだったり、正しいアドバイスでもいいすぎると自力で這い上がる力を逆に失わせる場合もあるようで

実は主さんが言ってきた答えに正解というくらいが程よい関係かもしれません。
わたしが新スレを立てる時は気持ちの整理をつけるために気が向いた時に胸の内を書き殴って下さい。
私はスレの管理が苦手なので、何日かごしのレスになるかもしれませんが、自分を苦しめる考えにはつっこみは入れますし、いい考えには正解と言えます。

仮に４月に復職したとき困難にぶちあたったら、第三者の一般論になりますが何かしら助言できます。

主さんが出来ないから守る意識で考えていません。出来ない人には何も言えません。状況が落ち着くまでの関係ですがよろしくお願いします。

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>> 350 それは本当にありがたいです😭😭😭😭😭
満レスになったら是非よろしくお願いします😤

16さんは頼もしくて、ありがたいです😢
感謝の気持ちでいっぱいです。

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>> 349 ですね

内に溜めるのも危険です

主さんこのレスが満レスになったらどうします？よければ私が新スレ立てますけど
気持ちを吐き出すスレとしてレスしていいし
落ち着くまで事情を分かる人いた方が良くないですか？

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>> 348 いえ……

想いを吐き出せるので逆に助かるんですよ。
ネガティブ思考で謝るのはこっちです。

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>> 347 ごめんなさい。

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>> 346 夜寝るときに、朝が来ないでくれ……
このまま目が覚めないで……
死にたい……

でも、朝が来てしまうと怖い。

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>> 345 何故？理由はないのですか？漠然とした不安ですか？しったらこちらも万全じゃないので引き込まれそうですが知りたいです。

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>> 344 朝が怖い理由が、明るくならないで……
明るくならないで…

このまま夜が明けないでくれ……

そんな例えです😢

夜が明けると、ともに現実が怖いです。

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>> 343 怖いって気落ちするからですか？
私は昼夜問わず気落ちしますよ。
私は病気から回復して悪化せずキープしてますが やっぱり気分の上下はあります。元気な人でもコンディションが悪いと印象が違います。私の場合は上がると気持ち爽やかであまり怒りません。下がると視野が狭くなり、ネガティブになります。病的な沈み方を体感していますがあの時の恐怖は、時間経過と共に忘れてしまいました。ただ昼夜問わず恐怖だったことは覚えています。

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>> 342 今回の悪化以前は、本当に朝に強くて、朝が好きでした。

朝が来るのが楽しみで楽しみで……

でも、今は
朝が来るのが辛い、怖い……🗿

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>> 341 最後の文章内容のような判断するお医者さんは稀だとは思いますが念のため今の気持ちを含めて正直に話したほうが良いですよ。布団干すの大変ですが気持ちいいですよ。散歩や散歩が難しくても天気が良い日にカーテンを開けて日なたぼっこは気持ちいいです。気持ちいい感覚を少しでも感じられたら癒やされますよ。

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>> 340 それと布団も干せました。
明日は今日より良かったと言えるよう動きたいです。

そう思うと、四月もう一ヶ月休職延長が良いのか考えます。
何か、怠け者のようで複雑です。

主治医に相談してみますが、恐らく、恐らく、私が行ける言えば復職だし、駄目と言えば延長になると思います。

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>> 339 少し散歩いいですね。こういう適度な頑張りが以外と私には効果ありました。無職時期は出来ない時は出来ないでムリせずに寝ていましたよ。今は眠いときは寝ましょう。時期がきたら、少し起きる時間を増やそうと勝手に思えますから。４月と焦って無理しても本末転倒になりかねないのできちんと今の様子と現状を病院でしっかり話して下さいね。長々だと良くないのでメモにかいたものを優先順位をつけて話したり、病院に次回の診察を少しだけ時間を取って下さいと連絡して受診したことがあります。そちらの病院で可能かどうかは聞いてみないと分からないですけどね。

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>> 338 16さん
来てくれてありがとう😢
昨夜はそんな意気込みだったんですが
夜明けが近づくにつれて……

もう少し…もう少し…と寝てしまい
一度起きて、安定剤飲んで寝て、洗濯物も干して再び安定剤飲んで三度寝
結局お昼近くまで…
昨夜の宣言とは程遠くなりました。
でも、少し散歩できました。
鬱は良くなっていると思うのですが、朝が辛いが重いです。
朝が強かっただけに、余計に思います。

夕方もウトウトしてました。

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>> 337 気分で何するか考えるのはすごく良い考えです。ネガティブな考えが堂々巡りよりは、意気込みあるほうが気が楽だと思いますが実際に出来なくても、鬱ってそういう病気だし、仕方ないかくらい気楽に思えたらそのくらいが丁度いいと思うんです。

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>> 336 今朝になったら……
見事に起きることが出来ずに

洗濯物も干せず
安定剤飲んで二度寝してただいま干し終えました。
食欲無し

再度安定剤飲んでこれから三度眠します。
昨夜と言ってることが真逆になりました。
これから三度眠して気分で何をするか考えます。
怠くなるか
爽やかになるか
それはわかりません。
遅れました。
おはようございます。
16さん
今日も頑張って下さい。

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>> 335 主さん今日は寝ます

頑張る気力がある時に適度に頑張るなら良いです
おやすみなさい

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>> 331 大丈夫自分を責めない 過去をふりかえらないと 心から決めることですね 決めても始めは責めたり後悔しますが 一応、自分を責めず過去… 明日の朝から、少し気合いを入れ直し四月にむけて行けるようにしたいと思っています。
でも、いざ朝になると……

明日の朝は何とか頑張ります。

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>> 331 大丈夫自分を責めない 過去をふりかえらないと 心から決めることですね 決めても始めは責めたり後悔しますが 一応、自分を責めず過去… もし、回復できるようなことがあれば、この痛恨の失敗が、必ず活きると思います。
しかし、今回のことを乗り越えられるか……

前途多難も山積みです。

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>> 330 田舎ならハローワークに伝えず、出来ること出来ないことを書き出して、求人見たらいいかも 田舎出身で市内にきましたが、何かと田舎は融通がき… ハローワークか😰
名前は知っていたけど、まさか身近な存在になるかもしれないなんて、他人事でした。

ありがとうございます。

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>> 329 ありがとうございます。転職は全くの未経験なので、色々教えて頂きてありがたいです。 気持に踏ん切りがつけば動けると思うのですが臆病者です。 … 大丈夫自分を責めない
過去をふりかえらないと
心から決めることですね

決めても始めは責めたり後悔しますが
一応、自分を責めず過去ばかりみたいと念頭に入れてください

• << 333 もし、回復できるようなことがあれば、この痛恨の失敗が、必ず活きると思います。 しかし、今回のことを乗り越えられるか…… 前途多難も山積みです。
• << 335 明日の朝から、少し気合いを入れ直し四月にむけて行けるようにしたいと思っています。 でも、いざ朝になると…… 明日の朝は何とか頑張ります。

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田舎ならハローワークに伝えず、出来ること出来ないことを書き出して、求人見たらいいかも

田舎出身で市内にきましたが、何かと田舎は融通がきかなかったです

まあまあの都会なら障害手帳がなくても、ハローワークも色々と相談に乗ってくれる場合があります

• << 332 ハローワークか😰 名前は知っていたけど、まさか身近な存在になるかもしれないなんて、他人事でした。 ありがとうございます。

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>> 328 ありがとうございます。転職は全くの未経験なので、色々教えて頂きてありがたいです。
気持に踏ん切りがつけば動けると思うのですが臆病者です。

こうして二カ月近くも休職引きこもっていて、鬱も回復してくると、色々と考えてしまいます。
日課にしていた鬱予防のウォーキング……
半年前ぐらいから歩いていても怠いな……
そう思っていたときにもっと真剣に休息したり、ケアをしたりすれば今頃まだ、鬱も悪化しなくて仕事をしてたんだろうな……
昨日も出かけの最中、仕事をしている人を見て
あ～😰
みんな仕事をしているな、
いいな……
そんな、置いてきぼりをしている自責の念で過ごしています😢

• << 331 大丈夫自分を責めない 過去をふりかえらないと 心から決めることですね 決めても始めは責めたり後悔しますが 一応、自分を責めず過去ばかりみたいと念頭に入れてください

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>> 327 コンビニやスーパーのレジはシニアの方が沢山働いていますが、接客が苦手なら避けるべきですね

駐車場の管理？とかスーパーの裏方とかビルやパチンコの清掃とか、経歴関係ないならこれしか思いつきません。正社員よりは、選択肢は限られるかもしれません。が、ハローワークに事情を伝え今までの経歴を踏まえてアドバイスがあれば職種の選択肢が増えると思います。パートしかなれない私は、主さんを超えられないんですよ。
30年勤めることは勤務態度がどうか知らないけど、誇りだし、今の仕事を活かしたパート、アルバイトは私が知らないだけであると思います。

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>> 326 世間知らずです大変申し訳ありません。
私の年齢での食いつなぐ転職パートなどどんなのがあるのかを教えて下さい😢

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>> 325 私みたいなパートでも転職は不安だから、主さんが不安なのは鬱じゃなくても不安になるのは当然なんですよ

パートなら食いつなげる事は出来ます
主さんがプライドを捨ててパートでもと考えられるかが問題です

私もね復職がいいと思いますよ
100のうち７0くらい復職に向けて、30くらいを最悪を想定する
率直に、復職したいけど会社が拒否した場合を考えておく ですね

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>> 324 別の選択枠、逃げ道とはやはり転職ですよね……

前にもお話しさせていただいたのですが、この会社30年でしたので、転職、となると恐怖です😣

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>> 323 主さん、執着まではなっていないと思います
確かに妥当な判断は復職です
それが「仮に」不可能ならという不安があれば、別の選択肢考えたほうが、「仮に不安が的中」したときに、最善の選択肢をされると思いますよ
ネットで三回休職した人を知っていますが、性格がきつくて感謝がなさすぎたので、私が感謝してますか？と言ったら気づいいたみたいで、その人の判断で妻の了解の元転職を選びました

その状態でも切らない会社はあるようです

主さんは休職は一度ですよね、30年勤めてるなら簡単には切らないと思いますが、私はなにかあるとき一応ショックを和らげるために、最悪を想定して物事を考えます
取り越し苦労のとき心から安心するし、不安的中でも身の振り方がスムーズに出来ました

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>> 322 不安が的中🎯

選択枠がやはり、復職以外ないとなると苦しいですよね😰

自分はやはり長年勤めた会社なので、復職という選択枠が最善しとかないと思えないです。
ありがとうございます。

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>> 321 いつでも呼んで下さいね
薬飲んで逆に気落ちしたとかあれば
メモしたほうが良いですよ
一抹の寂しさ、不安が的中しても選択肢を持っていたら乗り切れると思います
今はどんな医者でもいいので、最低限の治療をしてくれるなら通院して下さいね
判断力が回復したら、主治医に疑問があれば私が言わなくても、自分の意志で転院も視野に入れられると思うので

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>> 319 こんにちは
用事で遠出したのですね
お疲れさまです
死ぬのが怖いと思えたらいいんですけどね
部屋で悶々と考えるより少し外に出たほうが良いと分かっていても難しい時がありますよね

他の回答で休職も仕事のうちとありましたが、その考え正しいかもしれません。完治は難しくても安定を目指すのも在職している以上仕事のうちかもしれませんよ

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>> 318 こんばんは、16さん
来てくれてありがとうございます。
今日は、どうしても行かなければならないやや遠出する用事があり、やっと行って来ました。行く途中は嫌で嫌で、橋を見れば、ここから飛び降りたら、電車を見ればこれに飛び込んだり、線路に寝れば車輪に踏まれて死ぬんだろうな……何て思いながら、景色を見ては思ってました。何とか帰宅出来ましたが、引きこもっているよりはやはり、気分は良い感じです。

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>> 316 もはや、うつ病の話がマニアック過ぎて、他の人は入って来れないですよ😓 こんな弱気な繰り返しを相手にしてくれるのは16さんだけです。 … 主さん調子はどうですか？

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>> 316 私は紙に気持ちを書き出しましたがこればかりはあれこれ提案出来ないんだなー。話をするだけで気持ちの整理はつくかもしれません。

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>> 315 もはや、うつ病の話がマニアック過ぎて、他の人は入って来れないですよ😓

こんな弱気な繰り返しを相手にしてくれるのは16さんだけです。

また、聞いてもよいでしょうか？
気持ちの整理とはなにからしたら良いのでしょうか。
頭が壊れてるのでお願いします😣

• << 318 主さん調子はどうですか？

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>> 314 このスレは主さんのスレだから、自由気ままに胸の内を吐き出して良いのではないかと思います。批判回答が来ても今はは耳にフタをしたらよいと思います。主さんは気持ちを整理したほうが良いと思いました。

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>> 313 人からどう思われようが、
人からどう思われようが……
人からどう思われようが……

いつも私は常に人からどう思われているのかが中心でした。
何でそうなったかはわかりません。

人からどう思われようが復職する……
人からどう思われようが復職する…

人からどう思われようが復職する
人からどう思われようが復職する
人からどう思われようが復職する
人からどう思われようが復職する
人からどう思われようが復職する
人からどう思われようが復職する
人からどう思われようが復職する
人からどう思われようが復職する
こんちくしょー！！！！！！！！！！😣
いざ、当日なったら震えて逃げたしそうです😣

人からどう思われようが復職する
人からどう思われようが復職する
人からどう思われようが復職する……
クソ……

プライド、

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>> 312 プライドは大切だと思う生き方に、プライドを捨てなさいという選択肢が入ると、主さんが自分を苦しめるプライドを捨てるほうを選択したら、模索を始めると思うんです。
でもプライドを捨てることに必死になっても自分を追い詰めます。
人と人の繋がりで学ぶしか体得出来ないので、説明しても意味はないんです。人からどう思われようが復職しよう！って気持ちになれば、割りきる事も、自分を苦しめる余計なプライドも捨て去ることが出来て勇気が湧いてきます。難しいことを考えず「生きやすい」選択をするほうが良いかも。次第に生きやすい選択が周囲の迷惑にならないで、役に立っている状態がベストなんですが、一番大敵なのは自身を責めることです。でも責める自分を責めても責めるループから抜け出せません。死以外で抜け出す方法は、主さんが心から生きやすい生き方をするとか、幸せになりたいとか前向きな目標を決意すること。前向きになれないなら仕方ないと、やりすごして寝て良いです。この決意は放置しても心の底から湧くはずです。底力はあると感じるので。

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>> 311 ありがとうございます。
16さん
確かにそのプライドを捨てると他の人からもよく助言されるのですが、
そのプライドのコントロール
況してや、今回の復職などは
まさに、うつ病からの復職でプライドが自分を苦しめているのでしようか。

そのプライドのコントロールというか、上手く今回の復職の邪魔にならないような捨て方など、全く私にはできなく、プライドで自分が潰れそうです😭

本当に泣いても泣ききれません。

でも、不思議と16さんからの話を聞いているとできそうな気持ちにもなるのですが、怖いです😭

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>> 310 逆に今まで自分に厳しかったからこそゴソッと気分が下がったのだと思います。
てか、うつ病の人沢山います。鬱でなくても、元気そうにみえて精神科や心療内科に通ってる人います。余計なプライドは捨てた方が楽になりますよ。捨てすぎも駄目ですけどね。人の目なんて気にしないほうがいいですよ。批判する人にも沢山頭おかしな人や人格的にイッてる人いるんです。普通の人はむやみに偏見の目では見ません。仮に主さんに批判する人がいる場合、相手が人として間違っていないかどうかを基準に考えをたらいいですよ。全て自分が悪いと捉えて傷つく必要はありません。

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>> 309 今月も既に10日です。
本当に何もしないのに早いです😢

明日は月曜日、こんなにならなければ、何でもない顔をして出勤してたと思うと、本当にため息です。

もう少し、誤魔化し誤魔化し上手くやれれば良かったと思うばかりです。

鬱悪化あの時はもうろうとしてましたが、徐々に休んでいるうち正気に戻りつつあると、戻るのに会社にうつ病レッテル張られていると思うと、それがとてつもなく重くのしかかり、前にも進めないです。
それも鬱の症状だから、まだ復職は延期にしたほうがとも言われるのですが、自分も何だかわかりません。
今日も安定剤で逃避してました。

今日は雨のようです。
16さんは、私のように甘えがなく強く感じます。

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>> 308 こんにちは
曜日感覚は働き出したら感覚が戻りますよ。このへんは心配されなくて大丈夫ですよ。
私は主さんとは違い生まれつきの
病気なので全体的に人並みにいかないので、あまりメンタルもぱっとしませんね。
でもまだ昔よりは前進してるのですこしは余裕があります。

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>> 306 ありがとうございます😊 曜日感覚がなく、今日は土曜日かと思ってましたが、日曜日ですね。
世間は明日から仕事か……

調子はどうですか16さん。
時間があればたまには来て下さい🗿

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>> 306 三度眠から起きました😵

さすがに三度眠だとあまり寝れません。

気分も重いです。

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>> 304 それはうつ病の典型的な例ですね。 でも、16さんに😰のマークは似合いませんよ😭 それは私ですから😢😰 16さんは毅然と強くあっ… ありがとうございます😊

• << 308 曜日感覚がなく、今日は土曜日かと思ってましたが、日曜日ですね。 世間は明日から仕事か…… 調子はどうですか16さん。 時間があればたまには来て下さい🗿

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>> 302 いや、心に刺さるでなく響くです。 ほとんどの人の励ましが奇麗事で全く響かないのですが、16さんは全部ではなくても響くことがあります。 ありがとうございます。私の場合到底出来そうにないアドバイスかフワッとした励まし、それとは真逆で存在否定されてきました。どちらも役に立ちません。だからアドバイスするとしたらなるべく、その中間をとって本人の考えに光を灯す形でさせて頂きたいのです。私の体験上基盤が出来てない上での励ましは危険だと思っています。

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>> 301 心に刺さっていましたか😰すみません 私の場合は夜に活性化していました ご飯は作る気力はないけど夜に買い出しに出かける気力はあったよう… それはうつ病の典型的な例ですね。

でも、16さんに😰のマークは似合いませんよ😭

それは私ですから😢😰
16さんは毅然と強くあってほしい😠

• << 306 ありがとうございます😊

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>> 300 五度ねですか！ ちなみに五度ねってどういうんですか。 ご飯食べないのですか。 16さんは凄いですね。 だから色々と私の気持に刺さ… 私と主さんは全く異なるので、全く参考にならないです。出来たら言わないほうが良いレベルに全く違うので。たまに状態が被るかな 被るとこに抜け出し参考になればいいなという自己満足です。

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>> 301 いや、心に刺さるでなく響くです。
ほとんどの人の励ましが奇麗事で全く響かないのですが、16さんは全部ではなくても響くことがあります。

• << 305 ありがとうございます。私の場合到底出来そうにないアドバイスかフワッとした励まし、それとは真逆で存在否定されてきました。どちらも役に立ちません。だからアドバイスするとしたらなるべく、その中間をとって本人の考えに光を灯す形でさせて頂きたいのです。私の体験上基盤が出来てない上での励ましは危険だと思っています。

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>> 300 心に刺さっていましたか😰すみません

私の場合は夜に活性化していました
ご飯は作る気力はないけど夜に買い出しに出かける気力はあったようです

• << 304 それはうつ病の典型的な例ですね。 でも、16さんに😰のマークは似合いませんよ😭 それは私ですから😢😰 16さんは毅然と強くあってほしい😠

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>> 298 私は無職時代もっと上を行き五度寝してましたから二度寝はしていいですよ。たまに二度寝してる場合じゃねえ！と叫びながら行動出来る日はあるし、逃げ… 五度ねですか！
ちなみに五度ねってどういうんですか。
ご飯食べないのですか。

16さんは凄いですね。
だから色々と私の気持に刺さることがあるんですね。

うつ病改善で日々やっていることはあるのですか。

• << 303 私と主さんは全く異なるので、全く参考にならないです。出来たら言わないほうが良いレベルに全く違うので。たまに状態が被るかな 被るとこに抜け出し参考になればいいなという自己満足です。

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>> 297 その辺は確実に素人は何も言えないし医師しか判断してはならんと思いますよ😰安定を目指すか。悪化を防ぐのを目指すか今の主さんに適してる方を選ぶ。… 許容範囲は医師の指示です。
でも、依存はあると言われてます。

これから飲みます。
空腹時が、結構効きます。

少しだけ現実逃避できるんです。

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>> 295 復職も近づいて来ると絶対逃げ出したくなると思います。 何せ、毎朝二度寝しているのですから😭 私は無職時代もっと上を行き五度寝してましたから二度寝はしていいですよ。たまに二度寝してる場合じゃねえ！と叫びながら行動出来る日はあるし、逃げてる場合じゃねえ－！って心底思える日は諦めなければ来ます。気持ちの前進と後退にめげては駄目です。

• << 300 五度ねですか！ ちなみに五度ねってどういうんですか。 ご飯食べないのですか。 16さんは凄いですね。 だから色々と私の気持に刺さることがあるんですね。 うつ病改善で日々やっていることはあるのですか。

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>> 296 その辺は確実に素人は何も言えないし医師しか判断してはならんと思いますよ😰安定を目指すか。悪化を防ぐのを目指すか今の主さんに適してる方を選ぶ。私の意見より良い意見があればそちらに従うほうが良いかなと。

• << 299 許容範囲は医師の指示です。 でも、依存はあると言われてます。 これから飲みます。 空腹時が、結構効きます。 少しだけ現実逃避できるんです。

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>> 294 気持ちを楽にするで良いと思います。先々薬を減らしたいなら医師の指導の元減らせば良いと思います。正当な一般論は医師に従い薬をのみましょうです。… 一応、許容範囲なのですが、依存してるのは確かです😢

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>> 293 微妙に出来る場合と全く出来ない場合がありますね。 この問題は励ましは有効だけど、こっちの問題は励ませられないし有効ではないってこともある気… 復職も近づいて来ると絶対逃げ出したくなると思います。

何せ、毎朝二度寝しているのですから😭

• << 298 私は無職時代もっと上を行き五度寝してましたから二度寝はしていいですよ。たまに二度寝してる場合じゃねえ！と叫びながら行動出来る日はあるし、逃げてる場合じゃねえ－！って心底思える日は諦めなければ来ます。気持ちの前進と後退にめげては駄目です。

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>> 291 そうなんです。 私には底力があるのはわかるのです。 それが自己否定が強くて、 駄目だ😵駄目だ😵で 結局駄目なんです。 でも… 気持ちを楽にするで良いと思います。先々薬を減らしたいなら医師の指導の元減らせば良いと思います。正当な一般論は医師に従い薬をのみましょうです。反対意見で同じくらいに正しい意見が薬は依存性がある とかだと思います。

• << 296 一応、許容範囲なのですが、依存してるのは確かです😢

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>> 292 微妙に出来る場合と全く出来ない場合がありますね。
この問題は励ましは有効だけど、こっちの問題は励ませられないし有効ではないってこともある気がします。復職の問題は励ますか、割りきるか又は両方必要か、全くの見当違いか😰です

• << 295 復職も近づいて来ると絶対逃げ出したくなると思います。 何せ、毎朝二度寝しているのですから😭

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>> 290 自分を励ますとか先々出来るようになれば良いは、誰からも教わることなく、なんとなく感情がわきました。発想が生まれました。医療ではない相談員が基… 自分を励ますこと
それは、実際難しいことですよね😵

16さんはできてますか。

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>> 289 主さんはたまに底力を感じる時があるから、出来る日（少し前向きになる）出来ない日を焦らずに繰り返しましょう。奇麗事も意外と正しい場合があるんで… そうなんです。
私には底力があるのはわかるのです。

それが自己否定が強くて、
駄目だ😵駄目だ😵で
結局駄目なんです。

でも、16さん、依存しようが、一派論では安定剤は麻薬と同じだと悪いことなんだと言われてていても、飲みたいときはのんでい良いんですかね😢いつも罪悪感で飲んでます。
でも、
そう言われ肯定してもらうと、変に気持ちをあらためようと今、瞬時に思いました。
16さん
なんかカウンセラーみたいだな……
ありがたいです😢😢
自分は否定されると反発するので、肯定されるとあらためられる気持ちが、今感じました。
何でもいいから前進したいです。
ほんの、ほんの少し16さんの言葉で、光が差しました🔥
安定剤、罪悪感をもって飲むのでなくて、気持ちを楽にするために飲んで良いのですね🔥
罪悪感もって飲んでる自分が辛くて悪循環でした。
16さん、こんな私に的確な助言本当にありがとうございます😭
なんか少しホットしたらお腹が減ってきました。
でも、きっとまたすぐ落ちこみます😢

• << 294 気持ちを楽にするで良いと思います。先々薬を減らしたいなら医師の指導の元減らせば良いと思います。正当な一般論は医師に従い薬をのみましょうです。反対意見で同じくらいに正しい意見が薬は依存性がある とかだと思います。

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>> 289 自分を励ますとか先々出来るようになれば良いは、誰からも教わることなく、なんとなく感情がわきました。発想が生まれました。医療ではない相談員が基盤を整えるためにアドバイスを下さったお陰です。かうんせらーさんは間違ってはいませんが、主さんの心に響かない原因があるからだと思います。

• << 292 自分を励ますこと それは、実際難しいことですよね😵 16さんはできてますか。

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>> 288 主さんはたまに底力を感じる時があるから、出来る日（少し前向きになる）出来ない日を焦らずに繰り返しましょう。奇麗事も意外と正しい場合があるんです。心は後から追いつく場合があります。焦るなと言われても焦るのは理解出来ます。前向きが難しいときは安定剤を飲んで寝るのは私は悪い事ではないと思います。

• << 291 そうなんです。 私には底力があるのはわかるのです。 それが自己否定が強くて、 駄目だ😵駄目だ😵で 結局駄目なんです。 でも、16さん、依存しようが、一派論では安定剤は麻薬と同じだと悪いことなんだと言われてていても、飲みたいときはのんでい良いんですかね😢いつも罪悪感で飲んでます。 でも、 そう言われ肯定してもらうと、変に気持ちをあらためようと今、瞬時に思いました。 16さん なんかカウンセラーみたいだな…… ありがたいです😢😢 自分は否定されると反発するので、肯定されるとあらためられる気持ちが、今感じました。 何でもいいから前進したいです。 ほんの、ほんの少し16さんの言葉で、光が差しました🔥 安定剤、罪悪感をもって飲むのでなくて、気持ちを楽にするために飲んで良いのですね🔥 罪悪感もって飲んでる自分が辛くて悪循環でした。 16さん、こんな私に的確な助言本当にありがとうございます😭 なんか少しホットしたらお腹が減ってきました。 でも、きっとまたすぐ落ちこみます😢

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>> 287 先々か……
カウンセリングでも、同じことを何度も言われたけど、駄目でした😢

16さんは生きる力を感じます。
私はまるでダメ人間です。
また、安定剤飲みたくなってきました😭

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>> 286 今出来なくても 先々出来たらいいんです。引き出し（選択肢は）あるほうが良いです。
はっきりいってかなり自分を信頼するのは高度な考えで私もまだ掴めていない状態です。このへんは、自分で勝手に感情が湧くはずなので、時間の流れに任せましょうよ。

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>> 284 洗濯物を干してからねる習慣かズボラな私は素晴らしいと思います。 他人が励ましても、自分が認めない限り心の穴を埋められない。自分で自身自身を… それは本当に私にはできないことです。
たった少しの洗濯干して、安定剤飲んでまた現実逃避するために寝るなんて、自分では最悪で死にたいと思います。

これを自分を褒めてやるなんて全くできないですよ😰
最悪だと思ってますよ😭
これを褒めることができるんでしょうか😞

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>> 284 ズボラな私は素晴らしいではなく

ズボラな私からみたら素晴らしい です

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>> 283 洗濯物を干してからねる習慣かズボラな私は素晴らしいと思います。
他人が励ましても、自分が認めない限り心の穴を埋められない。自分で自身自身を励まされる気になれば、こっちのもんだと思ってます。
自分自身が自分の理解者になれば他人の批判にもブレず、他のレスにあったように自分を許すに繋がる気がしました。自分を許せたら責める状態より 生きやすくはなるはずです。

• << 286 それは本当に私にはできないことです。 たった少しの洗濯干して、安定剤飲んでまた現実逃避するために寝るなんて、自分では最悪で死にたいと思います。 これを自分を褒めてやるなんて全くできないですよ😰 最悪だと思ってますよ😭 これを褒めることができるんでしょうか😞

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>> 282 今日も朝起きて洗濯干してから、眠り薬(安定剤)飲んでまた寝ました。
全く好くないこととわかっても、そのひとときが気持ち良くて安定剤を麻薬のように飲む癖がつきました。

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>> 279 そうなんですか……😞 いつもこんな感じだったので、でも鬱になってしまいました😞 人の精神構造って複雑だと思います。人やネットの情報は鵜呑みにせず、自分に合いそうなアドバイスは徹底しすぎないで、余裕を持って適度に実践したら良いかもしれません。アドバイスが自分に合わなければ、柔軟に今まで実践したことを手放して別のアドバイスを受け入れたりしたほうが、いいかも。
主さんは始めは堅くて強度の白黒判断をしてる印象でしたが。なんとなく最近文章からの印象だけど少し柔軟性が出てきたように感じました。頑固な人は人の意見に耳をかたむけませんが、主さんは既に出来てるでしょ？じんわり変化すべきで、無理矢理改善する必要は全くないです。

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>> 280 本当にその通りです。
皆がストレスを抱えながら踏ん張っているのに
私だけ倒れて情けなく弱い人間です。

今は駄目でも
いつか踏ん切って行けるように
燃え尽きます。
ありがたいお言葉
感謝します。

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仕事してればだれでも鬱になりますよ？
お金を持つと言うのは責任を持つって事で他人に命令するって事は自分もやるって事です。

感情を言葉に出来ない人は仕事をお金を貰うと言います。お金たりなーいとかお金ないからな…って思う人はお金の意味も価値も理解していない人です。だから「無駄使いして」とか「金あんじゃん！お金かしてー」など気軽に言うのです。

休職も立派な仕事です。きちんと治して下さい。

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>> 278 そうなんですか……😞

いつもこんな感じだったので、でも鬱になってしまいました😞

• << 282 人の精神構造って複雑だと思います。人やネットの情報は鵜呑みにせず、自分に合いそうなアドバイスは徹底しすぎないで、余裕を持って適度に実践したら良いかもしれません。アドバイスが自分に合わなければ、柔軟に今まで実践したことを手放して別のアドバイスを受け入れたりしたほうが、いいかも。 主さんは始めは堅くて強度の白黒判断をしてる印象でしたが。なんとなく最近文章からの印象だけど少し柔軟性が出てきたように感じました。頑固な人は人の意見に耳をかたむけませんが、主さんは既に出来てるでしょ？じんわり変化すべきで、無理矢理改善する必要は全くないです。

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>> 277 基本真面目は変わらないけど、頑固じゃないなら柔軟性を持つことは出来るし、私とのやり取りでも既に出来ていますよ。柔軟性のある真面目を説明するのは難しいけど、柔らかい印象を与えるいい人ですよ。

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>> 273 弱いじゃなく真面目すぎたんだよ。真面目すぎた所が弱点でも強みに変えられるよ。真面目すぎから柔軟性のある真面目に自然に変われば行きやすくなると… え〰😣

柔軟性のある真面目って

例えばどんなんですか😣

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携帯の誤動作で何故が他のレスに書いたレスをこちらに投稿してしまいましたm(_ _)mしかもトラブルです。

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携帯の誤動作で何故が他のレスに書いたレスをこちらに投稿しましたm(_ _)mしかもトラブルです。

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>> 272 弱いじゃなく真面目すぎたんだよ。真面目すぎた所が弱点でも強みに変えられるよ。真面目すぎから柔軟性のある真面目に自然に変われば行きやすくなると思うよ。

• << 277 え〰😣 柔軟性のある真面目って 例えばどんなんですか😣

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>> 271 そうでしたか……
それは、申し訳なかったです。

私の場合は悔しいですが自分の心の弱さです。

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>> 270 いや私は別の治らない病気 から鬱症状 があるだけです。はっきり言って主さんのような従来の鬱のほうが辛いです。このへんの事情は話したくないなぁ。

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>> 269 16さんは毅然としていて良いです。

でも、そんな16さんも鬱になるのだから
鬱になったストレス現在は何だったのでしょうか。

お話しできる範囲で結構です。

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>> 268 私の性格上転職です

でも仮に私が三十年勤めたとしてその会社に復帰したい意志があるなら、批判覚悟で復帰します。物事の視点を変えたり、少しでも信頼回復するように頑張ります。まず復職する際は迷惑を掛けた事実を謝罪し感謝を適切な人に伝えると思います。

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>> 267 16さんが、私の立場であれば、どのようにされますか。

また、他の人はどのような判断と行動をすると思いますか。

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>> 266 鬱はね あると思います。死にたいは不安くらいではなりません。恥ずかしくて死にたい~はまぁあるかなと思います。
多分逃げるように休職が主さんの中で大きいんだと感じました。死にたい気持ちが強いなら伝えて、延長した時にまた不安が増大しそうとか、気力を失いそうとか主さんの不安の気持ちを話して下さい。お医者さんも忙しいらしいのですが、この問題は伝えるべきだと思います。

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>> 265 恐らく私の主治医は、私が大丈夫と言えば復職可能性

死にたい気持だとか言えば、延長

そんな診断になると思います。

しかし、現在は鬱で死にたいのでなく、不安から逃げたいからくるものだと思います。

不安で逃げるのに死にたい……

でも、それだけ不安が怖いんです。

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>> 264 鬱が改善してるかは素人意見や自己診断は危険だけど、この問題は逃げたら鬱悪化しそうだから、整理しようね
不安を蹴散らすのは自分
その通りだと思います。

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>> 263 鬱じゃなくてもの不安の方が、現在は大きいと思います。

そこは自分でもモヤモヤしていたので、助かります。16さん。
ありがとう。

恐らく、鬱は改善している模様ですが、その不安のが現在は大きいと思います。

鬱は治っているけど、今グダグダしているのは、不安です。
間違いないです。

それが明確になったのは、言葉で表現してくれたのは本当にありがたい。
16さん。

不安を蹴散らすのはやはり、自分ですよね。
現実は厳しい……😣
どう蹴散らすか😠

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>> 262 それ鬱じゃなくても一定不安はあ
ます。怖いけど気持ち整理してやるしかないってのが私の意見です、休職を延長するかしないかはきちんと主治医に話して下さい。

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>> 261 返す言葉がありません。

本当にその通りで
本当に返す言葉がありません。

ただ、怖いんです😞

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>> 260 とりあえず覚悟決める


私の発想を伝えますね
クビにならん程度の不祥事
死ぬほど思い詰めることはない

会社からみたら、そりゃ良い気持ちしなくても（ここで、割りきる） 主さんが一旦復職したいなら覚悟をきめる（その前に医師と相談）

仮に今の会社でしか雇ってもらえない気持ちが前に来て辞めずに復職に捕らわれてるなら、取り越し苦労の可能性大。正社員は確かに厳しいけど非正規なら仕事はある。

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>> 259 現実はかなり厳しいです。
怖いんです。

それが死ぬ以外の唯一乗り越えなければならないこと。

全く自信がない

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>> 258 薬でなんとかなっても、現実逃避とか徹底するとか ご自身に弱点あれば何かしら補わないと 休職は繰り返しかねない。
繰り返すとかつづくのは、まだそれは現実 ではないと知ること。現実になるのを食い止めるのは死ぬ以外であるんだよ。

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>> 254 逆に主さんどうなりたい？少し思考の転換をしないど、長らく続くよ。好ましくないのは、どんどん不正解をして自分を余計に悪化させてる気がするんだよ… それが現実ですよね。
それが怖いから安定剤で
現実逃避しているのです。

無理してでも四月には会社に行くことしかないと思うのですが、怖いんです。

こうなるのが嫌だったので休職せずに何とか踏ん張りたかった後悔で時間が止まってます。
すみません16さん。

三月ももう一週間たってしまいました。

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>> 256 その時に重要なことは？姿勢とか行動に繋がる大切なこと。

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>> 253 少しずつ整理したほうがいいです。主さん考えの選択肢は持ってるので正解の行動を知ってる。でも気持ちが追いつかない？多分に病気がそうさせてて、薬… その答えとは……

恐らく
踏ん切って嫌でも何でも会社に行くことだと思います。

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>> 252 鬱が悪化したらキツイからそりゃあの時しっかり医師の言うことを聞いとけばとか、無理すべきではなかったとか、後悔すると思うよ。その方は励ましたら… その割り切りってもう一度教えて下さい😢
頭が馬鹿になっていて

そして割り切らないと前にも進まない。

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逆に主さんどうなりたい？少し思考の転換をしないど、長らく続くよ。好ましくないのは、どんどん不正解をして自分を余計に悪化させてる気がするんだよね。ここらへんは医療の力を頼らないと素人は悪化させるよ。治療を基盤に置いて、その上でのアドバイスならいいかも分からないけど。

まず自分の性格を掴むこと
そしたら自分に必要なアドバイスかどうか掴める気がするの
世間の情報が自分に有効とはかぎらないから
あとは傷つけられた時に気持ちの逃し方を掴む
ここ出来ないと、鬱じゃない人でも苦しむし視野が狭くなるものだよ。

• << 258 それが現実ですよね。 それが怖いから安定剤で 現実逃避しているのです。 無理してでも四月には会社に行くことしかないと思うのですが、怖いんです。 こうなるのが嫌だったので休職せずに何とか踏ん張りたかった後悔で時間が止まってます。 すみません16さん。 三月ももう一週間たってしまいました。

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>> 251 お礼は今朝、一番でメールで何とかお伝えさせていただきました。 とてもありがたいことなのですが、気持ちが過去で止まっているので、現在に追… 少しずつ整理したほうがいいです。主さん考えの選択肢は持ってるので正解の行動を知ってる。でも気持ちが追いつかない？多分に病気がそうさせてて、薬の効果が現れるのを待ったほうが良いのかなとは思います。症状をメモして主治医に見せるとか。

• << 256 その答えとは…… 恐らく 踏ん切って嫌でも何でも会社に行くことだと思います。

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>> 250 その通りです😢 前にも話したのですが、最近思うのが、うつ病が悪化したときはそれどころではなかったのが、最近落ち着いてきたら、うつ病診断… 鬱が悪化したらキツイからそりゃあの時しっかり医師の言うことを聞いとけばとか、無理すべきではなかったとか、後悔すると思うよ。その方は励ましたら治ると思ってらっしゃるかもね。
冷ややかな目は、この前伝えたように割り切れば覚悟が出来るんです。その割り切るが出来ないから困ってるんですよね？きっと……。

• << 255 その割り切りってもう一度教えて下さい😢 頭が馬鹿になっていて そして割り切らないと前にも進まない。

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>> 249 先延ばしの結果を知ってても気が重くなるのが病気だから。主さんは悪くないよね。でもお礼は心込めなくてもはしないと信頼を失いかねないから、第三者… お礼は今朝、一番でメールで何とかお伝えさせていただきました。

とてもありがたいことなのですが、気持ちが過去で止まっているので、現在に追いついていないのです😢

変な表現で申し訳ないです。

• << 253 少しずつ整理したほうがいいです。主さん考えの選択肢は持ってるので正解の行動を知ってる。でも気持ちが追いつかない？多分に病気がそうさせてて、薬の効果が現れるのを待ったほうが良いのかなとは思います。症状をメモして主治医に見せるとか。

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>> 248 励ましが逆に重いんだよね。小包を送った人は仕事関係の人ですか？ 前のレスで仕事関係の人が励ましてくれた気がしたけど、本音はどうあれ、全くの… その通りです😢

前にも話したのですが、最近思うのが、うつ病が悪化したときはそれどころではなかったのが、最近落ち着いてきたら、うつ病診断書を提出したことで、会社全体に知られ偏見やら冷ややかな目や、それらがとても恐怖で復職するのが恐怖で仕方がありません。
それなので一年前からうつ悪化兆候があったのだから、もっと真剣にケアをしておけばとの後悔で、そこで執着して時間が止まってしまっているので、励まされても気持ちが現在にないんです😰

過去を後悔してもどうにもならないですが、残念で仕方がないのです。
すみません、わかりずらくて😰

• << 252 鬱が悪化したらキツイからそりゃあの時しっかり医師の言うことを聞いとけばとか、無理すべきではなかったとか、後悔すると思うよ。その方は励ましたら治ると思ってらっしゃるかもね。 冷ややかな目は、この前伝えたように割り切れば覚悟が出来るんです。その割り切るが出来ないから困ってるんですよね？きっと……。

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>> 247 お礼の連絡は体が動きません😢 何でも先延ばし 先延ばし 何も良いことなく また、死にたい気持になってます。 面倒くさいです😞 先延ばしの結果を知ってても気が重くなるのが病気だから。主さんは悪くないよね。でもお礼は心込めなくてもはしないと信頼を失いかねないから、第三者としては近日中にしておいたほうがいいとしか言えない。いっそのこと、その方が信頼出来るタイプなら私に話したように、主さんの旨の内を話してみるのはどうだろうか……。余計に追い詰める恐れもあるが…。酷い人は形式的でも気に掛けたりしないからなぁ……。

• << 251 お礼は今朝、一番でメールで何とかお伝えさせていただきました。 とてもありがたいことなのですが、気持ちが過去で止まっているので、現在に追いついていないのです😢 変な表現で申し訳ないです。

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>> 247 励ましが逆に重いんだよね。小包を送った人は仕事関係の人ですか？
前のレスで仕事関係の人が励ましてくれた気がしたけど、本音はどうあれ、全くの無関心も心に負担はくると思う。主さんはどうして欲しいとか、ありますか？

• << 250 その通りです😢 前にも話したのですが、最近思うのが、うつ病が悪化したときはそれどころではなかったのが、最近落ち着いてきたら、うつ病診断書を提出したことで、会社全体に知られ偏見やら冷ややかな目や、それらがとても恐怖で復職するのが恐怖で仕方がありません。 それなので一年前からうつ悪化兆候があったのだから、もっと真剣にケアをしておけばとの後悔で、そこで執着して時間が止まってしまっているので、励まされても気持ちが現在にないんです😰 過去を後悔してもどうにもならないですが、残念で仕方がないのです。 すみません、わかりずらくて😰

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>> 246 お礼の連絡は体が動きません😢
何でも先延ばし

先延ばし
何も良いことなく
また、死にたい気持になってます。
面倒くさいです😞

• << 249 先延ばしの結果を知ってても気が重くなるのが病気だから。主さんは悪くないよね。でもお礼は心込めなくてもはしないと信頼を失いかねないから、第三者としては近日中にしておいたほうがいいとしか言えない。いっそのこと、その方が信頼出来るタイプなら私に話したように、主さんの旨の内を話してみるのはどうだろうか……。余計に追い詰める恐れもあるが…。酷い人は形式的でも気に掛けたりしないからなぁ……。

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>> 245 昨日の夜は
明日は少しだけ頑張ろう💪←
これ、今の辛さから脱出するに必要な感情だと思ってます。次の日出来なくても良いんですよ。散歩が出来たならそこを自分で褒めたほうがいいですよね。
奇麗事なんですが焦ったり責めるよりは良いと思います。
心配して小包を送る人私には居ませんでした。鬱前というか主さん本来の人柄が良いからですよ。鬱の方に無理は禁物なんですが、私的にはお礼は無理してでもしたほうが良いですね。気に掛けてくれる人は大切にされたほうがいいですよ。お礼したくないなーでも、するんです。感謝の気持は後からついてくる場合もありますから自分を責めない事ですね。誠心誠意は心に留めていて下さいね。

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>> 244 昨日の夜は
明日は少しだけ頑張ろう💪

と気持になりましたが、
実際、朝が来ると怠くて、
唯一、散歩だけ行けましたが、後は寝てました😢

また、心配してくれている方から小包が届いたのですが、なんというか……
とてもありがたいことなのですが、
現在は心の負担で、お礼の連絡するのも重いです😢

もう、夕方ですね。
何もしないで日々時だけがたっているのが、世の中に取り残されています。

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>> 242 安定剤服用しましたが、寝れません。 夕方になります。 寂し限りです。 気が向いたらいつでも呼んで下さい。暇をみつけてはﾐｸﾙしてるんで😊

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>> 241 精神薬はね、依存や副作用があるから好きこのんで勧めてないんですよ。ただ死にたいくらい辛いに気持ちを落ち着ける方法はやはり医療だと思います。先… ありがとうございます。
また、いつでも適当にお相手お願いします😞

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>> 241 安定剤服用しましたが、寝れません。

夕方になります。

寂し限りです。

• << 244 気が向いたらいつでも呼んで下さい。暇をみつけてはﾐｸﾙしてるんで😊

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>> 240 精神薬はね、依存や副作用があるから好きこのんで勧めてないんですよ。ただ死にたいくらい辛いに気持ちを落ち着ける方法はやはり医療だと思います。先々回復して薬を徐々に減らしたいならその旨を相談したらいいです。

人との繋がりは大正解です。治療は受けて下さいね。薬で辛い思いした分、薬万歳とはいかないんですが、勝手に断薬して酷い目にあい薬で落ち着いたとき必要かな…と。依存があるのはありますよね。今から家事します。

• << 243 ありがとうございます。 また、いつでも適当にお相手お願いします😞

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>> 239 田舎なので病院があまりないので、病院を変えられないと思います😰

安定剤も依存するのがわかってて飲んでいるので複雑です。
その場しのぎです😢

それでも16さんが来てくれるので一瞬でも人との繋がりを感じて嬉しい限りで、安定剤とはまた違う安心感があるのでありがたい限りです😢

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>> 238 無理に前向きなんて鬱じゃない人も難しいよ
辛い気持ちを取るのは気の持ちようだけじゃないよ
だから今は安定剤に頼るしかない

そして優先順位をつけて現状を医者に話す
勿論症状も
延長するかしないか医師に判断してもらう

病院行けただけ偉いです
私なんて半年行かなくて
いざ行くとき勇気いりました

今は行けなくても病院に連絡入れるまで回復しました
素人の意見は無理させるから、少なくとも安定するまで医者の意見に従うべき

あまりにも話を聞かないと状態が悪化する一方とかであれば転院がいいけど、転院も一から説明しないといけないし合う医者に巡り会うか分からないし、主さん負担になるので、時期が来たら＝主さんが転院しよう思った時 でいいです。無理しないで下さいね。多分私の提案無意識に主さんに負担になると思いますよ。

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>> 237 今時分、一息ついてお湯を飲んで来ました。
何もせず、このまま、また日が暮れる……

不安だらけ安定剤飲んで少し現実逃避したいです。
前向きになりたいですが、なれないのが辛いです。

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>> 236 主さんこれから先学びます。延期が堕落しそうなら、主治医に伝え何故延長したほうがいいか説明してもう義務がある。アドバイスを言える医者なら信頼できる。出来ない医者なら時期をみて転院。 治すどころか患者の安定すら望まない病院は患者側がいずれ見限る。まあ今は転院より今の病院で吟味したほうが良いかもしれない。

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>> 235 わかりました。
ありがとうございます。
いつもは正解を知ってそれをクリアしていくことをするのですが、
それが、今回全くできずに逃げていて、お先真っ暗闇なんです😢

延長して今より良い状態になるのか
それも怖いんです。

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>> 234 主さんは自分の中の正解を知ってるから、あまり心配してない。時期がくるのを待つ。不祥事の内容があまりにも…の場合でも私の考えは同じ。今無理なら無理して頑張る必要ない。延期は視野に入れていいけど、病院と話し合うべき。

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>> 233 頑張ります！！
ど言えれば良いですが……

非常に難しい……

延長が更に甘えになると思います😢

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>> 232 休職を延長出来るならいいよ。その期間に割り切る！準備をしたらいい。復職して酷い言葉を浴びせられても割り切れば覚悟できて誠心誠意対処出来る。
ただし無理をしないこと。自分を知ること。人間変われる部分と変われない部分がある。
変われない部分は知って折り合いをつける。

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>> 231 判断能力が鈍っているのと考えたくないのと逃げたいのと
考えがぐちゃぐちゃなんですが、

私の現象から16さんは復職で会社に行くのはいつが適切だと思われますか。

期限は今月までですが、無駄に時だけがたっていて…

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>> 230 いつか出来たらそれで良いよ！

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>> 229 本当に力強い言葉ありがとございます。
割り切る
割り切る
割り切る

今は無理でもいつか…
今は無理でもす😢

無駄に時だけが過ぎて行きます。
主治医に伝えても
恐らく
休職延長しましょう。

そう思います。
打つ手がありません😢

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>> 228 主さん
お腹に力を入れてください
割り切る！
出来なければ自分に言い聞かせる！
誠心誠意対処したら少し状況は変わる

仮に復職して転職を促されたとしても、生きる手段は沢山ある

私は主さんよりそちらの精神科に疑問があります
是非病院に現状を話して下さい

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>> 227 やはり、その通りですよね😢
現実です。

そんなざまの休職なので前に進むどころか全てから逃げて死にたい気持です。

解決策ないので、安定剤で現実逃避の毎日なんです。
でも、16さん、下手に綺麗事よりもズバリ本音でそれのがありがたいです。

恐らく、カウンセリングでも、一つ一つ一歩一歩ですよ…

とかのアドバイスぐらいだと思います。
その一つ一つ一歩一歩の気持になれないんです😢
安定剤が麻薬のようです😩

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>> 226 主さんの心情は正しいんですよ。
素人から見ても休職はあかんかも…生保は完全に主さん堕落しそうなんですよ…

休職はトラブル起こす前なら良いんですが、不祥事を起こして逃げるように休職はあまりにも無責任なんです
主さんだけが無責任ではないです

そこらへん収集がつくように、医者かカウンセラーに話すべきです
ネタのほうが良いんですが本当に主さんみたいな悪循環に陥っている方いそうなんですよね…

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>> 225
以前にもお話ししたと思うので、同じような内容です。申し訳ありません。

今回、鬱が休職するほど酷くなる前の前兆が約一年前からありました。
日記つけてたんですけど、やはりその頃から調子が悪いと書いてありました。

現在は会社全体にうつ病で休職になった肩身の狭さで復職も非常に重たい気持だし、全く復職しても自信もないのです😢

だからといってこのまま辞めたくないです、どこかで踏ん切らないとならないのはわかっていても、先延ばしで逃げまくっています😢

後悔なんですが、一年前から前兆があってこうなるのがわかっていれば、あのときもっと対策して乗り切れたのではないかとの後悔で前に進めません😢

周りは過去は変えられない、前を進むしかない
その通りなんですが、
現実のうつ病休職の世間体、休職期間の悪循環で改善どころか、悪くなっている。
過去の後悔を悔やんでいて、時期がたっても、本当に前に進めない自分がいます。
休職するとこうなるのがわかっていたので、休職せずに薬で踏ん張っていたんです。

でも、やはり休職するとだらけてしまいました。
もう、人生終わりです。
正直、本音です。
とても四月から復職などできないと思います。復職に向けての気持すらありません。
恐らく休職を延長しても同じ、もっと酷くなるでしょう。
日に日に引きこもって、酷くなる一方だと感じています。
これも過去の後悔が吹っ切れない
やはりうつ病休職の世間体や自分へのダメージは大きなことです。辛いです😢
周りは人の不幸は甘い蜜なんでしょうね。
暗い胸の内を語ってすみません。
16さん何でも渇を入れて下さい。

それでも復活したい気持はあります。

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>> 224 私は大丈夫ですが身バレしませんか？根深い問題は答えられない可能性はありますが話聞くだけでいいなら聞きますが。

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>> 223 この前の一時の前向きは、恐らく安定剤だと思います。
安定剤だけではないのも確かにあったとは思いますが…

今の一番の前に進めない後悔をお話しさせてもらってよいでしょうか…

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>> 222 取り敢えず言霊はあります。ずっと苦しみが続くような気持ちを直接変えられませんが、ネガティブすぎる気持ちを思わないとか言わないのを五分とか短い時間だけ、心がけてみてはどうでしょうか。気持ちは簡単に変わらないです。何故かと言うと自分のこころからフワッと前向きになります。この前の主さん自力で前向きになっていたので、出来るとは思うんです。辛いときは眠りましょう。休職三ヶ月…短いですね。

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>> 221 おはよう御座います。
先ほど二度寝から起きてりんごを丸かじりして、暇だからまた寝ようかと思ってました。

今朝は朝起きて、洗濯干して、安定剤飲んで一時間寝て、また安定剤飲んで一時間寝ました😰

鬱を治そうというより、一日どう逃げるように過ごすかになってます。
このまま休職期限の三月も過ぎるでしょう。
とても回復しているどころか、怠け者引きこもりになって仕事に復帰する気持に全くむきません😞

スレットに書かせていただいたままの気持ちが全く変わりません。
今日も何もしないまま一日過ぎます。
ありがとうございます。

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>> 220 普段診察が短い医者でもたまに長く時間を取って下さることがありましたし、仮にも鬱で死にたい気持ちがある方にその発言はないだろ
というのが率直な意見です

症状以外の現実面の問題はメモに書いて端的に話す カウセリングをおねがいする またはいっそのこと転院するしか提案出来ないけど、転院は時期をみたほうが良い気がするんだよね。投薬だけでも有難いですよ。

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>> 218 第三者からみたら信頼おけない医者だな~と思うんですが主さんは自分を責めるんですよね~ 鬱前から、相手が悪い時にちゃんと人のせいにした事あり… 😞😞😞😞😞

なんか、16さんに完全に悟られてますね😩
今回の病院の件も、主治医を責めるのでなく、たんに自分で凹んでました。

人のせいにというか、なんというか…

まあ、それはともかく16さんが色々、ご指摘してくれるので何というか救われる気持になれるのです🗿

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>> 217 話が長そうに見えたんでしょうね。時間を取ってくれるお医者さんいるんですけどね。休職を勧めたお医者ですか？ 優先順位つけて、少しずつ話したら… 先ほど安定剤飲んだら
ウトウト少し寝ました。

今の自分には唯一寝ている時だけが現実を忘れられる憩いです。

夜、布団に入り横になると例え寝れなくて時間がたってもこのままずっと朝がこないで…
と本当に思います。

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>> 217 第三者からみたら信頼おけない医者だな~と思うんですが主さんは自分を責めるんですよね~
鬱前から、相手が悪い時にちゃんと人のせいにした事あります？ふと疑問に思いました

• << 220 😞😞😞😞😞 なんか、16さんに完全に悟られてますね😩 今回の病院の件も、主治医を責めるのでなく、たんに自分で凹んでました。 人のせいにというか、なんというか… まあ、それはともかく16さんが色々、ご指摘してくれるので何というか救われる気持になれるのです🗿

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>> 213 先日は無事に医者に行けましたが、診察室に入った途端、先生が手短にお願いします！！ なんて言われたんで、凹みました😢 世の中、そんなも… 話が長そうに見えたんでしょうね。時間を取ってくれるお医者さんいるんですけどね。休職を勧めたお医者ですか？
優先順位つけて、少しずつ話したら良いんじゃないかと思います。
私なら確実に転院しますが。

• << 219 先ほど安定剤飲んだら ウトウト少し寝ました。 今の自分には唯一寝ている時だけが現実を忘れられる憩いです。 夜、布団に入り横になると例え寝れなくて時間がたってもこのままずっと朝がこないで… と本当に思います。

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>> 215 こんばんは🌒😄❗仕事は特に何時も通りにキツかったでした。何とか終わりました。｢お医者に手短に！｣の所拝見しました。自分だったら傷付きやすい状態の時にそんな乱暴に言われて💢と思います。この前ついにジョギング始めました。晴天☀の中気持ち良かったです。また明日行ってこようと思います。以前だったら毎日続けようとしてましたが最近は自分に甘くしようと思います。徹底的に自分を鍛えようとするといつか心に余裕がなくなり強迫観念に陥り体も痛めつける事になります。気軽にいこうと思います。確か☀浴びて運動するのは鬱に効くんですよね？

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>> 211 自分はミスを犯した時開き直って仕事行きました。その時胸に突き刺さる言葉を貰いましたが自己嫌悪になって鬱になるのとその言葉で鬱になるのとでは結… 今日は月曜日だったですが、ただでさえ辛い月曜日

更に隠れ鬱での仕事どうでしたか。

自分もいままで隠れ鬱でも、服用しながら仕事をしていた時が良かったな…

と、暇な休職で考えまくっています。

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>> 205 ちょっとズルイかも ですが… 復帰なさるおつもりなら、ウォーミングアップに。。 又、アルバイトで短時間から進めてみて、様子見ながら時間を… こんばんは、
きょう一日雨

相変わらず、何もせず過ぎた一日です。

こんな日々が明日も明後日も続くと思います。

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>> 212 先日は無事に医者に行けましたが、診察室に入った途端、先生が手短にお願いします！！

なんて言われたんで、凹みました😢
世の中、そんなもんでしょう。

今日は一日雨です。
何もしないでこの時間になりました。

何もせずただ毎日が過ぎようとしています。
不安だらけなので、現実から逃げたいので、安定剤飲んでまた寝ます😢

• << 217 話が長そうに見えたんでしょうね。時間を取ってくれるお医者さんいるんですけどね。休職を勧めたお医者ですか？ 優先順位つけて、少しずつ話したら良いんじゃないかと思います。 私なら確実に転院しますが。

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>> 208 こんばんは… 今日は沈んでます😢 こんばんは
焦らないように
鬱の人は気持ちの逃し方を知らないんじゃないかな

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>> 210 自分はミスを犯した時開き直って仕事行きました。その時胸に突き刺さる言葉を貰いましたが自己嫌悪になって鬱になるのとその言葉で鬱になるのとでは結局鬱になるので一緒なんですよね。主さんの場合は励ましてくれるだけまだましだと思います。

• << 215 今日は月曜日だったですが、ただでさえ辛い月曜日 更に隠れ鬱での仕事どうでしたか。 自分もいままで隠れ鬱でも、服用しながら仕事をしていた時が良かったな… と、暇な休職で考えまくっています。

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>> 209 ありがとうございます。
そのプライドで私も鬱になりましたから、変えたいと思っても実際できませんよね。

今日は天気も悪く自分の身のようです。

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主さんレス拝見させて頂いてます。今日はいかがお過ごしですか？レスの中で仕事の不祥事を起こしてとありましたがミスを犯した自分を許す事は無理なのでしょうか？自分は自信の無さから完璧に近い形で何でもやろうとして逆に自分を追い込み鬱に悩まされています。主さん職場に励ましてくれる方いらっしゃるならプライドが許せないかもしれませんがそれに耳を貸してもいいのではないのでしょうか？途中から意見すいません。

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>> 207 こんばんは…

今日は沈んでます😢

• << 212 こんばんは 焦らないように 鬱の人は気持ちの逃し方を知らないんじゃないかな

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>> 204 16さんこそありがとうございます😢 私の弱音と泣き言が刺激になるなどと全く思いませんが…😢 それとパートの詳細なども今後とも教えて下… 本来の性格でしょうが病気になっても真面目で几帳面な部分が私には勉強になるんですよ！
常々几帳面になりたいと考えてますが主さんと関わると気を引き締められ
るんです。
主さんはどんなことが好きですか？人と話すのが好きなら接客とかその接客でも色々あるので選択肢がまた増えます。今の仕事を活かせる職種のパートなら勿論採用されやすいです。
一旦復職の方向で考えて、それでもまた無理だったときに今まで休職だけだった選択肢に一つパートやアルバイトという選択肢が増えましたよね。

パートでも正社員並みに求められる場合もあるかもしれません、求人内容からなんとなく把握出来るかもしれません。私は以前ビジネスホテルの客室清掃でしたがこのパートは残業があっても短時間のままです。時間など融通が効く仕事と融通がきかない仕事があります。その点ではパートよりアルバイトが融通が効きます。この三十年は無駄じゃないし恐らく潰しは効きますよ。いざ転職となれば鬱ではない人でも不安になるもんですよ。主さんがこういう仕事がしたいとか、趣味とか特技とか書いて頂けたら、答えられる範囲で向いてそうな職種を調べて回答出来ると思います。今後こそ寝ます。

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>> 205 現職に復帰したいのが本音です😢
ただ、うつ病になった原因の負荷のかかる仕事をまた続ける自信がないのも本音です。

そして転職…となると初体験ですし怖いんです。

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>> 201 ちなみに、私は30年の潰しがきかないのでパートだと、簡単に採用してくれ勤められるんですか😓？ 履歴書とか書くんですよね？ 例えばどんなパ… ちょっとズルイかも ですが…
復帰なさるおつもりなら、ウォーミングアップに。。
又、アルバイトで短時間から進めてみて、様子見ながら時間を増やして、とか、そうこうしながら、やっぱり社員ならボーナス出るしー💦と思われたら、社員の方向で考えられたら…とか思いました。
色々な 仕事があると思います^_^
コンビニとか 量販店の 品出し、カート回収、配送、…
多分主さんは、立派な今までずっと頑張って来られた方なんですョ
けど、神さまが、きっと、
おやすみしましょう
と 言ってるんじゃないかな＾＾
履歴書は、多分要ると思います。
お掃除や片付けも、母の私より、キチンとされてる様ですし！
関心しますョ(^^)
世の中には、主さんより、ズボラな私みたいな不出来な人間もたくさんいます！

主さん、決して卑下しないで！
主さんは、立派ですょ＾＾

• << 214 こんばんは、 きょう一日雨 相変わらず、何もせず過ぎた一日です。 こんな日々が明日も明後日も続くと思います。

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>> 203 16さんこそありがとうございます😢
私の弱音と泣き言が刺激になるなどと全く思いませんが…😢

それとパートの詳細なども今後とも教えて下さい。

30年…
潰しがききません😰

• << 207 本来の性格でしょうが病気になっても真面目で几帳面な部分が私には勉強になるんですよ！ 常々几帳面になりたいと考えてますが主さんと関わると気を引き締められ るんです。 主さんはどんなことが好きですか？人と話すのが好きなら接客とかその接客でも色々あるので選択肢がまた増えます。今の仕事を活かせる職種のパートなら勿論採用されやすいです。 一旦復職の方向で考えて、それでもまた無理だったときに今まで休職だけだった選択肢に一つパートやアルバイトという選択肢が増えましたよね。 パートでも正社員並みに求められる場合もあるかもしれません、求人内容からなんとなく把握出来るかもしれません。私は以前ビジネスホテルの客室清掃でしたがこのパートは残業があっても短時間のままです。時間など融通が効く仕事と融通がきかない仕事があります。その点ではパートよりアルバイトが融通が効きます。この三十年は無駄じゃないし恐らく潰しは効きますよ。いざ転職となれば鬱ではない人でも不安になるもんですよ。主さんがこういう仕事がしたいとか、趣味とか特技とか書いて頂けたら、答えられる範囲で向いてそうな職種を調べて回答出来ると思います。今後こそ寝ます。

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>> 202 主さんありがとう 私のほうが良い刺激になります。一つ提案別のレスでパートの話が出ましたが、先々今の会社に居づらくなった場合、選択肢の一つだと思います。フルタイムから短時間勤務まであります。職種によっては比較的簡単に採用される場合もあります。三十年勤められるのはすごいので自信もって下さい。
主さんおやすみなさい。

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>> 200 私も会社さえ受け入れてくれるなら復職が良いかなと思います。年齢はまだ若いのですが正社員で転職となると難しいです。復職への不安はお医者に伝えま… はい、明日、主治医にはどこまで上手く伝えられるかわからないですが、ありのままを伝えてみたいと思います。

それと明日の朝は二度寝はせずに掃除をしたり、雑用をしたりしたいと思えています。
今日は昨日のように死にたいとは思いません。
16さんは引き続き思いの丈を本音でズバズバ指摘して下さい。

判断能力が鈍っている今の私にはありがたいですから😢

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>> 199 お返事ありがとうございます😊 主さん、凄いです！ 同じ会社で30年間も なかなか出来る人は、少ないかも ですョ！立派です！ 私は、パ… ちなみに、私は30年の潰しがきかないのでパートだと、簡単に採用してくれ勤められるんですか😓？
履歴書とか書くんですよね？
例えばどんなパートでしょうか

• << 205 ちょっとズルイかも ですが… 復帰なさるおつもりなら、ウォーミングアップに。。 又、アルバイトで短時間から進めてみて、様子見ながら時間を増やして、とか、そうこうしながら、やっぱり社員ならボーナス出るしー💦と思われたら、社員の方向で考えられたら…とか思いました。 色々な 仕事があると思います^_^ コンビニとか 量販店の 品出し、カート回収、配送、… 多分主さんは、立派な今までずっと頑張って来られた方なんですョ けど、神さまが、きっと、 おやすみしましょう と 言ってるんじゃないかな＾＾ 履歴書は、多分要ると思います。 お掃除や片付けも、母の私より、キチンとされてる様ですし！ 関心しますョ(^^) 世の中には、主さんより、ズボラな私みたいな不出来な人間もたくさんいます！ 主さん、決して卑下しないで！ 主さんは、立派ですょ＾＾

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>> 198 はい、お陰様で今日は昨日よりなんとなく意欲があるようです😤… ですが、明日の朝になれば… 転職は今の会社一筋だったので初めての経… 私も会社さえ受け入れてくれるなら復職が良いかなと思います。年齢はまだ若いのですが正社員で転職となると難しいです。復職への不安はお医者に伝えましょう。昨日よりもずっと判断力がアップしてます。沈むときがあることや朝が怖い死にたい等は病気がそう考えさせてしまうのでお医者にしか出来ません。
ただ話すだけで気が楽になったりするのであればまたいつでも返レス下さい。ネットは気晴らし程度が良いです。

• << 202 はい、明日、主治医にはどこまで上手く伝えられるかわからないですが、ありのままを伝えてみたいと思います。 それと明日の朝は二度寝はせずに掃除をしたり、雑用をしたりしたいと思えています。 今日は昨日のように死にたいとは思いません。 16さんは引き続き思いの丈を本音でズバズバ指摘して下さい。 判断能力が鈍っている今の私にはありがたいですから😢

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>> 196 そんなことないですよ。 ありがとうございます。 それに同世代です。 それなので今から転職は未体験で怖いです。 今の会社一筋30年… お返事ありがとうございます😊
主さん、凄いです！
同じ会社で30年間も
なかなか出来る人は、少ないかも ですョ！立派です！
私は、パート2つ 掛け持ちしてます。
14年程です。
主さんも、パートは、いかがですか？
時間きっちりで 帰れたら 、、
と言うか、短い時間 からパートを始められたら、いかがでしょうか？

• << 201 ちなみに、私は30年の潰しがきかないのでパートだと、簡単に採用してくれ勤められるんですか😓？ 履歴書とか書くんですよね？ 例えばどんなパートでしょうか

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>> 194 お医者さんは治療だけなんでしょうが主さんは現状を伝えたほうが良いと思います。昨日よりは文章から強さを感じます。 転職か頭を下げて復職か … はい、お陰様で今日は昨日よりなんとなく意欲があるようです😤…

ですが、明日の朝になれば…

転職は今の会社一筋だったので初めての経験で怖いんです。それに年齢的に厳しい…
頭を下げて復職したいのですが、仕事で成果を出せるパフォーマンス自信がないんです。
これが本音です😩

• << 200 私も会社さえ受け入れてくれるなら復職が良いかなと思います。年齢はまだ若いのですが正社員で転職となると難しいです。復職への不安はお医者に伝えましょう。昨日よりもずっと判断力がアップしてます。沈むときがあることや朝が怖い死にたい等は病気がそう考えさせてしまうのでお医者にしか出来ません。 ただ話すだけで気が楽になったりするのであればまたいつでも返レス下さい。ネットは気晴らし程度が良いです。

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>> 195 確かにお医者さんはそうすると思う。危険な状態だから休職進めただろうし。 はい、でも、私は二回ほど拒否しました。
今思えば、主治医の言うことは確かです😢

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>> 192 そうでしたかー。 生意気にスミマセン💦 私なら 転職を考えますが、現実的には、やはり、前にお勤めされてたトコなら、戻れるわけですし…… そんなことないですよ。
ありがとうございます。

それに同世代です。
それなので今から転職は未体験で怖いです。
今の会社一筋30年近くなんです😢
30年勤め大うつ病で大崩れするなんて予想だにできませんでした。

でも、戻ってもまた、ストレスから再発するようで前のようにできる自信も正直ないんです😢

• << 199 お返事ありがとうございます😊 主さん、凄いです！ 同じ会社で30年間も なかなか出来る人は、少ないかも ですョ！立派です！ 私は、パート2つ 掛け持ちしてます。 14年程です。 主さんも、パートは、いかがですか？ 時間きっちりで 帰れたら 、、 と言うか、短い時間 からパートを始められたら、いかがでしょうか？

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>> 193 精神科の休職は私の体のことを思うと、休職しなければ悪化の一途で悪いことにしかならなかったと思います。 それなので主治医は間違いないと思いま… 確かにお医者さんはそうすると思う。危険な状態だから休職進めただろうし。

• << 197 はい、でも、私は二回ほど拒否しました。 今思えば、主治医の言うことは確かです😢

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>> 191 前途多難……😩 とりあえず、明日はふん張って病院行けるよう頑張ります😢 あれやこれや考えても難しく悩むから、気分も落ちこんだり、少し… お医者さんは治療だけなんでしょうが主さんは現状を伝えたほうが良いと思います。昨日よりは文章から強さを感じます。
転職か頭を下げて復職か
今の主さんには相談窓口が必要に感じます。病院がどこまでしてくれるかまでは分かりませんが、不安や正直と現実面の問題を聞けば情報提供はしてくれると思うんです。

障害手帳があれば障害枠があるのですが、鬱で申請出来るのか病院の情報が確実です。生保はなるべく避けましょう。生保は主さんがほんとに落ち込みそうなので…。

• << 198 はい、お陰様で今日は昨日よりなんとなく意欲があるようです😤… ですが、明日の朝になれば… 転職は今の会社一筋だったので初めての経験で怖いんです。それに年齢的に厳しい… 頭を下げて復職したいのですが、仕事で成果を出せるパフォーマンス自信がないんです。 これが本音です😩

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>> 189 休職を進めた精神科、信頼出来る？やるべきこと現実的に対応してから休職か転職かしないとそりゃ身動きがとるなくなるよ…。 精神科の休職は私の体のことを思うと、休職しなければ悪化の一途で悪いことにしかならなかったと思います。
それなので主治医は間違いないと思います。
しかし、初めはうつ病で休職したら周囲の見る目も、復職する時のことを考えたら怖くて最初は薬を取っ替え引っかえ踏ん張っていました。でも日に日に悪化して…とうとう倒れてしまった感じです。
それと転職は考えてませんでした。


今思うと、もう少し早く悪化しないように薬を強くしたりするべきだったと思いますが、早かれ遅かれ、倒れたんだろうとも思います😢

• << 195 確かにお医者さんはそうすると思う。危険な状態だから休職進めただろうし。

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>> 190 実は、こうなってしまう前にアドバイス通りのことを日々実行してました😩 だけど、大崩れしてしまい何もする意欲がなくなりました😰 それが… そうでしたかー。
生意気にスミマセン💦

私なら 転職を考えますが、現実的には、やはり、前にお勤めされてたトコなら、戻れるわけですし…
主さんが 普通普通！と普通を通せば復帰出来るのではないですかね。。
明日からでも 明後日からでも、来週再来週来月からでも＾＾
主さんが出ようかなー！と思ったら、外の空気に触れて、是非お散歩してみてくださいね^o^

• << 196 そんなことないですよ。 ありがとうございます。 それに同世代です。 それなので今から転職は未体験で怖いです。 今の会社一筋30年近くなんです😢 30年勤め大うつ病で大崩れするなんて予想だにできませんでした。 でも、戻ってもまた、ストレスから再発するようで前のようにできる自信も正直ないんです😢

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>> 188 うーん…休職の前に精神科のカウンセラーに不祥事を伝えて アドバイスを聞く 休職してしまった場合、覚悟を決めて謝罪するかな… 主さんと立… 前途多難……😩

とりあえず、明日はふん張って病院行けるよう頑張ります😢
あれやこれや考えても難しく悩むから、気分も落ちこんだり、少しでも上がったりを繰り返します。
16さんの言った、現状より悪くならないようにを目指すことにします😢

それと復職後の仕事も正直、もう自信ないんです😞

例え元気に戻っても、仕事で成果出せずまた潰れ、休職になるように今は思います😵🗿

• << 194 お医者さんは治療だけなんでしょうが主さんは現状を伝えたほうが良いと思います。昨日よりは文章から強さを感じます。 転職か頭を下げて復職か 今の主さんには相談窓口が必要に感じます。病院がどこまでしてくれるかまでは分かりませんが、不安や正直と現実面の問題を聞けば情報提供はしてくれると思うんです。 障害手帳があれば障害枠があるのですが、鬱で申請出来るのか病院の情報が確実です。生保はなるべく避けましょう。生保は主さんがほんとに落ち込みそうなので…。

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>> 187 通りすがりの 女47才です。 主さんのスレを拝見して、なんとなくほっとけなくて… 何の参考にもならないかもしれないけど、良かったら、読ん… 実は、こうなってしまう前にアドバイス通りのことを日々実行してました😩

だけど、大崩れしてしまい何もする意欲がなくなりました😰
それが大うつ病の症状なんだと痛感します。

でも、明日辺りからもし、もしも少しでも行けそうなら散歩も行こうかと思ってはいたところです。

今になると嫌々でも普通に仕事に行って、夕方返って一週間すごし休みになる繰り返しが、幸せだったんだなあ…
と本当に本当に思ってなりません😢
レス頂きありがとうございます😭

• << 192 そうでしたかー。 生意気にスミマセン💦 私なら 転職を考えますが、現実的には、やはり、前にお勤めされてたトコなら、戻れるわけですし… 主さんが 普通普通！と普通を通せば復帰出来るのではないですかね。。 明日からでも 明後日からでも、来週再来週来月からでも＾＾ 主さんが出ようかなー！と思ったら、外の空気に触れて、是非お散歩してみてくださいね^o^

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>> 188 休職を進めた精神科、信頼出来る？やるべきこと現実的に対応してから休職か転職かしないとそりゃ身動きがとるなくなるよ…。

• << 193 精神科の休職は私の体のことを思うと、休職しなければ悪化の一途で悪いことにしかならなかったと思います。 それなので主治医は間違いないと思います。 しかし、初めはうつ病で休職したら周囲の見る目も、復職する時のことを考えたら怖くて最初は薬を取っ替え引っかえ踏ん張っていました。でも日に日に悪化して…とうとう倒れてしまった感じです。 それと転職は考えてませんでした。 今思うと、もう少し早く悪化しないように薬を強くしたりするべきだったと思いますが、早かれ遅かれ、倒れたんだろうとも思います😢

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>> 186 普通の感覚ですか…… そうですよね😞 でも、復職できたとして会社に行くことになったら大変だろうな……😰 転職…… も厳しい年… うーん…休職の前に精神科のカウンセラーに不祥事を伝えて
アドバイスを聞く
休職してしまった場合、覚悟を決めて謝罪するかな…
主さんと立場が違うから、パートくらいは見つかる 正社員ははなから無理だったからね。私これ何も言えないわ。辞めにるにもお金の関係がある、恐らく障害手帳もない 病院のカウンセラーとは別の資格の精神保健福祉士さんが相談に乗ってくれそうな気がする。
第一に、医者に現状と病状を伝えたほうが良いですよね。

• << 191 前途多難……😩 とりあえず、明日はふん張って病院行けるよう頑張ります😢 あれやこれや考えても難しく悩むから、気分も落ちこんだり、少しでも上がったりを繰り返します。 16さんの言った、現状より悪くならないようにを目指すことにします😢 それと復職後の仕事も正直、もう自信ないんです😞 例え元気に戻っても、仕事で成果出せずまた潰れ、休職になるように今は思います😵🗿

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>> 184 それと、会社全体はもちろん、グループ会社なので他のところにも私がうつ病で倒れたということは、噂で既に知れ渡っていると思います。 しかも、不… 通りすがりの 女47才です。
主さんのスレを拝見して、なんとなくほっとけなくて…
何の参考にもならないかもしれないけど、良かったら、読んでみてくださいね！
季節を感じてみたり…
具体的には、お散歩して陽が長くなったなー！とか…
暖かくなって 桃か梅が咲いてるぞ！とか…
主さんは、スマホですか？
スマホなら、好きな曲を聞いてみたり…ゲームしてみたり、美味しいものを食べてみたり…作ったり…
お笑い番組観たり…
出来るだけリラックスして過ごされてみては？
もしかしたら、日常の中のお買い物でも、違った角度から物事を捉えるかもしれないなーと…
いかがでしょうか？^_^

• << 190 実は、こうなってしまう前にアドバイス通りのことを日々実行してました😩 だけど、大崩れしてしまい何もする意欲がなくなりました😰 それが大うつ病の症状なんだと痛感します。 でも、明日辺りからもし、もしも少しでも行けそうなら散歩も行こうかと思ってはいたところです。 今になると嫌々でも普通に仕事に行って、夕方返って一週間すごし休みになる繰り返しが、幸せだったんだなあ… と本当に本当に思ってなりません😢 レス頂きありがとうございます😭

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>> 185 普通の感覚ですか……

そうですよね😞
でも、復職できたとして会社に行くことになったら大変だろうな……😰

転職……
も厳しい年齢です😞

16さんが私の立場であればどうなさいますか…😩

• << 188 うーん…休職の前に精神科のカウンセラーに不祥事を伝えて アドバイスを聞く 休職してしまった場合、覚悟を決めて謝罪するかな… 主さんと立場が違うから、パートくらいは見つかる 正社員ははなから無理だったからね。私これ何も言えないわ。辞めにるにもお金の関係がある、恐らく障害手帳もない 病院のカウンセラーとは別の資格の精神保健福祉士さんが相談に乗ってくれそうな気がする。 第一に、医者に現状と病状を伝えたほうが良いですよね。

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>> 184 主さん普通の感覚ですよ。払拭は難しいかもしれないけどまだ雇用してくれるなら感謝して頭をさげて復職したら仕事で巻き返す、それがどうしても難しい場合には転職も視野に入れます。
悪く見られてもブレずにやってけば挽回の可能性はあると思います。
こればかりは不祥事の内容にもよるんですが、ネットで言わず、病院等に伝え従ったほうが良さそうです。

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>> 183 それと、会社全体はもちろん、グループ会社なので他のところにも私がうつ病で倒れたということは、噂で既に知れ渡っていると思います。
しかも、不祥事的なことを投げ出してですから、それを考えると普通の休職とちがい『うつ病』というのが正直恥ずかしいです😢これを少しでも払拭するのに16さんはどうすれば良いと思いますか😰

• << 187 通りすがりの 女47才です。 主さんのスレを拝見して、なんとなくほっとけなくて… 何の参考にもならないかもしれないけど、良かったら、読んでみてくださいね！ 季節を感じてみたり… 具体的には、お散歩して陽が長くなったなー！とか… 暖かくなって 桃か梅が咲いてるぞ！とか… 主さんは、スマホですか？ スマホなら、好きな曲を聞いてみたり…ゲームしてみたり、美味しいものを食べてみたり…作ったり… お笑い番組観たり… 出来るだけリラックスして過ごされてみては？ もしかしたら、日常の中のお買い物でも、違った角度から物事を捉えるかもしれないなーと… いかがでしょうか？^_^

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>> 182 少私はし考えが変わる時その時は一気に行動していましたよ。寝たきりの時に少し気分が上がれば掃除したり散歩したり、何ヵ月も行かなかった病院に行ったり。明日行けなかったりしても責めないことですが、なるだけ踏ん張って行って下さい。はやりそのまま休職が終わるのは怖いですよね。
怖いはずなんです。

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>> 180 それと休職もいずれ終わります。その時に又はそれまでにどうするか他人の知恵を借りて下さい。 このままの考えだとは余計にがんじがらめになり身動… 現状のままだと、本当に本当に真面目に休職が終わればがんじからめです。

ちょうど明日、約2カ月ぶりに病院に行こうという気持になっていたとろだったんですよ。

明日行く予定でいます。
治そうと思わずに、今より悪化させないためにですね。

明日はもし朝起きてから調子が良かったら久しぶりに掃除しようかなとも思ってますが、どうなることやら😞😢

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>> 179 デイケア考えてみませんか？ネットだけで人と関わるのも自分をダメにしますよ。リアル＋ネットがいいです。 カウンセラーはいいから、投薬と医… お仕事お疲れ様です。
デイケア調べましたら老人介護がほとんどですが、精神科デイケアが近場にありました。
一つ勉強になりました。

今の自分は判断力が弱っているので、16さんのようにスバズハ指示してくれる方が気持ちが楽です。
ありがたいです。

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それと休職もいずれ終わります。その時に又はそれまでにどうするか他人の知恵を借りて下さい。
このままの考えだとは余計にがんじがらめになり身動きがとれなくなりそうです。内容が本当ならどうか病院に行きましょう。お願いします。

• << 182 現状のままだと、本当に本当に真面目に休職が終わればがんじからめです。 ちょうど明日、約2カ月ぶりに病院に行こうという気持になっていたとろだったんですよ。 明日行く予定でいます。 治そうと思わずに、今より悪化させないためにですね。 明日はもし朝起きてから調子が良かったら久しぶりに掃除しようかなとも思ってますが、どうなることやら😞😢

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>> 177 造りません😢 今日は夕飯食べませんでした。 とても買に行く気になれません デイケア考えてみませんか？ネットだけで人と関わるのも自分をダメにしますよ。リアル＋ネットがいいです。

カウンセラーはいいから、投薬と医者が良いと言えばデイケア 結果を望んで途中をしないで（気楽が分からないから追い詰めて）結局無理だったと絶望的になるの場合他人はどう声かけしていいか分かりません
少し無理して病院に行くことをお勧めします
現実逃避しなくなるはずですから
完治ではなく悪化為ないための投薬と考えて過去色々徹底したのにと考えるのを辞めて下さい
お風呂とかシカンブラシは褒められるべきことなので辞めなくていいです。

同じ病気の人は無理させないけど私は話を聞くより提案が先にきちゃうタイプなので、主さんを苦しめないか心配です
お医者さんは時間を長くとってくれる方もいれば5分程度しか見ない人もいます後者でも投薬がばっちりなら良いんです。
柔軟に考えましょう。他人もですが自分が一番苦しむので大切にされて下さい。気持ちを軽くする考え方や姿勢は他人が答えをもってる場合があります。

• << 181 お仕事お疲れ様です。 デイケア調べましたら老人介護がほとんどですが、精神科デイケアが近場にありました。 一つ勉強になりました。 今の自分は判断力が弱っているので、16さんのようにスバズハ指示してくれる方が気持ちが楽です。 ありがたいです。

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>> 176 話変わりますがスーパーでお弁当買いました。主さんはご自分で作ってるんですか？は 今日も来てくださってありがとう…
16さん……

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>> 176 造りません😢
今日は夕飯食べませんでした。
とても買に行く気になれません

• << 179 デイケア考えてみませんか？ネットだけで人と関わるのも自分をダメにしますよ。リアル＋ネットがいいです。 カウンセラーはいいから、投薬と医者が良いと言えばデイケア 結果を望んで途中をしないで（気楽が分からないから追い詰めて）結局無理だったと絶望的になるの場合他人はどう声かけしていいか分かりません 少し無理して病院に行くことをお勧めします 現実逃避しなくなるはずですから 完治ではなく悪化為ないための投薬と考えて過去色々徹底したのにと考えるのを辞めて下さい お風呂とかシカンブラシは褒められるべきことなので辞めなくていいです。 同じ病気の人は無理させないけど私は話を聞くより提案が先にきちゃうタイプなので、主さんを苦しめないか心配です お医者さんは時間を長くとってくれる方もいれば5分程度しか見ない人もいます後者でも投薬がばっちりなら良いんです。 柔軟に考えましょう。他人もですが自分が一番苦しむので大切にされて下さい。気持ちを軽くする考え方や姿勢は他人が答えをもってる場合があります。

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>> 175 話変わりますがスーパーでお弁当買いました。主さんはご自分で作ってるんですか？は

• << 178 今日も来てくださってありがとう… 16さん……

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>> 174 はい……😞
それはまさに自分が鬱になった原因だと思います。

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>> 173 徹底とかうまくいくいかないとか完治という考えは自分を苦しめるよ…切っ掛けを掴むには
人との繋がりはあったほうが良いと思うよ

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>> 171 それ、切っ掛け 大切 または病院、医師やカウンセラーが主さんに合うかも関係すると思う 病院や、カウンセリング受ければと思うことを散々やってきて、夢中した

今は病院にもカウンセリングにも行ってなんとかなるという気持と希望が全くないんです😢

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>> 170 解決して徐々に立ち直るか、時間を掛けて自力で立ち直り解決するか また他の案か 病院がなんというかに掛かってる気がする 後者は苦しみを長… 最近は病院にも行く気にならず……

明日から三月……

何もせず投げやりな一ヶ月過ぎたのが
辛いです。

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>> 169 こうなる前にカウンセリングも散々やりました。 今回のことを伝えても、自分には響かないと思います😢 ひねくれて言っているのではなきです。 … それ、切っ掛け
大切
または病院、医師やカウンセラーが主さんに合うかも関係すると思う

• << 173 病院や、カウンセリング受ければと思うことを散々やってきて、夢中した 今は病院にもカウンセリングにも行ってなんとかなるという気持と希望が全くないんです😢

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>> 168 昨夜お話しさせてもらった不祥事的な起こし逃げるように鬱診断書 どの顔をひっさげて復職すればなどと全く想像すると恐ろしく 現実逃避です… 解決して徐々に立ち直るか、時間を掛けて自力で立ち直り解決するか
また他の案か
病院がなんというかに掛かってる気がする
後者は苦しみを長くしそうな気がする

• << 172 最近は病院にも行く気にならず…… 明日から三月…… 何もせず投げやりな一ヶ月過ぎたのが 辛いです。

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>> 167 カウンセラーさんは現実の悩みを伝えたら整理してくれそうだけど こうなる前にカウンセリングも散々やりました。
今回のことを伝えても、自分には響かないと思います😢
ひねくれて言っているのではなきです。

じゃあどうすればいいのか！！

現実逃避だけです😞
前にもお話しさせてもらったのですが、これほど鬱が悪化しないよう、規則正しく運動、服用、カウンセリング
全てを徹底していたのに
この様になってしまったことが本当に無念なんです。
本当に後悔と無念なんです。

でも、16さんとのやりとりの一瞬だけは生きている心地がします😢
ありがとう……
何かの切っ掛けが……
ほしいと思います。

• << 171 それ、切っ掛け 大切 または病院、医師やカウンセラーが主さんに合うかも関係すると思う

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>> 166 主さん身バレしない程度に胸の内吐き出してみてよ 答えを私がもってなくても、他の人が既に似たような体験をして答えをもってるかもしれないし … 昨夜お話しさせてもらった不祥事的な起こし逃げるように鬱診断書

どの顔をひっさげて復職すればなどと全く想像すると恐ろしく
現実逃避です。
まずもって、鬱で休職していること事態が本当に惨めに感じます。
みんなそれぞれの悩みで生きているのに……
弱い自分と
今まで何もしてこなかったことを痛感します。
かといってこれから立て直そうとする気力
今はとてもありませんし今後も……😢

• << 170 解決して徐々に立ち直るか、時間を掛けて自力で立ち直り解決するか また他の案か 病院がなんというかに掛かってる気がする 後者は苦しみを長くしそうな気がする

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カウンセラーさんは現実の悩みを伝えたら整理してくれそうだけど

• << 169 こうなる前にカウンセリングも散々やりました。 今回のことを伝えても、自分には響かないと思います😢 ひねくれて言っているのではなきです。 じゃあどうすればいいのか！！ 現実逃避だけです😞 前にもお話しさせてもらったのですが、これほど鬱が悪化しないよう、規則正しく運動、服用、カウンセリング 全てを徹底していたのに この様になってしまったことが本当に無念なんです。 本当に後悔と無念なんです。 でも、16さんとのやりとりの一瞬だけは生きている心地がします😢 ありがとう…… 何かの切っ掛けが…… ほしいと思います。

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>> 165 主さん身バレしない程度に胸の内吐き出してみてよ
答えを私がもってなくても、他の人が既に似たような体験をして答えをもってるかもしれないし
多分に主さんは余計に自分を苦しめる判断をしてる気がして

• << 168 昨夜お話しさせてもらった不祥事的な起こし逃げるように鬱診断書 どの顔をひっさげて復職すればなどと全く想像すると恐ろしく 現実逃避です。 まずもって、鬱で休職していること事態が本当に惨めに感じます。 みんなそれぞれの悩みで生きているのに…… 弱い自分と 今まで何もしてこなかったことを痛感します。 かといってこれから立て直そうとする気力 今はとてもありませんし今後も……😢

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>> 164 何もできないまま
時だけが過ぎて

惨めになる

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>> 163 恐れるなですかね
自殺以外でです

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>> 162 とにかく寝まくってますが……
起きると

現実逃避で怖いです

考えないよう研ぎ澄ましてみましたが現実厳しいです😞

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>> 161 主さん、逃げるかように消えたい気持ち過去に私もありました
主さんの本音、本当の気持ちならゆっくり休むべきです
悩みは何も考えないように5分…数秒間でも五感を研ぎ澄ましてみることできますか

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>> 160 問題解決をする意欲は全くないです。
逃げるように消えたいです😢

最近は長く続けていたサプリメントも経済的にやめたので、目も疲れます😩

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