真剣ダイエット仲間募集

こんにちは。
今日は、室温３０℃近くあり、暑い～です。
正味８日間・・付添看護のためダイエットと無縁の生活をしていました。
すっかりダイエットしていたことさえ忘れています。
幸い小康状態になりましたので、明日からボチボチ取り戻したいと思います。
深夜に病院のコンビニで買ったおやつを食べまくりでしたので、
すぐに食べたくなる感じが恐いですが。
気持ちを切り換えて、ですよね。
ランサ

• << 104 ランサさん、今晩わ(^o^)ﾉ 付き添い看病御苦労様でした。大変でしたね(・・;) 大変な時って、甘いもの欲しくなってつい沢山食べてしまいますよね。そういう時はプチ断食がいいですよ。 休日はプチ断食するのに丁度イイですよね。

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私も159㌢の68キロです(;_;)
一緒に頑張りたいです！

• << 105 コメントありがとうございます！(^o^)ﾉ 是非是非一緒に頑張りましょうp(^-^)q お名前や、目標体重、どんなダイエットをするか等、良かったら教えてくださいね(^o^)

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私は158㎝で74キロあります。
本当に痩せたいのですがなかなか
減らずにだらけてきてしまってま
す。一緒に頑張りたいです！

• << 106 コメントありがとうございます！ひとりでやってるとだらけてしまいますよね。ここで、皆と一緒に頑張りましょうp(^-^)q お名前や、目標体重、どんなダイエットをするか等、良かったら教えてくださいね(^o^)

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>> 101 こんにちは。 今日は、室温３０℃近くあり、暑い～です。 正味８日間・・付添看護のためダイエットと無縁の生活をしていました。 すっかりダ… ランサさん、今晩わ(^o^)ﾉ
付き添い看病御苦労様でした。大変でしたね(・・;)
大変な時って、甘いもの欲しくなってつい沢山食べてしまいますよね。そういう時はプチ断食がいいですよ。
休日はプチ断食するのに丁度イイですよね。

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>> 102 私も159㌢の68キロです(;_;) 一緒に頑張りたいです！ コメントありがとうございます！(^o^)ﾉ
是非是非一緒に頑張りましょうp(^-^)q
お名前や、目標体重、どんなダイエットをするか等、良かったら教えてくださいね(^o^)

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>> 103 私は158㎝で74キロあります。 本当に痩せたいのですがなかなか 減らずにだらけてきてしまってま す。一緒に頑張りたいです！ コメントありがとうございます！ひとりでやってるとだらけてしまいますよね。ここで、皆と一緒に頑張りましょうp(^-^)q
お名前や、目標体重、どんなダイエットをするか等、良かったら教えてくださいね(^o^)

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リナさん、ありがとうございます。
ダイエットも本人と家族の健康がないと続けられませんよね。
ココがなければ、１０月からの努力が消えていたかも・・です。

今日１日、がんばって食べずに（？）、飲むだけにしました。
これしかなかったので、甘酒と豆乳・・・結構、腹持ちがいいみたいです。

８日間の深夜のチョコとモンブラン、アイス、ドーナツなどなど・・
帳消しにできないけど
再スタートがきれて、まずは良かったです。

ランサ

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>> 97 ぴろさん、こんばんわー！(^o^)ﾉ スムージー作ってみました！トマトジュースはいってるのに、意外と美味しくてビックリ(*゜Q゜*)これな… こんばんは(*´－｀*)ﾉ

スムージー、気に入ってもらえたみたいで嬉しいです( ´∀`)

私もトマトジュースの酸味等気にならないので気に入っています。

美容にも健康の為にも良いので続けたいですね( ＾ω＾ )

スロージョギング、汗もかくし良いですよね！
天気のいい日にはしたいものです♪

酵素は、私の場合はサプリメント(錠剤)なので、カプセルを水で飲んでいます(^_^)

ごくっと飲むだけなので楽ですよ(^_^)

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>> 100 体重報告 先週65.3キロ 今週65.1キロ！ いつになったら64キロ代になるんだか(-_-;) おはようございます(^_^)

寒いですね、風邪にお互い気をつけていきましょうね。

今日はスポーツセンターで
スロージョギング頑張ろうと思っています。

私もダイエット頑張らなきゃ‼
私には
負けなくない人(女)がいるんです(Ｏﾟ皿ﾟＯ)

その人に会うことがあるなら、努力の成果を見せつけたいです(｀_´メ)

私の変わった姿を見て唖然(；ﾟДﾟ)とさせてみたい(^_^)

今はまだまだダイエットが必要な体型ですが(´；ω；｀)

今日も頑張りましょう‼

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>> 109 ぴろさん、スロージョギングいかがでしたか？
運動も食事もがんばっていますね。
うーーーんときれいになって、見返してください。

私もちょっとだけ悔しい思いをしました。
入院中に、若い男性の主治医と病人の体重の話をした際、クスッと笑われてしまいました。
もちろん悪気はなく、正直な反応なのでしょうが、疲労困憊の私には、少し堪えました。
もう会うこともないとは思いますが・・

運動は、私は、どうもダメです。
ウォーキングも今月は１回・・ストレッチも長い中断のままです。
だから、２３日から「飲むだけダイエット」続けています。
やせた感はありませんが、空腹感が心地よいです。
３日間でやめて、明日は軽食にしようかと考えています。

みんなで自分のために・・継続しましょう。
ランサ

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>> 110 こんばんは(*´･∀･)ﾉ
応援ありがとうございます♪
凄く嬉しい‼

筋トレ、スロージョギング、エアロビ等
今日は運動をしました(^_^)

脂肪を揺らすブルブルマシーンにも2回、マッサージ器も使用しました(^_^)

お風呂で汗を流して帰宅しましたよ～(^o^)

運動が続かないなら
ジムに入会してみるのはいかがでしょう?

お金はかかりますが
行かなきゃお金を損することになりますし

１人で運動している方も結構いますよ♪

クスッとですか、失礼しちゃいますね(>_<)
私も今よりまだ体重があるとき、通りすがりの知らない人に私を見て笑われた事があります(涙)

悔しいですよね！

飲むだけダイエット、頑張りましたね(^_^)
なかなか、出来ないことですよ(^.^)
素晴らしい‼

食事はお粥とかからが良いでしょうね(^_^)

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>> 111 ぴろさん、ジムでフルコースですね～
体を動かすと気分爽快になりますよね。認知症予防にもいいとか。
去年、近くに通ったのですが、ホントに３日坊主で・・あきらめました。

今日は、おかゆとスープです。ナント胃が小さくなっています。
飲物だけとはいえ、結構、甘いものを飲んだりすると大丈夫でした。
気が付けば、１１月も末・・早いものですね。
明日は２週間ぶりに体重を測らなくては。
ランサ

• << 114 私も体重測らなきゃ‼ あー 怖いです(´；ω；｀)

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>> 112 こんばんは(*´－｀*)

私の行ってるスポーツセンターは一日3時間って時間が決まっています。

ランサさんの地域では市が運営してるスポーツセンターは無いですか?

私の地域では一日料金であります(^_^)
プール、ジム等。

スポーツジムは続きませんでしたか。
私も何回も辞めています(´；ω；｀)

でも、ダイエットは
食事と運動が付き物ですもんね。

柳澤英子さんのダイエットレシピ本は
食事で痩せる、と言うので

私もレシピ本見たがら料理をしていますが味も美味しいのでお勧めです。

今、本屋さんでは完売が続いているらしいです。

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>> 112 ぴろさん、ジムでフルコースですね～ 体を動かすと気分爽快になりますよね。認知症予防にもいいとか。 去年、近くに通ったのですが、ホントに３… 私も体重測らなきゃ‼
あー
怖いです(´；ω；｀)

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おはようございます。
２週間ぶりの体重です。７１．５（－0.3）
昨日までの４日間（飲むだけ３日＋おかゆ１日）の努力がなければ・・・
あの８日間でかなり増えていたのだろうと。

１０月はー４Kg達成したので、１１月はー３Kgを目標にしていましたが、
２Kg（７１Kg）にして、残り４日間を過ごします。

早々、昨夜アマゾンにて、柳澤英子さんのダイエットレシピ本注文しました。
ぴろさん、ありがとうございました。
入荷は来月だとか。この方、５０代で２０数㎏やせたそうですね～
すごい説得力があり、確かにメニューもおいしそうでした。
次いでにアマノフーズの海鮮おかゆというのも注文してみました。

そうだ、昨夜・・検索してたら、「ゆっくり３０回噛む」と脳から満腹ホルモンが
排出されるそうです。
３０回は無理そうだけど、ゆっくり食べるのは小食につながるのでしょうね。
長年の早食い・大食いのランサでした。

• << 117 私もよく噛むように気をつけます(；ﾟДﾟ)

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>> 115 おはようございます(^_^)

日曜日の夜は焼き肉食べ放題
月曜～木曜まで運動なし+イライラしてお菓子を暴食
土曜日のお昼はマック

という訳で
体重増加(；ﾟДﾟ)

66.1kgでした(´；ω；｀)

今日からお菓子の暴食を辞めて
運動頑張ります‼

ランサさん、ダイエット順調ですね♪
私も見習って頑張ります‼

柳澤英子さんのレシピ本、ほんと良いですよ( ´∀｀ )b

美味しいしダイエットレシピだし、美味しいし(^_^)

届くのが楽しみですね(^_^)

レシピが気になるなら
YouTubeの金スマのダイエット番組で柳澤英子さんのレシピでダイエット企画があったので見れると思います(^_^)

今日も頑張りましょう‼

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>> 115 おはようございます。 ２週間ぶりの体重です。７１．５（－0.3） 昨日までの４日間（飲むだけ３日＋おかゆ１日）の努力がなければ・・・ … 私もよく噛むように気をつけます(；ﾟДﾟ)

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おはようございます(^_^)

今日の体重は65.9kgでした(^_^)
頑張って減らします‼

今日から12月ですね！
気合い入れなければ(；ﾟДﾟ)

ぴろ

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>> 118 おはようございます(^_^)

今朝の体重は65.7kg
65kg前半になるように頑張ります(>_<)

ぴろ

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はじめまして。
159cm 62.6kgです。
最近ようやくスイッチが入ってダイエット始めました。
糖質制限と、ストレッチ運動など。
アラフォーですが、一緒に頑張りたいです！
よろしくお願いします^_^

• << 122 ちえさん、初めまして、こんばんは(^o^)ﾉ お仲間さん増えて嬉しいです。(^-^) 一緒に頑張りましょうp(^-^)q

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皆さん今晩は。(^o^)ﾉ
最近は寒いので、運動怠けちゃってます(・・;)
皆さん、頑張ってるみたいなので
あたしも見習って頑張りたいです(^-^;

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>> 120 はじめまして。 159cm 62.6kgです。 最近ようやくスイッチが入ってダイエット始めました。 糖質制限と、ストレッチ運動など。 … ちえさん、初めまして、こんばんは(^o^)ﾉ
お仲間さん増えて嬉しいです。(^-^)
一緒に頑張りましょうp(^-^)q

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おはようございます(^_^)

今朝の体重は65.7kgと昨日と変わりませんでしたが

体脂肪が減り筋肉量が増えていました。

今から身支度をして
スポーツセンターに行き運動してきます‼

私の今月の目標は
サボらないこと、です(>_<)

ぴろ

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こんにちは(*´∀｀)ﾉ

今朝の体重65.5kgでした(^_^)

今日も頑張ります(>_<)

ぴろ

• << 129 ぴろさん、頑張ってますね(^o^) あたしも今月の目標は運動をさぼらない！にします(^-^;

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はじめまして。
是非ダイエット仲間に入れて下さいm(__)m
リナさん➖20kg凄いです！刺激になりそうです。
現在157cm65.6kgです。
自分の写真を見るのが怖く、悲しくなります。
ここで本気を出してストレス解消に繋げたいです。

• << 127 おこのみさん、初めまして！今晩は！(^o^)ﾉ お仲間さん大歓迎です♪ ここの皆さんと一緒に頑張りましょうp(^-^)q 目標体重や、どんなダイエットをするか等、よかったら教えてくださいね♪(^o^)

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一緒にやらせてくださいませ！
23歳、159㎝、63キロ女です。

• << 128 初めまして！今晩は！(^o^)ﾉ お仲間さん大歓迎です♪ ここの皆さんと一緒に頑張りましょうp(^-^)q お名前や、目標体重や、どんなダイエットをするか等、よかったら教えてくださいね♪(^o^)

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>> 125 はじめまして。 是非ダイエット仲間に入れて下さいm(__)m リナさん➖20kg凄いです！刺激になりそうです。 現在157cm65.6… おこのみさん、初めまして！今晩は！(^o^)ﾉ
お仲間さん大歓迎です♪
ここの皆さんと一緒に頑張りましょうp(^-^)q
目標体重や、どんなダイエットをするか等、よかったら教えてくださいね♪(^o^)

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>> 126 一緒にやらせてくださいませ！ 23歳、159㎝、63キロ女です。 初めまして！今晩は！(^o^)ﾉ
お仲間さん大歓迎です♪
ここの皆さんと一緒に頑張りましょうp(^-^)q
お名前や、目標体重や、どんなダイエットをするか等、よかったら教えてくださいね♪(^o^)

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>> 124 こんにちは(*´∀｀)ﾉ 今朝の体重65.5kgでした(^_^) 今日も頑張ります(>_<) ぴろ ぴろさん、頑張ってますね(^o^)
あたしも今月の目標は運動をさぼらない！にします(^-^;

• << 135 おはようございます(*´∀｀)ノ 通院している病院の先生に なかなか痩せないこと(ダイエット)で悩んでる話をしてみました。 すると先生は 「ダイエットは辛い、辛抱、大変」と思ったら続かないよ 楽しんだら毎日続けられるよ と言ってくれました。 「なるほど、確かに」と思い、ダイエットを楽しむ方向でいきたいと思います(^_^) 今日もダイエット頑張りましょう‼

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こんばんは！
今日はチビっ子を抱っこして1時間の散歩。
食事も少なめに抑えてみました。
少し便秘気味なので体重は増えていて66.0kg

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【最終目標体重】
●65.4kg→57kg
【直近目標体重と期間】●65.4kg→62.0kg（△3.4kg）
●12/5 〜3/5

【ダイエット後の楽しみ】
●薄手のニットを大人っぽくキレイに着ること
●スッキリしたラインのオシャレを楽しみたい
●今の自分を楽しい気持ちで写真に残せること
●とにかくオシャレがしたい

【健康を意識して脂肪を落とす事】
☺︎食事の量を抑える
☺︎ストレッチ
☺︎ヨガ
☺︎チビちゃんとの散歩&追いかけっこ等


がんばるぞ。

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今はジョガーパンツが欲しいなぁ。
裾が切れないパンツは痩せるしかないなぁ。

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初めまして、めいと申します。私は三年で30キロ太りました。今は162センチ79キロです。ゆるく長く続けていければと思います。宜しくお願いします。

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今晩は。
２週間、不在にしました。
ついつい暴飲暴食に走ってしまいました。崩れるのは、早いですね～

なかなかダイエットにスイッチが入りそうになく、不安ですが、なんとかしないと。
早々、柳澤さんの本、届いていました。　　まだ・・読む気力が湧きませんけど。
まずは、よく寝て、ボチボチ再開しないと。後悔よりも素早い努力ですよね。

ランサ

• << 136 おはようございます(*´∀｀)ノ 本届きましたかー((o(^∇^)o)) 私は油揚げのチーズピザが気に入っています‼ あと、揚げ豆腐にチーズとツナとオクラを乗せて耐熱皿で作るレシピも好きです♪ 気分が乗った時、読んでみてくださいね！ 私もストレスがたまると食べてしまう時がありブルーになり ダイエットなんてー‼ でも、痩せたい。 の繰り返しで 通院している病院の先生に相談してみたら ダイエットを楽しんだら続けられるよって言われました(^_^) なるほど、確かにって思ってしまいました。 今日もダイエット頑張りましょう‼

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>> 129 ぴろさん、頑張ってますね(^o^) あたしも今月の目標は運動をさぼらない！にします(^-^; おはようございます(*´∀｀)ノ

通院している病院の先生に
なかなか痩せないこと(ダイエット)で悩んでる話をしてみました。

すると先生は
「ダイエットは辛い、辛抱、大変」と思ったら続かないよ
楽しんだら毎日続けられるよ

と言ってくれました。

「なるほど、確かに」と思い、ダイエットを楽しむ方向でいきたいと思います(^_^)

今日もダイエット頑張りましょう‼

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>> 134 今晩は。 ２週間、不在にしました。 ついつい暴飲暴食に走ってしまいました。崩れるのは、早いですね～ なかなかダイエットにスイッチが… おはようございます(*´∀｀)ノ

本届きましたかー((o(^∇^)o))
私は油揚げのチーズピザが気に入っています‼

あと、揚げ豆腐にチーズとツナとオクラを乗せて耐熱皿で作るレシピも好きです♪

気分が乗った時、読んでみてくださいね！

私もストレスがたまると食べてしまう時がありブルーになり

ダイエットなんてー‼
でも、痩せたい。

の繰り返しで
通院している病院の先生に相談してみたら

ダイエットを楽しんだら続けられるよって言われました(^_^)

なるほど、確かにって思ってしまいました。

今日もダイエット頑張りましょう‼

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ハンドルネーム、痩せたい！118は
ぴろでした。

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>> 137 ぴろさん、温かい励ましのお言葉・・有り難うございます。
おかげで少しやる気が戻ってきました。
明日からといわず、今日からガンバレそうです。
確かに、おいしくて簡単で、ダイエットだけでなく、とてもヘルシーなレシピ本ですね。
活用しそうです。
どこまで体重が増えたか、マジに恐いけど、目標ある日々に復帰します。

でもこの本、豆乳も無調整使ってるし、結構、細かく気を付けてますね。
私も無調整にしてみます。

ランサ

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>> 138 こんにちは(^_^)

気持ちが前向きになられたみたいで良かったです(*´･ω･｀)b


私も食べるのが好きだし
ダイエットがたまにストレスになり
食べ過ぎることはありました(´；ω；｀)

だから、共感しちゃって(^_^)

これからも一緒に頑張りましょうね(^_^)
ぴろ

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>> 139 おはようございます。
２週間の暴食のつけは大きいようです。
以前のように、飲むだけダイエットも無理みたいです。
そこで他力本願ですが・・・いろんなサプリメントなどがありますが、
みなさん、何か利用されていますか？


早々、今日はレシピ本を参考に豆乳スープを作ります。
ランサ

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>> 140 こんにちは(*´∀｀)ノ

暴飲暴食のツケは大きいでしたか(´；ω；｀)
飲むだけダイエットは辛いから続けられないですもんね(*_*)

私には食事を摂らないダイエットは無理です(>_<)

続けられるダイエットを見つけられたら良いですね(^_^)

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>> 141 なんか気持ちのスイッチが切れてしまって・・。
今朝も数週間ぶりに体重はからないと、思いつつも
早朝にしっかり食べてしまいました。
計画というか、予定が狂うと、修復能力が乏しいという弱さを実感しています。
でも１２月も残りわずかですね～
明日からでも・・・。
アッ思い切ってウォーキングにでも行けばいいかも。
今日は晴天なので、着替えて行きますね。
ぴろさんも、他のみなさんも誘惑の多いシーズンだけど、がんばりましょう。
ランサ

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>> 142 こんにちは(*´∀｀)ノ

なりきりダイエットも、良いかもしれません(^_^)

例えば
綺麗だな、可愛いなって思う
女優さん、モデルさんになりきってみるダイエットなんですが(^_^)

私もしたことありますが
結構楽しいですよ(^_^)笑

ランサさんは
必ずいずれ、痩せれますよ(^_^)

だって、努力してますもん(^_^)

ぴろでした

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>> 143 ぴろさん
１１月１日ぶりにウォーキングしてきました。４５分、5400歩ですが・・・
海に手が届きそうな遊歩道を往復すると４５分です。
今日は暖かくて久しぶりに気持ちのいい汗をかきました。
エクセルの表を見ると、１ヶ月以上・・体重測定もしておらず。
見てなかった現実にようやく直面した感じです。
おかげさまで少し反省とやる気も出たかも知れません。

あんな風になりたいと思ってもギャップが大きすぎて・・・
でも千里の道も一歩からと自分に言い聞かせています。
クリスマス・年末・年始と困難な時期を上手に乗り越えたいものですね～

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>> 144 おはようございます(*´∀｀)ノ

ウォーキング、頑張られましたね(^_^)
お疲れ様でした。

自分に合うダイエットが見つかると良いですね(^_^)

私も色々挑戦しています。
そして毎日続けられる様にダイエットを楽しもうと思います(^_^)

今日も頑張りましょうね(^_^)

ぴろ

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こんにちは(*´∀｀)ノ

スポーツセンターに行ってきました。

今日は
ダンスを30分して
自転車や運動器具を中心に運動しました(^_^)

なかなか楽しかったです(*´･ω･｀)b

一人で行くので
行くまでの葛藤がありますが(￣▽￣;)
行くと
楽しかった～、みたいな感じであります。

料金は一日三時間で380円です。

高いのか安いのかは「?」ですが
運動器具は充実しています(^_^)

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>> 146 ぴろさん、楽しくがんばってますね～
私は晴天だったので、掃除と洗車で終わってしまいました。
ダンスは楽しくていいですね。
料金・・すごく安いと思います。上手に利用されてますね。

ところで、余計なことかも知れませんが、
リナさん、ご無沙汰ですね。年末でご多忙なのでしょうが・・・。
ランサ

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>> 147 おはようございます(*´∀｀)ノ

今、スーパーの朝の特売の行列に並んでオープン待ちです(*´･ω･｀)

ダンス、楽しいんですがついていけません(´；ω；｀)
30分だけ参加しました(*_*)

スポーツセンターの一日の利用料金、380円は安いですか( ＾ω＾ )

500円以上したら高く感じますね(>_<)

今日もスポーツセンターに行く予定です。
頑張るぞ(Ｏﾟ皿ﾟＯ)

リナさん、最近お見かけしないですね。
忙しいのかもしれませんね。

私は私で
スレ投稿させていただく感じでございます。

今日も頑張りましょう‼

ぴろ

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>> 148 こんにちは(*´∀｀)ノ

今日は
運動器具を中心に502kcal運動してきました(^_^)

明日体重減ってなかったら
今日は食べ過ぎなのかも(￣▽￣;)

お昼をしっかり過ぎるほど食べてしまいまして。

明日も頑張ろうかな(^_^)

ぴろ

• << 157 がんばってますか？ ランサ

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今年も残り１０日ほどですね～
いろいろとお世話になりました。
ダイエットは予定通りとは、いかなかったけど、来年、心機一転、前に進みたいと思います。
私は明日（２３日）から、しばらく実家に帰省します。
みなさん、よい年末・年始をお迎えくださいますよう。
ランサ

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