真剣ダイエット仲間募集

>> 1 一緒にやりたいです❗ コメントありがとうございます(^o^)
是非一緒に頑張りましょう。p(^-^)q
名前や、体重、身長、目標体重、どんなダイエットするか等、良かったら教えて下さいね(^o^)

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>> 2 はじめまして^ ^ 身長は163と違いますが、体重が66.9kgで近かったので是非一緒にダイエットしたいです！ コメントありがとうございます(^o^)
是非一緒に頑張りましょうp(^-^)q
名前や、目標体重や、どんなダイエットするか等、良かったら教えて下さいね(^o^)

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いくら食べてもお腹が空くー。食欲の秋だな。。。最近全然体重が減らない。そりゃ、こんだけモリモリ食べてたら減らんわ！
でも維持はできてるー。しかも体脂肪は減ってるー。ウォーキングのお陰だー。 すげーなウォーキング。

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やっと65kg！きっつきつで、ボタンが弾け飛びそうだったパンツ👖が、今やブッカブカ！ベルト無しじゃ履けなくなった🙌＼(^o^)／
喜んで朝からミスドを頬張る( ・∇・)肥るぞ、おい(笑)
1個だけね😃💦

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>> 7 コメントありがとうございます！(^o^)
是非一緒に頑張りましょうp(^-^)q
身長や現在の体重、目標体重、どんなダイエットするか等、良かったら教えて下さいね(^o^)
あと、なんて呼べばいいですか？(^o^)

昼間はお仕事してるので返信は夜になります。宜しくお願いしますm(._.)m

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>> 9 まきさんですね！宜しくお願いします( ・∇・)
あたしは間食やめられないですね。😃💦ついつい甘いものに手が伸びてしまう😰
あたしは、ウォーキング1時間を週に5回やるって決めてるんですけど、なかなか(・・;)週4くらいになっちゃってます😰もっと真面目にやらないとね。

• << 12 マキです。 週に４回でもウオーキングされてるなんてスゴイです。 私も見習って今日から運動します。 砂糖の禁断症状が・・・???

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>> 11 私もお仲間に入れて欲しいです♪身長158、体重64です。3ヶ月（年内）で7㎏くらい落としたいな～と思ってます。 一緒に頑張ってる人がいれば… お仲間さん、増えて嬉しいです！(^o^)宜しくお願いします( ・∇・)
お仲間さん居たら、良きライバルにもなるしやる気が出ますよねー！お互い頑張りましょうねp(^-^)q

名前と、あとどんなダイエットをしてるか等教えて下さいね(^o^)

• << 19 なかなか周りにはダイエット仲間いないのでこういう場があって嬉しいです！ 改めまして、マリンと呼んで下さい。 今は週2程度の運動と夜ご飯を炭水化物のみ抜いてます。 あとは月1～2のファスティングをやるつもりです。 運動は5㎞のウォーキング＆ジョギングと30分程度のビリーズブートキャンプやってます（笑） いろんなダイエットしましたが2年くらい前にこの方法で10㎏落としたのでまた同じ方法で再開しました！

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>> 12 マキです。 週に４回でもウオーキングされてるなんてスゴイです。 私も見習って今日から運動します。 砂糖の禁断症状が・・・??? マキさん、ウォーキングは痩せますよ♥
あたしは、ただ普通に歩いてるだけなのですが、痩せました(^ー^)
やはりダイエットは、運動しないと痩せないですよね(・・;)

砂糖には依存性があるらしいので、なかなか甘いものはやめられないですよね。でも1日200ｶﾛﾘｰまでなら、ダイエット中でもお菓子食べても大丈夫みたいです(^ー^)

• << 22 マキです！ 運動ができてないので体重に変化はありませんが、間食する癖がなくなってきました。 とりあえず目標5キロ減！引き続き頑張ります！

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>> 15 コメントありがとうございます！ダイエット仲間が増えて嬉しいです(^o^)宜しくお願いします( ・∇・)
名前や、目標体重、どんなダイエットするか等、良かったら教えて下さいね(^o^)

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>> 17 コメントありがとうございます！(^o^)
返信は主に夜になりますが、またコメントしてくださると嬉しいです！宜しくお願いします( ・∇・)
怠け者の食いしん坊、自分の事を言われてるみたいです(笑)私は正に怠け者の食いしん坊です！(笑)
毎日体重計に乗るのは良いことです！本当か嘘かはわかりませんが、それだけで痩せると聞いたこともあります！週に１度くらいでいいので、体重報告もしていただけると嬉しいです(^o^)

• << 21 ありがとうございます。 レナさんは、3ヶ月でマイナス１０Kgですか。 すごいですね。やはり食事＋運動が必要なのですね。 私は、NHKガッテン推奨のストレッチからボチボチ・・はじめてみます。 公表する場があると、励みになっていいですね。自分に負けず、やけにならず、無理せず 続けてみます。（ランサ：40代女性）

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>> 19 コメントありがとうございます！マリンさんですね。宜しくお願いします( ・∇・)
5㎞のウォーキング＆ジョギングと30分程度のビリーズブートキャンプ？！かなり効果のありそうなメニューですねぇ！どれくらいの期間で10キロ痩せたんですか？？
ファスティングは体の毒素が出るらしいから良いそうですね。まだやったことはありませんが。。。

• << 28 マリンです！ 前回痩せたときは3ヶ月くらいかけて10㎏落としました。ぎりぎり停滞期が来ないペースで頑張りました！ 半年前は調子に乗って1ヶ月で6㎏落としてしまい停滞期突入したので諦めちゃいました…。 ファスティングは痩せる目的もそうですが体がスッキリするし、胃に何も入ってない状態を体が覚えるので食べ過ぎ防止にもなっていいんです⭐ 食べるのが好きなのできついですがいろんな効果もあっておすすめです。 あっ、週末に体重計ったら報告しますねー！ 目標は毎週0.5㎏ダウンです！

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>> 21 ありがとうございます。 レナさんは、3ヶ月でマイナス１０Kgですか。 すごいですね。やはり食事＋運動が必要なのですね。 私は、NH… 体重かなりある人の方が落ちやすいですので、私はかなり肥っていたので、最初はするするっと落ちました。
運動しないと脂肪は落ちないので、運動は必ずした方がいいです(^o^)

ためしてガッテンのストレッチですかー！？効き目ありそうですか？頑張ってくださいねp(^-^)q

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>> 22 マキです！ 運動ができてないので体重に変化はありませんが、間食する癖がなくなってきました。 とりあえず目標5キロ減！引き続き頑張ります！ マキさんこんばんわー(^-^)/
間食する癖がなくなったのですねー！いいですねぇ(・・;)
週に1～2回でも運動を取り入れると変化あるかもしれないですね。頑張ってくださいp(^-^)q

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参加してくれている皆さんへ

週に１度は、体重報告しませんか？
最近ダイエット始めたばかりの人もいらっしゃるので、来週末にでもどうでしょうか？土曜か日曜どちらでもいいです。
宜しくお願いします( ・∇・)

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>> 26 ランサさん、今晩は！
ガッテンのエクササイズ教えて頂きありがとうございます。ウォーキングと同じような効果が期待できるんですね。今の時期、台風がきてたりと、ウォーキングするには天候が悪すぎて、そんな日にウォーキングの変わりにこのエクササイズは良さそうですね(^o^)

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>> 28 マリンさん、今晩は(^o^)ﾉ
週2の運動でもやはりかなり効果がありますね( ・∇・)
ビリーズブートキャンプやったことないのですが、かなりしんどそうですよね。(・・;)
ファスティングは食べ過ぎ防止にもなるんですね。食欲の秋…かなり食欲旺盛の今、やるにはいいかもしれませんね。

週末の体重報告宜しくお願いします(＾ω＾)ﾉ

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>> 30 初めまして。 私も真剣に痩せたいと思っています。 身長155、体重64、目標体重46です。 主にウォーキングダイエットしていま… ぴろさん、初めまして(^o^)コメントありがとうございます！
体重同じくらいですね！あたしもウォーキングダイエットしてます。お互い頑張りましょうp(^-^)q
これから宜しくお願いします(＾ω＾)ﾉ
週末は体重報告しあってますので、ぴろさんも来週末から、良かったら体重報告お願いします( ・∇・)

• << 34 おはようございます。 これから、宜しくお願いします。 体重が近いので親近感があり嬉しいです。 はい、来週末ですね(*´･ω･｀) わかりました、体重報告します(^_^) 私もダイエット頑張ります‼

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>> 31 マキです。 こんにちは。今夜から旅行のため取り急ぎご報告です。 １５４cm／５３．５kg ダイエット開始から２週間1.5kg減りました… マキさんこんばんわー(^-^)/体重報告ありがとうございます。1.5kgも減って凄いですね！がんばってますね！
そういえば世間は明日から3連休ですね。
旅行楽しんできてください(＾ω＾)ﾉ

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>> 35 皆さん、今晩は。 ランサです。体重報告します。77.0Kg（10/1）→　75.5Kg（10/8）→　（－1.5Kg）でした。 運動はせ… ランサさん、体重報告ありがとうございます。一週間で1.5kgも減って凄いですね！
ヘルシー料理は、お豆腐ハンバーグ、おやつは、おからドーナツ等、ヘルシーで美味しいですよ♪あ、でも簡単ではないですね(・・;)春雨スープとかどうでしょうか？

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皆さん、順調に減っていて凄いです！羨ましいです(・・;)
あたしは、55.6kgで変化なしです。停滞期ですね(-_-;)
朝起きたときに白湯を飲むと代謝が上がるらしいので、明日からやってみようと思います。(^-^)

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>> 40 ランサさん、今晩は！(^-^)/
鳥団子美味しそうですね♪
生姜は代謝がよくなるんですね！
私は生姜湯が好きなので、なるべく飲むようにしようかな🎵
体重の方はどうですか？
報告待ってます(＾ω＾)

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先週の体重 55.6kg
今日の体重 55.5kg
100gしか変わってない(-_-;)ﾁｰﾝ
ウォーキング頑張ります(・・;)

• << 44 こんにちは(^_^) 月曜日から平日は間食をやめる、ではなく、控えることに決めまして実行しています。 休日はだいたい、出掛けているので 休日の出掛け先で美味しいお菓子に出会えたら1つ食べようと計画中です(^_^) 体重減少順調ですね(^o^) 私も頑張らなきゃ‼ 今日運動のウォーキングプリを携帯に登録しました♪

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>> 43 今晩は。ランサです。 週末から留守にしておりました。 体重は－１Kgです。結構、頑張っているつもりですが、なかなか・・ですね。 でも継… ランサさん、今晩は(^o^)ﾉ
－1kgも落ちたんですね！いいなぁ！
今の時期涼しいのでウォーキングするには調度いいですよねー。続けられるといいですねp(^-^)q
へぇ、大根おろしもいいんですか？！大根おろし大好きです。ポン酢かけて食べるとおいしいですよね。
確かにダイエットしてるとお菓子とか余計な物買わないので倹約できていいですよね。

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>> 44 こんにちは(^_^) 月曜日から平日は間食をやめる、ではなく、控えることに決めまして実行しています。 休日はだいたい、出掛けてい… ぴろさん、今晩わ！(^-^)/
間食はなかなかやめられないですよね。
あたしもおやつ食べてます。でも、200ｶﾛﾘｰまでと決めています(^o^)

美味しいお菓子に出会えたら１つ食べるって、それいいですね。(^ー^)でもあたしも、休日はだいたい出掛けてるので、普通にカフェとかで、カフェモカ飲んだりしてます(・・;)

ウォーキングアプリは便利ですよね❗
消費カロリーとか出るし、時間や距離なんかも言ってくれるし、あたしも使ってます(^ー^)

• << 51 こんばんは(*´･∀･)ﾉ あ、体重書き間違えてたんですね(^_^) 一気に痩せたのかな？どうなんだろ? って思っていました。 私は一番体重があった時は約90kg 、 一番体重が痩せてた時は46kgでした。 体重があった頃はマタニティー服を普段着にしていたり、笑。 色んなダイエットをしましたが 失敗してばかりでした(T_T) みんなが頑張っていると、私も頑張らなきゃって思います‼ カフェラテ私も好きです❤ カフェとかお店で飲むと安らげますよね(^_^)

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>> 45 こんにちは。 ３週間が経過しました。 このサイトのおかげで継続できてるような気がします（感謝です）。 体重は、74.5→73.7　（－… ランサさん、順調で羨ましいです(x_x)
あたしも皆さんのおかげでなんとか続けられてます。ありがとうございます。(^o^)
でも停滞期ですが……(-_-;)

あら……あたし、先週体重書き間違えてる(・・;)
55.5kgではなく、65.5kgです(￣0￣;)スミマセン……(-_-;)
今日の体重は、65.3kgでした。なかなかですね……(・・;)

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>> 49 ランサさん、今晩は(^o^)ﾉ
わー、そうなんですね。あと－4kgで普通体型かぁ。。。でもいつになることやら。。(・・;)
20代の頃は56kg～62kgをいったりきたりって感じだったのですが、ホルモンバランスを崩したせいか、急に激太りしてしまったんです(--;)
早く50kg台に戻りたいです。(。>д<)

へぇ、牛肉の赤身は代謝アップするんですかー！(^o^)牛肉大好きなので嬉しい情報ありがとうございます😆牛肉は焼いて、塩コショウのみか、味ぽんつけてよく食べてるんですけど、ランサさんはどうですか？一時期、青じそドレッシングをつけて食べてた時もありました。

わぁ、そのデザートとっても美味しそうですね(*´∇｀*)
ちょうど、プレーンヨーグルトとバナナはお家にあるので、早速明日やってみます。(＾ω＾)しっかし、ヨーグルトを温めるなんて、ビックリ👀
いつも色々教えていただいてありがとうございます。(^o^)

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>> 51 ぴろさん、今晩わ(^o^)ﾉ
そーなんですよ、書き間違えてました。(笑)恥ずかしい(*ノ▽ノ)さすがにあの短期間で－10㎏は無理かと……(笑)でも、短期間で－10kg痩せれたらいいですよね。(・・;)

そこまで痩せれたぴろさんすごい！やはりウォーキングでですか？
あたしもMAXは、85㎏くらいありました。流石にその頃は友達とか知り合いに会っても『え？誰？？』とか言われててショックでした(￣0￣;)
両親にも太りすぎ、お相撲さんみたいとかめちゃめちゃ言われてましたね(・・;)
もう２度と戻りたくないです(--;)

そー、お洒落なカフェとかで飲むと、安らぐし、余計美味しく感じますよね。(^_^)


皆さんが頑張っているので、あたしも頑張れてますp(^-^)q張り合いがありますよねー。

• << 54 追伸 私のダイエットは 運動はウォーキングが中心です。 あと、食べ過ぎないようにすることを心がけています(^_^)

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>> 53 こんにちは(^_^) 私もです‼ 私も体重があった時、痩せてた私を知ってる人は「誰?」って感じでした(涙) 私も兄から大関とか… ぴろさん、今晩わ(^o^)ﾉ

うわー。それはまた酷い話ですね(￣0￣;)
世間は肥満体型の人に対して冷たいですよね。特に男の人は……。痩せた途端話しかけてきたりとかして。げんきんというかなんというか……。

豆腐ドーナツ美味しそうですね(＾ω＾)あたしは、おからドーナツを食べたことがあります。お店に売ってました。結構美味しいですよ♪

15時頃は１番肥りにくい時間帯らしいですね。あたしもお菓子は、朝か昼間に食べるようにしています。

あたしもぴろさんと同じ感じで、食事は食べ過ぎないよう気を付けてるだけで、ウォーキング中心です。

• << 62 こんにちは(^_^) 体重は64.9kgです。 太っていると、体型に対する厳しい言葉や視線を感じますよね(涙) 最近体重が変わらないか増えるので 不安でいっぱいです。 一緒にダイエット頑張って、理想の体型になりましょうね( *・ω・)ノ 私はお米に22雑穀米を混ぜて食べています。 味も食感も白米と変わらず、美味しく食べています。 あと、ヨーグルトにはチアシードを混ぜたり 野菜と果物を牛乳等と一緒にミキサーにかけ、飲んでいます。 ジュースのお陰かお通じ、普通からかなり良くなりました。 今日もダイエット頑張りましょう！

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>> 56 ランサさん、今晩は(^o^)ﾉ
海外に住んだら肥るってよく聞くけど本当なんですね(・・;)
なんにでもハチミツかけて食べたり、売ってるお菓子なんかも高カロリーのものばかりとか聞いたことあります。
確かにｸﾘｽﾋﾟｰﾄﾞｰﾅﾂとかスタバとか海外からきたSHOPは基本甘すぎですよね。(￣0￣;)

あたし、ウォーキングは早歩きとかせず普通に1時間歩いてるだけですよ。あんまり無理とかしてたら続かないですからね。マイペースに歩いてます(＾ω＾)

てか、もち麦ってなんですか！？気になります(＾ω＾)ご飯の代わりに食べてるのですか？

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>> 58 ランサさん、今晩わ(^o^)ﾉ

私もダイエットしてないと、5kgくらい余裕でリバウンドしてしまいます(・・;)怖い怖い💧
胃袋ってすぐ大きくなっちゃいますよね。小さくするなら、プチ断食するといいですよね。

もち麦ってなんだか美味しそうですね！でもあたし実家住みなので、両親が好まなかったら毎日食べたりするのは難しそうですね。(・・;)でも一度試してみます！

ランサさん、10月は4kgも痩せたんですね！ダイエット順調ですね！(^o^)

ウォーキングは、週に5回が目標なのですが、用事できたり雨が降ったりなんかして、3～4回くらいになっています(・・;)
あたしの場合、歩くのが遅いので一時間で、7000歩前後ですよ(・・;)ランサさんは8000歩前後なのですか？！

• << 61 今晩は　ランサです。 実は、今日はじめて1時間歩いてきました。 6000歩でしたね～　少ないような気がしますが、そんなものかも知れません。 結構、後半は疲れましたけど、精神的にいいですよね。 もち麦は、生活習慣病予防に最適です。ご家族にもお勧めですよ。最初は少しずつ混ぜるといいかも。便秘改善にも是非に。 ウォーキングの代わりには、２０㎝の高さで踏み台昇降がいいようです。 私は・・・続きませんが。 断食したいですね～　胃が小さくなるし、気持ちだけはあるのですが・・・ 面倒かも知れませんが、夕食時に、２～３㎝の大根をおろして、一緒に食べてみて下さい。 生大根ではなく、おろすとダイエットにかなりいいらしいですので。 私も続けてみようと思っています。 とりあえず、年末までに私も１０Kg近くやせたいので・・・。

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先週 65.3kg
今週 65.5kg

あちゃー(x_x)少し戻ってしまいました。(・・;)便秘のせいかな……(泣)

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>> 61 今晩は　ランサです。 実は、今日はじめて1時間歩いてきました。 6000歩でしたね～　少ないような気がしますが、そんなものかも知れません… ランサさん、今晩わ(^o^)ﾉ

そうですねー。ウォーキングはストレス解消にもなるらしいので良いですよね♪

おぉー、もち麦は便秘解消にもなるのですか？それは食べなければ！(^o^)

踏み台聞いたことあります。でもあたしもそういうのは続かなさそう(^-^;

大根大好きでよく食べてるんですけど、おろし大根の方がいいんですね。夕食時にやってみます。(^ー^)

あたしは来年の春頃までに－10kgくらい痩せたいですね(・・;)

• << 68 リナさん　今晩はー 薄着になりますもんね。春・・・ １０Kgやせた自分をイメージして、 成功させましょう。 私もウォーキング、習慣にしたいです。

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>> 62 こんにちは(^_^) 体重は64.9kgです。 太っていると、体型に対する厳しい言葉や視線を感じますよね(涙) 最近体重が変わ… ぴろさん、今晩わ(^o^)ﾉ体重報告ありがとうございます。(^_^)

あたしもですよー。最近は停滞ぎみだし少し戻ったりして、落ち込みます(-_-;)

皆さん白米は食べてないのですねー。あたしも見習わないと(・・;)

スムージー飲んでるんですか？便秘解消になるのならいいですね。あたしも試してみようかな♪(^o^)

• << 69 こんばんは(^_^) 冬だからですかね(涙) 「冬は脂肪が付きやすいから、体重維持で大丈夫だよ」とか 言われたりしましたが やはり痩せたいです(∋_∈) 雑穀米は お米を炊くときに混ぜるだけ、で簡単なので お母様に頼んでみては？(^_^) スムージー飲んでます。 私は 人参、ほうれん草、林檎、バナナ、 林檎酢、トマトジュース、牛乳 の材料で作っています(^_^) 味はなかなか美味しくて飲みやすいですよ(´∀｀)b 作るのも5分もあれば 出来ますし(^_^)おすすめです♪

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>> 68 リナさん　今晩はー 薄着になりますもんね。春・・・ １０Kgやせた自分をイメージして、 成功させましょう。 私もウォーキング… ランサさん、今晩わ(^o^)ﾉ
そーですね、薄着になる季節までには痩せたいですねー(・・;)

旅行いいですねー！どこへ行かれたんですか？？(＾ω＾)

あたしもアイスクリーム大好きで、ハーゲンダッツやパルム等、毎日食べてた時ありました(・・;)恐

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>> 69 こんばんは(^_^) 冬だからですかね(涙) 「冬は脂肪が付きやすいから、体重維持で大丈夫だよ」とか 言われたりしましたが … ぴろさん、今般は(^o^)ﾉ

雑穀米簡単でいいですね！スムージーも美味しそう！一度試してみます(＾ω＾)
林檎酢はダイエットにいいですよね！毎日飲んでたときありました。

冬はやはり代謝も落ちるし痩せにくいんでしょうかね。でもほんと、維持ではなく痩せたいですよねー。

最近は夜寒いので、最初に走って疲れたら歩いて、また走って歩いての繰り返し。かなり疲れますけど、すぐ体が温まるので、やってます。でも少し走っただけですぐ息切れしてしんどくなります。デブはダメですねぇ(-_-;)

• << 80 こんにちは(*´∀｀)ﾉ 雑穀米、おすすめですよ(^_^) 美容にも健康にも良いみたいですし、ご家族を巻き込んじゃいましょ‼(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ スムージーは 牛乳75cc トマトジュース50cc ほうれん草一束の半分 林檎1/4の半分 人参1/4の半分 バナナ半分 林檎酢スプーン1杯 が一人分の分量です(^_^) 試してみてくださいね♪ 走って歩いての繰り返しは効果があるらしいですよ！ 以前ダイエット番組で見たことあります。 頑張ってますね、見習いたいです(∋_∈)

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>> 77 今晩は～ リナさん、ダイエット番組では、スロージョギングを勧めていましたよ。 少しでも走ると心拍数が増えて効果が高まりそうですね。私はダ… ランサさん、今晩わ(^o^)ﾉ
わー、四国へ行かれたんですね！うどんは食べましたか？(笑)

スロージョギングですかー！私も見れば良かった！

走ると足が痛くなるので、やめたくなりますが、継続は力なりですね。

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>> 79 私も10 /25の誕生日を機会にダイエット始めました。77㎏スタートです。今日の朝72.4kg 一人でダイエットは孤独ですよね コメントありがとうございます(^o^)
お仲間さん大歓迎です！宜しくお願いします🙇⤵
お名前、目標体重等、教えていただけると嬉しいです。(^o^)
週末は体重報告するようにしてます。よかったら来週からでもお願いします(＾ω＾)

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>> 80 こんにちは(*´∀｀)ﾉ 雑穀米、おすすめですよ(^_^) 美容にも健康にも良いみたいですし、ご家族を巻き込んじゃいましょ‼(*ﾟ▽… ぴろさん、今晩わ(^o^)ﾉ
わざわざ、レシピありがとうございます(^o^)早速作ってみますね。でも、トマトジュースは苦手なのでいれないかも？(^-^;(笑)

走って歩いての繰り返しは効果あるんですね！？頑張って続けてみます(＾ω＾)

• << 87 おはようございます(^_^) 私もトマトジュース苦手ですが、林檎とバナナの果物を入れてるからか 甘めの味でゴクゴク飲めますよ(^_^) トマトジュースもダイエット(美容)に良いらしいです。 以前ダイエット番組でトマトジュースとオリーブオイルを混ぜて電子レンジで温めるって言うダイエット方法がありましたが 私はダメでした(*_*) 走る、歩くを繰り返すダイエット運動は良いらしいですよ。 これもダイエット番組で見ました。 あと、スロージョギングも(^_^) 朝はいつも 食パン1枚(6枚切) 味噌汁又はコーンスープ 目玉焼き(ベーコン付き) 珈琲 スムージー ヨーグルト(チアシード、プルーン) でしたが 今日から6枚切の食パンを半分にしました。 そしてサラダをプラスしました。 ダイエット頑張ります‼

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>> 82 是非一緒にやりたいです！！ コメントありがとうございます(^o^)お仲間さん大歓迎です♪(^o^)
良かったらお名前、身長体重、目標体重など、教えていただけると嬉しいです♪
宜しくお願いします(＾ω＾)

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>> 87 おはようございます(^_^) 私もトマトジュース苦手ですが、林檎とバナナの果物を入れてるからか 甘めの味でゴクゴク飲めますよ(^_^… ぴろさん、今晩は(^o^)
トマトは、ダイエットにいいんですね。スムージーにいれると飲みやすいのなら、そうしてみます。(^_^)

てか、スロージョギングってどんなのですか？？

サラダは１番最初に食べるといいらしいです。野菜は血糖値の上昇を押さえる働きがあるらしいし、脂質などの吸収を妨げる効果もあるらしいので、いいそうです。

• << 93 おはようございますヾ(o´ｪ｀o)ﾉ 私は トマトジュースは塩分の入ってないのを使っていますよ(^_^) きらさないようにお店のsale日に箱買いしています(*´∀`)♪ スムージー、美味しいですよ(^_^) あと 酵素のサプリもダイエットに良いらしいので飲んでいますヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ スロージョギングは歩く速度位で小走りする感じですね(*´･ω･｀) サラダ、一番最初に食べたら良いんですね(*^.^*) そうしようと思います(^_^) 今日もダイエット一緒に頑張りましょう‼

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>> 88 おはようございます。 思い切って、2週間ぶりに体重測定しました。 ７３Kg　→ ７１．８Kg（－１．２）でした。　なんで減っているのか、… ランサさん、今晩わ(^o^)ﾉ
順調で羨ましいです。

私は食事は皆さん程気を付けてないので、運動を頑張っています(^-^;
しっかり食べてしっかり運動をするダイエットの方が私には合ってるみたいなので(^-^;

味噌つけおでん！おいしいですよね。
最近、おでんをよく食べてます。大根、蒟蒻など、ヘルシーなものを中心に！でも量は沢山食べてるような気がします(・・;)

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今日の体重、65.3kg。
んー、あまり変化なし。(・・;)むむ
引き続き運動頑張ります。

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>> 93 おはようございますヾ(o´ｪ｀o)ﾉ 私は トマトジュースは塩分の入ってないのを使っていますよ(^_^) きらさないようにお店… ぴろさん、こんばんわー！(^o^)ﾉ
スムージー作ってみました！トマトジュースはいってるのに、意外と美味しくてビックリ(*゜Q゜*)これなら続けられそうです！(^o^)

スロージョギングって、小走りなんですねー。一度やってみようかな。

酵素はダイエットにいいみたいですね。野草酵素ドリンクを一時期飲んでたときがありましたが、胃の調子が悪くなったのでやめました(・・;)

• << 108 こんばんは(*´－｀*)ﾉ スムージー、気に入ってもらえたみたいで嬉しいです( ´∀`) 私もトマトジュースの酸味等気にならないので気に入っています。 美容にも健康の為にも良いので続けたいですね( ＾ω＾ ) スロージョギング、汗もかくし良いですよね！ 天気のいい日にはしたいものです♪ 酵素は、私の場合はサプリメント(錠剤)なので、カプセルを水で飲んでいます(^_^) ごくっと飲むだけなので楽ですよ(^_^)

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>> 94 運動効果を高めるために、前後にしょうがを摂取すればいいのではないかと調べてみました。 はじめて知ったのですが・・ 「しょうがダイエット」… ランサさん、今晩わ(^o^)ﾉ
生姜っていいとこずくしですね。(＾ω＾)あたしは、生姜の紅茶をなるべく飲むようにしています。

あたしもダイエット前は牛乳がぶ飲みしてましたよー。多分１日1リットルくらい飲んでたかも(・・;)
豆乳は調整してるやつは飲みやすいですよね。

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>> 96 初めまして！ あたしもダイエット参加したいです よろしくお願いします(*^o^*) コメントありがとうございます！
是非是非一緒に頑張りましょう！p(^-^)q

お名前や身長体重、目標体重、どんなダイエットをするか等、良かったら教えてくださいね(^o^)ﾉ

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体重報告

先週65.3キロ
今週65.1キロ！
いつになったら64キロ代になるんだか(-_-;)

• << 109 おはようございます(^_^) 寒いですね、風邪にお互い気をつけていきましょうね。 今日はスポーツセンターで スロージョギング頑張ろうと思っています。 私もダイエット頑張らなきゃ‼ 私には 負けなくない人(女)がいるんです(Ｏﾟ皿ﾟＯ) その人に会うことがあるなら、努力の成果を見せつけたいです(｀_´メ) 私の変わった姿を見て唖然(；ﾟДﾟ)とさせてみたい(^_^) 今はまだまだダイエットが必要な体型ですが(´；ω；｀) 今日も頑張りましょう‼

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>> 101 こんにちは。 今日は、室温３０℃近くあり、暑い～です。 正味８日間・・付添看護のためダイエットと無縁の生活をしていました。 すっかりダ… ランサさん、今晩わ(^o^)ﾉ
付き添い看病御苦労様でした。大変でしたね(・・;)
大変な時って、甘いもの欲しくなってつい沢山食べてしまいますよね。そういう時はプチ断食がいいですよ。
休日はプチ断食するのに丁度イイですよね。

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>> 102 私も159㌢の68キロです(;_;) 一緒に頑張りたいです！ コメントありがとうございます！(^o^)ﾉ
是非是非一緒に頑張りましょうp(^-^)q
お名前や、目標体重、どんなダイエットをするか等、良かったら教えてくださいね(^o^)

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>> 103 私は158㎝で74キロあります。 本当に痩せたいのですがなかなか 減らずにだらけてきてしまってま す。一緒に頑張りたいです！ コメントありがとうございます！ひとりでやってるとだらけてしまいますよね。ここで、皆と一緒に頑張りましょうp(^-^)q
お名前や、目標体重、どんなダイエットをするか等、良かったら教えてくださいね(^o^)

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皆さん今晩は。(^o^)ﾉ
最近は寒いので、運動怠けちゃってます(・・;)
皆さん、頑張ってるみたいなので
あたしも見習って頑張りたいです(^-^;

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>> 120 はじめまして。 159cm 62.6kgです。 最近ようやくスイッチが入ってダイエット始めました。 糖質制限と、ストレッチ運動など。 … ちえさん、初めまして、こんばんは(^o^)ﾉ
お仲間さん増えて嬉しいです。(^-^)
一緒に頑張りましょうp(^-^)q

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>> 125 はじめまして。 是非ダイエット仲間に入れて下さいm(__)m リナさん➖20kg凄いです！刺激になりそうです。 現在157cm65.6… おこのみさん、初めまして！今晩は！(^o^)ﾉ
お仲間さん大歓迎です♪
ここの皆さんと一緒に頑張りましょうp(^-^)q
目標体重や、どんなダイエットをするか等、よかったら教えてくださいね♪(^o^)

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>> 126 一緒にやらせてくださいませ！ 23歳、159㎝、63キロ女です。 初めまして！今晩は！(^o^)ﾉ
お仲間さん大歓迎です♪
ここの皆さんと一緒に頑張りましょうp(^-^)q
お名前や、目標体重や、どんなダイエットをするか等、よかったら教えてくださいね♪(^o^)

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>> 124 こんにちは(*´∀｀)ﾉ 今朝の体重65.5kgでした(^_^) 今日も頑張ります(>_<) ぴろ ぴろさん、頑張ってますね(^o^)
あたしも今月の目標は運動をさぼらない！にします(^-^;

• << 135 おはようございます(*´∀｀)ノ 通院している病院の先生に なかなか痩せないこと(ダイエット)で悩んでる話をしてみました。 すると先生は 「ダイエットは辛い、辛抱、大変」と思ったら続かないよ 楽しんだら毎日続けられるよ と言ってくれました。 「なるほど、確かに」と思い、ダイエットを楽しむ方向でいきたいと思います(^_^) 今日もダイエット頑張りましょう‼

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皆さんお久しぶりです。
明けましておめでとうございます。今年も宜しくお願い致しますm(__)m
お正月休みは運動も休んでたので、少し肥ってしまいました。昨日から夜のウォーキング再開してます。
最近は恋ダンスにはまっていて、躍りながらウォーキングしてます(笑)結構疲れます。(笑)見られたら恥ずかしいです(笑)でも楽しいです♪
新しい年を迎えたし、また真面目に頑張りたいと思います。宜しくお願いしますm(__)m

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お初の方、書き込みありがとうございます。現在の体重、身長、目標体重、どんなダイエットするか等、書き込んで頂けたらと思います。
あと、週末は体重報告するようにしてるので、良かったらお願いします(^o^)
一緒に頑張りましょうp(^-^)q

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>> 178 うわー、こんな古いスレに、コメントありがとうございます！
今現在は結構パカパカ食べてるので、レスたてた時より2kgリバウンドの68kgです。(--;)
夏ごろからウォーキングをまた再開したので、68kgキープな状態で…、また少しずつ食べる量を減らしたりして真面目にしたいと思います(^_^;)
お互い頑張りましょうね。

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>> 180 うぶさん、今晩わ(^O^)ﾉ
私は週5日、夜ウォーキングしてます。
今の時期は、月も星も綺麗に見えるし歩いていて気持ちいいです。寒いので、自然に早歩きになるし、今の時期のウォーキングはおすすめです♪(^O^)
夏は夜も暑いしダラダラ歩いてしまうので、あまり運動になってなかったなーって思います(^_^;)
お互い楽しく運動して痩せたいですね。

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